Nếu gần đây bạn trở nên độc thân sau một mối quan hệ lâu dài, bạn đã biết điều đó không hề dễ dàng. Ngay cả khi bạn là người quyết định kết thúc mối quan hệ, việc độc thân có thể khiến bạn bị sốc sau đó cam kết với ai đó trong một khoảng thời gian dài. Sẽ có lúc bạn bị tổn thương, có lần bạn nghi ngờ bản thân, và có lúc bạn không biết phải làm gì. Người yêu cũ của bạn có thể là người mà bạn hướng đến vì mọi thứ xảy ra trong cuộc sống của bạn, và bây giờ người đó đã không còn nữa. Cho dù bạn đã sẵn sàng cho nó hay chưa, cuộc sống của bạn sẽ trông khác rất nhiều khi bạn vẫn còn độc thân.
Dưới đây là một số mẹo về cách độc thân và hạnh phúc sau khi một mối quan hệ lâu dài kết thúc. Mặc dù không có công thức kỳ diệu nào, nhưng có một vài thủ thuật có thể giúp bạn tiếp tục.
Cho bản thân thời gian để thương tiếc
Từ bỏ một mối quan hệ lâu dài có thể phức tạp. Nó có thể cảm thấy giống như một cái chết. Quá trình đau buồn sẽ có hiệu lực đầy đủ sau khi mất đi một thời gian dài khác. Nếu bạn phủ nhận khả năng vượt qua từng bước của bản thân, bạn sẽ chỉ kéo dài sự thương tiếc. Hãy tiếp tục và để bản thân đau buồn. Khóc. Nguyền rủa. Cảm nhận tất cả những cảm giác mà bạn muốn và cần phải cảm nhận. Bạn có thể thấy mình đang trải qua tất cả những điều tương tự giai đoạn đau buồn như bạn sẽ làm nếu đối tác của bạn đã chết. Đừng vội vàng quá trình. Nó cần có thời gian.
- Từ chối - Bạn có thể nghĩ rằng nó thực sự chưa kết thúc. Có một cách mà bạn có thể sửa chữa mọi thứ để khiến đối tác của bạn quay trở lại. Bạn sẽ tập trung vào một tương lai nơi hai bạn quay lại với nhau. Thật không may, cuối cùng bạn có thể gửi tin nhắn đêm khuya chống lại sự đánh giá tốt hơn của bạn.
- Sự phẫn nộ - Sự tức giận với người yêu cũ chắc chắn sẽ xuất hiện sau khi bạn vượt qua giai đoạn từ chối. Bạn có thể sẽ tức giận với người yêu cũ, giận dữ với vũ trụ hoặc tức giận người khác vì những lý do kỳ quặc. Cố gắng tránh xúc phạm người yêu cũ của bạn với bất kỳ ai sẽ lắng nghe, mặc dù đang trút giận bạn tốt không bao giờ là một điều xấu.
- Mặc cả - Bạn có thể thử quay lại với người yêu cũ thêm một lần nữa. Tuy nhiên, lần này, bạn sẽ mặc cả với anh ấy / cô ấy. Bạn có thể đề nghị tìm kiếm lời khuyên hoặc trở thành một người tốt hơn hoặc yêu cầu anh ấy / cô ấy làm như vậy.
- Phiền muộn - Không phải lúc nào trầm cảm cũng giống như nỗi buồn. Nó có thể biểu hiện dưới nhiều hình thức - luôn cảm thấy mệt mỏi, không muốn làm những việc bạn từng yêu thích hoặc chán ăn. Bạn có thể cảm thấy như bạn sẽ không bao giờ có thể tiếp tục cuộc sống của mình.
- chấp thuận - Cuối cùng! Đây là giai đoạn mà cuối cùng nước mắt cũng bắt đầu khô. Bạn có thể buông bỏ mối quan hệ của mình và từ từ tiếp tục cuộc sống của mình. Giai đoạn chấp nhận có thể diễn ra từ từ và đôi khi bạn có thể thoái lui trở lại trầm cảm hoặc thậm chí là giai đoạn trước đó.
Dành thời gian làm những điều bạn thích
Cách nhanh nhất tuyệt đối để phục hồi sau khi chia tay là tập trung vào bản thân. Tìm những hoạt động bạn từng thích khi còn độc thân. Đăng ký một số hoạt động nhóm hoặc mời một người bạn cũ tham gia cùng bạn. Dành thời gian cho bản thân. Đọc một vài cuốn sách hay. Đi xem phim. Hãy hoạt động! Dù bạn làm gì, chỉ cần cố gắng tận hưởng bản thân.
Hãy thử thực hiện các hoạt động mà bạn yêu thích như một cặp vợ chồng. Nếu hai bạn từng đi bộ đường dài cùng nhau, hãy đi bộ đường dài một mình và chứng minh rằng bạn vẫn có thể tận hưởng điều đó mà không có người yêu cũ.
Làm điều gì đó khiến bạn cảm thấy thoải mái. Đi mát-xa, chăm sóc móng chân hoặc chăm sóc bản thân để thay đổi hoàn toàn và làm kiểu tóc mới. Mua cho mình một chiếc quần jean mới hoặc một chiếc áo khoác mà bạn đã để mắt tới. Sẽ không sao nếu bạn sống vật chất một chút ngay sau khi tan vỡ mối quan hệ lâu dài.
Xóa người yêu cũ của bạn khỏi mạng xã hội
Hãy làm ơn cho bản thân và ngừng theo dõi người yêu cũ trên tất cả các tài khoản mạng xã hội. Bạn không cần phải hủy kết bạn với họ ngay lập tức nếu không muốn (mặc dù tôi thực sự khuyên bạn nên làm như vậy sau một thời gian), nhưng hãy xóa họ khỏi nguồn cấp tin tức của bạn. Điều cuối cùng bạn cần xem là bằng chứng cho thấy người yêu cũ của bạn đang tiếp tục trong khi bạn thì không.
Tránh đăng những bức ảnh giả mạo hoặc giả mạo của bạn trên mạng xã hội để cố gắng chứng minh rằng bạn đã tiếp tục (khi rõ ràng là chưa). Cách tốt nhất là cố gắng tránh xa hoàn toàn mạng xã hội cho đến khi bạn đến giai đoạn chấp nhận.
Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):
- Làm thế nào để tin tưởng một lần nữa: Học cách để cho ai đó ở lại bất chấp những tổn thương trong quá khứ
- Làm thế nào để có một mối quan hệ lành mạnh trong 8 từ
- Tình yêu đích thực không phải lúc nào cũng kéo dài suốt đời (Và điều đó ổn)
- Dấu hiệu chắc chắn của tình yêu đơn phương (Và phải làm gì về nó)
- Làm thế nào để đối phó khi ai đó lừa dối bạn
Đừng cố làm bạn với người yêu cũ ngay từ đầu
Ngay cả khi mối quan hệ của bạn kết thúc trên điều kiện thân thiện, bạn không phải là bạn bè thực sự. Không thể được bạn với người yêu cũ của bạn ngay sau khi mối quan hệ lâu dài tan vỡ. Cả hai bạn sẽ quay cuồng với những cảm xúc đau khổ. Người yêu cũ của bạn thậm chí có thể đã nói rằng họ muốn tiếp tục làm bạn, nhưng hãy tin tôi - anh ấy hoặc cô ấy chỉ đang cố gắng để dành tình cảm của bạn. Tình bạn có thể xảy ra ở đâu đó, nhưng chỉ sau khi tất cả tình cảm lãng mạn đã chết (cả hai bên).
Bạn không cần phải hẹn hò ngay
Bạn có thể muốn quay lại ngay cảnh hẹn hò, nhưng hãy cố gắng cưỡng lại sự thôi thúc đó. Bạn sẽ không sẵn sàng quay trở lại một mối quan hệ và cuối cùng bạn có thể làm tổn thương người khác. Mặc dù một vài cuộc hẹn hò bình thường sẽ không làm tổn thương bất kỳ ai, nhưng phương pháp tốt nhất là tận hưởng cuộc sống độc thân và học cách dành thời gian ở một mình. Khi bạn quay trở lại hồ bơi hẹn hò sau này, bạn sẽ được trang bị tốt hơn nhiều về mặt cảm xúc.
Chia tay có thể thực sự khó khăn, đặc biệt nếu mối quan hệ đã lâu dài. Chúng có thể làm gián đoạn toàn bộ cuộc sống của bạn và khiến bạn cảm thấy như thể bạn sẽ không bao giờ hồi phục được nữa. Bạn có thể cảm thấy hoảng sợ và lo lắng tột độ, nhưng tất cả cảm xúc của bạn vẫn bình thường. Mặc dù cần thời gian để hồi phục, nhưng bạn có thể thực hiện các bước để làm cho nó không đau nhất có thể. Hãy cho bản thân thời gian để đau buồn và đừng vội vàng. Nó có vẻ như là mãi mãi, nhưng hãy nhớ thực tế rằng điều này cuối cùng cũng sẽ qua.
Bạn vẫn không biết làm thế nào để đối phó với tình trạng độc thân mới của mình? Trò chuyện trực tuyến với chuyên gia về mối quan hệ từ Anh hùng mối quan hệ, người có thể giúp bạn tìm hiểu mọi thứ. Đơn giản .
