Bạn đã bao giờ nghe ai đó sử dụng cụm từ mà họ không muốn 'bắt được cảm tình' với ai đó chưa?
Đó là ý tưởng rằng họ không muốn phát triển bất kỳ mối liên hệ hoặc sự gắn bó tình cảm nào với người khác.
Thường xuyên hơn không, nó được sử dụng khi đề cập đến một người mà họ có quan hệ tình dục.
Rằng họ thích dành thời gian với người này và thân mật về mặt thể xác, nhưng họ không muốn có bất kỳ hình thức liên quan đến tình cảm nào.
Trước tiên, bài viết này sẽ khám phá ý nghĩa của việc khép kín tình cảm. Sau đó, nó sẽ hỏi tại sao ai đó có thể không có tình cảm. Cuối cùng, nó sẽ chia sẻ một cách tiếp cận để vượt qua khoảng cách tình cảm này và cởi mở.
Không sẵn có về mặt cảm xúc có nghĩa là gì?
Nói một cách dễ hiểu, điều đó có nghĩa là bạn không cảm thấy thoải mái khi gắn kết tình cảm.
Bạn có thể cảm thấy khó xử khi mọi người nói với bạn rằng họ quan tâm đến bạn hoặc yêu bạn.
Bạn có thể phát hoảng nếu nghĩ rằng mình đang bắt đầu có cảm tình với một người khác mà không chỉ muốn chia sẻ một chiếc bánh pizza với họ.
Bạn có thể tìm lý do để tránh dành thời gian với một người trừ khi người đó ở trong một nhóm hoặc có chiến lược rút lui rõ ràng.
Ví dụ, bạn có thể nói dối và nói trước với người yêu rằng bạn không thể ngủ lại vì phải dậy sớm để đi họp.
Thay vì thừa nhận cảm thấy căng thẳng hoặc đau đớn về một tình huống nào đó, bạn có thể gạt nó ra bằng một câu chuyện cười hoặc thay đổi chủ đề.
Hoặc bạn có thể tránh bất kỳ loại tương tác xã hội nào cho đến khi khoảng thời gian X trôi qua và bạn có thể tiếp tục như thể chưa có chuyện gì xảy ra.
Điều gì gây ra khoảng cách cảm xúc của bạn?
Nếu bạn đang đọc bài viết này, bạn có thể biết rõ rằng bạn không sẵn sàng về mặt cảm xúc trong các mối quan hệ cá nhân của mình và hy vọng sẽ làm điều gì đó để thay đổi điều đó.
Vấn đề là, luôn có lý do cho sự không sẵn sàng về mặt cảm xúc và nó thường khác nhau ở mỗi người.
Không có giải pháp chung cho tất cả, vì có rất nhiều nguyên nhân.
Cân nhắc một người nào đó đến bác sĩ hoặc người chữa bệnh tự nhiên vì họ bị phát ban.
Người chữa bệnh không tự động đưa cho họ một loại kem hoặc nước muối - trước tiên họ hỏi một câu đơn giản: 'Bạn có biết điều gì đã gây ra nó không?'
Điều này là do loại kem làm dịu bệnh chàm sẽ không có tác dụng nhiều đối với cây thường xuân độc, v.v.
Đối với vấn đề tình cảm cũng vậy.
Cảm giác sợ hãi và / hoặc không xứng đáng thường tạo cho một người sự bất an và do dự khi để bất kỳ ai đến quá gần.
Một số người không có cảm xúc vì họ đã có những trải nghiệm thời thơ ấu đau thương. Họ đã sớm biết rằng họ không thể tin tưởng mọi người hoặc dễ bị tổn thương với họ, vì vậy họ duy trì khoảng cách để bảo vệ bản thân.
Những người khác đã bị tổn thương trong các mối quan hệ trước đây và quyết tâm tránh trải qua loại đau lần nữa. Vì vậy, họ tham gia vào sự thân mật hời hợt và rút lui đến một khoảng cách an toàn ngay khi mọi thứ trở nên quá nghiêm trọng.
Sợ hãi và dễ bị tổn thương
Trong hầu hết các trường hợp, yếu tố cơ bản gây ra khoảng cách tình cảm của một người là nỗi sợ hãi.
Họ có thể sự từ chối sợ hãi hoặc bằng cách nào đó họ không “đủ tốt” hoặc không đáp ứng được kỳ vọng của đối tác.
Những người khác có thể sợ mất những người thân thiết với họ, vì vậy họ cố gắng hết sức để tránh hình thành chấp trước.
Điều này thường xảy ra đối với những người mất cha mẹ hoặc anh chị em sớm trong cuộc sống. Nỗi đau và sự đau buồn liên quan đến sự mất mát đó khiến họ do dự trong việc tạo ra các mối liên kết tình cảm mạnh mẽ đề phòng khi họ trải qua điều đó một lần nữa.
10 câu hỏi tự hỏi bản thân
Khi bạn đang ở trong tâm trí thích hợp để làm như vậy, hãy lấy nhật ký và bút của bạn và viết ra những câu hỏi này.
Hãy dành thời gian của bạn với họ và cố gắng trả lời họ một cách trung thực nhất có thể:
1. Bạn có sợ nảy sinh tình cảm mãnh liệt với một ai đó vì bạn biết rằng họ sẽ tổn thương như thế nào nếu họ kết thúc mối quan hệ? (Hay bạn sợ họ sẽ từ chối bạn?)
2. Bạn có khó tin tưởng mọi người ?
3. Bạn luôn cảnh giác, chờ đợi chiếc giày kia rơi xuống?
4. Bạn có xu hướng giữ cho các tương tác của mình trở nên nhẹ nhàng (ví dụ: pha trò, kể những câu chuyện hài hước) thay vì cởi mở về các chi tiết trong cuộc sống của bạn?
5. Bạn có không khoan nhượng trong mối quan hệ của mình? Bạn có mong đợi người kia thay đổi để phù hợp với ý muốn của mình nhưng lại từ chối thực hiện bất kỳ thay đổi cá nhân nào không?
6. Bạn có gặp vấn đề gì khi thể hiện sự dễ bị tổn thương hoặc điểm yếu không?
7. Bạn có liên tục tìm kiếm lỗi lầm hoặc những điểm không hoàn hảo khác ở người bạn đời của mình như một cái cớ để kết thúc mối quan hệ ?
8. Bạn có đang tránh đến quá gần vì bạn cảm thấy như đang chờ đợi một người tốt hơn không?
9. Bạn có sử dụng sự thân mật tình dục như một cách để tránh nói về cảm xúc của mình hoặc mối quan hệ đang hướng tới không?
mặt nạ wwe kane với tóc
10. Bạn có gặp khó khăn khi thể hiện những cảm xúc sâu sắc hơn không? Hoặc chỉ có thể làm như vậy nếu / khi say rượu?
Đây là những câu hỏi khó để suy nghĩ, nhưng hãy cố gắng trung thực nhất có thể.
Rốt cuộc, những câu hỏi khó nhất thường là những câu hỏi quan trọng nhất để tự hỏi bản thân.
Vâng, điều này sẽ tệ, nhưng nó sẽ hữu ích.
Làm thế nào để có nhiều cảm xúc hơn
Khi bạn đã thực sự thành thật với bản thân về nguồn gốc của cảm xúc không có sẵn, bạn có thể thực hiện hành động để sửa đổi hành vi đó.
1. Thực hành nhận thức về bản thân
Một trong những cách quan trọng nhất để vượt qua tình trạng thiếu cảm xúc là nhận ra khi nào bạn đang ở xa.
Điều này sẽ yêu cầu bạn nhận thức được phản ứng của mình đối với các tình huống khác nhau và thành thật về lý do tại sao bạn lại hành xử theo cách bạn làm.
Một lần nữa, nếu bạn đang đọc bài viết này, bạn có thể biết rõ rằng bạn luôn giữ mọi người trong tầm tay và bạn muốn vượt qua điều đó và phát triển mối quan hệ bền chặt hơn với những người khác.
Ví dụ, sự không sẵn sàng về mặt cảm xúc của bạn có thể biểu hiện như sự độc lập khó có thể thực hiện.
Cách đây rất lâu, bạn có thể đã học được rằng bạn không thể phụ thuộc vào người khác, vì vậy, bạn luôn luôn tự mình vận động và tự lo liệu mọi thứ.
Nếu và khi bạn thấy mình ở trong một tình huống mà bạn cần người khác, chẳng hạn như khi bạn tự làm mình bị thương hoặc bị ốm, bạn có thể tránh khỏi khả năng bị tổn thương và cho người khác biết rằng bạn thực sự cần họ.
Rốt cuộc, nếu bạn liên hệ và yêu cầu giúp đỡ, bạn có thể sẽ thất vọng lần nữa.
Phản ứng tiêu chuẩn của bạn cho đến bây giờ có thể là chỉ chăm sóc bản thân để bạn không phải đối mặt với khả năng bị thất vọng hoặc bị tổn thương bởi những người yêu cầu quan tâm.
Xác định tư duy và hành vi này là bước đầu tiên để thay đổi nó.
Thường xuyên suy ngẫm về bản thân, nhưng đặc biệt là khi bạn thấy mình đang rút lui khỏi ai đó.
Xem xét (những) điều đã dẫn đến việc bạn đặt ra rào cản cảm xúc hoặc tạo ra khoảng cách tình cảm.
Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):
- 7 cách để thể hiện tình cảm tổn thương trong mối quan hệ một cách an toàn
- Phải Làm Gì Về Một Mối Quan Hệ Thiếu Sự Thân Mật Và Kết Nối
- 20 Dấu hiệu Ai đó Có Vấn đề Bỏ rơi
- Tại sao đàn ông lại kéo đi và rút lui?
- Làm thế nào để xác định và đối phó với chứng lo âu trong mối quan hệ
- Làm thế nào để thể hiện tình cảm hơn với đối tác của bạn
2. Thực hiện các bước hướng tới tính dễ bị tổn thương
Vấn đề là, thường xuyên hơn không, khi bạn cho mọi người cơ hội để trở nên tuyệt vời, họ thực sự bước lên với sự tuyệt vời của mình.
Nhưng điều đó cần sự can đảm từ phía bạn.
Thay vì cố gắng phá bỏ tất cả các bức tường bảo vệ của bạn cùng một lúc, hãy xem xét việc phá bỏ chúng từng chút một.
Thực hiện từng bước nhỏ trong vùng đất dễ bị tổn thương và cho những người yêu quý bạn cơ hội để chứng tỏ với bạn rằng họ chân thành và đáng tin cậy.
Bạn đã bị cúm chưa? Tôi cá rằng người bạn đang hẹn hò (hoặc một người bạn thân hoặc thành viên gia đình) đã đề nghị được thưởng thức món súp và viên ngậm.
Và bạn ngay lập tức căng thẳng vì:
- Bạn không muốn họ nhìn thấy bạn trong tình trạng dễ bị tổn thương như vậy.
- Bạn trông giống như địa ngục và không thể trau dồi vẻ ngoài bóng bẩy thường ngày của mình.
- Bạn có thể cảm thấy họ theo một cách nào đó.
… Nhưng sẽ rất tuyệt nếu để họ chăm sóc bạn, dù chỉ một chút, phải không?
Để họ.
3. Giao tiếp cởi mở và trung thực
Nếu bạn đang cố gắng thể hiện tình cảm nhiều hơn - cho dù đó là với đối tác, con cái, thành viên gia đình hay bạn thân của bạn - hãy nói với họ điều đó.
Hãy cho họ biết rằng bạn nhận thức được những hành vi trốn tránh của mình và yêu cầu họ giúp đỡ trong việc thay đổi chúng.
Bạn có biết phong cách giao tiếp nào phù hợp nhất với bạn không?
Nếu vậy, hãy nói với những người thân yêu của bạn rằng bạn muốn họ nói với bạn khi bạn đang xa cách với họ hoặc từ chối họ.
Hãy cho họ biết cách tốt nhất để giao tiếp với bạn để bạn sẽ nhận được ý kiến đóng góp của họ một cách hiệu quả thay vì ngay lập tức trở nên phòng thủ hoặc đẩy lùi xa hơn.
Dưới đây là một ví dụ: giả sử bạn tắt máy và im lặng khi bạn đang căng thẳng về công việc.
Bạn có thể không phải là kiểu người sẽ phản ứng tốt nếu đối tác của bạn đưa ra chủ đề đó để nói về bữa tối hoặc khi bạn đang cố gắng ngủ.
Xác định thời gian và phương pháp tốt nhất để giao tiếp, cho dù đó là bằng một bức thư viết tay mà bạn có thể đọc vào thời gian của riêng mình hay một khoảng thời gian định trước mà bạn có thể sử dụng để thảo luận về mọi thứ.
Hãy cho họ biết giọng điệu mà bạn thích hơn và sẽ phản hồi tốt nhất, chẳng hạn như nhận thức nhẹ nhàng thay vì buộc tội và rơi nước mắt.
Về cơ bản, nó tạo ra một khu vực trung lập, nơi cả hai bên có thể giao tiếp mà không có bất kỳ sự thù địch nào.
Bạn sẽ ở trong tâm trí phù hợp để lắng nghe họ và họ sẽ cảm thấy xác thực về sự thật rằng họ đang được lắng nghe.
Hơn nữa, điều quan trọng cần nhớ là đây là những người yêu bạn và muốn kết nối với bạn ở mức độ sâu sắc hơn.
Do đó, họ có thể háo hức và sẵn sàng giao tiếp với bạn theo cách hiệu quả nhất có thể để giúp bạn vượt qua rào cản cảm xúc của mình - một cách nhẹ nhàng, với tình yêu vô điều kiện , hỗ trợ và hiểu biết.
4. Mở lên từng chút một
Hãy nhớ rằng một chút về việc không đánh sập tất cả các bức tường bảo vệ của bạn cùng một lúc?
Thực hiện từng bước nhỏ để đạt được cảm xúc sẵn có hơn cho phép bạn cảm thấy an toàn. Nó cũng tạo cơ hội cho những sợi dây kết nối nhỏ có thể tiếp cận.
Giả sử bạn đang giữ mọi thứ thực sự nhẹ nhàng và vui vẻ với người bạn đang hẹn hò, nhưng bạn muốn kết nối với họ ở cấp độ sâu hơn.
Có lẽ họ đã đề cập rằng họ muốn hiểu rõ hơn về bạn , nhưng có cảm giác như bạn đang giữ chúng ngang tầm tay.
Khi bạn có suy nghĩ phù hợp để làm như vậy, hãy cho họ biết rằng bạn nhận thức được rằng bạn đang không có cảm xúc và bạn đang cố gắng học cách cởi mở hơn.
Chia sẻ một khía cạnh về bản thân mà bạn vẫn giữ kín với họ.
Chỉ một.
Đây có thể là điều gì đó khó khăn mà bạn đang trải qua hoặc điều gì đó tồi tệ đã xảy ra trong quá khứ của bạn hoặc thậm chí chỉ là một số đặc điểm cá nhân mà bạn cảm thấy ngớ ngẩn.
Chỉ cho họ thấy một chút lỗ hổng nhỏ nhất và cho phép họ bước lên và chấp nhận bạn.
Và hỗ trợ bạn.
Và bám xung quanh.
Sau đó, khi bạn cảm thấy an toàn hơn một chút, hãy làm lại với một chút thông tin khác.
Từng chút một, những sợi tua nhỏ đó sẽ vươn xa hơn một chút và bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn với tình trạng dễ bị tổn thương của mình với người này.
Bạn sẽ nhận ra rằng họ yêu và chấp nhận bạn như hiện tại cũng như bạn xứng đáng với tình yêu của họ.
5. Nếu bạn thực sự gặp khó khăn, hãy cân nhắc việc nhờ trợ giúp
Nhờ bạn bè và các thành viên trong gia đình giúp đỡ để vượt qua khoảng cách tình cảm là điều tuyệt vời, nhưng đôi khi cần sự trợ giúp từ chuyên môn.
Không khác gì việc trở lại thể chất sau một chấn thương nặng. Chắc chắn, bạn có thể tự mình tập luyện và chữa lành vết thương ở lưng, nhưng mọi thứ sẽ diễn ra suôn sẻ hơn (và chữa lành nhanh hơn) nếu một nhà vật lý trị liệu giúp bạn, phải không?
Nếu bạn đang vật lộn với việc vượt qua sự thiếu thốn tình cảm của mình, có thể có những vấn đề sâu xa mà bạn cần trợ giúp để giải quyết.
Và điều đó hoàn toàn ổn. Không ai trong chúng ta là không có vấn đề và đó là những gì các nhà trị liệu và cố vấn dành cho.
Để có được tình cảm sau nhiều năm, hoặc thậm chí nhiều thập kỷ, khoảng cách cần rất nhiều can đảm.
Rốt cuộc, có một khả năng rất thực tế là khi bạn cố gắng sẵn sàng hơn một chút về mặt cảm xúc, bạn có thể bị từ chối và / hoặc bị tổn thương một lần nữa.
Sự tổn thương ở một mức độ nào đó là không thể tránh khỏi trong các mối quan hệ cá nhân, nhưng có thể cảm nhận được tình yêu sâu sắc, chân thành - và được yêu lần lượt - thực sự đáng để mạo hiểm.
Bài viết này đã đưa bạn vào một cuộc hành trình để khám phá ý nghĩa của việc không có cảm xúc, lý do tại sao bạn có thể theo cách này và cách bạn có thể cởi mở hơn một chút.
Bây giờ đến lượt bạn thực hiện một cuộc hành trình của riêng bạn. Bạn sẽ phải đối mặt với những thử thách, nhưng bạn có thể vượt qua chúng bằng sự kiên trì và luyện tập.
cảm giác được coi là đương nhiên trong một mối quan hệ
Bạn vẫn không chắc chắn làm thế nào để có tình cảm hơn trong một mối quan hệ? Trò chuyện trực tuyến với chuyên gia về mối quan hệ từ Anh hùng mối quan hệ, người có thể giúp bạn tìm hiểu mọi thứ. Đơn giản .
Trang này chứa các liên kết liên kết. Tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ nếu bạn chọn mua bất cứ thứ gì sau khi nhấp vào chúng.
