Khi bạn lần đầu tiên nhận thức được bản chất lạm dụng của mối quan hệ bạn bè, có thể khó biết phải làm gì và làm thế nào để giúp họ. Bất kể họ đang phải chịu đựng sự lạm dụng nào, bạn cần phải xử lý cẩn thận để hỗ trợ họ mà không phải chịu bất kỳ sự leo thang hoặc trả đũa nào từ đối tác của họ.
Nếu bạn đang ở trong tình huống này và không chắc chắn về các bước thích hợp để thực hiện, lời khuyên sau đây có thể hữu ích.
* Xin lưu ý rằng bài viết này sử dụng các đại từ giống cái cô ấy và cô ấy để dễ đọc, nhưng nam giới cũng có thể là nạn nhân của lạm dụng.
1. Hãy tin cô ấy!
Những mối quan hệ lạm dụng không phải lúc nào cũng rõ ràng ngay lập tức đối với người quan sát bên ngoài, và có thể người bạn của bạn chọn tâm sự với bạn khi cô ấy cảm thấy sẵn sàng.
Nếu cô ấy muốn nói với bạn về sự lạm dụng mà cô ấy đang phải chịu đựng, vì chúa, hãy tin cô ấy! Nếu bạn chưa bao giờ bị ngược đãi bản thân, bạn có thể dễ dàng nghi ngờ về những gì bạn đang được nói.
Bạn có thể luôn nhận thấy đối tác của họ là một người tốt và dễ thương, nhưng điều này không có nghĩa là họ cũng không lạm dụng sau những cánh cửa đóng kín. Trong một số trường hợp, đối tác sẽ giữ một công việc tốt, có nhiều bạn bè và bề ngoài vui vẻ, nhưng những kẻ thao túng là bậc thầy trong việc ngụy trang mặt ác độc hơn của họ.
Vì vậy, đừng gạt bỏ mối quan tâm của bạn bè bằng cách cho rằng cô ấy 'quá nhạy cảm' hoặc 'anh ấy sẽ không bao giờ làm điều gì đó như vậy', bởi vì cô ấy sẽ không nói chuyện với bạn nếu cô ấy không cảm thấy bị đe dọa.
nông cạn nghĩa là gì khi ai đó gọi bạn như vậy
2. Cho cô ấy biết rằng bạn đang quan tâm.
Nếu bạn của bạn không nói chuyện với bạn trước nhưng có những dấu hiệu rõ ràng về một mối quan hệ lạm dụng, bạn có thể phải tự mình đưa ra chủ đề với cô ấy.
Cô ấy thậm chí có thể không coi mình là nạn nhân của sự lạm dụng, vì vậy bạn không thể lao vào mọi thứ súng rực lửa. Bạn cần bình tĩnh để cô ấy ngồi xuống và cho cô ấy biết rằng bạn quan tâm đến sức khỏe của cô ấy.
Hãy cho cô ấy biết những gì bạn đã chứng kiến và lý do tại sao điều đó khiến bạn khó chịu, nhưng hãy giữ nó càng thực tế và khách quan càng tốt. Đừng để ý kiến của bạn về đối tác của cô ấy cám dỗ bạn phóng đại hoặc bịa đặt các sự kiện để giúp bạn giải quyết vấn đề. Giữ cho nó ngắn gọn và thân thiện.
3. Tạo một không gian an toàn để cô ấy có thể trò chuyện cởi mở và không bị phán xét.
Khi bạn của bạn sẵn sàng nói chuyện với bạn về hoàn cảnh của cô ấy, điều quan trọng là bạn phải tạo ra một không gian (cả về thể chất và tinh thần / cảm xúc) mà cô ấy cảm thấy an toàn và thoải mái.
Điều quan trọng nhất là lắng nghe những gì cô ấy nói và loại bỏ mọi đánh giá khỏi phản ứng và phong thái của bạn. Cô ấy có thể sẽ cảm thấy xấu hổ về việc mối quan hệ của mình đã kết thúc như thế nào, và nhiệm vụ của bạn là cố gắng giảm bớt sự xấu hổ này chứ KHÔNG làm trầm trọng thêm nó.
Đừng hỏi cô ấy làm thế nào cô ấy có thể ‘để chuyện này xảy ra’ và tránh bất kỳ khoảnh khắc ‘đã nói với bạn như vậy’ nếu trước đó bạn đã cảnh báo cô ấy về người bạn đời của cô ấy. Cô ấy muốn cảm nhận được tình yêu và sự ủng hộ của bạn chứ không phải sự thất vọng của bạn.
Hãy nhớ rằng bản thân hành động lên tiếng cũng là một chiến thắng và bạn nên làm mọi thứ trong khả năng của mình để biến nó thành một trải nghiệm tích cực để cô ấy cảm thấy có thể tâm sự với bạn một lần nữa.
4. Đảm bảo với cô ấy rằng việc lạm dụng không phải do lỗi của cô ấy.
Một trong những cách chính mà thủ phạm lạm dụng thao túng nạn nhân của họ là thuyết phục họ rằng họ phải chịu trách nhiệm về những gì xảy ra. Họ sử dụng logic xoắn để đổ lỗi cho nạn nhân bởi vì họ hoàn toàn không thể nhận trách nhiệm cho hành động của mình.
Với suy nghĩ này, điều quan trọng là bạn phải liên tục trấn an người bạn của mình rằng sự ngược đãi mà cô ấy đang phải chịu đựng không phải do lỗi của cô ấy. Cô ấy có thể nhấn mạnh rằng cô ấy nên chấp nhận một số, nếu không phải là tất cả, và đưa ra lý do tại sao đối tác của cô ấy có thể cư xử theo cách họ làm.
Bạn phải chống lại sự hùng biện này và tuyên bố rõ ràng rằng lạm dụng không bao giờ là một phản ứng có thể chấp nhận được đối với bất cứ điều gì cô ấy có thể đã làm.
5. Sử dụng ngôn ngữ trung lập, đặc biệt là khi nói về kẻ bạo hành.
Khi thảo luận về tình hình với bạn của bạn, điều quan trọng là bạn phải hạn chế sử dụng ngôn ngữ mà cô ấy có thể thấy khiêu khích. Điều này đặc biệt quan trọng khi nói về người bạn đời của cô ấy.
Bạn có thể nhận ra anh ấy là người như thế nào, nhưng rất có thể cô ấy sẽ vẫn dành tình cảm và sự tôn thờ mãnh liệt cho anh ấy. Nếu bạn tiếp tục công kích và chỉ trích anh ấy về cách anh ấy đã đối xử với cô ấy, cô ấy có thể sẽ cố gắng bảo vệ anh ấy và hành động của anh ấy. Điều này sẽ phản tác dụng cho cả tình bạn của bạn và cuối cùng cô ấy sẽ xa cách bạn đời.
Càng nhiều càng tốt, cuộc trò chuyện nên tập trung vào cô ấy và cảm giác của cô ấy, đồng thời tránh thảo luận trực tiếp quá nhiều về đối tác của cô ấy. Rõ ràng là bạn sẽ muốn biết chi tiết, nhưng cố gắng tránh nói quá nhiều về anh ấy vì những lý do nêu trên.
6. Hãy cho cô ấy biết rằng cô ấy không đơn độc.
Nạn nhân bị lạm dụng thường sẽ cảm thấy bị cô lập và sợ hãi khi mở lòng về mức độ rắc rối của họ. Có một sự kỳ thị đáng tiếc gắn liền với việc lạm dụng và điều này có thể dẫn đến mức độ xấu hổ đối với những người trải qua nó.
Là bạn của cô ấy, bạn cần phải nói rõ ngay từ đầu rằng cô ấy không có gì phải cảm thấy xấu hổ. Bạn nên cho cô ấy biết rằng cô ấy không đơn độc trong hoàn cảnh của mình, và nhiều người đã phải chịu đựng sự hành hạ và trải qua điều đó.
Chỉ cần biết rằng cô ấy không phải chịu đựng một mình có thể là niềm an ủi lớn đối với cô ấy. Với sự hỗ trợ của những người bạn như bạn, cô ấy sẽ có nhiều khả năng thoát khỏi mối quan hệ lạm dụng của mình và bắt đầu quá trình hàn gắn.
7. Nói với cô ấy rằng bạn sẽ luôn ở đó vì cô ấy.
Để hỗ trợ của bạn có hiệu quả, nó phải kiên định và nhất quán. Bạn của bạn cần biết rằng, bất kể điều gì xảy ra trong tương lai, bạn sẽ ở bên cô ấy khi cô ấy cần bạn.
Sẽ có lúc bạn lắc đầu ngán ngẩm trước hành động của cô ấy, và bạn cần chuẩn bị tinh thần khi cô ấy làm ngược lại những lời khuyên mà bạn đã đưa ra. Bạn cần can đảm để loại bỏ bản thân khỏi một mối quan hệ như thế này, vì vậy đừng cho rằng một vài cuộc trò chuyện sẽ đủ khiến cô ấy thấy hợp lý.
Nếu cô ấy biết rằng bạn sẽ đứng về phía cô ấy bất cứ điều gì, thì cô ấy sẽ tiếp tục cảm thấy thoải mái khi nói về những vấn đề của cô ấy với bạn. Nếu cô ấy không chắc chắn về cam kết của bạn, cô ấy có thể dao động và ngần ngại đến với bạn khi cô ấy cần giúp đỡ.
8. Cho cô ấy thời gian để tự tìm cách thoát khỏi mối quan hệ.
Nếu bạn muốn trở thành một người bạn thực sự đối với một ai đó trong một mối quan hệ lạm dụng, bạn phải có sự kiên nhẫn. Rời bỏ một người hiếm khi là một quá trình đơn giản, đặc biệt nếu có những điều như trẻ em cần xem xét. Phải mất thời gian và thường xuyên hơn không, nhiều nỗ lực trốn thoát đã thất bại trước khi nó cuối cùng dính chặt.
Bạn của bạn có thể có ý định tốt nhất để thoát ra khỏi mối quan hệ của mình, nhưng cô ấy cũng có thể phải vật lộn với thực tế của việc làm đó. Có nhiều lý do tại sao mọi người vẫn ở trong các mối quan hệ lạm dụng , bao gồm gánh nặng tài chính, nỗi sợ hãi, lòng tự trọng thấp và kỳ vọng về văn hóa.
Nếu cô ấy cảm thấy không thể rời xa anh ấy, cô ấy sẽ chấp nhận sự lạm dụng cho đến khi cô ấy tìm thấy can đảm để làm điều đó. Hãy nhớ rằng, đối tác lạm dụng thường là những kẻ thao túng bậc thầy, những người có thể đã kiểm soát hành vi của nạn nhân trong nhiều năm trở lên, việc này sẽ không bao giờ dễ dàng.
9. Cố gắng hiểu lý do ở lại của cô ấy.
Để luôn là một người bạn tận tâm trong thời gian dài, bạn cần cố gắng và đặt mình vào vị trí của cô ấy. Họ có vẻ không hợp lý với bạn vào thời điểm đó, nhưng nếu bạn có thể cố gắng hiểu lý do của cô ấy để tiếp tục mối quan hệ, bạn sẽ được trang bị tốt hơn để giúp đỡ và hỗ trợ cô ấy.
Bạn sẽ khó thông cảm với cô ấy nếu bạn không thể đào sâu bên dưới để khám phá những ràng buộc tình cảm khiến cô ấy quay trở lại với bạn đời của mình. Vì vậy, hãy ngừng nhìn mọi thứ từ góc độ của bạn và cố gắng nhìn chúng qua đôi mắt của cô ấy.
Cố gắng cảm nhận tình yêu mà cô ấy có thể vẫn giữ, nỗi sợ hãi khiến cô ấy tê liệt, sự vô vọng che khuất tầm nhìn của cô ấy và sự nghi ngờ luôn phủ bóng lên tâm trí cô ấy. Đạt được điều này và bạn sẽ tìm thấy động lực để tiếp tục dành cho cô ấy tình yêu, sự quan tâm và tình bạn của bạn.
Bài viết liên quan (bài viết tiếp theo bên dưới):
- Những kẻ tự ái sử dụng ngôn ngữ để thao túng và gây tổn thương cho nạn nhân của họ
- Đánh bom tình yêu: Dấu hiệu cảnh báo sớm rằng bạn đang hẹn hò với một người yêu đương
- Làm thế nào để đối phó với một người nghiện ma túy: Phương pháp duy nhất đảm bảo hiệu quả
- Cơ chế đối phó khi bỏ rơi bạn tình tự ái
10. Tôn trọng mọi quyết định của cô ấy.
Bạn của bạn sẽ đưa ra những quyết định khiến bạn hoàn toàn khó hiểu và bạn hoàn toàn không đồng ý, nhưng ngay cả khi rơi vào trường hợp này, bạn cũng phải tôn trọng quyền lựa chọn con đường riêng của cô ấy.
Dù khó có thể kìm chế, bạn cũng đừng tỏ ra thất vọng khi cô ấy làm điều gì đó mà bạn biết rằng sẽ khiến cô ấy đau lòng hơn (như ở lại hoặc quay lại với bạn đời). Sử dụng sự hiểu biết bạn có được từ thời điểm trước đó để chuyển cảm xúc của bạn thành điều gì đó tích cực hơn.
Nói với cô ấy rằng bạn hoàn toàn chấp nhận quyết định của cô ấy và bạn không đánh giá cô ấy vì đã đưa ra quyết định đó. Hãy cho cô ấy biết rằng bạn hiểu cô ấy phải làm những điều khó khăn như thế nào và bạn chỉ cầu mong những điều tốt đẹp nhất cho cô ấy.
11. Trao quyền cho cô ấy, đừng tước bỏ quyền lực của cô ấy.
Có thể rất hấp dẫn khi cố gắng tham gia và kiểm soát tình huống bằng cách nói cho cô ấy biết cô ấy cần phải làm gì. Thật không may, cô ấy có thể nhìn nhận điều này theo một cách hoàn toàn khác.
Nếu bạn tham gia vào việc kinh doanh cá nhân của cô ấy, cô ấy có thể sẽ bực bội với bạn vì điều đó. Là một nạn nhân của sự lạm dụng, cô ấy sẽ bị tước đi quyền lực của mình hết lần này đến lần khác, cô ấy có thể sẽ nhìn thấy bạn trong cùng một ánh sáng nếu bạn cố gắng chịu trách nhiệm về cuộc sống của cô ấy.
Thay vào đó, bạn cần cố gắng và xây dựng niềm tin cho cô ấy vào khả năng của mình để chấm dứt sự lạm dụng và rời bỏ mối quan hệ. Hãy nhớ rằng, ban đầu cô ấy có thể chưa hoàn toàn sẵn sàng đối mặt với sự lạm dụng, đó là lý do tại sao sự kiên nhẫn được đề cập ở trên rất quan trọng.
Đừng cố ép cô ấy vào bất cứ điều gì, nhưng hãy nhắc cô ấy rằng cô ấy có khả năng thay đổi tiến trình câu chuyện của chính mình khi cô ấy đã sẵn sàng. Chỉ cần tiếp tục củng cố thông điệp tích cực này bất cứ khi nào bạn nhìn thấy hoặc nói chuyện với cô ấy để cô ấy có thể bắt đầu thay đổi cách suy nghĩ của mình.
12. Hãy nhớ rằng bạn không ở đó để giải cứu cô ấy.
Tiếp theo từ điểm trước, điều quan trọng là bạn phải hiểu vai trò của mình trong tình huống. Bạn không phải là vị cứu tinh của cô ấy, bạn không thể giải cứu cô ấy và bạn không nên cố gắng (trừ khi điểm 15 có hiệu lực). Cô ấy sẽ tự giải cứu mình khi cô ấy cảm thấy sẵn sàng.
Bạn là nhân vật quan trọng trong cuộc đời cô ấy, là người giúp cô ấy nhìn thấy tương lai tốt đẹp hơn cho chính mình. Bạn là một đôi tai để nói chuyện, một bờ vai để khóc và những cánh tay cần thiết để cung cấp những cái ôm an ủi. Đây là những thứ quan trọng để cô ấy luôn có sẵn và bạn nên nhận ra giá trị mà chúng mang lại.
13. Hãy cho cô ấy biết rằng mọi người đều xứng đáng có một mối quan hệ lành mạnh, đầy yêu thương.
Không có gì lạ khi nạn nhân bị lạm dụng tin rằng họ đáng được đối xử như vậy và đây chính là cách mà các mối quan hệ diễn ra. Nếu bạn của bạn không biết kiểu quan hệ lành mạnh, yêu thương mà bạn từng có trong đời, thì cô ấy có thể không hiểu rằng tình huống của cô ấy không phải là điển hình.
Bạn có thể cần phải dạy cho cô ấy biết một mối quan hệ thực sự quan tâm là như thế nào để cô ấy có thể bắt đầu hiểu tình trạng của mình không lành mạnh như thế nào. Hơn nữa, một khi cô ấy biết những người đó trông như thế nào, bạn cần thuyết phục cô ấy rằng tất cả mọi người trên thế giới này đều xứng đáng được yêu thương theo cách này.
14. Hướng dẫn cô ấy đến các dịch vụ chuyên biệt… khi cô ấy đã sẵn sàng.
Với tư cách là một người bạn, bạn sẽ là một phần quan trọng giúp cô ấy thoát khỏi mối quan hệ lạm dụng của mình, nhưng sẽ có những điều bạn không thể làm cho cô ấy. Cô ấy có thể cần các dịch vụ hỗ trợ chuyên biệt của một tổ chức chuyên dụng để giúp cô ấy xử lý những gì đã xảy ra và cung cấp cho cô ấy những công cụ cần thiết để phục hồi sau thử thách của mình.
Bạn có thể muốn đề cập đến những dịch vụ như vậy với cô ấy khi thảo luận về mối quan hệ của cô ấy, nhưng đừng quá đề cao nó. Tìm kiếm sự hỗ trợ kiểu này là một bước tiến lớn hơn nhiều so với việc tâm sự với một người bạn mà cô ấy có thể cần thời gian trước khi chuẩn bị liên lạc với họ. Chỉ cần chuẩn bị sẵn các thông tin chi tiết khi cuối cùng cô ấy yêu cầu.
15. Nếu bạn chứng kiến cảnh bạo lực, hãy ra ngoài và gọi cảnh sát.
Đáng buồn thay, bạn có thể chứng kiến những hành động bạo lực đối với bạn mình và chỉ có một hành động duy nhất cần thực hiện khi điều này xảy ra: loại bỏ bản thân khỏi tình huống và gọi cảnh sát ngay lập tức.
Nếu bạn cũng có thể đưa bạn mình ra ngoài thì hãy làm, nhưng đừng bao giờ tự đặt mình vào tình thế nguy hiểm. Ngay cả khi bạn cảm thấy muốn cố gắng và giúp đỡ, tốt nhất là bạn không nên đặt sức khỏe của mình vào tình thế nguy hiểm. Chỉ cần gọi cảnh sát và nói rõ với họ rằng một hành động bạo lực đang diễn ra.
Có nhiều hình thức lạm dụng trong các mối quan hệ, nhưng chúng đều gây tổn hại cho nạn nhân. Hy vọng rằng bài viết này đã cung cấp cho bạn một số mẹo để làm thế nào để hỗ trợ tốt nhất cho một người bạn đang vướng vào mối quan hệ như vậy.
Bạn có thể được tư vấn thêm bằng cách gọi đến các đường dây nóng sau:
- Hoa Kỳ - Đường dây nóng Quốc gia về Bạo lực Gia đình (1-800-799-7233)
- Vương quốc Anh - Đường dây trợ giúp quốc gia về bạo lực gia đình (0808 2000 247)
Bạn đã từng bị lạm dụng dưới bàn tay của một đối tác chưa? Hoặc bạn biết ai đó có? Bạn sẽ đưa ra lời khuyên nào khác cho những người bạn muốn cố gắng hết sức để giúp đỡ? Để lại bình luận bên dưới để chia sẻ lời khuyên của bạn.
