Nghe đồn là một trải nghiệm khó chịu. Khám phá cách ngừng nghiền ngẫm với 12 mẹo này. Làm yên những suy nghĩ lặp lại ám ảnh đó.
Các hoạt động tự nhận thức này có thể được cá nhân sử dụng để phản ánh suy nghĩ và hành vi của họ và khám phá thêm về bản thân.
Để chống lại sự lo lắng hoặc những thứ khác gây ra trạng thái cảm xúc cao độ, hãy học cách sử dụng kỹ thuật mặt đất 5-4-3-2-1.
Bạn có dễ bực mình không? Mọi người và mọi thứ có làm phiền bạn không? Dưới đây là 7 lý do tại sao bạn có thể bị kích thích như vậy, cùng với một số lời khuyên về việc nên làm gì với nó.
Bạn chỉ không quan tâm đến bất cứ điều gì hoặc bất cứ ai cả? Nó tệ, phải không? Vâng, đây là một số lời khuyên về những gì nên làm nếu bạn không còn quan tâm nữa.
Bạn có thấy không vui không? Khổ sở? Bất mãn? Nếu bạn không chắc điều gì khiến bạn cảm thấy như vậy, có lẽ đó là một hoặc nhiều lý do trong số này.
Bạn thiếu tự chủ? Dưới đây là một số chiến lược đơn giản để học, phát triển và rèn luyện tính tự chủ nếu bạn hiện chưa có.
Nếu bạn đang đấu tranh để tìm lý do để tiếp tục sống, đây là 5. Nếu bạn đang có ý định tự tử, hy vọng chúng sẽ thuyết phục bạn không hành động theo suy nghĩ của mình.
Các tuyên bố đối phó là một phần quan trọng của việc thực hành chấp nhận triệt để. Dưới đây là 12 ví dụ về những câu nói như vậy để sử dụng khi đối mặt với những cảm xúc khó khăn.
Cảm thấy như bạn không thể làm bất cứ điều gì đúng nữa, cho dù bạn đang làm việc trong cuộc sống cá nhân của bạn? Hãy làm 10 điều sau để giải quyết những suy nghĩ này.
Bạn có đang cảm thấy có lỗi với bản thân vì một điều gì đó đã xảy ra không? Khám phá cách ngăn cảm giác này theo dõi và vượt qua sự tự thương hại.
Xấu hổ độc hại là gì? Những dấu hiệu và triệu chứng mà ai đó có thể đang mắc phải là gì? Đây là danh sách những thứ bạn có thể tìm kiếm.
Tại sao mọi người cảm thấy xấu hổ về chính mình? Điều gì gây ra sự xấu hổ? Nó đến từ đâu? Khám phá thêm về nguồn gốc của cảm xúc này.
Làm thế nào để bạn đối phó với cảm giác xấu hổ và vượt qua những tác động tiêu cực của nó? 5 bước này có thể giúp bạn khắc phục sự xấu hổ của mình với mục tiêu loại bỏ nó hoàn toàn.
Bạn có đổ lỗi cho bản thân về mọi thứ xảy ra sai sót cho dù đó có thực sự là lỗi của bạn hay không? Học cách ngừng tự đổ lỗi cho bản thân.
Không có gì làm cho bạn hạnh phúc nữa? Bạn không thích thú hoặc bị kích thích bởi mọi thứ? Dưới đây là 7 điều nên làm khi cuộc sống không mang lại cho bạn niềm vui.
Bạn muốn bớt khó xử trong xã hội? Bạn muốn ngừng cảm thấy lo lắng khi xung quanh người khác? Hãy làm theo những lời khuyên sau để vượt qua sự khó xử của bạn.
Muốn ngừng kiêu ngạo? Muốn thể hiện sự tự tin mà không tỏ ra tự mãn? Hãy làm theo những lời khuyên sau để biết cách bớt kiêu ngạo.
Cho dù ở cơ quan, trường học, hay chỉ ngẫu nhiên, bạn luôn mơ mộng? Khám phá cách ngừng mơ mộng và kiểm soát tâm trí mơ mộng của bạn.
Người thông minh khác người khôn ngoan như thế nào? Hãy cùng khám phá sự khác biệt cốt lõi giữa trí tuệ và sự thông minh.