20 Dấu hiệu Ai đó Có Vấn đề Bỏ rơi (+ Cách Vượt qua Họ)

Phim Nào Để Xem?
 

Mục lục:



Nỗi sợ bị bỏ rơi có làm hại các mối quan hệ của bạn không?

một người có tinh thần tự do là gì

Đừng lo lắng, bạn không đơn độc. Hàng triệu người giống như bạn phải vật lộn với niềm tin tự hủy hoại này và những hành vi đi kèm với nó.



Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá một số dấu hiệu chính của vấn đề bị bỏ rơi để giúp bạn xác định những dấu hiệu phù hợp với mình.

Bước đầu tiên để thay đổi bất kỳ niềm tin nào là xác định nó. Chỉ khi đó, bạn mới có thể nhận được sự giúp đỡ và làm những công việc cần thiết để chuyển tư duy của mình sang một vị trí đáng mơ ước hơn.

Chúng ta sẽ thảo luận về cách một số vấn đề này có thể góp phần khiến một mối quan hệ không suôn sẻ.

Điều này rất quan trọng vì những mối quan hệ thất bại củng cố nỗi sợ bị bỏ rơi mà bạn cảm thấy.

Bạn có thể sử dụng những lá cờ đỏ nào để xác định các vấn đề bị bỏ rơi ở bản thân hoặc những người khác?

Dấu hiệu của vấn đề bỏ qua

1. Bạn đính kèm quá nhanh

Ngay sau khi bạn gặp ai đó, bạn sẽ chuyển từ buổi hẹn hò đầu tiên thành 'mối quan hệ' trong chớp mắt.

Bạn tin rằng nếu bạn không làm điều này, bạn có nguy cơ họ hẹn hò với người khác mà họ thích hơn. Bạn không muốn họ trở thành “thứ bỏ đi”.

Nhưng bạn không cho mình thời gian và không gian tinh thần cần thiết để đánh giá xem mối quan hệ đang diễn ra như thế nào.

Bạn không hỏi liệu người này có phải là người mà bạn có thể dành cả phần đời còn lại của mình hay không.

Rốt cuộc, đó không phải là điều mà tất cả chúng ta đang tìm kiếm sao?

2. Bạn tiến lên quá nhanh

Khi một mối quan hệ kết thúc, bạn không cho mình thời gian để thở (và đau buồn) trước khi bắt đầu mối quan hệ tiếp theo.

Bạn không đối phó với cảm xúc của cuộc chia tay.

Trước tiên, bạn lao đầu vào một cái gì đó mới mẻ và thú vị để đánh lạc hướng bản thân khỏi bạn cảm thấy đau và đau .

Bạn là một trong những người 'phải' có mối quan hệ bởi vì bạn là một mớ hỗn độn khi độc thân.

Rất tiếc, bạn không cho phép mình có thời gian để xử lý việc chia tay. Bạn không đau buồn khi kết thúc mối quan hệ cuối cùng của mình hoặc chữa lành vết thương mà mối quan hệ đó có thể đã gây ra.

3. Bạn là Người làm hài lòng đối tác

Bạn muốn làm hài lòng mọi người ở mọi cơ hội, kể cả trong các mối quan hệ của bạn.

Kết quả là yếu ranh giới cá nhân và sẵn sàng làm theo bất cứ điều gì đối tác của bạn muốn.

Bạn đặt hạnh phúc của bạn thứ hai so với của họ. Bạn sợ rằng nếu bạn không đáp ứng được mong muốn của họ, họ sẽ tìm kiếm nơi khác.

Điều này cuối cùng sẽ dẫn đến xung đột khi bạn bắt đầu bực bội khi phải làm tất cả những điều này.

Và điều này có thể khiến bạn nhảy tàu, tin rằng mọi thứ sẽ không bao giờ ổn thỏa cho cả hai người.

Hay cách khác…

cô gái bị mất trái tim bong bóng tác phẩm graffiti

4. Bạn ở lại / giải quyết các mối quan hệ không lành mạnh

Thay vì ở một mình, bạn sẵn sàng ở trong một tình huống mà bạn biết rằng sâu thẳm là không tốt cho bạn.

Có lẽ bạn nhận ra rằng trận đấu không hay như bạn nghĩ lúc đầu. Hoặc có thể đối tác của bạn nói dối, lừa dối hoặc lạm dụng theo một cách nào đó.

bằng cách nào đó, những điều này không phải lúc nào cũng đủ để bạn gọi là tạm dừng.

5. Bạn tìm kiếm những kẻ xấu trong đối tác của mình

Đôi khi không phải là trận đấu không hay mà là do bạn không cho phép.

Vấn đề bạn bị bỏ rơi có nghĩa là bạn tập trung vào những khiếm khuyết ở người bạn đời của mình. Bạn bỏ qua tất cả các thuộc tính tích cực của chúng.

Bằng cách này, khi mọi thứ cuối cùng đi về phía nam, bạn có thể tự nhủ rằng dù sao thì chúng cũng không phù hợp với bạn.

Bạn tìm kiếm một sự hoàn hảo không tồn tại ở bất kỳ nơi nào khác ngoài suy nghĩ của bạn.

Thật không may, cách tiếp cận này có thể góp phần vào sự đổ vỡ trong mối quan hệ của bạn.

6. Bạn Không Miễn Đầu Tư Hoàn Toàn Vào Một Mối Quan Hệ

Chắc chắn rồi. bạn có thể nhanh chóng có một mối quan hệ từ 0 đến 60, nhưng điều này không có nghĩa là bạn đã sẵn sàng đầu tư vào nó.

Trên thực tế, bạn thường chống lại bất cứ điều gì biểu thị cam kết thực sự. Những việc như gặp gỡ gia đình, dọn về ở chung, thậm chí cùng nhau thảo luận về “tương lai”.

Bằng cách đó, bạn gửi một tín hiệu đến đối tác của mình rằng bạn không coi mối quan hệ là nghiêm túc hoặc lâu dài. Điều này có thể đánh vần sự khởi đầu của sự kết thúc mọi thứ giữa hai bạn.

7. Bạn tránh sự thân mật về tình cảm

Có lẽ không có gì ngạc nhiên khi bạn cảm thấy không thể đầu tư vào một mối quan hệ khi bạn trốn tránh bất kỳ nỗ lực nào mà đối tác của bạn thực hiện tình cảm thân mật .

Nếu bạn mất cảnh giác sẽ cho thấy sự dễ bị tổn thương và bạn không chuẩn bị sẵn sàng để chịu rủi ro về tổn thương mà điều này có thể gây ra.

Vì vậy, bạn luôn đề cao cảnh giác và bù đắp bằng những cách khác. Thay vào đó, bạn tập trung vào sự gần gũi thể xác và cố gắng làm hài lòng đối tác của mình như đã đề cập ở trên.

Vấn đề là, trong khi bạn có thể hạnh phúc khi sống mà không có những thứ này, thì người bạn đời của bạn có thể sẽ không như vậy. Và nếu không, họ có thể cùng nhau đặt câu hỏi về tương lai của bạn.

8. Bạn cảm thấy không xứng đáng được yêu

Điều ngăn cản bạn trở nên thân mật về mặt tình cảm với ai đó là cảm giác không xứng đáng sâu sắc.

Bạn chỉ không thể thấy làm thế nào mà ai đó có thể yêu bạn, vì vậy bạn không bao giờ để bất cứ ai nói ba từ đặc biệt đó với bạn.

Nếu họ muốn lướt qua môi đối tác, câu trả lời của bạn sẽ nhanh chóng và dứt khoát 'bạn không yêu tôi' và đó sẽ là điều đó.

cặp đôi nằm trên mặt đất

9. Bạn không an toàn

Trong tâm trí của bạn, không có cách nào mà bất kỳ ai có thể thực sự yêu bạn bởi vì bạn đấu tranh để yêu chính mình.

Lòng tự trọng của bạn đã không còn nữa.

Bạn nghi ngờ mọi quyết định của mình.

Bạn bị lo lắng về hầu hết mọi thứ (không chỉ các mối quan hệ của bạn ).

Và điều này dẫn đến…

10. Bạn ghen tị với mọi người bạn / đồng nghiệp / người quen

Trong suy nghĩ của bạn, rất có thể người bạn đời của bạn đang không chung thủy.

Không quan trọng là mọi mối quan hệ khác mà đối tác của bạn có thuần túy .

Chắc chắn, phần lớn sự ghen tuông của bạn sẽ tập trung vào các thành viên khác giới.

Nhưng bạn cũng ghen tị khi họ dành thời gian cho những người bạn cùng giới và cảm thấy thích thú với điều đó.

Hành vi ghen tuông này sẽ gây căng thẳng cho mối quan hệ của bạn. Nó có thể sẽ gây ra các cuộc tranh cãi và cảm giác xấu.

11. Bạn đấu tranh để tin tưởng

Tâm trí của bạn gợi lên những hình ảnh về sự không chung thủy và bạn cảm thấy khó tin tưởng hoàn toàn vào một người bạn đời.

Sự tin tưởng đòi hỏi bạn phải dễ bị tổn thương và chúng tôi đã thảo luận về việc bạn không muốn mất cảnh giác như thế nào.

Bạn tự nhủ rằng tốt hơn hết là bạn nên giả định điều tồi tệ nhất và được chứng minh là sai hơn là ngược lại. Đó là người bi quan trong bạn đang nói chuyện.

Thật không may, đối tác của bạn muốn cảm thấy được tin cậy. Tôi chắc chắn rằng bạn đồng ý, thật không hay khi cảm thấy như thể một người bạn yêu thương không tin bạn.

12. Bạn Nhận được nhạc Blues tách biệt

Bạn muốn ở bên và xung quanh đối tác của mình nhiều nhất có thể bởi vì bất kỳ khoảng thời gian xa nhau nào cũng giống như cực hình.

Việc xa nhau trong vài giờ hoặc vài ngày có tác dụng làm nổi lên vấn đề bạn bị bỏ rơi. Nó đưa bạn vào một vòng xoáy đi xuống của sự nghi ngờ và tuyệt vọng.

Thay vì 'khuất mắt, mất trí', nó hoàn toàn ngược lại. Tất cả những gì bạn có thể làm là ngẫm nghĩ xem họ đang ở đâu, đang ở với ai và họ đang làm gì.

Điều này có thể dẫn đến hành vi hống hách như kiểm tra đối tác của bạn qua tin nhắn hoặc điện thoại mỗi giờ.

13. Bạn hình dung đối tác của bạn rời bỏ bạn

Thời gian xa cách cung cấp môi trường tinh thần hoàn hảo để nỗi sợ bị bỏ rơi phát triển mạnh mẽ.

Suy nghĩ của bạn đi vào một vòng lặp đen tối và nguy hiểm, trong đó bạn tưởng tượng người bạn đời sẽ kết thúc mọi thứ với bạn. Bạn nghĩ về những chấn thương và bất ổn mà điều này sẽ dẫn đến.

Cơ thể của bạn phản ứng với những suy nghĩ này như thể chúng thực sự đúng và bạn bị lo lắng và trầm cảm tột độ.

14. Bạn phân tích tổng thể mọi thứ

Tâm trí của bạn không phải để cho bất cứ điều gì trôi qua mà không được chú ý. Bạn nhìn và nghe mọi thứ và sau đó bắt đầu làm việc để tìm ra ý nghĩa tiềm ẩn trong tất cả.

Không có gì gọi là một nhận xét nhỏ hoặc một hành động không đáng kể khi bạn ở xung quanh. Bạn có khả năng thực hiện mọi thứ nhỏ nhặt và giao trọng lượng cho nó nhiều hơn mức xứng đáng.

Điều này có thể là nguồn gốc của xung đột vì đối tác của bạn có thể cảm thấy cần phải đi trên vỏ trứng xung quanh bạn vì sợ làm bạn khó chịu.

15. Bạn quá nhạy cảm với những lời chỉ trích

Bạn luôn chú ý đến những lời chỉ trích.

Đây là lý do tại sao bạn rất muốn phân tích từng chi tiết nhỏ về những gì đối tác của bạn nói hoặc làm.

Giá trị bản thân thấp đến mức bạn tự thuyết phục mình rằng đối tác của bạn không hài lòng với bạn.

Và nếu những lời chỉ trích trực tiếp thực sự xuất hiện, tâm trí bạn sẽ quay cuồng với các hoạt động phòng thủ và phản công tấn công.

Bạn không thể đối phó với nó theo cách mà những người trưởng thành về mặt cảm xúc thường làm.

người phụ nữ khó chịu

16. Bạn đã kìm nén sự tức giận

Mặc dù không phải lúc nào cũng vậy, nhưng có nhiều khả năng là bạn đang kìm nén sự tức giận sâu bên trong mình.

Điều này thỉnh thoảng sủi bọt trên bề mặt.

Bạn có thể bộc phát những điều tưởng chừng như không quan trọng. Hoặc bạn có thể thấy mình đang bực bội đối tác của bạn mà không có lý do rõ ràng.

Dù bằng cách nào, rất khó xác định nguồn gốc của những cảm giác này.

Khi sự tức giận xâm nhập vào bất kỳ mối quan hệ nào, nó sẽ khiến mối quan hệ đó trở nên căng thẳng.

Đó là nhiên liệu để đổ thêm vào ngọn lửa gây ra bởi bất kỳ số điểm nào trong bài viết này.

17. Bạn đang kiểm soát

Bạn cố gắng kiểm soát sự bất an của mình, nhưng làm như vậy đòi hỏi bạn phải kiểm soát mọi thứ khác.

Vấn đề từ bỏ của bạn có thể xuất phát từ những kinh nghiệm trong quá khứ mà bạn không kiểm soát được kết quả.

Kết quả là bạn tìm cách quản lý vi mô cuộc sống và mối quan hệ của mình để cố gắng tránh những tình huống tương tự và kết quả tương tự.

Bạn sợ sự không thể đoán trước của việc buông xuôi và chèo thuyền theo chiều gió.

buổi hẹn hò đầu tiên với người bạn đã gặp trực tuyến

Điều này có thể khiến đối tác của bạn cảm thấy bị thu hẹp lại với tư cách là một cá nhân vì họ không có quyền tự do đưa ra lựa chọn của riêng mình.

18. Bạn Chọn Đối tác Không có sẵn

Bạn chọn đối tác là những người hiện không có sẵn hoặc hoàn toàn không tương thích với bạn .

Điều này giúp bạn tránh mọi tình huống có thể dẫn đến sự gần gũi về mặt tình cảm hoặc đòi hỏi bạn phải đầu tư toàn diện cho một mối quan hệ.

Bạn có thể chọn một người mà bạn biết đã không chung thủy trong quá khứ.

Hoặc ai đó có lối sống không phù hợp với bạn.

một người sắp chuyển đi.

Hoặc thậm chí một người đã ở trong một mối quan hệ khác.

Bạn biết sẽ chẳng có gì nghiêm trọng xảy ra, nhưng điều đó thực sự giúp bạn nhẹ nhõm hơn.

19. Bạn phá hoại các mối quan hệ ở mọi cơ hội

Nhiều điều chúng ta đã nói đến là những ví dụ về sự tự phá hoại.

Bạn sợ bị bỏ rơi và tránh bao giờ đạt đến một điểm mà trái tim bạn có thể bị tan vỡ như trước đây.

Bạn đẩy người yêu của mình ra xa, bạn hạ gục họ bằng những lời nhận xét khó nghe, bạn hành động theo những cách không có lợi cho một mối quan hệ yêu đương.

Tuy nhiên, bạn làm điều đó trên chế độ lái tự động.

Đó là một cơ chế bảo vệ vô thức được thiết kế để ngăn chặn cảm xúc đau đớn.

20. Bạn tự đổ lỗi cho bản thân vì mỗi cuộc chia tay

Nếu bạn thực sự có vấn đề về việc bị bỏ rơi, rất có thể bạn không giỏi duy trì mối quan hệ lâu dài.

Và với mọi sự kiện kết thúc, bạn không thể không gánh vác mọi trách nhiệm và đổ lỗi.

Bạn nói với bản thân rằng bạn không bao giờ đủ tốt cho họ - không phải về thể chất, không phải trí tuệ, không phải tình cảm.

Bạn tin chắc rằng đó là lỗi của bạn, mọi thứ đã không diễn ra.

Vì vậy, bạn có thực sự có vấn đề từ bỏ? Dưới đây là một bài kiểm tra nhanh: đối với mỗi dấu hiệu ở trên, tự cho điểm từ 0-2 trong đó 0 có nghĩa là không áp dụng cho bạn, 1 có nghĩa là đúng và 2 có nghĩa là rất chính xác. Điểm từ 20 trở lên biểu thị một vấn đề tiềm ẩn có thể xảy ra trong khi bất kỳ điều gì trên 30 cho thấy rằng bạn có ác cảm mạnh mẽ với việc bỏ rơi dưới bất kỳ hình thức nào.

Cách khắc phục vấn đề bị bỏ qua

Nỗi đau và chấn thương đi kèm với cảm giác bị bỏ rơi có thể gây khó chịu và thường đeo bám chúng ta trong suốt cuộc đời.

Mặc dù điều này là hoàn toàn tự nhiên, nhưng điều đó có nghĩa là chúng ta không phải lúc nào cũng khám phá đầy đủ từng cơ hội mà chúng ta có được.

Sống trong sợ hãi và không bao giờ cảm thấy thoải mái 100% với các tình huống của chúng ta không có gì vui cả, nhưng vẫn có cách để tiếp tục.

Dưới đây là một số mẹo để khắc phục các vấn đề bị bỏ rơi, để bạn trải nghiệm cuộc sống một cách trọn vẹn…

Cho ai đó vào

Những thay đổi lớn bắt đầu bằng những bước nhỏ. Dạy bản thân tin tưởng trở lại - điều này không cần phải quá dữ dội như nó có vẻ, đừng lo lắng!

Tâm sự với mọi người không phải lúc nào cũng có nghĩa là chia sẻ những bí mật sâu kín nhất, đen tối nhất của bạn, hãy bắt đầu bằng cách kể cho bạn bè nghe những chi tiết nhỏ về cuộc sống của bạn mà họ chưa biết.

Bằng cách chia sẻ thông tin, bạn sẽ củng cố tình bạn của bạn và nhận ra rằng mọi người Chúng tôi quan tâm và đầu tư vào cuộc sống của bạn.

Theo thời gian, bạn có thể chia sẻ những điều quan trọng hơn đối với mình, điều này sẽ không khiến bạn cảm thấy đáng sợ như trước đây.

Bằng cách thả mình vào thực hành chia sẻ, bạn sẽ cho phép mình thư giãn hơn với mọi người xung quanh và không phải lúc nào cũng cảm thấy lo lắng như vậy.

Tin tưởng mọi người là một bước tiến quan trọng trong bất kỳ mối quan hệ nào, từ những người có thành viên thân thiết trong gia đình, bạn thân cho đến người bạn đang hẹn hò.

Đừng đánh bại bản thân nếu lúc đầu cảm thấy khó khăn - điều này là hoàn toàn bình thường!

Di chuyển với tốc độ phù hợp với bạn và cho bản thân thời gian để nhận ra rằng không phải ai cũng sẽ phản bội lòng tin của bạn.

Tìm một cửa hàng

Tìm một nơi an toàn để bày tỏ cảm xúc lo lắng và sợ hãi của bạn.

Điều này không cần phải được chia sẻ với bất kỳ ai, vì vậy hãy viết nhật ký hoặc thiết lập một blog được bảo vệ bằng mật khẩu.

Điều này cho phép bạn bộc lộ một cách cởi mở cảm xúc của mình mà không sợ bị phán xét.

Viết ra mọi thứ thường giúp chúng ta xử lý chúng rõ ràng hơn và là một cách tốt để giải quyết mọi thứ.

Nếu bạn vẫn cảm thấy khó khăn khi trò chuyện với mọi người về cuộc sống cá nhân của mình, viết nhật ký là một nơi tuyệt vời để bắt đầu.

Nếu bạn cảm thấy tự nhiên hơn khi hát hoặc sáng tạo tác phẩm nghệ thuật, hãy tiếp tục. Bạn không cần phải chia sẻ rằng bạn đang làm điều này (trừ khi bạn muốn), chỉ cần giữ nó như một lối thoát cho chính mình.

những việc cần làm ở nhà khi bạn buồn chán

Sáng tác bài hát là một cách đáng yêu để thể hiện cảm xúc của bạn và lời bài hát của người khác thực sự có thể giúp chúng tôi xử lý cảm xúc của mình.

Thể thao cũng có thể là một lựa chọn tốt - ý tưởng trở thành một phần của một đội cam kết với nhau. Ý thức cộng đồng và tôn trọng lẫn nhau này có thể là một lời nhắc nhở thú vị rằng bạn có thể dựa vào mọi người.

cận cảnh đôi mắt đẫm lệ

Sở hữu cảm xúc của bạn

Một phần của việc chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn và tất cả những thứ liên quan đến nó (sự tự tin, các vấn đề thân mật và lo lắng) là việc bạn cảm thấy như thế nào.

Có thể rất dễ dàng để che giấu trong sự thoải mái của sự từ chối và không thực sự chấp nhận rằng bất cứ điều gì cảm thấy đáng sợ hoặc lo lắng.

Mặc dù điều này có vẻ tốt đẹp trong ngắn hạn, nhưng nó không mang lại lợi ích gì cho chúng tôi về mặt tiến lên trong cuộc sống của chúng tôi.

Thay vì che đậy hoặc che giấu cảm xúc của mình, hãy cố gắng thừa nhận chúng.

Cảm giác lo lắng hoặc do dự là điều tự nhiên khi gặp những người mới hoặc cố gắng cam kết.

Tất cả chúng ta đôi khi tự phá hoại bản thân để tránh đắm chìm hoàn toàn trong những trải nghiệm.

Bằng cách dừng lại và để một suy nghĩ hoặc cảm giác ‘xấu’ ngự trị trong tâm trí, chúng ta có thể học cách cư xử lành mạnh có lợi cho chúng ta.

Bất cứ khi nào cảm giác tiêu cực xuất hiện, đừng ngay lập tức gạt bỏ nó. Cân nhắc ý nghĩa của nó và điều gì đã kích hoạt nó - có thể là nhìn vào những bức ảnh cũ hoặc nói chuyện với một cá nhân nào đó.

Bằng cách học những gì khiến chúng ta cảm thấy theo những cách nhất định, chúng ta có thể bắt đầu làm việc với sự tích cực và hỗ trợ xung quanh mình.

Cố gắng hợp lý hóa

Khả năng lý trí là điều mà đôi khi có thể cảm thấy không thể.

Bạn có thể biết rằng bạn đang hoàn toàn mất kiểm soát, nhưng vẫn cảm thấy bất lực trong việc chủ động thay đổi hành vi của mình.

Đôi khi, chúng ta cần ngồi và nhận ra những gì chúng ta đang thực sự làm. Chẳng hạn, lo lắng về việc ai đó sẽ rời bỏ chúng ta, có thể dẫn đến sự đeo bám.

Sẽ rất có lợi nếu bạn nhìn lại những ví dụ mà bạn đã hành động theo những cách khiến đối tác của mình thất vọng.

Để lại bảy thư thoại trong khi họ đi uống bia với một số bạn bè có thể cảm thấy là một điều tốt vào thời điểm đó, nhưng một vài tuần sau, bạn sẽ nhận ra rằng điều này là không tốt cho sức khỏe.

Có thể bạn sẽ cảm thấy sốc hoặc hơi xấu hổ khi phản ánh hành vi này.

Hãy cố gắng lưu giữ cảm giác này trong tâm trí bạn - không phải để hành hạ bản thân và cảm thấy tội lỗi, mà là để nhắc nhở về những gì có thể xảy ra.

Ghi nhớ xu hướng phản ứng thái quá của bạn có thể hữu ích trong việc thay đổi thói quen và định hướng lại cách hoạt động của tâm trí.

Lần tới khi bạn với lấy điện thoại, hãy nghĩ lại cảm giác của lần trước khi bạn nhận ra mình đã hành động như thế nào. Để lại tin nhắn và đặt điện thoại xuống.

Ban đầu có thể khó và bạn sẽ thấy rất khó để điều chỉnh và phá bỏ những thói quen không lành mạnh. Nhưng theo thời gian, bạn sẽ có thể ngồi lại và xem xét mọi thứ trước khi bắt đầu hành động.

Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân và cũng sẽ cải thiện các mối quan hệ của bạn.

Đối tác hoặc bạn bè của bạn sẽ không cảm thấy như họ luôn được kiểm tra và bạn sẽ không còn dành hàng giờ (và rất nhiều năng lượng) nhìn chằm chằm vào điện thoại của mình và sẵn sàng gửi một tin nhắn.

Suy ngẫm về nó

Điều này một phần liên quan đến việc dành thời gian để xem xét hậu quả của hành động của bạn, nhưng cũng đề cập đến chánh niệm.

Chánh niệm và thiền định là những cách tuyệt vời để thay đổi tư duy và thực sự tiếp xúc với cảm xúc của bạn.

Loại công việc tự thân này có thể giúp chúng ta khai thác cảm xúc sâu xa, rất hữu ích khi giải quyết và khắc phục các vấn đề bị bỏ rơi.

Những cảm giác này có thể nảy sinh sau khi cha mẹ ly hôn, chia tay , chết, hoặc bất kỳ loại thay đổi nào nói chung.

Họ khiến bạn lo lắng rằng những người thân yêu khác sẽ biến mất khỏi bạn - do lựa chọn hoặc do hoàn cảnh ngoài tầm kiểm soát của họ.

Mặc dù những cảm giác này được mong đợi, nhưng chúng không thể kiểm soát mọi khía cạnh của cuộc sống của bạn.

Thiền là một cách đáng yêu để giải quyết những cảm giác lo lắng này và xử lý chúng một cách đầy đủ.

Ở một mình với những suy nghĩ của bạn đôi khi có vẻ như là điều tồi tệ nhất trên thế giới, nhưng nó không quá khó khăn như bạn nghe.

Tập ở một mình bằng cách ngồi ở đâu đó thoải mái, nhắm mắt và tập trung vào hơi thở.

Lúc đầu, điều này sẽ cảm thấy không thể và có thể bạn sẽ không thể tắt được! Tuy nhiên, bạn càng luyện tập nhiều, nó sẽ càng trở nên dễ dàng và ít căng thẳng hơn.

Hãy xem thời gian này như một cơ hội để thư giãn và lắng đọng tâm trí của bạn. Đi từ 5000 suy nghĩ một phút đến 3000 vẫn là một thành tựu, vì vậy đừng khó khăn với bản thân.

Bằng cách thiền định (có thể áp dụng phương pháp thiền có hướng dẫn như thế này) và tích cực dành thời gian chăm sóc bản thân, bạn sẽ học cách nhìn nhận hành vi và suy nghĩ của mình theo cách khác, cuối cùng giúp bạn kiểm soát lại được phần nào.

Đánh giá các mối quan hệ của bạn - Tất cả của họ!

Đôi khi, không chỉ đầu óc hoạt động quá mức mới khiến chúng ta lo lắng về việc bị bỏ rơi - những cá nhân xung quanh chúng ta cũng ảnh hưởng đến cảm giác của chúng ta.

Ai đó có thể làm cho bạn cảm thấy được yêu thương và chăm sóc và bạn sẽ vẫn lo lắng về việc họ sẽ rời bỏ bạn.

Có bao nhiêu bạn bè, thành viên gia đình và đối tác thực sự khiến bạn cảm thấy hài lòng về bản thân?

Hãy đảm bảo rằng bạn luôn có những người hỗ trợ xung quanh mình và bạn cảm thấy thoải mái khi tâm trí cho phép.

Bạn rất dễ mắc phải những thói quen xấu và cho phép những người tiêu cực tồn tại trong cuộc sống của bạn.

Buông bỏ những thứ không phục vụ bạn không phải là một điều xấu - bạn hoàn toàn không sao nếu ích kỷ để loại bỏ độc tính!

Hãy dành thời gian để đánh giá tình bạn của bạn và những người bạn hẹn hò, và đảm bảo rằng tất cả họ đều nuôi sống bạn theo một cách nào đó.

Có một số người, cho dù bạn quan tâm đến họ đến đâu, chỉ là họ không tốt cho bạn khi ở bên cạnh.

Bất kỳ ai khiến bạn cảm thấy khó chịu, căng thẳng hoặc bất an hơn bình thường sẽ không giúp bạn vượt qua những vấn đề này.

Có thể khó nhưng bạn sẽ không thể tiến bộ nhiều nếu luôn có ai đó cản trở bạn.

Bạn vẫn không biết phải làm gì về vấn đề bị bỏ rơi? Trò chuyện trực tuyến với một chuyên gia về mối quan hệ từ Anh hùng mối quan hệ, người có thể giúp bạn tìm hiểu mọi thứ. Đơn giản .

Hơn Thiết yếu đọc về sự bỏ rơi: