Tại sao Bạn Sống Một Ngày Tại Một Thời Điểm Quan Trọng (+ Cách Thực Hiện)

Phim Nào Để Xem?
 

Thật ngạc nhiên khi nhiều người trong chúng ta sống cuộc sống với những suy nghĩ của chúng ta được cố định chắc chắn trong quá khứ hoặc trong tương lai…



… Nhưng rất ít chú ý đến hiện tại.

Sống trong quá khứ là bẫy mà nhiều người trong chúng ta rơi vào tình trạng bị tiêu thụ bởi những gì có thể đã xảy ra hoặc làm thế nào tất cả đều tốt hơn nhiều 'quay lại khi…'



Nhưng bằng cách làm này, chúng ta đấu tranh để chấp nhận thực tế ngay tại đây, ngay bây giờ.

Ngược lại, một số người trong chúng ta thích tập trung toàn bộ sự chú ý vào những gì chúng ta muốn cho tương lai. Chúng tôi tự thuyết phục bản thân rằng chúng tôi sẽ hạnh phúc khi đạt được X, Y hoặc Z.

Tôi ở đây để tranh luận rằng bạn không nên sống cuộc sống của mình trong quá khứ cũng như tương lai…

... nhưng thực sự bắt đầu sống nó ở đây và bây giờ, tận dụng mỗi ngày khi nó đến.

Chúng ta cần ngừng để ngày tháng trôi qua, và bắt đầu định giá từng thứ một cho món quà đó.

Vào cuối ngày, tất cả những gì chúng ta thực sự có là khoảnh khắc hiện tại này… ngay bây giờ.

Thực tế, những gì chúng ta nghĩ về quá khứ là những ký ức của chúng ta về quá khứ, thứ mà bộ não của chúng ta có thể và làm, chọn lọc, thay đổi và làm lệch lạc. Quá khứ không thể thay đổi, chúng ta có thể cố gắng nhiều như vậy.

dấu hiệu một người đàn ông yêu bạn nhưng sợ hãi

Tương lai là hoàn toàn vô hình và, trừ khi bạn là người tin vào số phận, nó vẫn chưa được quyết định hoàn toàn.

Nó chỉ có thể được định hình bởi những việc bạn làm hàng ngày và những quyết định bạn đưa ra trong hiện tại. Ngay cả khi đó, bạn không bao giờ có thể chắc chắn được điều gì đang đến với mình.

Về cơ bản, điều duy nhất bạn có ảnh hưởng đến ngày hôm nay, vì vậy, về mặt logic, hiện tại là điều duy nhất bạn nên dành thời gian để lo lắng.

Mặc dù tất cả chúng ta nên tận dụng cuộc sống từng ngày một dù thế nào đi nữa, thì có một số tình huống mà việc làm đó trở nên đặc biệt phù hợp và quan trọng.

Chúng ta hãy xem xét một vài tình huống khác nhau mà chúng ta sớm muộn gì cũng phải đối mặt.

Hãy xem xét lý do tại sao tận dụng mỗi ngày khi nó đến là cách tiếp cận tốt nhất trong tất cả các bối cảnh khác nhau này.

giá trị ròng của colin jost 2020

1. Khi bạn đang trải qua một khoảng thời gian khó khăn.

Mỗi con người trên hành tinh này, ngay cả những người được đặc ân nhất trong số chúng ta, sẽ phải trải qua những khó khăn trong suốt cuộc đời của họ.

Đó chỉ là một phần và mảnh đất của trải nghiệm con người, bất kể cuộc sống của chúng ta có thể hấp dẫn như thế nào khi nhìn từ bên ngoài.

Nhưng chính khi cảm thấy thấp thỏm, chúng ta có nhiều khả năng bắt đầu tập trung vào những điều mà chúng ta hoặc những người khác đã làm trong quá khứ…

… Hoặc đặt mục tiêu vào một thời điểm xa trong tương lai khi mọi thứ sẽ khác, và cuối cùng chúng ta có thể hạnh phúc.

Điều bạn cần lưu ý là không nhìn về phía trước cũng như không nhìn lại phía sau sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn về cách mọi thứ đang diễn ra ở đây, ngay bây giờ.

Làm từng ngày một có nghĩa là không đòi hỏi quá nhiều ở bản thân hoặc bỏ qua nhu cầu của bản thân.

Chỉ tập trung vào ngày hôm nay có nghĩa là bạn có thể đảm bảo rằng bạn nuôi dưỡng tinh thần và thể chất của mình, thực hiện các bước cần thiết để thay đổi cuộc sống của bạn .

2. Khi bạn đã có một mục tiêu lớn và dài hạn.

Cho dù bạn đang luyện tập để giành huy chương vàng Olympic hay đi bộ đường dài, học một kỹ năng mới hay bắt đầu công việc kinh doanh của riêng mình, tất cả chúng ta đều có xu hướng hướng tới ngày cuối cùng chúng ta cũng đạt được điều đó.

Chúng tôi quên tận hưởng cuộc hành trình.

Đó là một sự xấu hổ lớn vì cuộc hành trình thường là phần tốt nhất.

Có một mục tiêu mất nhiều thời gian để đạt được có nghĩa là bạn có thể dễ dàng mất tập trung vào nó nếu bạn không chia nó thành những mục tiêu nhỏ và ý định được hoàn thành mỗi ngày.

nói với một người bạn mà bạn thích họ

Thật khó để duy trì động lực khi bạn không nhận ra rằng chính tác động tích lũy của những việc bạn làm mỗi ngày có nghĩa là cuối cùng bạn sẽ đạt được mục tiêu.

Tập trung vào những thành tựu nhỏ hàng ngày của bạn sẽ giúp bạn ở lại căn cứ và tiến về phía trước, chậm mà chắc.

3. Khi bạn đang mong đợi điều gì đó.

Chắc chắn, bạn rất hào hứng về đám cưới, cuộc phiêu lưu lớn hay ngôi nhà mới của mình… nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên mong ước những ngày không xa.

Nếu chúng ta dành cả cuộc đời để cố gắng làm cho thời gian trôi qua nhanh hơn cho đến khi bất kỳ điều gì xảy ra, thì sớm hay muộn chúng ta cũng sẽ hết thời gian…

… Và chúng tôi sẽ ước mình có thể quay lại và sống trọn những ngày lãng phí đó một cách đúng đắn.

Học cách tận hưởng sự dự đoán và mong đợi điều gì đó một cách lành mạnh mà không làm giảm đi sự tận hưởng có thể đạt được mỗi ngày có thể làm cho cuộc sống của bạn trở nên phong phú hơn rất nhiều.

catherine paiz michael b jordan

Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):

Làm thế nào để sống một ngày tại một thời điểm

Bây giờ chúng ta đã thiết lập lý do tại sao và khi nào chúng ta nên sống một ngày tại một thời điểm, hãy cùng xem xét cách thức.

Đây là một trong những điều nghe có vẻ đơn giản nhưng có thể khó thực hiện trong thực tế, đặc biệt nếu bạn đã dành cả đời để khao khát quá khứ hoặc tập trung vào tương lai.

Dưới đây là một vài cách nhỏ để neo bản thân vững chắc trong hiện tại và thực sự sống trọn vẹn từng ngày trong đời.

1. Chăm sóc tinh thần và thể chất của bạn.

Mẹo số một và quan trọng nhất là đảm bảo rằng bạn đang nuôi dưỡng tinh thần và thể chất của mình mỗi ngày.

Bạn không thể mong đợi phát triển nếu bạn không cung cấp cho mình nhiên liệu cần thiết và chăm sóc ngày này qua ngày khác.

2. Không sống trên chế độ lái tự động.

Khi chúng ta có một thói quen và bắt đầu làm những việc giống nhau mỗi ngày, chúng ta sẽ dễ dàng ngừng nhận thức về những điều đó.

Nắm bắt chính mình bất cứ khi nào bạn trượt vào chế độ lái tự động và chắc chắn đưa bạn trở lại phòng và bắt đầu chú ý đến các chi tiết xung quanh bạn, bao gồm các điểm tham quan, âm thanh và mùi.

3. Hãy giữ tờ tạp chí.

Ghi lại những suy nghĩ, lo lắng, hy vọng và quan sát của bạn là một cách tuyệt vời để kiểm tra bản thân hàng ngày và loại bỏ bất cứ điều gì khiến bạn lo lắng.

Mỗi tối, hãy lấy một cây bút, mở nhật ký và ghi lại những điều quan trọng đã xảy ra trong ngày hôm đó.

4. Ngừng lo lắng về 'điều gì xảy ra nếu'

Như tất cả chúng ta đều biết, lo lắng về những gì có thể hoặc có thể xảy ra là hoàn toàn lãng phí thời gian.

Lo lắng về nó chính xác sẽ không làm gì thay đổi được tương lai. Nó sẽ chỉ khiến bạn đau khổ và chuyển hướng sự chú ý của bạn khỏi tất cả những điều tốt đẹp đang diễn ra xung quanh bạn.

5. Đặt mục tiêu hàng ngày có thể đạt được.

Mục tiêu duy nhất trong cuộc sống của bạn không nên là một mục tiêu to lớn, vô hình và lơ lửng ở đâu đó trong tương lai.

Đặt ra các mục tiêu nhỏ, có thể đạt được cho bản thân mỗi ngày - và cố gắng hết sức để đánh dấu chúng - sẽ khiến bạn tràn đầy cảm giác thành tựu và mục đích khi bạn đi ngủ vào ban đêm.

Hãy thử viết những mục tiêu này vào danh sách việc cần làm hoặc ghi chú sau nó để giữ mọi thứ trực quan và hiện diện trong tâm trí bạn suốt cả ngày.

Chìa khóa ở đây là không quá tham vọng và không nổi giận với bản thân nếu đôi khi bạn không đạt được chúng.

thời gian không khí rick and morty

6. Tự chúc mừng bản thân vì những điều nhỏ nhặt.

Thậm chí có những ngày việc ra khỏi giường có vẻ như là một thử thách lớn. Vì vậy, khi bạn đứng dậy, mặc quần áo và tự ăn… hãy vỗ nhẹ vào lưng.

Có những ngày bạn sẽ đạt được những điều tuyệt vời, nhưng những ngày thực sự quan trọng là những ngày mà bạn vẫn xuất hiện và hoàn thành công việc ngay cả khi bạn chỉ muốn cuộn mình trong một quả bóng và ngủ đông.

7. Hãy nhớ rằng bạn chỉ được sống mỗi ngày một lần.

Khi bạn thấy mình đang quên mất mỗi ngày trôi qua, hãy nhắc nhở bản thân rằng mỗi ngày trôi qua là bạn sẽ mất đi mãi mãi.

Chúng ta chỉ có một số ngày giới hạn trên trái đất này, vì vậy mỗi ngày nên sống trọn vẹn , không dành cho quá khứ hoặc lo lắng về tương lai.