Hãy thử nhớ lại bạn đã bao nhiêu tuổi khi nỗi sợ bị từ chối lần đầu tiên bước vào cuộc đời bạn.
Đối với hầu hết chúng ta, điều đó xảy ra rất trẻ: được chọn cuối cùng cho đội thể thao, bị cười nhạo vì có một Show & Tell không hấp dẫn, nói rằng chúng tôi không thể ngồi với ai đó vì chúng tôi có mùi buồn cười. Tuổi thanh xuân đầy rẫy những rắc rối hoàn toàn phù hợp để làm mất đi bất kỳ cảm giác tự tin nào mà chúng ta có và thay thế nó bằng những nghi ngờ không làm gì khác ngoài việc gây phiền hà cho cuộc sống của người dùng.
Khi trưởng thành, những nghi ngờ này trở thành nỗi sợ hãi bị từ chối của chúng ta, một nỗi sợ hãi thường ngăn cản chúng ta đi trên những con đường ít người đi lại, như bài thơ nổi tiếng của Robert Frost đã bất hủ, và thay vào đó, chúng ta vẫn ở mức thấp nhất có thể, thường dẫn đến không vui , cuộc sống chưa được viên mãn.
henry winkler trị giá bao nhiêu
Tốt nhất là đối mặt với những nỗi sợ hãi này và cho chúng thấy những ảo tưởng của chúng. Dưới đây là 8 bước để chinh phục một số giống cây phổ biến nhất.
Trong tình cảm
Điều quan trọng. Nóng nhất của khoai tây nóng. Nỗi sợ hãi bị từ chối lãng mạn hình thành cơ sở của rất nhiều cuộc sống của chúng ta, thậm chí đến cả cách quảng cáo kem đánh răng (chỉ những người da trắng trắng nhất mới thu hút bạn đời! RĂNG CỦA BẠN KHÔNG TRẮNG NHƯ HỌ CẦN CÓ!), Nhưng đó cũng là một nỗi sợ bắt nguồn từ một điều gì đó rất xa lãng mạn: sở hữu. Cảm giác rằng ai đó phải là “của bạn”.
Chúng ta không bao giờ đánh mất đứa trẻ bên trong dậm chân tại chỗ khi nó không đạt được điều nó muốn. Tuy nhiên, một số người trong chúng ta nhận lấy sự thất vọng đó và hướng nó vào bên trong, gần như là sự trừng phạt. (Rốt cuộc, không phải là hình phạt mà những gì chúng ta được đào tạo để nghĩ là phản ứng thích hợp với những cơn giận dữ này sao?)
Nhận ra
Cách tốt nhất để chống lại nỗi sợ hãi bị từ chối lãng mạn trước tiên là nhận ra rằng bạn không phải chạy theo một giải thưởng mà là hy vọng được gắn kết với một người thực sự và không ai nợ người khác thời gian, sở thích, đam mê hoặc nghĩa vụ của họ chỉ vì chúng ta muốn họ .
Nâng cấp
Thứ hai, hãy cố gắng nhìn nhận bản thân là một con người toàn diện, chứ không phải ai đó tìm kiếm thêm khối lượng cơ thể để lấp đầy lỗ hổng cá nhân. Nếu bạn bắt đầu tự gây áp lực cho bản thân, bạn sẽ tạo thêm sức nặng cho khả năng bị từ chối, đến mức nó tạo ra một lời tiên tri tự hoàn thành : bạn nghĩ rằng họ sẽ từ chối bạn, bạn thể hiện bản thân kém, không đạt được sự lãng mạn, bạn tự cho mình là Người không được lựa chọn và cay đắng trao cho nỗi sợ hãi của bạn sự xác thực mà nó cần để tồn tại.
Ngữ cảnh hóa
Thứ ba, xóa từ 'từ chối' khỏi từ vựng lãng mạn của bạn. Có hàng triệu lý do trùng lặp khiến một người có thể không thể hiện sự quan tâm đến bạn mà không liên quan gì đến bạn, nhưng xã hội của chúng tôi khẳng định rằng chính “bạn” đã bị từ chối. Trừ khi bạn là một kẻ đểu cáng, nếu không thì không phải như vậy. nếu bạn Chúng tôi một kẻ ngốc, sự từ chối hoàn toàn áp dụng bởi vì ai muốn điều đó trong cuộc sống của họ?
Chấp nhận
Thứ tư, nắm lấy đặc điểm cũ “Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra”. Một lần nữa, trừ khi bạn là một tên khốn đáng phải đầu gối tay ấp với những kẻ khác, điều tồi tệ nhất mà bất cứ ai sẽ đề cập đến bạn là từ “không”. Một thứ nhỏ xíu có 2 chữ cái! Chắc chắn không phải là nỗi kinh hoàng mà chúng ta nghĩ. Nếu có, đó là điểm kết thúc cho những cuộc phiêu lưu mới!
Đánh giá lại
Thứ năm, đừng nghĩ lãng mạn là chiến tranh. 'Anh ta đã bị bắn hạ.' 'Đừng để tình yêu đánh bại bạn.' Sự cần thiết của một “cánh đàn ông” trong các cuộc tụ họp xã hội. 'Tất cả đều công bằng trong tình yêu và chiến tranh.' Nếu suy nghĩ của bạn đã là xung đột, đau đớn và tàn sát, thậm chí theo nghĩa ẩn dụ, bạn đã loại bỏ bản thân khỏi toàn bộ lĩnh vực lãng mạn và thay thế các tương tác của bạn bằng trò chơi hoạt hình, kỳ lạ.
Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):
- Lý do thực sự khiến bạn sợ thất bại (Và phải làm gì về điều đó)
- Cách Vượt Qua Nỗi Sợ Thay Đổi Và Tự Tin Đối Mặt Với Những Thử Thách Mới
- 10 điều bạn thực sự không nên sợ trong đời
- Chắc chắn là dấu hiệu cho thấy tình yêu của bạn dành cho ai đó là không được đáp lại (Và phải làm gì về điều đó)
- 20 Dấu hiệu Ai đó Có Vấn đề Bỏ rơi
Tại nơi làm việc
Tất cả sự nghiệp của chúng ta đều có một điểm mà chúng ta nhận ra rằng chúng ta muốn nhiều hơn thế. Khuyến mại. Tăng lương. Có thể chỉ đơn giản là đánh giá lại các nhiệm vụ. Nhưng chúng tôi không hỏi. Nỗi sợ hãi bị từ chối, và chúng tôi nghĩ ra nhiều loại hạt dẻ về lý do tại sao chúng tôi không nên bận tâm, từ “ chúng tôi không đủ tốt ”Thành“ Dù sao thì họ cũng sẽ nói không ”thành“ tại sao phải bận tâm? ”
Thật đau đớn khi nghĩ đến bao nhiêu giấc mơ đã héo mòn và chết đi vì thiếu sự tự tưới tắm hợp lý. Hãy cùng tìm hiểu những rào cản bên trong này và xem tại sao việc đánh sập chúng dễ dàng hơn chúng ta tưởng.
Giá trị bản thân
“Không đời nào tôi có được vị trí đó, tôi không đủ giỏi”… mặc dù bạn có thể đã thực hiện các chức năng trong nhiều năm mà không được hưởng lợi từ chức danh (hoặc tiền lương). “Tôi không đủ tốt” là nỗi sợ hãi về lớp bảo mật của sự từ chối. Loại bỏ nỗi sợ hãi này bằng cách cân bằng nó với ba từ mạnh mẽ như nhau: 'Vâng, tôi là.' Các cuộc trò chuyện tiêu cực mà chúng ta có với bản thân có xu hướng đi một chiều cho đến khi gặp thử thách.
Tránh tự kiểm duyệt
Nghĩ rằng ai đó sẽ nói không bằng mọi cách bạn nói không, không phải ai khác. Đó là bạn cho con ăn sự sợ hãi trong chăn, thoải mái của bạn khi nó đã được ăn no. Loại bỏ điều này bằng cách nhận ra nó là một suy nghĩ tiêu cực tự động điều đó xuất hiện trong đầu bạn để đánh thức bạn bất cứ khi nào bạn gần đạt được mục tiêu.
Nói Có
Điều này rất đơn giản để dập tắt. Quan tâm làm gì? Bởi vi bạn đang được như vậy. Ngay và luôn. Mọi người thường coi sự thất vọng là vô nghĩa, khi cả hai quá tách biệt nhau đến mức ở những múi giờ khác nhau.
Từ chối bài viết này
“Sự từ chối” là một phần không thể tránh khỏi trong sự tồn tại của mỗi chúng sinh trên hành tinh này, ngay cả những người được gọi là may mắn: những người đẹp, những người may mắn, tất cả những người mà chúng ta thần thoại hóa như bằng cách nào đó chưa từng đối mặt với chuỗi ngày thơ ấu của chính họ. Bạn có thể tìm thấy điều gì đó hữu ích ở đây hoặc bạn có thể từ chối hoàn toàn điều đó không làm thay đổi sự thật rằng chúng ta đã gặp nhau và cuộc sống vẫn tiếp diễn.
Nỗi sợ hãi về việc không được yêu thích ở một trường học mới, nỗi sợ hãi không được nổi bật trong một bữa tiệc, nỗi sợ hãi về việc ai đó nhìn nhận bạn kém hơn những gì bạn mong muốn. Nỗi sợ hãi chồng chất những nỗi sợ hãi. Đó là quá nhiều áp lực trong một thế giới chỉ đơn giản là muốn tương tác với chúng tôi và tiếp tục. Chúng ta là những sinh vật của trải nghiệm, chúng ta cần tiếp xúc và cảm nhận từ vô số nguồn trong suốt cuộc đời mình và hiếm khi xảy ra cùng một cách hai lần. Thực tế là ai đó nói không với bạn đơn giản có nghĩa là, vào thời điểm cụ thể đó, sợi dây liên kết giữa bạn và họ vẫn chưa - và có thể chưa bao giờ - bền chặt. Nhưng có hàng tỷ kết nối nữa sẽ được thực hiện.
Nỗi sợ bị từ chối là nỗi sợ về sự vô thường, nỗi sợ rằng bạn sẽ bị lãng quên, nỗi sợ rằng không có gì là của bạn. Trên thực tế, bạn đã là một phần của mọi thứ và không cần phải bám vào mọi tương tác như thể đó là một liều thuốc kỳ diệu.
Nhận ra. Thực tế hóa. Ngữ cảnh hóa. Chấp nhận. Đánh giá lại các kỳ vọng và giả định. Giá trị bản thân. Tránh tự kiểm duyệt. Nói có với cơ hội.
Rất ít điều trong cuộc sống diễn ra như chúng ta mong muốn, vì vậy sợ hãi về những khả năng xảy ra là một điều ngu ngốc. Nếu chúng ta dừng lại và nghĩ xem những nỗi sợ hãi này đến từ đâu và tại sao chúng ta lại bám vào chúng, chúng ta có thể bắt đầu loại bỏ chúng. Chúng ta bắt đầu nhận ra rằng chúng ta chính là thứ giữ chúng lại với nhau như những vật cản trong khi cuộc sống trôi qua và xung quanh chúng ta, điều gì có thể xảy ra.
Chúng tôi thấy rằng danh tính của chúng tôi không bị từ chối, rằng sự sáng tạo, tầm nhìn, niềm đam mê và sức sống của chúng tôi không bị đe dọa, cũng như giá trị bản thân của chúng tôi không phải là một phần của phương trình.
alexa Bliss cao bao nhiêu
Tuy nhiên, nếu tất cả chúng ta chỉ đơn giản là những giọt nước trong dòng chảy, không phải là tốt nhất để giải phóng nỗi sợ hãi và hòa mình với dòng chảy? Còn nhiều hơn thế nữa đạt được trong cuộc sống bằng cách tự nói với bản thân từ có chứ không phải là không.
