Đôi khi, thời gian dường như kéo dài liên tục.
Có lẽ đó là một ngày khó khăn tại nơi làm việc điều đó sẽ không kết thúc.
Có lẽ chúng ta đang chờ đợi để nghe phản hồi về một cuộc phỏng vấn việc làm hoặc một số tin tức hấp dẫn được cho là sẽ đến.
Đôi khi, bạn chỉ muốn làm cho thời gian của mình trôi qua nhanh hơn để có thể đến nơi bạn cần đến!
Làm thế nào để bạn làm cho thời gian trôi qua nhanh hơn ... tâm lý nói?
nghĩa là gì khi một chàng trai nhìn chằm chằm vào bạn từ phía bên kia phòng
1. Ngừng nhìn đồng hồ và đếm phút.
Cách hiệu quả nhất để làm cho thời gian trôi nhanh hơn là ngừng theo dõi đồng hồ hoàn toàn và tập trung hoàn toàn vào việc khác.
Điều đó có thể là bạn đắm chìm vào công việc mà không bị phân tâm, mất bản thân trong việc giải trí trong một thời gian hoặc chỉ nghiền ngẫm bất cứ thứ gì trước mắt.
Nếu bạn không có việc gì để làm, hãy tìm kiếm thứ gì đó!
Hỏi mọi người (hoặc sếp của bạn) xem bạn có thể làm gì khác hoặc giúp đỡ không.
Làm việc trong một dự án phụ nếu bạn không có bất cứ điều gì bắt buộc trước mắt.
Phát triển một kỹ năng mới hoặc chọn một sở thích sẽ giúp bạn tập trung thời gian và sức lực vào đó.
Dù điều đó xảy ra, điều quan trọng nhất là ngừng chú ý đến đồng hồ. Bạn càng nhìn vào nó, bạn sẽ cảm thấy nó kéo dài hơn.
Chỉ cần làm điều gì đó - bất cứ điều gì khác ngoài việc dành thời gian của bạn để nhìn đồng hồ!
2. Phân chia thời gian của bạn thành các khối.
Một ngày có thể kéo, một giờ có thể kéo, thậm chí một phút dường như có thể tiếp tục kéo dài.
Nhưng nếu bạn tạo ra những khoảng thời gian ngắn để tập trung vào, nó có thể giúp tăng tốc độ trôi qua của cả giai đoạn.
Chia thời gian của bạn thành năm hoặc mười phút. Sau đó, dành các khối thay thế hoặc để toàn tâm toàn ý với nhiệm vụ trước mắt hoặc làm việc với tốc độ nhàn nhã hơn.
Khi hoàn toàn tập trung vào điều gì đó, thời gian có xu hướng trôi qua nhanh chóng.
Nhưng rất khó để duy trì sự tập trung trong thời gian dài, đặc biệt nếu nhiệm vụ bạn đang làm không thú vị hoặc khó khăn đến vậy.
Nhưng bằng cách tạo cho mình một giai đoạn ở giữa, nơi bạn có thể để sự tập trung của mình trôi đi một chút, bạn cho phép khả năng tập trung của mình “nạp năng lượng” sẵn sàng để bắt đầu lại.
Về cơ bản, bạn nhúng vào và thoát ra khỏi trạng thái dòng chảy nơi bạn lạc vào khoảnh khắc hiện tại .
3. Chia tay nhiệm vụ của bạn.
Sự đơn điệu của công việc mà chúng ta phải lặp đi lặp lại có thể cảm thấy quá tải.
Dựa trên quan điểm trước đó, chia nhỏ công việc đó với các hoạt động khác có thể mang lại điều gì đó đáng mong đợi.
Hoạt động thể chất, tập thể dục và đi ra ngoài trời đều là những cách tốt để giúp tìm lại sự trẻ hóa trong khi bạn đang phải hoàn thành một số công việc tẻ nhạt.
Hoạt động này không cần phải kéo dài hoặc vất vả.
Ngay cả một bài tập thể dục văn phòng năm phút hoặc hít thở không khí trong lành có thể giúp bạn trẻ lại bằng cách giúp máu lưu thông, nhiều oxy hơn đến não và một lượng endorphin ngắn ngủi.
Điều này đặc biệt hữu ích cho những người có công việc hoặc lối sống ít vận động.
Nó là nổi tiếng rằng việc thiếu hoạt động có thể dẫn đến trầm cảm và thờ ơ, khiến bạn khó làm việc hơn nhiều trong thời gian chậm chạp.
đó có phải là một buổi hẹn hò đầu tiên tốt đẹp không
4. Đắm mình vào một cuốn sách hay.
Lần cuối cùng bạn ngồi đọc một cuốn sách hay và đắm chìm trong lời tác giả là khi nào?
Nghệ thuật của đọc sách đã giảm kể từ khi truyền hình ra đời và ngày càng trở nên tồi tệ hơn trong thời đại kỹ thuật số.
Sự chú ý mà mọi người thường dành cho việc đọc giờ đây còn bị phân tán nhiều hơn với tính năng phát trực tuyến, viết kỹ thuật số, nghệ thuật kỹ thuật số và video truy cập tức thì.
Bỏ đi thiết bị điện tử của bạn và dành thời gian và sự chú ý của bạn cho một cuốn sách hay sẽ mang lại những lợi ích khác ngoài việc lướt qua nhanh chóng…
… Đọc sách giúp tăng cường trí nhớ và sự tập trung, giúp bạn linh hoạt các phần của não bộ để hỗ trợ việc học và hiểu, mở rộng vốn từ vựng của bạn và giảm căng thẳng.
5. Phát triển danh sách Việc cần làm cho các quy trình và mục tiêu của bạn.
Thời gian có thể kéo dài khi chúng ta không cảm thấy như chúng ta đang đạt được tiến bộ hợp lý đối với các mục tiêu mà chúng ta đã đặt ra cho bản thân.
Danh sách việc cần làm hoặc kế hoạch chung để hoàn thành công việc trong ngày có thể mang lại cho bạn sự hài lòng nho nhỏ khi đánh dấu mục tiêu đã hoàn thành ra khỏi danh sách.
Và thay vì dành thời gian để cố gắng tìm ra những việc cần làm tiếp theo, bạn có thể tiến thẳng vào mục tiêu tiếp theo của mình và tiếp tục thực hiện.
Một kế hoạch hành động được suy nghĩ kỹ lưỡng cung cấp cấu trúc có thể giúp bạn dễ dàng điều hướng ngày của mình hơn và cho phép bạn theo dõi tiến trình của mình.
Bạn cũng sẽ bắt đầu cảm nhận được thời gian thực hiện các hoạt động nhất định khi bạn đang theo dõi, điều này giúp ích cho các dự kiến trong tương lai và quản lý thời gian của bạn một cách khôn ngoan, bao gồm cả việc sử dụng thời gian của bạn một cách hiệu quả.
6. Nghe nhạc, video hoặc podcast trong khi bạn làm việc.
Âm thanh có thể giúp thời gian trôi qua nhanh hơn khi bạn tham gia vào công việc không đòi hỏi nhiều sự chú ý hoặc năng lượng tinh thần.
Việc dọn dẹp và làm việc nhà sẽ bớt tẻ nhạt hơn nhiều khi chúng được kết hợp với một số bản nhạc vui tươi, tràn đầy năng lượng.
Nhạc cụ cũng có thể giúp bạn tập trung và tập trung bằng cách loại bỏ những phiền nhiễu âm thanh bên ngoài khi bạn đang làm việc tập trung hơn, như học bài hoặc làm bài tập về nhà.
Sách nói và podcast là một cách tuyệt vời để dành thời gian, học hỏi hoặc giải trí trong khi đi làm hoặc làm công việc lặp đi lặp lại, không cần đầu óc.
Sự phân tâm cho phép bạn đắm mình vào âm thanh trong khi bạn khoanh vùng và bắt đầu thực hiện bất kỳ nhiệm vụ nào trước mắt, điều này giúp công việc trở nên dễ dàng hơn và thời gian trôi qua nhanh hơn.
7. Giải quyết các nhiệm vụ không mong muốn mà bạn đã và đang thực hiện.
Có rất nhiều nhiệm vụ chỉ tẻ nhạt và khó chịu trong cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp của chúng ta.
Rất nhiều những điều mà chúng tôi không muốn dành thời gian cho hoặc làm .
Loại bỏ những nhiệm vụ không mong muốn đó là một cách tốt để tiết kiệm thời gian và đạt được tiến bộ trong cuộc sống của bạn.
Nhìn chung, không có nhiều người muốn dọn dẹp nhà cửa của họ thật sâu hoặc nộp lại tất cả các thủ tục giấy tờ bị thất lạc, nhưng nó nên được thực hiện theo cách này hay cách khác.
Hãy giải quyết những nhiệm vụ đó! Đi sâu ngay vào và tìm cách nhanh chóng, hiệu quả để vượt qua chúng để bạn có thể chuyển sang những việc khác.
Phần tốt nhất của việc hoàn thành nhiệm vụ không mong muốn là bạn không còn căng thẳng và lo lắng khi phải làm chúng trên đầu.
Bạn có thể thở phào nhẹ nhõm vì chúng đã hoàn thành và chuyển sang những điều thú vị hơn.
8. Tìm kiếm niềm vui ở bất cứ nơi nào bạn có thể tìm thấy.
Thời gian trôi nhanh khi bạn đang vui vẻ!
Đó là một câu nói cổ phản ánh nhận thức rằng thời gian trôi nhanh hơn khi chúng ta tham gia vào các hoạt động vui vẻ.
Tất nhiên, nhiều hoạt động bạn cần thực hiện sẽ không nhất thiết phải vui.Tuy nhiên, nếu bạn có thể tìm ra cách tạo ra niềm vui cho bản thân trong thời điểm này, nó sẽ giúp đẩy nhanh thời gian.
Đó có thể là một cái gì đó đơn giản như tự chạy đua để hoàn thành nhiệm vụ công việc một cách hiệu quả hơn bạn đã làm trước đây.
Xã hội hóa có thể thêm một yếu tố thú vị vào các hoạt động khác.
Ngay cả khi bạn không nhất thiết phải biết hoặc thích những người xung quanh mình, một số mức độ xã hội hóa và tương tác lịch sự có thể giúp thời gian trôi qua nhanh hơn một chút.
tại sao tôi có vấn đề về cam kết
Thêm vào đó, không bao giờ là một ý tưởng tồi nếu thúc đẩy mối quan hệ tích cực với những người mà bạn sẽ dành nhiều thời gian cho mọi người. Nó giúp mọi thứ chạy một cách mượt mà hơn.
9. Thử thách trí óc của bạn bằng các hoạt động trí óc.
Đôi khi bạn không có tùy chọn để đọc sách, nghe nhạc, đi ra ngoài trời hoặc làm nhiều việc khác ngoài việc ngồi / đứng yên.
Có rất nhiều công việc thực sự tẻ nhạt, mặc dù chúng có thể rất quan trọng. Có lẽ bạn là nhân viên bảo vệ trong một cửa hàng tiện lợi. Hoặc có thể bạn ngồi ở một trạm thu phí cả ngày.
Mặc dù bạn phải duy trì một mức độ tập trung nào đó, nhưng phần lớn thời gian bạn không làm gì cả hoặc những công việc mà bạn có thể làm trên chế độ lái tự động.
Vì vậy, cho tâm trí của bạn một cái gì đó để làm. Viết một từ dài vừa phải (như 'vừa phải ') và cố gắng đánh vần nó ngược lại (điều đó rất khó).
Hoặc chơi trò chơi từ A đến Z trong đầu bạn đặt cho mình một chủ đề - chẳng hạn như tên con trai - và bạn phải tìm ra câu trả lời cho mỗi chữ cái trong bảng chữ cái.
Hoặc nhân 23 với 42 (hoặc các số ngẫu nhiên khác).
Hoặc liệt kê tên của các cầu thủ trong quá khứ và hiện tại trong đội thể thao yêu thích của bạn hoặc tất cả các bộ phim mà một diễn viên nào đó đã xuất hiện.
Có vô số cách để chiếm một tâm trí trống rỗng, ngay cả khi chỉ để giết năm phút ở đây và ở đó.
Đọc những điều này để vượt qua thời gian:
- Bạn Có Nên Bỏ Một Công Việc Bạn Ghét Không?
- Làm thế nào để trở thành bệnh nhân: Phát triển tính kiên nhẫn trong một thế giới thiếu kiên nhẫn
- Tại sao sống một ngày tại một thời điểm là quan trọng (+ Cách thực hiện)
- 28 điều cần làm khi bạn ở nhà một mình và đầu óc buồn chán
- Tại sao bạn cảm thấy buồn chán với cuộc sống (+ Phải làm gì về nó)