11 Dấu hiệu Bạn có Lo lắng trong Mối quan hệ + 5 Cách để Vượt qua Nó

Phim Nào Để Xem?
 

Tôi không nghĩ rằng bất kỳ con người nào bị thu hút bởi đồng loại có thể tuyên bố rằng họ chưa bao giờ cảm thấy lo lắng trong một mối quan hệ, nhưng sự lo lắng về mối quan hệ đưa mọi thứ lên một cấp độ hoàn toàn khác.



Chính xác nó là cái gì?

Đó là kết quả trực tiếp của cảm giác không an toàn trong mối quan hệ của bạn. Bạn lo lắng về tất cả những điều có thể tác động tiêu cực hoặc kết thúc mối quan hệ của bạn.



Nếu bạn đã từng có những trải nghiệm tồi tệ trong quá khứ, bộ não của bạn sẽ học cách phản ứng với chúng theo một cách nhất định và mong đợi các mẫu tự lặp lại.

Bạn có thể sống với mức độ lo lắng thường xuyên về mối quan hệ của mình hoặc những điều nhỏ nhặt, dường như không quan trọng có thể gây ra làn sóng về nó. Bạn nghi ngờ bản thân và nghi ngờ tình cảm của đối tác đối với bạn.

Nếu bạn nghĩ rằng những gì bạn đang trải qua có thể là lo lắng về mối quan hệ, thì những dấu hiệu kể chuyện này sẽ giúp bạn xác định xem đây có thực sự là vấn đề của bạn hay không.

1. Bạn tin rằng kết thúc là không

Cho dù mối quan hệ của bạn đang diễn ra tốt đẹp như thế nào, bạn cũng không thể thay đổi cảm giác cằn nhằn rằng tất cả sắp diễn ra một chút ‘Titanic’ và va phải một tảng băng trôi trước khi cùng bạn chìm xuống tàu.

Ngay cả những bất đồng quan trọng nhất giữa bạn và đối tác của bạn cũng khiến dạ dày của bạn sôi lên vì lo sợ rằng cơ hội hạnh phúc mãi mãi của bạn đã thành công và thực sự bị vùi dập.

2. Bạn đang ghen tị

Ghen tuông là một cảm xúc khá chuẩn mực, nhưng không mối quan hệ nào có thể tồn tại nếu nó vượt ra khỏi tầm tay.

Bạn có dấu hiệu ghen tuông không nhất thiết có nghĩa là đối tác của bạn sẽ thay đổi hành vi của họ và cũng có thể đẩy họ ra xa. Nhưng nếu có một điều chắc chắn, đó là điều chắc chắn sẽ khiến bạn đau khổ.

mấy giờ thì phản ứng dữ dội bắt đầu

Nếu bạn có bị phản bội trong quá khứ, không có gì ngạc nhiên khi bạn ghen tị , nhưng chắc chắn sẽ khiến bạn băn khoăn.

3. Bạn đang kiểm soát

Sự lo lắng của bạn có nghĩa là bạn đang cố gắng kiểm soát mối quan hệ của mình để ngăn bản thân bị tổn thương. Bạn cảm thấy rằng nếu bạn xử lý được chính xác những gì đang diễn ra thì mọi thứ sẽ ổn.

4. Bạn quá thích nghi

Nghe có vẻ phản trực giác, nhưng một cách để bạn kiểm soát mọi thứ là luôn đi xa hơn để làm hài lòng đối tác của bạn và trở thành người mà bạn nghĩ họ muốn bạn trở thành.

Bằng cách đó, họ không có lý do chính đáng nào để bảo đảm cho mối quan hệ này. Rốt cuộc, họ đạt được những gì họ muốn mỗi lần, vậy thì còn gì để phàn nàn?

5. Bạn không muốn cam kết

Đây là tất cả về tự bảo quản. Mặc dù mọi chuyện có vẻ không hợp lý như vậy, nhưng bạn có thể miễn cưỡng hạ thấp bức tường bảo vệ của mình và thực hiện các bước để hướng tới một mối quan hệ nghiêm túc hơn.

Điều này có thể là do bạn sợ rằng mối quan hệ sẽ kết thúc và bạn không muốn để mình bị tổn thương.

Có lẽ bạn đã bị bỏng khi bạn cam kết với ai đó trong quá khứ, và điều này đang nuôi dưỡng sự lo lắng của bạn bây giờ.

6. Bạn đặt câu hỏi về khả năng tương thích của mình

Liên quan chặt chẽ đến nỗi sợ cam kết của bạn, bạn cố gắng tìm ra lý do tại sao bạn và đối tác của bạn chỉ đơn giản là không tương thích .

Đôi khi, những điều bạn nghĩ ra rất nhỏ mà chúng có thể dễ dàng vượt qua, nhưng bạn không nhìn thấy chúng theo cách đó. Bạn xem chúng như những quả mìn chỉ chực chờ được giẫm lên.

(Tất nhiên, sự lo lắng của bạn cũng có thể dựa trên những khác biệt thực sự có thể chứng minh là quá lớn để dung hòa, chẳng hạn như niềm tin xung quanh hôn nhân hoặc con cái hoặc nơi bạn muốn sống lâu dài. Những lo lắng này hơi khác so với những lo lắng chung chung và mơ hồ hơn bài viết này chủ yếu thảo luận.)

7. Bạn tức giận

Bạn thường xuyên căng thẳng, điều đó có nghĩa là bạn rất dễ mất bình tĩnh khi có điều gì đó thực sự khiến bạn lo lắng. Bạn luôn mong đợi điều gì đó không ổn xảy ra, vì vậy khi nó xảy ra, rất khó để không bùng nổ.

Tuy nhiên, vì bạn không an toàn trong mối quan hệ, sau khi mất bình tĩnh, bạn có thể lo lắng rằng sự bộc phát của bạn sẽ thay đổi cách họ cảm nhận về bạn.

8. Bạn hỏi rất nhiều câu hỏi

Bạn không bao giờ hạnh phúc nếu chỉ chấp nhận một lời giải thích. Bạn đặt câu hỏi này đến câu hỏi khác và phân tích các câu trả lời, lật lại các từ của họ trong đầu bạn để cố gắng tìm ra ý nghĩa ẩn trong chúng.

9. Bạn không thích quan hệ tình dục nhiều

Sự lo lắng của bạn về mối quan hệ khiến bạn khó thực sự thư giãn trong phòng ngủ. Nếu bạn là phụ nữ, bạn phải vật lộn để đạt được thỏa mãn tình dục thường xuyên (nếu có), và nếu bạn là đàn ông, bạn có thể gặp khó khăn trong việc thực hiện ngay từ đầu.

Ham muốn tình dục của bạn có thể giảm đi vì những thất vọng trong phòng ngủ này và sự thân mật trong mối quan hệ của bạn kết quả là có thể bị ảnh hưởng.

10. Bạn Đến Ngang Như Lạnh

Sự lo lắng về mối quan hệ của bạn có thể có nghĩa là đối tác của bạn nghĩ rằng bạn lạnh lùng, độc đoán hoặc xa cách. Bạn đang phòng thủ và không muốn để lộ những vết nứt trên áo giáp của mình trong trường hợp chúng cố gắng xuyên thủng và sau đó làm bạn bị thương.

11. Hoặc bạn quá đáng yêu

Mặt khác, lo lắng về mối quan hệ của bạn có thể có nghĩa là bạn hoàn toàn đi theo hướng khác. Bạn có thể cần hằng số tình cảm thể xác và lời nói và cam đoan rằng họ vẫn yêu bạn và không thay đổi quyết định kể từ lần cuối họ nói điều đó 5 phút trước.

Vượt qua sự lo lắng về mối quan hệ của bạn

Lo lắng về mối quan hệ là một điều kinh khủng để trải nghiệm. Nó có nghĩa là bạn không thể tận hưởng sự kỳ diệu của tình yêu, vì vậy bạn lo lắng rằng đối tác của bạn sẽ rơi ra khỏi nó .

Trớ trêu thay, tất cả những năng lượng tiêu cực mà bạn đang toát ra khi lo lắng về mối quan hệ của mình có thể là lý do khiến đối tác của bạn muốn kết thúc nó.

May mắn thay, bạn có thể làm nhiều cách để xoa dịu suy nghĩ và bắt đầu điều chỉnh lại tư duy để có thể tận hưởng mối quan hệ của mình hơn là sống trong trạng thái căng thẳng liên tục.

Dưới đây là một số cách đơn giản giúp bạn vượt qua nỗi lo lắng trong mối quan hệ.

Tìm kiếm sự trợ giúp từ một chuyên gia.

Nói ra những suy nghĩ và cảm xúc của bạn sẽ giúp nhiều người giải quyết chúng và trong trường hợp của bạn, làm dịu cơn bão đang hoành hành trong tâm trí bạn.

Bạn có thể nói chuyện với đối tác của mình (như chúng ta sẽ thảo luận ngay sau đây), nhưng có thể bạn chưa cảm thấy đủ thoải mái cho điều đó. Bạn có thể dễ dàng nói chuyện với một người hoàn toàn vô tư và được đào tạo để giúp những người như bạn trước những thách thức trong mối quan hệ của họ.

Một lựa chọn tốt cho nhiều người như một điểm khởi đầu là tư vấn mối quan hệ trực tuyến từ. Khi bạn kết nối với một trong những chuyên gia của họ, bạn sẽ có một đôi tai quan tâm chờ đợi để lắng nghe bạn và một khi họ đã nghe thấy những lo lắng của bạn, họ sẽ có thể cung cấp hướng dẫn phù hợp để giúp bạn kiểm soát sự lo lắng này và giảm nó xuống một điều gì đó điều đó không ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống của bạn.

Nếu bạn muốn khám phá thêm tùy chọn này, hãy nói chuyện với ai đó ngay bây giờ.

1. Hãy nhớ rằng mọi chuyện sẽ ổn thôi.

Khi bạn đang ở giữa một mối quan hệ đang tan vỡ, bạn có thể dễ dàng cảm thấy như ngày tận thế. Với tất cả những kích thích tố đang lao vào xung quanh, có thể cực kỳ khó để giữ mọi thứ trong quan điểm và nhìn thấy ánh sáng cuối đường hầm.

Đơn giản như hãy nhớ rằng, bất cứ điều gì xảy ra, tất cả sẽ ổn thôi. Nghĩ lại. Có thể bạn đã từng trải qua nỗi đau lòng trước đây và bạn đã vượt qua nó một cách tốt đẹp.

Bạn hoàn toàn ổn trước khi gặp người bạn đời của mình, và dù khó khăn đến mấy, cuộc sống vẫn sẽ tiếp diễn sau họ nếu mọi thứ đi xuống phía nam.

Cuộc sống của bạn sẽ không kết thúc nếu mối quan hệ của bạn xảy ra, và ở trong một mối quan hệ không phải là tất cả và kết thúc tất cả. Một mối quan hệ có thể là một điều tuyệt vời, nhưng nó không bao giờ định nghĩa được bạn.

Nếu ai đó không muốn ở bên bạn, bạn không thể làm gì với điều đó. Bạn xứng đáng với một người có thể thay đổi cả trời đất để ở bên bạn.

Khi sự hoảng sợ bắt đầu tăng lên, chỉ cần thì thầm với bản thân rằng mọi thứ sẽ ổn thôi. Nếu bạn nói điều đó với bản thân đủ, sớm hay muộn bạn sẽ bắt đầu thực sự tin vào điều đó.

Bạn càng ít lo sợ về sự kết thúc của mối quan hệ, thì bạn càng có thể thoải mái với nó và tận hưởng nó ngay lập tức.

2. Nói chuyện với đối tác của bạn về cảm giác của bạn.

Thiếu giao tiếp hoặc thông tin sai thường là nguyên nhân dẫn đến sự lo lắng trong mối quan hệ, vì vậy tốt nhất bạn nên chủ động nói chuyện với đối tác của mình.

Nếu bạn đang lên kế hoạch gặp nhau, hãy là người thúc đẩy các chi tiết cụ thể như thời gian và địa điểm. Điều này không có nghĩa là bạn luôn phải đưa ra quyết định (mặc dù bạn sẽ muốn chia sẻ trách nhiệm đó), nhưng nó có nghĩa là người tổ chức trong mối quan hệ của bạn.

Bạn có thể nói rằng đây chỉ là một phần mở rộng của việc kiểm soát quá mức, nhưng không phải vậy. Bạn không phải tự mình lái từng việc nhỏ mà bạn đang đưa ra suy nghĩ của mình về hướng đi.

Nếu mối quan hệ của bạn đã được thiết lập tốt hơn, nhưng bạn vẫn cảm thấy lo lắng về tương lai của nó, hãy nói chuyện với đối tác của bạn từ một nơi trung thực và cởi mở.

Giải thích cảm giác của bạn và nói với họ rằng không phải họ gây ra điều đó mà là những trải nghiệm trong quá khứ của bạn. Cố gắng đưa ra ví dụ về những tình huống mà bạn cảm thấy khó khăn và cách chúng có thể xoa dịu nỗi sợ hãi của bạn.

Nếu họ nghiêm túc với mối quan hệ, họ sẽ muốn làm những gì có thể để mang lại cho bạn sự yên tâm.

Bày tỏ cảm xúc của bạn cũng có thể giúp họ phản ứng nhân ái hơn khi sự lo lắng của bạn khiến bạn làm điều gì đó khiến họ khó chịu. Họ sẽ biết rằng bạn không nhất thiết phải luôn luôn có ý với những gì bạn nói (hoặc làm) và họ có thể giúp bạn vượt qua cảm xúc của mình bằng cách không đổ thêm dầu vào lửa.

Và chính hành động nói với đối phương về sự lo lắng của bạn có thể khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn ngay lập tức. Bạn sẽ cảm thấy như một gánh nặng được trút bỏ khỏi vai và nếu họ phản hồi tích cực và yêu thương, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn rằng họ sẽ không đi đâu cả.

3. Nuôi dưỡng tính độc lập của bạn.

Khi yêu, bạn có thể cảm thấy mình khá hạnh phúc khi sống trong túi của đối tác nếu có thể, nhưng đánh mất bản thân trong mối quan hệ là một cách chắc chắn để nâng cao mức độ lo lắng về mối quan hệ của bạn.

Nếu bạn bắt đầu chỉ xác định bản thân về mối quan hệ của mình, bạn đã đặt quá nhiều áp lực lên nó để thành công về lâu dài. Rốt cuộc, bạn sẽ là ai nếu bạn muốn chia tay ?

Đảm bảo rằng bạn có ý thức làm những việc chỉ dành cho mình và giữ một cuộc sống tách biệt với người bạn đời của mình. Cố gắng giữ gìn những điều khiến bạn trở nên độc nhất và có thể là lý do khiến đối tác của bạn bị thu hút bởi bạn ngay từ đầu.

Đối tác của bạn không phải là ‘nửa kia’ của bạn và họ không hoàn thiện bạn. Bạn đã hoàn thiện và hoàn hảo giống như bạn. Ở trong một mối quan hệ là điều tuyệt vời, nhưng nó không phải là điều cần thiết cho hạnh phúc của bạn.

4. Có ý thức ngăn bản thân phân tích mọi động thái của họ.

Mọi người đưa ra bình luận ném đá. Họ không xem xét từng từ họ nói hoặc phân tích cách mà mọi tin nhắn văn bản họ gửi có thể được giải thích bởi tâm trí lo lắng của bạn. Vì vậy, bạn không nên để những điều nhỏ nhặt ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần của mình.

5. Hãy nhớ rằng bạn kiểm soát tâm trí, nó không kiểm soát bạn.

Bạn không phụ lòng mong mỏi của tâm trí bạn. Bạn có quyền điều khiển nó, định hình nó và đào tạo nó. Khi bạn đã nhận ra điều đó, bạn vẫn có thể cảm thấy lo lắng, nhưng bạn sẽ có thể nhận ra nó là gì và cho phép nó trôi qua, thay vì để nó tiêu thụ bạn và hướng dẫn hành vi của bạn.

Bạn vẫn không chắc chắn làm thế nào để đối phó với mối quan hệ lo lắng của mình?Trong khi bạn có thể tự mình giải quyết vấn đề này, có thể dễ dàng và hiệu quả hơn nếu bạn nói chuyện với một chuyên gia về mối quan hệ, người có thể giúp bạn đi đúng hướng khi bạn học cách kiểm soát suy nghĩ và cảm xúc của mình.Vì vậy, tại sao không trò chuyện trực tuyến với một trong những chuyên gia từ Anh hùng mối quan hệ, người có thể giúp bạn tìm hiểu mọi thứ. Đơn giản .

Bạn cũng có thể thích:

Bài ViếT Phổ BiếN