Một chút xô đẩy và níu kéo là điều thường thấy trong một mối quan hệ.
Nhưng nó có thể xác định toàn bộ mối quan hệ động nếu nó được phép vượt ra ngoài tầm kiểm soát.
Tâm lý của một mối quan hệ đẩy kéo thật thú vị. Cả hai bên dường như không nhận thức được hành vi của chính họ thúc đẩy chu kỳ.
Họ tiếp tục phản ứng qua lại giữa những khoảng thời gian ngắn ngủi của hòa bình, tình yêu và sự hòa hợp rõ ràng, và những khoảng thời gian dài hơn của bất mãn và xích mích.
Bài viết này sẽ khám phá động lực này và đưa ra một số lời khuyên về cách giảm tác động tiêu cực của nó đối với các mối quan hệ hiện tại và tương lai.
Ai tham gia vào mối quan hệ đẩy-kéo?
Để chu kỳ kéo dài, hai loại người cần phải trở thành đối tác của nhau.
Nếu chỉ có một trong hai kiểu này, và người thứ hai trong mối quan hệ có phong cách gắn bó lành mạnh hơn, mọi thứ có xu hướng không kéo dài.
Nhưng khi cả hai người sau đến với nhau, hội chứng push-pull trở thành một vấn đề nan giải.
Người A
- Có ý thức sợ gần gũi và sợ bị bỏ rơi một cách vô thức.
- Có lòng tự trọng thấp và theo đuổi những sở thích lãng mạn để cảm thấy mình xứng đáng và đáng yêu.
- Không thích cảm giác ngột ngạt bởi một mối quan hệ.
Người B
- Có ý thức sợ bị bỏ rơi và sợ gần gũi một cách vô thức.
- Có lòng tự trọng thấp và rất thích được theo đuổi để cảm thấy muốn và được yêu.
- Không thích cảm thấy không an toàn về một mối quan hệ.
Chu kỳ Đẩy-Kéo diễn ra như thế nào?
Toàn bộ động lực có thể xuất hiện ngay từ đầu của một mối quan hệ, mặc dù các chu kỳ có thể bắt đầu mất một thời gian dài trước khi phát triển ngắn lại.
Giai đoạn 1 - Theo đuổi
Lúc đầu, lòng tự trọng thấp của người A sẽ chế ngự nỗi sợ gần gũi và khiến họ xác định và theo đuổi một người mà họ bị thu hút.
Họ có thể khoác lên mình vẻ quyến rũ, thu hút nhiều sự chú ý và mua những món quà xa hoa.
Người B ban đầu có thể chơi hết mình bởi vì nỗi sợ bị bỏ rơi có nghĩa là họ thường miễn cưỡng bước vào một mối quan hệ và khiến bản thân dễ bị tổn thương.
Nhưng lòng tự trọng thấp của họ có nghĩa là cuối cùng họ đã bị thu phục bởi sự chú ý của người A. Sự chú ý đó khiến họ cảm thấy hài lòng về bản thân.
sở thích làm một cặp vợ chồng
Giai đoạn 2 - Hạnh phúc
Trong một thời gian, mối quan hệ có vẻ tiến triển tốt. Cả người A và người B đều thích thú.
Họ dành thời gian bên nhau ngày càng nhiều. Họ có thể trở nên thân thiết.
Sự tận hưởng mà họ chia sẻ khá hời hợt với rất ít, nếu có, những cuộc trò chuyện sâu sắc.
Giai đoạn 3 - Rút tiền
Sau một thời gian, người A sẽ bắt đầu cảm thấy choáng ngợp với mối quan hệ này. Họ sợ sự thân mật đã bắt đầu xây dựng.
Họ sẽ muốn thoát khỏi nó - hoặc giảm cường độ, ít nhất.
Vì vậy, họ có thể trở nên xa cách. Họ sống khép kín về thể chất và tình cảm.
Giai đoạn 4 - Đẩy lùi
Bạn đã bao giờ lấy hai nam châm và hướng hai đầu của cùng một cực vào nhau chưa?
Cái này đẩy lùi cái kia. Nó đẩy nó đi.
Đây là một sự tương tự tốt về những gì xảy ra trong giai đoạn này.
Người B, bị thúc đẩy bởi nỗi sợ hãi bị bỏ rơi, giờ đây sẽ trở thành người theo đuổi.
Họ sẽ tìm kiếm công ty và sự chú ý của người A.
Nhưng người A lại có mong muốn ngược lại - họ chỉ muốn được ở một mình.
Vì vậy, người A sẽ cảm thấy ngột ngạt hơn và cố gắng rút lui hơn nữa.
Điều này giống như một nam châm đẩy lùi nam châm kia khi nó cố gắng đến quá gần.
Đối với người A, người B có thể gặp khó khăn. Họ có thể cảm thấy bị chỉ trích hoặc cằn nhằn.
Giai đoạn 5 - Khoảng cách
Cuối cùng, người B sẽ ngừng theo đuổi người A.
Họ làm điều này để bảo vệ chính mình. Họ luôn lo sợ bị bỏ rơi, nhưng trong trường hợp mối quan hệ kết thúc, họ muốn giảm thiểu sự tổn thương mà họ cảm thấy.
Giai đoạn 6 - Đối chiếu
Tại thời điểm này, người A có được không gian mà họ tìm kiếm. Sự thân mật trong mối quan hệ giảm sút nghiêm trọng.
Giờ đây, nỗi sợ hãi bị bỏ rơi vô thức của người A khiến họ có cái nhìn thiện cảm về mối quan hệ một lần nữa. Họ xem đó là sự lựa chọn tốt hơn là độc thân.
Người A lại bắt đầu theo đuổi người B. Họ có thể mở rộng một cành ô liu hòa bình, tắm cho người B bằng những món quà và lời xin lỗi, hoặc làm những điều khác để giành chiến thắng trong vòng.
Người B, trong khi ban đầu miễn cưỡng, vẫn muốn cảm thấy được yêu và muốn và vì vậy họ bắt đầu để người A trở lại.
Họ chắc chắn xem chia tay là một lựa chọn ít được mong đợi hơn nhiều.
Giai đoạn 7 - Sự hài hòa
Mối quan hệ trở lại thời kỳ tương đối hòa bình và hạnh phúc.
Người A hài lòng rằng mối quan hệ không quá sâu sắc hoặc nghiêm trọng.
Người B hài lòng rằng mối quan hệ không có kết thúc hoàn toàn.
Như bạn có thể nhận thấy, giai đoạn 1 và 2 rất giống với giai đoạn 6 và 7. Về cơ bản, chúng giống nhau, nhưng giai đoạn 1 và 2 liên quan đến một mối quan hệ mới.
Khi chu kỳ đã hoàn thành lần đầu tiên, các giai đoạn 6 và 7 thay thế các giai đoạn 1 và 2 để toàn bộ diễn ra như sau:
Giai đoạn 6 -> Giai đoạn 7 -> Giai đoạn 3 -> Giai đoạn 4 -> Giai đoạn 5 -> Giai đoạn 6 -> và tiếp tục.
Tại sao chu kỳ tiếp tục
Loại mối quan hệ năng động này cung cấp cho mỗi người những gì họ muốn một cách vòng vo.
Không ai muốn mọi thứ trở nên quá thân mật và cũng không muốn mối quan hệ kết thúc.
Chu kỳ ngăn cản việc hình thành sự thân mật thực sự, có ý nghĩa, nhưng nó cũng cho phép mối quan hệ tiếp tục.
Cả hai bên thúc đẩy và kéo theo cách riêng của họ và một số cặp đôi có thể tiếp tục như vậy trong nhiều năm.
Một số thậm chí có thể sống cả đời với chiến lược nóng và lạnh này.
Tại sao chu kỳ có thể kết thúc
Trong nhiều trường hợp, một mối quan hệ xô đẩy sẽ đi đến kết luận tự nhiên khi một người tìm cách bỏ qua nỗi sợ bị bỏ rơi và bỏ đi.
Dù họ có thể không muốn ở một mình, nhưng cuối cùng họ nhận ra rằng bản chất của mối quan hệ này không lành mạnh cũng không tốt cho họ.
Làm thế nào để thoát khỏi động lực đẩy-kéo
Cho dù bạn muốn thoát ra khỏi chu kỳ này trong mối quan hệ hiện tại của mình hay bạn muốn tránh đi vào động lực tương tự trong một mối quan hệ trong tương lai, đây là một số điều bạn có thể làm.
1. Tìm kiếm sự tư vấn cá nhân.
Một số thay đổi khó thực hiện hơn những thay đổi khác. Đôi khi chúng ta cần sự giúp đỡ từ một người có kiến thức và / hoặc kinh nghiệm để hướng dẫn chúng ta một con đường phù hợp.
Cho dù bạn xác định là người A hay người B, rất có thể bạn có vấn đề về việc bị bỏ rơi và sợ gần gũi.
Một cố vấn có thể giúp bạn xác định gốc rễ của những điều này và gợi ý cách để bạn vượt qua chúng và thay đổi cách chúng ảnh hưởng đến suy nghĩ và hành vi của bạn.
2. Tìm kiếm sự tư vấn của các cặp vợ chồng.
Tư vấn với tư cách là một cặp vợ chồng cũng có thể hữu ích trong việc phá vỡ động lực kéo mối quan hệ.
Một cố vấn có thể đề xuất một số điều trong bài viết này, nhưng họ cũng có thể đưa ra lời khuyên cụ thể hơn cho các vấn đề hoặc thách thức mà bạn có thể cùng nhau đối mặt.
Của bạn là loại vấn đề trong mối quan hệ mà nhân viên tư vấn giải quyết hàng ngày, và họ sẽ có các bài tập và phương pháp giúp mối quan hệ của bạn diễn ra suôn sẻ hơn.
Tư vấn cũng là một không gian an toàn mà bạn có thể rèn luyện tính dễ bị tổn thương về mặt cảm xúc và hiểu nhau hơn.
Nếu bạn muốn thực hiện điều này, một lựa chọn tốt là dịch vụ trực tuyến được cung cấp bởi. Bạn sẽ có thể kết nối với chuyên gia tư vấn và cho mình cơ hội tốt hơn để xây dựng một mối quan hệ lành mạnh và hạnh phúc hơn. để trò chuyện với ai đó hoặc sắp xếp thời gian / ngày cho một phiên.
3. Hiểu rõ hơn về đối tác của bạn.
Nếu bạn đã đọc kỹ tất cả những điều trên, giờ đây bạn có thể biết nhiều hơn về đối tác của mình so với trước đây.
john cena vs hulk hogan
Cho dù bạn xác định là người A hay người B, bạn hy vọng có thể thấy lý do - ít nhất là ở mức độ bề ngoài - tại sao đối tác của bạn lại cư xử theo cách họ làm.
Sự thấu hiểu là yếu tố quan trọng để có được sự đồng cảm. Và sự đồng cảm rất quan trọng trong việc thay đổi cách bạn hành động và phản ứng.
Trong cả hai trường hợp của bạn, bạn sợ sự thân mật và bị bỏ rơi. Khi biết cảm giác của điều này, bạn sẽ có thể đồng cảm với cách mà những nỗi sợ hãi này có thể tiêu hao tâm trí của bạn và ảnh hưởng đến cách bạn hành xử.
4. Hãy giống đối tác của bạn hơn.
Khi bạn bước vào giai đoạn 3 của chu kỳ push-pull, hãy tự hỏi bản thân xem liệu bạn có thể ngự trị bản năng tự nhiên của mình một chút và giống đối tác của bạn hơn không.
Nếu bạn là người A, điều này có nghĩa là học cách duy trì một chút tương tác và giao tiếp mà bạn đã có, thay vì rút lui và hoàn toàn không có cảm xúc.
Có lẽ bạn có thể nói với người B rằng bạn đang cảm thấy hơi quá tải và bạn cần một chút thời gian cho bản thân.
Đảm bảo với họ rằng không có gì cụ thể mà họ đã làm, nhưng đây là cơ chế đối phó của bạn để đối phó với cảm xúc của bạn.
tấn công vào cái chết của titan erwin
Nếu bạn là người B, điều này có nghĩa là tôn trọng không gian cá nhân của người A, cho họ thời gian dành cho bản thân và cố gắng không ép buộc giải quyết vấn đề.
Có lẽ bạn có thể học cách tận dụng khoảng thời gian này mà bạn có thể không gặp họ thường xuyên để làm những việc bạn yêu thích nhưng cảm thấy khó hòa nhập khi hoàn toàn tham gia vào mối quan hệ.
Cố gắng không coi thời gian này là dấu hiệu cho mối quan hệ của bạn sắp kết thúc, mà là một cách cần thiết để giữ mọi thứ lành mạnh nhất có thể.
5. Trở thành một đội.
Hãy luôn nhớ điều này: bạn không phải là vấn đề, họ không phải là vấn đề… động lực của mối quan hệ của bạn mới là vấn đề.
Đừng cố gắng thay đổi họ hoặc hành vi của họ. Điều đó phải đến từ họ.
Tương tự, sự thay đổi trong bản thân bạn phải đến từ bạn.
Động lực để xác định và thay đổi những suy nghĩ hoặc hành vi nhất định có thể đến từ việc đồng ý làm việc theo nhóm để cải thiện tình hình.
Không có trò chơi đổ lỗi nào trong cách tiếp cận này. Không ai nên cảm thấy như sự thành công của mối quan hệ đặt lên vai họ.
Đó là một nỗ lực của cả nhóm.
Bạn có thể hỗ trợ và động viên nhau khi gặp khó khăn. Bạn có thể khen ngợi và cảm ơn nhau khi bạn cư xử theo cách giúp phá vỡ chu kỳ.
Và khi có vẻ như bạn đang thay đổi nhiều hơn hiện tại, hãy nhớ hiểu họ đang ở đâu và họ có thể đang cảm thấy và suy nghĩ gì.
Họ có thể không thể thích ứng hành vi của họ nhanh nhất có thể. Chỉ cần tiếp tục khuyến khích họ và không bao giờ chỉ trích họ.
6. Làm việc dựa trên lòng tự trọng của bạn.
Trong các mối quan hệ kéo theo, cả hai bên đều có xu hướng tự ti và điều này có thể làm cho các đỉnh và đáy của chu kỳ trở nên rõ ràng hơn.
Đối với người A, sự thiếu tự trọng của họ khiến họ dễ có những cử chỉ yêu thương và âu yếm lớn lao vì họ không nghĩ mình đủ xứng đáng với tình yêu của người B.
Đối với người B, họ khó chấp nhận khi bị người A kéo đi. Hành động đó khiến họ cảm thấy ít muốn và ít được yêu thích hơn vì họ coi mọi thứ rất cá nhân.
Nếu cả hai bên có thể làm việc để cải thiện lòng tự trọng của họ, tác động cảm xúc của chu kỳ sẽ giảm bớt.
Nếu bạn cần trợ giúp về vấn đề này, hãy đọc bài viết của chúng tôi về xây dựng lòng tự trọng của bạn trong 10 bước .
7. Tập tính dễ bị tổn thương với nhau.
Cả hai bạn đều sợ sự thân mật, và một phần lớn của sự thân mật là sự tổn thương về tình cảm.
Thông thường, việc tỏ ra thân mật với nhau không khó vì không cần phải biểu lộ cảm xúc nhiều.
Sự tổn thương thực sự có nghĩa là mở lòng mình ra và chịu đựng một số suy nghĩ và cảm xúc mà bạn cảm thấy phiền phức.
Nó có nghĩa là chia sẻ những khó khăn của bạn, lắng nghe lẫn nhau và hỗ trợ lẫn nhau.
Nếu bạn không biết bắt đầu từ đâu, hãy đọc bài viết của chúng tôi về dễ bị tổn thương về mặt tình cảm với đối tác của bạn.
8. Chấp nhận những sai sót của đối tác nhưng hãy biết ơn những điểm tốt của họ.
Động lực kéo đẩy một phần được thúc đẩy bởi mong muốn đối tác của chúng tôi trở nên hoàn hảo. Chúng tôi mong đợi họ biết những gì chúng tôi cần, chúng tôi đang cảm thấy như thế nào và hành động phù hợp.
Nhưng không ai là hoàn hảo. Tất cả chúng ta đều có những thiếu sót của mình. Và chúng ta không thể đọc được suy nghĩ.
Một cách để làm dịu đi và sau đó vượt qua cảm giác thúc đẩy chu kỳ là đánh giá cao tất cả những phẩm chất tốt của đối tác của bạn và những điều tốt đẹp mà họ làm.
Điều này giúp bạn hiểu và chấp nhận thỏa hiệp, là một phần thiết yếu của bất kỳ mối quan hệ lành mạnh nào.
Bạn vẫn không biết phải làm gì về mối quan hệ kéo dài của mình?Loại tình huống này hầu như luôn luôn được điều hướng tốt hơn với sự trợ giúp của một chuyên gia quan hệ. Họ có thể cung cấp loại hướng dẫn cụ thể mà không có bài báo internet nào có được.Vì vậy, tại sao không trò chuyện trực tuyến với một chuyên gia về mối quan hệ từ Anh hùng mối quan hệ, người có thể giúp bạn tìm ra mọi thứ. Đơn giản .
Bạn cũng có thể thích:
- 20 Dấu hiệu Ai đó Có Vấn đề Bỏ rơi (+ Làm thế nào để Vượt qua Chúng)
- 12 cách mà các vấn đề bị bỏ rơi ảnh hưởng đến cuộc sống của một người
- Làm thế nào để yêu ai đó khi có vấn đề về sự từ bỏ
- Làm thế nào để sẵn sàng về mặt tình cảm trong một mối quan hệ
- Phải làm gì nếu người đàn ông bạn yêu có lòng tự tôn thấp
- Tại sao đàn ông lại kéo đi và rút lui?
