Nếu bạn cảm thấy như mình đang mắc kẹt trong một con đường mòn và bạn thực sự không hài lòng với vị trí của mình trong cuộc sống, thì có thể rất khó để có động lực để thay đổi. Bạn có thể không biết bắt đầu từ đâu hoặc cảm thấy như thế nào cũng không thành vấn đề, nhưng bạn sẽ ngạc nhiên về mức độ thay đổi có thể xảy ra với ngay cả những hành động đơn giản nhất.
Có lẽ bạn có thể bắt đầu bằng cách làm một số trong số này…
1. Có mặt
Điều này không thể được nhấn mạnh đủ: hãy hiện diện và lưu tâm hết mức có thể. Nhiều người không thể cải thiện cuộc sống của mình vì họ sa lầy vào quá khứ của họ hoặc họ lo lắng về tương lai. Vâng, quá khứ đã qua và tương lai chỉ là khói lửa và những điều ước: TẤT CẢ những gì bạn có, không bao giờ , là khoảnh khắc hiện tại, vì vậy hãy cố gắng sống trọn vẹn và có tâm trí.
2. Ăn ngon, ngủ ngon hơn
Mọi tình huống sẽ trở nên dễ xử lý hơn khi bạn được nghỉ ngơi đầy đủ và ăn uống đầy đủ. Bỏ qua đồ ăn vặt và lấp đầy bản thân bằng những bữa ăn giàu chất dinh dưỡng. Tắt tất cả các thiết bị điện tử một giờ trước khi đi ngủ và đọc hoặc thiền trước khi ngủ. Thực hiện hai điều này có thể giúp ích cho sức khỏe tổng thể của bạn nhiều hơn những gì bạn có thể tưởng tượng.
3. Bắt đầu viết nhật ký
Nếu bạn chưa có nhật ký, lấy một cái. Nó không cần phải quá cầu kỳ: một cuốn sổ tay xoắn ốc đơn giản hoạt động tốt. Mỗi sáng, hãy viết ra một điều đơn giản mà bạn muốn đạt được trong ngày và vào mỗi buổi tối, hãy viết ra một điều mà bạn đánh giá cao trong ngày của mình. Bạn không cần phải viết một cuốn tiểu thuyết. Có thể kiểm tra một thành tích nhỏ và ghi lại điều gì đó với lòng biết ơn là đủ.
4. Kết nối với những người mới
Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người làm việc tại nhà, vì họ rất dễ bị cô lập và thu mình do thiếu tương tác xã hội thường xuyên. Bạn có biết rằng bạn đạt được mức cao nhất khi kết nối thực sự với một người mới tuyệt vời không? Làm điều đó! Hãy biến nó thành một điểm kết nối với ai đó mới mỗi ngày trong năm tới: gửi yêu cầu kết bạn trên Facebook, theo dõi tài khoản Twitter và Instagram mới, trò chuyện với hàng xóm và mọi người tại quán cà phê địa phương của bạn. “Xin chào” là một từ rất mạnh mẽ.
5. Cull Your Belongings
'Những thứ bạn sở hữu cuối cùng sẽ sở hữu bạn.' - Câu lạc bộ chiến đấu
Nếu bạn đang ở nhà, hãy xem các vật dụng xung quanh bạn. Nếu ngôi nhà của bạn bị cháy, có bao nhiêu mảnh trong số đó sẽ được nhét vào một chiếc túi và mang theo bên mình vì chúng đặc biệt và có ý nghĩa đối với bạn? Có lẽ là rất ít trong số họ. Hãy loại bỏ những thứ tào lao mà bạn đã mang theo trong nhiều năm “chỉ vì”. Quyên góp những bộ quần áo bạn không yêu thích, đặt một hộp đồ miễn phí trên bãi cỏ của bạn. Đảm bảo bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng và tự do hơn vô cùng.
Nói về việc đào thải…
6. Chỉ Giữ Người Trong Cuộc Đời Bạn Là Ai Thực ra Nâng cao nó
Nếu có những người trong vòng kết nối xã hội của bạn hoạt động như những kẻ ký sinh năng lượng, hút cạn kiệt và khiến bạn suy sụp, hãy thực hiện các bước để loại bỏ họ khỏi cuộc sống của bạn. Những kẻ mê man, ma cà rồng tình cảm và những người khó tính khác có thể tàn phá sức khỏe của bạn và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều nếu không có họ ở bên. Nếu bạn không thể cắt bỏ chúng hoàn toàn, hãy hạn chế thời gian của bạn với chúng.
7. Làm điều gì đó mới với không gian của bạn
Làm sạch không gian của bạn kỹ lưỡng và sau đó sắp xếp lại một số đồ đạc. Điều này tạo ra cảm giác có một phiến đá sạch sẽ bắt đầu từ đó. Đốt tinh dầu thơm hoặc hương, di chuyển tác phẩm nghệ thuật từ phòng này sang phòng khác hoặc đầu tư vào một hoặc hai tác phẩm nhỏ để thay đổi màu sắc hoặc phong cách. Một bộ ga trải giường hoặc bộ rèm cửa mới có thể tạo nên một thế giới khác biệt và bạn có thể tìm thấy một số bộ tuyệt vời tại một cửa hàng bán đồ tiết kiệm địa phương.
8. Đi ra ngoài
Hầu hết chúng ta bị mắc kẹt trong nhà phần lớn thời gian của mình, cho dù đó là sau bàn làm việc trong văn phòng hay ở nhà để giữ cho trẻ em sống sót. Dành thời gian bên ngoài giúp tiếp thêm năng lượng và làm nhẹ nhàng tinh thần của chúng ta. Uống cà phê buổi sáng trên hiên nhà hoặc ban công, ăn trưa bên ngoài công viên và / hoặc đi dạo sau bữa tối. Hãy xem chỉ vài phút bên ngoài có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn như thế nào.
9. Thực hành những hành vi tử tế nhỏ
Làm những điều tử tế cho người khác cảm thấy tuyệt vời và không phải ai cũng đánh giá cao một hành động ngọt ngào ngẫu nhiên? Mang hoa hoặc bánh nướng cho một người hàng xóm lớn tuổi. Viết một tấm thiệp 'cảm ơn' cho nhân viên bưu điện của bạn và để nó trong hộp thư của bạn để họ tìm. Hoặc, nếu bạn muốn, hãy làm điều gì đó ẩn danh, chẳng hạn như quyên góp cho một tổ chức từ thiện mà bạn chọn. Bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời, cũng như những người bạn đối xử tốt… và loại năng lượng tích cực đó có xu hướng tạo ra hiệu ứng gợn sóng.
Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):
- 5 lý do mà mọi người nên lập bảng tầm nhìn
- 'Tôi đang làm gì với cuộc sống của mình vậy?' - Đã đến lúc tìm hiểu
- 8 điều mà hầu hết mọi người mất cả đời để học
- 9 cuốn sách về self-help hay nhất nên đọc trong đời
- 7 bước bạn tuyệt đối PHẢI thực hiện bất cứ khi nào bạn hỏi vũ trụ về điều gì đó
- Tại sao tôi lại lười biếng và làm thế nào tôi có thể ngừng để sự lười biếng chiến thắng?
10. Học điều gì đó mới
Điều này không có nghĩa là bạn cần phải quay lại trường học hoặc cam kết tham gia một chương trình đào tạo nghiêm ngặt: có vô số khóa học trực tuyến mà bạn có thể tự thực hiện trong thời gian của mình, trong mọi chủ đề có thể tưởng tượng được. Bạn có thể học một ngôn ngữ mới với Memrise hoặc Duolingo, xem hướng dẫn nấu ăn trên YouTube hoặc trau dồi một số kỹ thuật sáng tạo trên Skillshare. Bạn sẽ tạo ra các con đường thần kinh mới và cảm thấy tuyệt vời về thành tích của mình.
11. Khai thác vào tâm linh của bạn
Tất cả chúng ta đều là những sinh vật tâm linh, mặc dù việc tu hành thường bị vấp ngã khi có các chương trình truyền hình để bắt máy và nhìn chằm chằm vào điện thoại. Niềm vui và sự bình yên vô cùng có thể được tìm thấy trong mối liên hệ với Tinh thần, vì vậy bất kể khuynh hướng triết học hoặc tôn giáo của bạn có thể là gì, hãy dành một chút thời gian để kết nối lại với nó. Lần cuối cùng bạn nằm ngoài trời và kết nối với bầu trời là khi nào? Bạn có cảm thấy bình yên và tĩnh lặng khi thắp nến trong nhà thờ? Tham dự nhà thờ Hồi giáo hoặc các dịch vụ đền thờ? Làm công việc nghi lễ với người khác? Ngồi thiền trong im lặng? Bạn thậm chí có thể thử tất cả những điều trên và xem điều gì khiến tâm hồn bạn hứng khởi nhất trong những ngày này, và tạo thói quen cho điều đó.
12. Di chuyển cơ thể của bạn
Không, bạn không cần phải đột ngột bắt đầu chạy bộ hoặc tập tạ ... bất kể chuyện quái gì mà người ta làm với tạ ấm. Chỉ cần di chuyển. Chơi một bài hát yêu thích và nhảy quanh nhà bếp của bạn chỉ để tạo ra niềm vui tuyệt đối khi lắc mông một chút. Tìm một số video về yoga nhẹ nhàng trên mạng và kéo giãn vài phút vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ. Bơi lội, nếu có một hồ bơi hoặc hồ nước gần đó. Nếu từ “tập thể dục” gây ra phản ứng đầu gối ở bạn, đừng coi nó như vậy: chỉ cần nghĩ rằng cơ thể bạn có một niềm vui vô hạn và khám phá cách nó có thể di chuyển.
13. Hãy trung thực Với chính mình
Bạn biết tạp chí đó đã được đề cập trước đó? Nếu bạn có khuynh hướng như vậy, hãy sử dụng nó để vẽ ra những sự thật về bản thân bạn. Bạn thích điều gì về cuộc sống của bạn hiện tại? Bạn không thích cái gì? Những gì bạn muốn thay đổi? Nếu bạn có thể xác định những gì bạn nghĩ cần được cải thiện, bạn có thể bắt đầu lên kế hoạch để đến được nơi bạn muốn.
14. Đặt mục tiêu thực tế
Rất nhiều người kìm hãm bản thân trong việc đạt được mục tiêu hoặc ước mơ trong cuộc sống bởi vì những mục tiêu mà họ hình dung là vô cùng to lớn và đáng sợ. Tốt nhất bạn nên đặt ra một mục tiêu nhỏ, nỗ lực để đạt được mục tiêu đó và sau đó chuyển sang mục tiêu tiếp theo, giống như nhảy qua các bước đệm. Bạn muốn viết một cuốn tiểu thuyết? Bắt đầu với sự phát triển của một nhân vật. Bạn muốn chạy marathon 10km? Bắt đầu bằng cách đi bộ 30 phút mỗi ngày.
15. Ngừng chần chừ và làm điều gì đó
Bất cứ điều gì. Chỉ cần ngừng đắm chìm trong bất cứ điều gì bạn đang trì trệ và hành động. Ngay cả khi bạn không chắc chắn về nơi bạn muốn kết thúc, không sao cả: hãy nhớ rằng bạn luôn có thể thay đổi hướng sau khi bắt đầu di chuyển… nhưng điều quan trọng là dừng nói về những điều bạn muốn làm và đi làm chúng .
