Bạn nói dối. Bạn hối hận vì điều đó. Nhưng bạn phải làm gì bây giờ?
Niềm tin là nền tảng của bất kỳ mối quan hệ nào. Cho dù mối quan hệ của bạn diễn ra dưới hình thức nào hoặc bạn đã thiết lập ranh giới nào , có thể tin tưởng rằng đối tác của bạn đang nói với bạn sự thật là rất quan trọng.
Mặt khác, chúng ta chỉ là con người và đôi khi, chúng ta gặp sai lầm. Dù ý định tốt đến đâu, chúng ta cũng làm rối tung lên.
Dối trá có thể là tín hiệu cho thấy có điều gì đó không ổn trong mối quan hệ của bạn.
Nhưng rối tung lên và có nguy cơ mất đi người bạn yêu thương cũng có thể là điều khiến bạn bối rối khi nhận ra những gì bạn đang có, và việc đánh mất nó sẽ khủng khiếp như thế nào.
Bạn đã thấy mình nói dối đối tác của mình chưa? Có bạn không chung thủy ? Đơn giản là bạn đã không ở bên họ vào những lúc họ thực sự cần bạn?
Nếu bạn đang tự hỏi liệu mình có thể cứu vãn mối quan hệ vô cùng quan trọng đối với mình hay không, đừng vội tuyệt vọng. Ở đâu có ý chí, hy vọng sẽ có cách.
Đúng, các vết nứt có thể chạy quá sâu và có thể đã quá muộn. Và nếu bạn có thể cứu nó, nó sẽ mất rất nhiều công sức.
Tuy nhiên, nếu bạn sẵn sàng nỗ lực và cam kết cũng như chấp nhận trách nhiệm về những gì bạn đã làm, mối quan hệ của bạn có thể trở lại chiến đấu và thậm chí còn bền chặt hơn trước.
tại sao điều quan trọng là phải tôn trọng quyền của người khác
Dưới đây là một số điều cơ bản cần lưu ý có thể giúp xây dựng lại lòng tin và hàn gắn mối quan hệ của bạn.
Hoàn cảnh cá nhân rõ ràng sẽ khác nhau đối với mỗi cặp đôi nên đây sẽ không bao giờ là một hướng dẫn toàn diện, dễ hiểu…
… Nhưng, nếu bạn thực sự nghiêm túc muốn cứu vãn mối quan hệ của mình, bạn nên tìm cảm hứng ở đây để bắt đầu hàn gắn rạn nứt giữa bạn và đối tác.
1. Đặt thẻ của bạn trên bàn
Nếu bạn đã phá vỡ sự tin tưởng tồn tại trong mối quan hệ, bạn cần phải thừa nhận điều đó và chịu trách nhiệm về điều đó.
Mọi thứ cần được trình bày rõ ràng để cả hai biết điều gì đã xảy ra và vị trí của mình.
Nếu bạn không chung thủy, hãy dành cho họ những chi tiết chính xác, đẫm máu, trừ khi họ yêu cầu cụ thể. Trong trường hợp đó bạn nên trung thực.
Trong những tình huống như thế này, câu nói cũ 'trung thực là chính sách tốt nhất' là đúng hơn bao giờ hết. Kể từ bây giờ, ngay cả những lời nói dối nhỏ nhặt của bạn cũng có thể khiến đối phương nghi ngờ rằng bạn đang che giấu điều gì đó.
Nếu bạn đã quyết định tiếp tục duy trì mối quan hệ của mình sau khi mất niềm tin, đừng rơi vào bẫy cố gắng quét sạch nó dưới tấm thảm và giả vờ rằng nó sẽ biến mất.
Nó sẽ giết bạn, và rất có thể một lúc nào đó sự thật sẽ lộ ra, và nó sẽ tồi tệ hơn nhiều khi nó xảy ra.
Lời nói dối được thú nhận nhanh chóng là một chuyện, nhưng qua hàng tuần, hàng tháng và hàng năm, bạn sẽ thấy mình đang nói rất nhiều lời nói dối nhỏ khác để che đậy lời nói dối đầu tiên.
Điều này có nghĩa là khi đối tác của bạn phát hiện ra sự thật (và hầu như luôn luôn là khi, không phải nếu), việc cứu vãn mối quan hệ của bạn sẽ không còn khả thi.
Cố gắng che giấu những gì bạn đã làm là một cách chắc chắn để chấm dứt mối quan hệ của bạn, sớm hay muộn.
2. Xem xét lý do tại sao
Để lấy lại lòng tin của họ, đối tác của bạn sẽ muốn biết lý do tại sao bạn đã làm những gì bạn đã làm. Vì vậy, bạn cần phải suy nghĩ kỹ về điều gì đã khiến bạn phá vỡ lòng tin của họ.
Hãy hoàn toàn trung thực với bản thân và không né tránh những sự thật khó. Cách duy nhất để khắc phục vấn đề này là đối mặt trực tiếp với nó.
Hãy nhớ rằng bạn không cố gắng tìm kiếm lời biện minh ở đây, hoặc đổ lỗi cho người khác . Bạn đang cố gắng đi đến tận cùng hành vi của mình để có thể giải thích cho đối tác của mình và ít có khả năng lặp lại hành vi đó.
3. Xin lỗi
Khi bạn nói sự thật với đối tác của mình, đừng cố biện minh cho bản thân. Xin lỗi từ tận đáy lòng của bạn. Và có nghĩa là nó.
Duy trì giao tiếp bằng mắt và đảm bảo rằng ngôn ngữ cơ thể của bạn khớp với những từ phát ra từ miệng của bạn.
Nếu bạn nói rằng bạn sẽ không bao giờ làm điều đó nữa, hãy đảm bảo rằng đó là sự thật trong trái tim bạn.
Nếu bạn nghi ngờ hành vi này có thể là điều gì đó mà bạn lặp lại, có lẽ bạn nên xem xét lại liệu mối quan hệ có thực sự phù hợp với mình hay không, hoặc liệu cả hai có thể nên đi theo con đường riêng của mình.
4. Lắng nghe
Khi bạn đã xin lỗi và hoàn toàn thành thật với họ, hãy để họ trút giận.
Họ có thể mất thời gian để xử lý những gì bạn đã nói, nhưng khi họ đã sẵn sàng, hãy lắng nghe mọi thứ họ nói về tình huống.
Đặc biệt chú ý lắng nghe những điều họ nói rằng họ sẽ cần ở bạn trong tương lai và lý do tại sao.
5. Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp
Trong tình huống như thế này, sự giúp đỡ của cả bác sĩ trị liệu dành cho bạn và chuyên gia tư vấn của các cặp đôi dành cho bạn và đối tác của bạn có thể vô cùng hữu ích.
Tự mình tham gia các buổi trị liệu có thể giúp bạn hiểu được lý do tại sao bạn đã làm những gì bạn đã làm và nhu cầu của bạn là gì.
Nếu bạn thấy rằng bạn nói dối một cách cưỡng chế và chỉ không thể thay đổi hành vi, một nhà trị liệu chắc chắn là một ý tưởng hay để giúp bạn tìm ra lý do tại sao và vượt qua nó.
Nếu không, sẽ chẳng có ích gì nhiều cho mối quan hệ của bạn, vì những lần nói dối lặp đi lặp lại sẽ khiến đối tác mất đi sự tha thứ nhất.
Tham gia buổi tư vấn với tư cách là một cặp vợ chồng có nghĩa là bạn sẽ có những cuộc trò chuyện mà bạn sẽ không bao giờ có thể có được nếu chỉ có hai bạn. Đối với điều này, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng dịch vụ trực tuyến từ. Bạn có thể có các cuộc thảo luận quan trọng mà bạn cần với sự trợ giúp của một chuyên gia về mối quan hệ được đào tạo, tất cả đều thoải mái tại nhà riêng của bạn.
Cho đối tác của bạn thấy bạn nghiêm túc như thế nào và trò chuyện với ai đó ngay bây giờ hoặc sắp xếp một phiên vào ngày và giờ phù hợp với bạn.
Nếu bạn có đủ khả năng chi trả liệu pháp, đó có thể là khoản đầu tư tốt nhất cho hạnh phúc của chính bạn và mối quan hệ mà bạn từng có.
6. Mong đợi nó sẽ mất thời gian
Đừng tự huyễn hoặc rằng đối tác của bạn sẽ không cần thời gian để xử lý việc này. Và đừng gây áp lực khiến họ phải tin tưởng bạn lần nữa trước khi họ sẵn sàng.
Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của lời nói dối và tính cách của đối tác của bạn, có thể mất nhiều thời gian để họ xử lý mọi việc và tha thứ cho bạn, và điều đó không sao cả.
Nếu bạn thực sự nghiêm túc trong việc duy trì mối quan hệ, bạn cần phải kiên nhẫn và chờ đợi họ đến với bạn.
Trong khi chờ đợi, hành vi của bạn nên hỗ trợ cho lời xin lỗi của bạn. Hy vọng rằng một khi thời gian đã trôi qua, hai bạn sẽ có thể xây dựng lại mối quan hệ tin cậy mà bạn đã từng có.
7. Đừng mong họ cảm thấy tiếc cho bạn
Chắc chắn, đây sẽ không phải là khoảng thời gian dễ dàng đối với bạn, nhưng bạn đã tự mình làm và chắc chắn nhiệm vụ của đối tác không phải là giúp bạn cảm thấy tốt hơn.
Nếu bạn cần trút bầu tâm sự hoặc cần một bờ vai để khóc, hãy nói chuyện với bác sĩ trị liệu hoặc một người bạn có lời khuyên mà bạn tin tưởng.
8. Hãy đáng tin cậy
Kể từ bây giờ, tất cả các hành động của bạn có thể bị giám sát kỹ lưỡng và bạn sẽ phải chấp nhận điều đó.
Vì vậy, hãy xuất hiện. Hãy giữ lời. Bám sát vào kế hoạch. Thông tin tình nguyện viên về vị trí của bạn và những gì bạn đang làm. Cho đối tác của bạn thấy rằng họ có thể tin tưởng vào bạn, với cách bạn hành động hàng ngày.
9. Đừng hứa mà bạn không thể giữ
Hãy hết sức cảnh giác với những lời hứa suông.
Đừng hứa bất cứ điều gì mà bạn không chắc mình có thể thực hiện được. Bất cứ lúc nào bạn không giữ lời hứa sẽ củng cố ý tưởng trong tâm trí đối tác rằng bạn không thể tin cậy được.
10. Tha thứ cho chính mình
Không ai hoàn hảo và tất cả chúng ta đều mắc sai lầm. Nếu bạn thực sự đang cố gắng sửa đổi và sửa chữa những thiệt hại mà bạn đã gây ra, hãy ghi nhận công lao của bản thân và ngừng ghét bỏ bản thân.
Thay vì dành thời gian lo lắng về những gì bạn đã làm, hãy dành sức lực để trở thành người đáng tin cậy, trung thực mà bạn muốn trở thành.
Bạn vẫn không chắc chắn làm thế nào để khiến đối tác tin tưởng bạn một lần nữa?Nghe này, bạn sẽ mất nhiều thời gian và nỗ lực. Có thể hữu ích nếu có một số hướng dẫn của chuyên gia về những gì cần nói, cách cư xử, cách phản ứng khi họ lại bực tức với bạn (vì có thể họ sẽ làm vậy). Bạn sẽ có cơ hội tốt hơn để cứu vãn mối quan hệ của mình so với việc bạn đi một mình.Vì vậy, tại sao không trò chuyện trực tuyến với một chuyên gia về mối quan hệ từ Anh hùng mối quan hệ, người có thể giúp bạn điều hướng giai đoạn khó khăn này của mối quan hệ của bạn. Đơn giản .
Bạn cũng có thể thích:
ra dấu người yêu cũ muốn tôi quay lại
- Làm thế nào để ngừng nói dối chỉ trong 6 bước!
- Tại sao nói dối bởi sự thiếu sót vừa gây tổn thương và tổn hại cho các mối quan hệ
- 8 cách nói dối có hại cho các mối quan hệ
- Lòng trung thành có ý nghĩa gì trong một mối quan hệ?
- Làm thế nào để khiến ai đó cảm thấy đặc biệt, được yêu thương và quan trọng
- Làm thế nào để tin tưởng một lần nữa: Học cách để cho ai đó ở lại bất chấp những tổn thương trong quá khứ
- Nếu bạn cảm thấy thất vọng trong mối quan hệ của mình, hãy làm 7 điều này
- 9 cách đối phó với sự phản bội và chữa lành vết thương
