Họ nói rằng kiên nhẫn là một Đức hạnh . Nhiều người sẽ trả lời rằng đó là một đức tính mà họ không có.
Thế giới dường như đang chuyển động với tốc độ ngày càng tăng cùng với sự liên kết giữa chúng ta với nhau thông qua mạng xã hội và điện thoại thông minh của chúng ta.
Vì vậy, nhiều người quá vội vàng để đến nơi họ sẽ đến và họ đã đánh mất chính mình trên đường đi.
Kiên nhẫn là một kỹ năng quý giá để phát triển và trau dồi bởi vì hầu hết những thứ có phẩm chất đều đòi hỏi thời gian để trau dồi và phát triển.
Hầu hết mọi người đều có thể được hưởng lợi từ việc kiên nhẫn hơn một chút trong cuộc sống, cho dù đó là trong các mối quan hệ cá nhân của họ hay cố gắng thành công ở nơi làm việc.
Làm thế nào chúng ta có thể phát triển tính kiên nhẫn hơn trong một thế giới thiếu kiên nhẫn?
Hãy nghỉ ngơi thường xuyên và theo lịch trình từ việc sử dụng điện thoại thông minh.
Điện thoại thông minh là một sự đổi mới đáng kinh ngạc mang lại rất nhiều lợi ích cho cuộc sống hàng ngày của chúng ta.
Chúng ta có thể truy cập kiến thức giá trị của thế giới chỉ bằng một vài lần nhấn phím, bạn bè và gia đình của chúng ta có thể dễ dàng tiếp cận và chúng ta thường có thể tiếp cận ngay lập tức với những người trong cuộc sống của chúng ta.
brock lesnar vs steve austin
Đây không hẳn là một điều tốt.
Các nhà nghiên cứu đang đều đặn phát hiện ra các mối liên hệ giữa điện thoại thông minh, nghiện điện thoại thông minh và nghiện internet và cấu trúc của não.
Càng nhiều người sử dụng điện thoại thông minh, bộ não của họ càng thay đổi để mong muốn được thỏa mãn tức thì.
Các mối đe dọa có thể bao gồm từ các ứng dụng bóc lột sử dụng tâm lý nghiện để khuyến khích chơi trò chơi thường xuyên và mua hàng trong ứng dụng, đến thu hút sự chú ý thông qua phương tiện truyền thông xã hội.
Dán mắt vào điện thoại có thể khiến bạn lo lắng, nó có thể tác động đến các mối quan hệ của bạn , và nó có thể gây ra các vấn đề trong công việc và làm hỏng triển vọng nghề nghiệp của bạn.
Điện thoại thông minh, giống như mọi thứ, tốt nhất nên được sử dụng ở mức độ vừa phải.
Thỉnh thoảng hãy ngắt kết nối khỏi điện thoại thông minh của bạn. Tắt nó vào ban đêm. Đừng mang nó theo bên mình cả ngày. Gỡ cài đặt phương tiện truyền thông xã hội hoặc ứng dụng trò chơi nếu bạn thấy mình thường xuyên đăng ký hoặc dành thời gian chơi trò chơi nhiều bất thường.
Bạn không cần phải trả lời mọi cuộc gọi điện thoại, tin nhắn văn bản, email hoặc nhận xét trên mạng xã hội ngay lập tức.
Họ có thể chờ đợi.
Thế giới sẽ không kết thúc hay dừng lại. Điện thoại thông minh của bạn là để tạo sự thuận tiện cho bạn, chứ không phải để người khác tiếp cận bạn theo ý muốn của họ.
Cách mà điện thoại thông minh tích hợp vào cuộc sống của chúng ta đã làm cho mọi người trở nên ít kiên nhẫn hơn, đặc biệt là khi ranh giới giữa cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp của chúng ta đã mờ đi.
Không cho con thú đó ăn thường xuyên sẽ khiến tâm trí và cuộc sống của bạn trở nên kiên nhẫn và bình tĩnh hơn.
Bắt buộc bản thân phải chậm lại và dành thời gian của bạn.
Bạn có thấy mình chạy xung quanh liên tục không? Luôn luôn tắt một số chức năng hoặc hoạt động? Luôn cố gắng hoàn thành công việc tiếp theo để luôn dẫn đầu?
Đoán xem nào? Đó là bánh xe chuột không bao giờ ngừng quay.
Luôn có nhiều thứ hơn để xem, làm hoặc hoàn thành. Luôn luôn có nhiều việc nhà hơn, nhiều việc nhà hơn, nhiều trách nhiệm hơn. No không bao giơ kêt thuc.
Bạn phải tăng tốc cho bản thân.
Vâng, mọi thứ cần phải hoàn thành. Không ai khuyên bạn không nên làm những việc cần thiết hoặc khẩn cấp.
Nhưng nhịp độ của bạn trông như thế nào? Bạn luôn luôn làm một cái gì đó? Lịch trình của bạn dày đặc đến mức bạn không bao giờ có được giây phút bình yên và tĩnh lặng cho bản thân?
Các bậc cha mẹ thường phải đối mặt với nhiệm vụ khó khăn là cân bằng thời gian cho bản thân và dành sự quan tâm cho con cái của họ.
Nhiều người muốn con cái của họ có thể trải nghiệm mọi thứ chúng muốn, nhưng điều đó thật khó để theo kịp nếu bạn đang cố gắng giữ một công việc hoặc duy trì một gia đình sạch sẽ và ngăn nắp.
Một số cha mẹ quyết định giới hạn con cái của họ tham gia một hoạt động ngoại khóa để chúng thực sự có một chút không gian thở cho chính mình.
Có bất kỳ hoạt động không cần thiết nào mà bạn có thể loại bỏ khỏi ngày của mình không?
Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):
- 15 Đặc điểm của một người trưởng thành về mặt tình cảm
- Danh sách 50 mục tiêu phát triển cá nhân cần đặt ra trong cuộc sống
- Làm thế nào để thay đổi cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn: 2 con đường duy nhất bạn có thể đi
- Làm thế nào để ngừng chạy trốn khỏi vấn đề của bạn và đối mặt với chúng bằng cách dũng cảm giải quyết
Sử dụng lịch trình để cấu trúc ngày của bạn.
Việc sử dụng thời gian không hiệu quả có thể khiến bạn không tìm được một bước đi thoải mái phù hợp với mình.
Lịch trình mà bạn tuân thủ có thể cung cấp cấu trúc cần thiết để sử dụng tốt hơn thời gian bạn có.
Thật dễ dàng để cảm thấy choáng ngợp và gấp rút khi chúng ta không phân bổ đủ thời gian cho những việc khác nhau mà chúng ta cần hoàn thành.
Điều đó lại nuôi dưỡng sự thiếu kiên nhẫn của chúng ta. Bạn có thể cảm thấy mình liên tục cần phải hoàn thành công việc ngay bây giờ, vào lúc này, bởi vì đơn giản là bạn không có thời gian để làm việc kém hiệu quả hoặc một chiếc chìa khóa bị cuốn vào kế hoạch của mình.
Tâm trí của riêng bạn phản bội bạn , thúc giục bạn hoàn thành công việc ngay bây giờ, bây giờ, bây giờ vì có thể không có thời gian cho việc đó sau này.
Lịch trình có thể giúp bạn tổ chức tốt hơn và thực hiện suôn sẻ toàn bộ quá trình hoàn thành công việc, giảm mức độ căng thẳng của bạn , cũng như việc sắp xảy ra cần phải liên tục bận rộn với các nhiệm vụ.
Trì hoãn sự thỏa mãn những ham muốn tức thời.
Một cách tốt để xây dựng sự kiên nhẫn là trì hoãn việc thỏa mãn những mong muốn trước mắt của bản thân.
Khi bạn muốn điều gì đó, hãy dừng lại và dành thời gian để thực sự suy nghĩ xem bạn có thực sự cần nó hay không.
Và nếu bạn không làm vậy, hãy tiếp tục làm việc đó hoặc mua hàng.
Mua sắm hấp tấp là một vấn đề quan trọng đối với những người phát triển mạnh bằng sự thỏa mãn tức thì. Thật dễ dàng để nhảy vào internet và mua ngay cả những thứ khó hiểu nhất từ bất cứ đâu trên thế giới.
Nhưng câu hỏi sau đó trở thành - bạn có thực sự nhu cầu điều gì? Hay bạn chỉ nuôi dưỡng ham muốn bốc đồng này để có điều gì?
Nuôi dưỡng ham muốn là không tốt vì nó nuôi dưỡng cảm giác liên quan đến sự hài lòng tức thì, dẫn đến ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng kiên nhẫn của một người.
Tâm trí có thể bắt đầu liên tục khao khát nhu cầu về những niềm vui lớn hơn và tốt hơn, giống như một người theo đuổi cơn sốt adrenaline bằng cách tham gia vào các hoạt động mạo hiểm và nguy hiểm hơn.
Trì hoãn sự hài lòng và tìm kiếm niềm vui là một khái niệm cốt lõi trong triết học như Phật giáo và Chủ nghĩa khắc kỷ . Nó giúp một người phát triển tính kiên nhẫn và giải phóng bản thân khỏi cảm giác bốc đồng.
Dành một ngày đều đặn để rèn luyện tính kiên nhẫn.
Ý tưởng đằng sau việc dành một ngày bình thường để rèn luyện tính kiên nhẫn là phát triển thói quen . Khi thói quen này bắt đầu tăng cường, bạn có thể thêm nhiều ngày hơn và biến tính kiên nhẫn trở thành một phần cốt lõi trong tính cách của bạn.
Điều đó nghe có vẻ đơn giản? Điều đó có thể xảy ra, nhưng không dễ dàng như vậy khi bạn cố gắng tuân theo một lịch trình nhất quán và biến nó thành một phần của bạn. Đó là một thói quen đơn giản nhưng không hề dễ dàng.
Một ngày của sự kiên nhẫn đòi hỏi bạn phải không đưa ra quyết định nhanh chóng, không trả lời tin nhắn hoặc bình luận mà không suy nghĩ, và không làm bất cứ điều gì trong ngày mà không cần cân nhắc kỹ lưỡng.
Khi thực hiện các hoạt động trong ngày, bạn cố gắng không làm nhiều việc. Bạn tập trung tâm trí của bạn về nhiệm vụ trước mắt, và bạn hoàn thành nó với khả năng tốt nhất của mình.
Đó có thể là việc chìm đắm hàng giờ vào một dự án công việc hoặc có thể là đang tắm trong khi buộc bản thân không nghĩ ra mọi thứ bạn vẫn cần làm khi ra ngoài.
Loại thực hành này là một phần quan trọng của chánh niệm.
Có thể hữu ích khi ngồi xuống vào cuối ngày và viết tay một mục nhật ký trong ngày của bạn, cách bạn rèn luyện tính kiên nhẫn, chỗ để cải thiện và những gì bạn cảm thấy mình đã làm tốt.
Viết nhật ký bằng tay tự nó là một thực hành về tính kiên nhẫn. Có một chút khó khăn khi viết hơn 80 từ mỗi phút bằng bút! Hành động đơn giản là viết nhật ký bằng tay cũng cho phép bạn làm chậm lại tâm trí, tập trung và ở trong thời điểm này - tất cả các phần quan trọng của việc phát triển tính kiên nhẫn hơn.
những đặc điểm cần tìm ở một người đàn ông
Kiên nhẫn không phải là điểm yếu.
Có một thái độ cho rằng không hành động nhanh chóng có thể là một dấu hiệu của sự yếu kém.
Điều đó là sai.
Sự bốc đồng và sự hài lòng tức thời hiếm khi dẫn đến kết quả tốt hoặc lâu dài. Nó có thời gian và địa điểm, nhưng nó không phải là một phần thường xuyên trong ngày của bạn.
Một cách tiếp cận có phương pháp giúp bạn có thời gian để cân nhắc các lựa chọn, tránh cảm giác bị tổn thương bằng cách cảnh giác với những lời nói ra khỏi miệng và giải tỏa lo lắng và căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày bằng cách đơn giản là làm chậm lại mọi thứ.
Kiên nhẫn là một sự lựa chọn, một sức mạnh to lớn giúp bạn kiểm soát nhiều hơn cuộc sống, số phận của chính mình và Yên tâm .
Thực hành nó ngay bây giờ. Thực hành nó hàng ngày. Chỉ cần chậm lại và thực hành.
