Xung quanh bạn với những người hỗ trợ là một trong những khía cạnh quan trọng nhất để sống khỏe mạnh và hạnh phúc. Tuy nhiên, chắc chắn bạn sẽ phải đối mặt với nhiều người coi thường các lựa chọn trong cuộc sống của bạn và khiến bạn thất vọng.
Bạn có thể hoàn toàn hài lòng với cuộc sống của mình, nhưng sẽ luôn có ai đó nói với bạn rằng hãy làm nhiều hơn, tốt hơn và thúc đẩy bản thân hơn nữa.
Những loại nông cạn này biết rất ít về hòa bình nội tâm và sự yên tĩnh đến từ biết ơn vì những gì bạn đã có. Thay vào đó, họ khinh bỉ những người mà họ coi là 'ổn định' trong cuộc sống.
Dưới đây là 5 mẹo hữu ích để giúp bạn giữ bình tĩnh và đối phó với sự tiêu cực của chúng…
1. Tìm một cửa hàng
Điều đầu tiên, bạn cần học cách đối mặt với tiêu cực và căng thẳng, vì bạn nhất định phải trải qua nó ở nhiều giai đoạn khác nhau trong cuộc đời.
Có một lối thoát sáng tạo cho sự căng thẳng của bạn có thể rất hữu ích - tạp chí , luyện tập, hoặc làm đồ gốm… bất cứ thứ gì phù hợp với bạn!
Dù bạn hài lòng với lựa chọn của mình, sẽ có ai đó ẩn nấp trong bóng tối, sẵn sàng hạ gục bạn. Điều này có thể rất khó chịu và chúng ta thường để những cảm giác này âm ỉ quá lâu.
Tìm cách để trút bỏ những cảm xúc tiêu cực này, thay vì để chúng dần tan biến, là điều rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn.
Tập thói quen làm những việc khiến bạn cảm thấy thoải mái, cả về tinh thần và thể chất.
Có những sở thích này giúp bạn thực sự tốt trong cuộc sống nói chung và cũng có thể là một cơ chế đối phó thực sự tích cực nếu bạn rơi vào thời điểm khó khăn.
Bạn có thể không thể quát mắng một số người vì đã hạ gục bạn, nhưng bạn có thể trút hết cơn thịnh nộ của mình vào một chiếc túi đấm tại phòng tập thể dục.
2. Tiêu điểm
Bạn có thể mệt mỏi khi người khác liên tục đặt câu hỏi về quyết định của bạn và quá chỉ trích, và thường có thể dẫn đến một chút khủng hoảng về danh tính.
Điều này là hoàn toàn bình thường, đừng hoảng sợ! Dù bạn cảm thấy thoải mái với những lựa chọn của mình, nhưng việc họ bị chất vấn liên tục chắc chắn sẽ khiến bạn tự đặt câu hỏi về họ.
Lập danh sách những điều bạn yêu thích trong cuộc sống của mình, cho dù đó là độc thân và độc lập (không cô đơn và không được yêu thương!), tự kinh doanh và ông chủ của riêng bạn (không lười biếng!), hoặc cha mẹ ở nhà (không phải người bỏ cuộc!).
Những người nông cạn sẽ chọn cách nhìn nhận mặt tiêu cực của một số khía cạnh trong cuộc sống của bạn và việc duy trì trạng thái tích cực là tùy thuộc vào bạn.
Có một danh sách hữu ích về những điều bạn đánh giá cao về lối sống của mình sẽ giúp việc xử lý những lời chỉ trích của người khác dễ dàng hơn nhiều.
bị lừa dối trong một mối quan hệ
Bạn không cần phải biện minh cho lựa chọn của mình với bất kỳ ai, nhưng kiểu người coi thường bạn cũng sẽ để bạn yên khi họ nhận ra rằng họ đang đánh một trận thua.
Bạn càng tỏ ra chắc chắn về những gì mình đang làm, thì khả năng họ tiếp tục chỉ trích nó càng ít.
3. Buông tay
Hãy nhớ rằng bạn cảm thấy thoải mái và hài lòng như thế nào (hoặc bạn đang nỗ lực như thế nào để cải thiện cuộc sống của mình nếu bạn không phải là người thích 100%) và bỏ qua những ý kiến tiêu cực của người khác.
Tất nhiên, đây có thể là một thách thức thực sự, nhưng một phần của cuộc sống tốt nhất của bạn là không bị sa lầy bởi những ý kiến của người khác về bạn.
Điều đó dường như là không thể, đặc biệt nếu người đang chỉ trích bạn là người mà bạn luôn gặp. Nếu đó là sếp hoặc đồng nghiệp của bạn, hãy tổ chức một đối một và đặt ra một số ranh giới rõ ràng để có hành vi phù hợp, sau đó tiếp tục.
Bạn không cần phải nhận quá nhiều tiêu cực và cuối cùng nó sẽ khiến bạn đau khổ và căng thẳng. Cố gắng hết sức để không bị lôi kéo vào một tình huống lôi kéo, vì điều này chỉ có thể kết thúc tồi tệ.
Bây giờ là thời điểm tốt nhất để buông bỏ tiêu cực và bước tiếp. Mặc dù những người khác sẽ luôn có ý kiến về những gì bạn đang làm với cuộc sống của mình - có thể là thành viên trong gia đình hoặc ai đó ở cơ quan - đó thực sự không phải việc của họ trừ khi điều đó ảnh hưởng đến họ.
Lựa chọn có con hoặc không có con, đi du lịch hay bắt đầu kinh doanh của riêng mình là điều mà bạn đang chọn làm trong cuộc đời mình, và không cần phải bị người khác đánh giá hay hạ thấp.
Hãy bỏ qua những điều tiêu cực xung quanh bạn và chấp nhận rằng một số người sẽ luôn ghen tị, bực bội hoặc hết sức thô lỗ !
Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):
- Làm thế nào để không quan tâm mọi người nghĩ gì về bạn
- 5 dấu hiệu bạn quan tâm quá nhiều đến suy nghĩ của người khác
- Làm thế nào để Bỏ qua Giận dữ: 7 giai đoạn từ cơn thịnh nộ đến khi giải tỏa
- Làm thế nào để nhận ra mặc cảm (và 5 bước để vượt qua nó)
- 5 lý do chính đáng để bạn ngừng nói xấu bản thân mình mọi lúc
- 10 lý do không nên sống quá nghiêm túc
4. Hãy đồng cảm
Điều này nghe có vẻ hơi kỳ lạ, vì để mọi người coi thường những lựa chọn trong cuộc sống của bạn có thể cảm thấy giống như một cuộc tấn công rất cá nhân!
Điều quan trọng là phải nhận ra rằng ý kiến của người khác về bạn thực sự phản ánh cách họ cảm nhận về bản thân.
Những người đang chỉ trích cuộc sống của bạn có thể không hài lòng với cuộc sống của chính họ, vì vậy đây có thể là một sự phản ánh (hoặc nói về mặt tâm lý, hình chiếu ) của sự không chắc chắn của riêng họ.
Họ thậm chí có thể bất bình với lối sống của bạn, và chọn cách chỉ trích nó hơn là chấp nhận rằng họ không hài lòng với cuộc sống của chính mình.
Hãy từ bỏ những gì không còn phục vụ bạn và cố gắng hết sức để chuyển sang từ những người dường như có ý định khiến bạn cảm thấy tồi tệ chỉ vì lợi ích của nó.
Đồng cảm trong những tình huống này có thể thực sự khó khăn, đặc biệt là khi bạn bị chọc tức và thúc đẩy tiến tới điểm đột phá!
Cố gắng đưa ra một số phản ứng công bằng trước để bạn chuẩn bị kỹ hơn một chút - bạn có thể dễ dàng đả kích khi bị khiêu khích.
Có điều gì đó tử tế để nói và cố gắng hết sức để giúp đỡ người đó nếu họ thấy rõ rằng có điều gì đó đang xảy ra đằng sau các cuộc tấn công của họ.
Đó là công việc khó khăn, nhưng hãy trở thành người vĩ đại hơn và có lòng trắc ẩn với những người xung quanh bạn .
5. Phản chiếu
Nếu những người đang rất quan trọng đối với cuộc sống của bạn ở gần bạn, bạn có thể nên tiếp thu những gì họ nói trên tàu. Nếu bạn cảm thấy rằng những người này thực sự có lợi ích tốt nhất của bạn, họ có thể đang bày tỏ mối quan tâm hợp lệ.
Điều quan trọng là bạn hài lòng với cuộc sống của mình và với những lựa chọn mà bạn đưa ra.
bài hát chủ đề wwe randy orton
Nếu bạn nghĩ rằng ai đó gần gũi với bạn đang cố gắng xây dựng lời chỉ trích của họ, hãy ghi lại điều đó, đảm bảo rằng họ hiểu rằng họ có thể đang khiến bạn cảm thấy tồi tệ theo cách họ bày tỏ mối quan tâm của mình và dành thời gian để suy ngẫm.
Các quan điểm khác nhau có thể hữu ích - bạn không cần xác nhận hoặc phê duyệt từ những người khác , nhưng cũng nên xem xét các ý kiến khác khi bạn tin tưởng rằng họ không nói những điều bất chấp.
Đảm bảo rằng những người đang nói chuyện với bạn hiểu rằng những gì họ đang nói có thể xảy ra theo hướng tiêu cực và bạn muốn tránh bất kỳ sự độc hại hoặc xung đột nào.
Có một người bạn thân hoặc một thành viên trong gia đình đóng vai người ủng hộ ma quỷ với bạn có thể là một cách tuyệt vời để thực sự đưa ra các ý tưởng xung quanh và có thể có một kết quả thực sự tích cực.
Bất kỳ lựa chọn nào bạn đã hoặc đang thực hiện, đều là của bạn. Trong khi lòng trắc ẩn và sự quan tâm thực sự là những khía cạnh quan trọng trong tính cách của bạn, bạn cũng cần phải ích kỷ khi cần thiết.
Học đưa ra quyết định của riêng bạn và hài lòng với chúng, hoặc tích cực làm việc để hướng tới một tình huống tốt hơn cho bản thân.
Một số người sẽ luôn tìm cách hạ thấp bạn và khiến bạn cảm thấy tồi tệ về cách sống của mình. Đây không phải việc của họ (trừ khi bạn đang làm điều gì đó xúc phạm ghê gớm!) Và họ không có quyền khiến bạn cảm thấy thiếu sót hoặc ngu ngốc.
Dù cho như thế nào nằm xuống và thư giãn bạn là ai hay bằng lòng với cuộc sống của bạn như thế nào, thật khó để đôi khi không nổi lên.
Những người nông nổi thường cố gắng hết sức để tiếp tục chọc ngoáy bạn và đánh động bạn, thường với hy vọng nhận được phản ứng lớn từ bạn.
Đừng giận bản thân nếu điều này xảy ra, dù sao thì bạn cũng chỉ là con người, nhưng hãy cố gắng có một số cơ chế để đối phó với những tình huống này.
