Một và chỉ một chương trình phục hồi lạm dụng lòng tự ái bạn sẽ cần.
Click vào đây để tìm hiểu thêm.
Bạn đã tạm dừng việc đó và lần này bạn thực sự muốn nói rằng vấn đề là mối quan hệ của bạn với người yêu tự ái đã khiến bạn dễ bị tổn thương bởi anh ấy / cô ấy (Tôi sẽ gắn bó với 'anh ấy' trong phần còn lại của bài viết , nhưng nó có thể dễ dàng trở thành sức mạnh thuyết phục của 'cô ấy').
Người tự ái sẽ không để bạn yên khi bạn bỏ đi - cả về tinh thần và thể chất, anh ta sẽ cố gắng ở lại cuộc sống của bạn và đây là lý do tại sao bạn cần tất cả các thủ thuật và kỹ thuật có sẵn để ngăn anh ta quay trở lại.
Nếu bạn thấy mình đang cố gắng thoát khỏi một mối quan hệ như vậy, hãy đặc biệt chú ý những điều sau.
Tìm hiểu thế giới của Narcissist
Một người tự ái thực sự tin rằng anh ta là trung tâm của vũ trụ mà anh ta đến trước và luôn đúng. Những người tự yêu bản thân hơi chai sạn về mặt cảm xúc và thiếu sự đồng cảm để thậm chí xem xét tác động của hành động của họ đối với những người xung quanh.
Họ thường là những người không hạnh phúc sâu sắc (bất kể hình dáng bên ngoài của họ như thế nào) và họ không thích gì hơn là chiếu những cảm xúc xấu này lên người khác với hy vọng thúc đẩy xung đột - con mèo thực sự dành cho những người tự ái.
Một người tự ái là một bậc thầy về nghề làm bánh - anh ta có thể bật ra sự quyến rũ khi đánh rơi một chiếc mũ và lời nói dối hợp chất khi nói dối nhằm tìm ra cách riêng của mình và đánh dấu cái tôi của chính mình. Anh ấy sớm tìm ra các yếu tố kích hoạt cảm xúc của một người và sử dụng chúng để chống lại họ một lần kỳ trăng mật đã qua .
Người tự ái là một người biết sử dụng - anh ta chỉ dành rất ít sự ấm áp thực sự cho bạn tình, nhưng lại đòi hỏi một dòng cảm xúc liên tục chảy đến anh ta. Anh ta thường xuyên yêu cầu những lời khen ngợi và lời nói tử tế và sẽ tìm cách trừng phạt đối tác nếu những điều này không xảy ra.
Anh ấy coi các mối quan hệ hoàn toàn là nguồn cung cấp, cung cấp sự quan tâm và tình yêu mặc dù anh ấy không có khả năng quay trở lại.
Khi đối tác cố gắng tách khỏi người tự ái, anh ta không coi họ là mất mát, mà là việc họ giữ lại nguồn cung cấp này. Anh ta phải đối mặt với một cái tôi bị tổn thương và lo lắng về cách anh ta sẽ đáp ứng các yêu cầu cung cấp của mình. Đây là một trong những lý do chính đáng khiến anh ấy có nhiều khả năng cố gắng tìm lại mối quan hệ đã mất - không phải vì anh ấy yêu hoặc quan tâm đến đối tác, mà bởi vì anh ấy không thể đi nếu không có sự quan tâm và tình cảm.
Hiểu được vai trò mà một người yêu tự ái đóng vai trò trong sự tách biệt
Khi bạn cố gắng rời bỏ một đối tác tự ái, bạn sẽ phải đối mặt với một loạt các thao túng tinh thần, và trừ khi bạn có thể nhận ra nó là gì, bạn sẽ phải chịu đựng rất nhiều vì nó.
Một người tự ái sẽ cố gắng đổ lỗi trước cửa nhà bạn, anh ta sẽ quay các phiên bản của chính mình về các sự kiện trong quá khứ và tìm cách thuyết phục bạn về chúng. Anh ta sẽ lừa dối, lừa dối và lập luận theo cách để không chỉ thuyết phục bản thân rằng anh ta đúng, mà còn khiến bạn nghi ngờ bản thân và hoàn cảnh của cuộc chia tay.
Bạn phải luôn vững vàng về mặt tinh thần và luôn nắm bắt thực tế. Đừng để những lời nói dối của anh ấy vẽ nên một bức tranh khác với bức tranh mà bạn đã thực sự trải qua trong mối quan hệ của mình.
làm thế nào để chơi khó để có được một mối quan hệ
Người tự ái sẽ tìm cách khiến bạn cảm thấy tội lỗi và vô giá trị trong nỗ lực khiến bản thân cảm thấy tốt hơn. Khó có thể cưỡng lại những cố gắng này, bạn nên cố gắng nhìn thấu ánh mắt của anh ấy để hiểu tại sao anh ấy lại nói ra những điều gây tổn thương này. Điều này sẽ giúp bạn giảm bớt ảnh hưởng của chúng đối với bạn.
Đặt ranh giới vững chắc, có ý nghĩa
Khi bạn muốn bỏ rơi một người bạn đời tự ái, bạn gần như chắc chắn sẽ tìm thấy sự phản kháng từ phía họ. Như đã nói ở trên, họ coi hành động của bạn như một mối đe dọa đối với cái tôi của họ và chấm dứt nguồn cung cấp mà bạn đã cung cấp cho họ, và họ có thể sẽ cố gắng quay trở lại cuộc sống của bạn bằng cách nào đó.
Họ sẽ tiếp tục hành động của mình một lần nữa và điều này có thể làm cho họ có vẻ như đã thực sự thay đổi, rằng họ ăn năn và bạn đã chỉ đường cho họ. Không có điều nào trong số những điều này thực sự là sự quyến rũ mà họ đặt ra và điều đáng tiếc mà họ cố gắng khai thác từ bạn chỉ là trò chơi trí óc nhiều hơn để che giấu những gì là thực và bên dưới.
Để chống lại điều này, bạn cần thiết lập các ranh giới cụ thể để ngăn người tự ái không thể chơi những trò chơi này ngay từ đầu.
Bạn có thể vẫn còn yêu anh ấy, điều này khiến mọi thứ trở nên khó khăn hơn, nhưng bằng cách tạo khoảng cách giữa hai người - ngay cả khi nói một cách ẩn dụ - bạn sẽ cho tâm trí của mình thời gian để lấy lại sự minh mẫn và nhìn mọi thứ như thực tế.
Lý tưởng nhất là bạn sẽ không nhận cuộc gọi, gặp anh ấy hoặc liên lạc với anh ấy hoàn toàn, nhưng nếu bạn cảm thấy ở một khía cạnh nào đó rằng bạn nợ anh ấy (điều mà bạn không nên), hoặc bạn phải duy trì liên lạc vì những lý do khác ( chẳng hạn như trẻ em), sau đó làm điều đó theo điều kiện của bạn. Đặt thời gian, địa điểm và độ dài của cuộc tiếp xúc và nói với anh ấy rằng nó sẽ kết thúc ngay từ cái nhìn đầu tiên về hành vi coi thường, lớn giọng hoặc nhận xét xúc phạm.
Tốt hơn, nếu bạn phải gặp họ vì bất kỳ lý do gì (giả sử bạn chia sẻ quyền nuôi con), thì hãy thử sử dụng phương pháp Grey Rock tương tác với họ theo cách sẽ giảm nguy cơ bạn bị thương lần nữa.
Đọc thêm về lòng tự yêu cần thiết (bài viết tiếp tục bên dưới):
- Những kẻ tự ái sử dụng ngôn ngữ để thao túng và gây tổn thương cho nạn nhân của họ
- Đánh bom tình yêu: Dấu hiệu cảnh báo sớm rằng bạn đang hẹn hò với một người yêu đương
- Làm thế nào để đối phó với một người nghiện ma túy: Phương pháp duy nhất đảm bảo hiệu quả
- Cảm thông cho những người yêu tự ái: Các lý lẽ để chống lại và chống lại
- Bạn có đang nhầm chủ nghĩa Machiavellianism với chủ nghĩa tự ái?
- The Covert Narcissist: Những kiểu người nhút nhát, sống nội tâm cũng có thể trở thành người tự yêu bản thân như thế nào
Cố gắng xây dựng một hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ
Thoát khỏi nanh vuốt của một người tự ái không bao giờ là dễ dàng và sẽ có lúc bạn cảm thấy muốn nhượng bộ và quay trở lại với anh ta. Đây là lý do tại sao điều cần thiết là bạn phải tìm những người có thể cho bạn sức mạnh mà bạn cần để vượt qua thời kỳ khó khăn.
Thật không may, như một phần của trò chơi trí óc, người tự ái có thể đã liên lạc với bạn bè và gia đình chung để thuyết phục họ về hành động sai trái của bạn và ngay cả khi anh ta không làm vậy, nhiều người sẽ phải vật lộn để xác định với người mà bạn mô tả - hãy nhớ, anh ta cũng có thể đã khoác lên mình sự quyến rũ xung quanh những người khác.
Nhưng bất cứ nơi nào bạn tìm thấy họ - và có thể là bạn phải tìm kiếm những người đã từng ở trong hoàn cảnh của bạn và hiểu những gì bạn đang trải qua - hãy đảm bảo giữ họ bên mình để tránh những khoảnh khắc không thể tránh khỏi của sự nghi ngờ và buông xuôi.
Hãy cho họ biết những ranh giới mà bạn đã đặt ra và bảo họ gọi bạn ra nếu bạn không bao giờ để những ranh giới này trôi đi hoặc sụp đổ. Bạn có thể thấy rằng bạn có sự thay đổi với những người ủng hộ của mình, nhưng hãy cho họ biết trước rằng bạn đánh giá cao tất cả những gì họ đang làm cho bạn.
Nhận ra niềm tin giới hạn của riêng bạn
Có một người tự ái vì bạn đời có thể làm bạn rối bời và thực sự và kết quả có thể là một số hạn chế niềm tin mà bạn có về bản thân, họ và mối quan hệ của bạn.
Ví dụ, bạn có thể tin rằng:
- họ thực sự yêu bạn
- tình yêu của bạn dành cho họ có thể chiếm ưu thế trong thời gian nhất định
- bạn phải chịu trách nhiệm cho sự kết thúc của mối quan hệ
- họ mang lại cho bạn hạnh phúc mà bạn sẽ không tìm thấy ở nơi khác
- mọi thứ có thể trở lại như lúc ban đầu
- họ đã nhìn thấy lỗi theo cách của họ một lần và mãi mãi
- bạn có thể sửa chữa chúng và nhiệm vụ của bạn là ở lại và giúp đỡ
- họ cũng cảm thấy như bạn
Không phải một trong những điều này là đúng. Họ không có khả năng yêu, nghĩa là tình yêu của bạn không bao giờ có thể thắng được. Bạn không đáng trách và bạn có thể tìm thấy hạnh phúc lớn hơn ở nơi khác. Mọi thứ không bao giờ có thể trở lại như cũ và vẫn như vậy bởi vì họ không thấy bất kỳ lỗi nào trong cách của họ. Bạn không thể sửa chữa chúng và đó cũng không phải là trách nhiệm của bạn, và họ chắc chắn không cảm thấy giống bạn.
Thực hành lòng tốt và sự hiểu biết
Một thành phần thiết yếu để nói lời tạm biệt với người tự ái trong cuộc sống của bạn là tử tế với bản thân trong quá trình này .
Trong suốt thời gian bên nhau, anh ấy sẽ nhiều lần khiến bạn suy sụp và khiến bạn nghi ngờ về bản thân, vẻ đẹp của bạn (bên trong và bên ngoài) và khả năng hoạt động của bạn khi không có anh ấy.
Chỉ cần biết rằng bạn xứng đáng nhận được nhiều hơn thế. Bạn có một sức mạnh đã bị che giấu trong bóng tối và tất cả những gì bạn phải làm là học cách triệu hồi nó một lần nữa.
Sẽ mất nhiều thời gian hơn bao giờ hết để vượt qua sự tan vỡ của một mối quan hệ lành mạnh. Bạn sẽ phải dành cho mình một chút thời gian và biết rằng thời gian khó khăn đang ở phía trước và họ sẽ kiểm tra quyết tâm của bạn.
Nhưng lòng tốt đối với bản thân là một điều mạnh mẽ khi bạn càng thực hành nó, nó càng chiếm giữ trong trái tim bạn. Bạn nên cư xử tử tế với bản thân mỗi ngày cho đến khi điều đó trở nên tự nhiên một lần nữa.
Xây dựng lại hình ảnh bản thân của bạn
Người tự ái trong mối quan hệ của bạn sẽ cố gắng phá vỡ hình ảnh mà bạn đang giữ về mình và làm lại nó khi anh ta thấy phù hợp với mục đích của mình. Vì vậy, khi bạn bỏ anh ta lại, những gì bạn nhìn thấy trong gương có thể rất khác với những gì bạn nhìn thấy trước khi gặp anh ta.
Một phần trong quá trình chữa lành của bạn sẽ là khám phá lại ý nghĩa của bạn đối với bạn, sẽ có thêm một số vết sẹo do người yêu cũ gây ra, nhưng nội tâm của bạn cuối cùng sẽ tỏa sáng trở lại.
Bài liên quan: 7 Khẳng định Chữa lành cho Nạn nhân Lạm dụng Tự nghiện .
Có thể cần đến liệu pháp chuyên nghiệp hoặc có thể bạn chỉ đạt được điều gì đó với sự giúp đỡ của những người thân yêu, nhưng việc nhặt nhạnh những mảnh vỡ của con người thật của bạn và gắn chúng lại với nhau là điều quan trọng nếu bạn muốn tránh những mối quan hệ tương tự trong tương lai.
Tận dụng một ngày một lần
Người tự ái sẽ mất khá nhiều thời gian để khiến bạn thất vọng và uốn nắn bạn theo cách anh ta muốn, vì vậy đừng ngạc nhiên khi biết rằng sẽ mất nhiều thời gian để quay lại với con người cũ của bạn.
Không có khung thời gian chính xác để phục hồi - nó sẽ phụ thuộc vào độ sâu và mức độ nghiêm trọng của tổn thương và khoảng thời gian bạn phải chịu đựng nó.
Bài liên quan: Tàu lượn siêu tốc phục hồi sau sự lạm dụng của thói nghiện ngập .
Điều duy nhất bạn có thể làm là lấy mọi thứ một ngày một lần . Nếu bạn có thể mạnh lên một chút mỗi ngày, thì đó là một chiến thắng trước kẻ tự ái và mặc dù bạn chắc chắn sẽ có những bước lùi, nhưng duy trì một quỹ đạo đi lên là cách chắc chắn duy nhất để vươn tới chính mình một lần nữa.
Và quan trọng nhất, hãy để người bạn đời tự ái của bạn và mối quan hệ hai bạn đã có với nhau dạy cho bạn một bài học. Đừng bao giờ để phẩm giá và quyền lực của bạn bị suy giảm một lần nữa - bây giờ bạn nên được trang bị tốt hơn hầu hết để xác định một kẻ tự ái, vì vậy hãy tránh chúng bằng mọi giá!
Kiểm tra cái này khóa học trực tuyến được thiết kế để giúp ai đó chữa lành khỏi sự lạm dụng lòng tự ái .
Click vào đây để tìm hiểu thêm.
Trang này chứa các liên kết liên kết. Tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ nếu bạn chọn mua bất cứ thứ gì sau khi nhấp vào chúng.
