Bạn đã bao giờ đang trải qua một ngày của mình thì đột nhiên một ý nghĩ đi ra khỏi lĩnh vực bên trái và gây tổn thương cho não của bạn sau đó chạy đi, khiến bạn hoang mang và không chắc chắn về điều gì đó mà trước đây bạn nghĩ là không?
Hoặc có lẽ bạn đã tự hỏi cuộc sống sẽ ra sao nếu không có bạn? Hay bạn đang quá coi trọng một thứ hoàn toàn không liên quan đến bạn?
Thông thường chúng ta nghĩ những suy nghĩ suy nhược thuộc bản chất này là lãnh vực của nghệ sĩ, những người không hạnh phúc hoặc trầm cảm, trong khi sự thật là tất cả chúng ta đều có thứ có thể gọi là “Kiến” (những suy nghĩ tiêu cực tự động), “Dì” (những suy nghĩ không cần thiết tự động), và OWs (rõ ràng là đánh giá sai).
Chỉ đơn giản là chúng tấn công quá nhanh và với tần suất đến mức chúng ta đã chấp nhận chúng là tiếng ồn xung quanh thông thường trong cuộc sống mà không nhận ra tác hại của những hành vi xâm nhập tinh thần nhỏ bé, manh động này đối với ý thức về bản thân của chúng ta.
Enzo amore đã kết hôn với ai
Hãy lấy giấy bút và kiểm tra xem chúng ta đã bị ảnh hưởng bởi bao nhiêu người.
1. Tôi không đủ tốt
Lãnh tụ tối cao của tất cả họ. Ai đã không đo lường vị trí họ muốn so với vị trí của những người khác và nghĩ ra “ Tôi không đủ tốt ”Là lý do duy nhất cho những thành tích không phù hợp?
Chất độc nguy hiểm này cho phép chúng ta ngừng cố gắng và do đó tránh được bóng ma thất bại. Đó là tiếng thì thầm của Sa-tan trong sa mạc, luôn sẵn sàng để mang theo những cơn gió tinh thần của chúng ta.
Ít thi vị hơn, đó là bộ não thằn lằn trong chúng ta đang chơi với phản ứng chiến đấu hoặc bay của chúng ta. Nó nói với chúng ta rằng hãy chạy khỏi cái bóng của chính mình. Nhưng nếu chúng ta đang làm điều đó, chẳng phải chúng ta cũng đang chạy về phía những gì chúng ta nghĩ là nguồn ánh sáng mà thực sự chỉ làm chúng ta bị mù sao? Tôi nói “Tôi không đủ giỏi” và biến nó thành “Tôi có thể học thêm”.
2. Không ai thích tôi
Cái này nhanh như chớp nên thường chỉ có thể phát hiện được bằng cách chúng tôi bù đắp cho nó hơn là đòn tấn công thực tế của nó. Chúng ta có thể hơi quá đà khi cố gắng trở nên hữu ích, hoặc thậm chí là ngược lại và trở nên bất hợp tác. Hãy để mắt đến cái này. Nó thích lẻn vào khi cái tôi giữa các cá nhân cảm thấy nhẹ nhàng.
3. Điều này là vô nghĩa
Như trong cuộc sống. Như trong vũ trụ . Như trong mọi thứ. Nhưng đây là điều, ánh nắng mặt trời, BẠN ĐANG SỐNG NGAY BÂY GIỜ. Điều đó làm cho bạn trở thành một vị thần của tất cả mọi thứ của bạn. Sử dụng sức mạnh đó cho tốt.
4. Tôi sẽ không bao giờ đến
Kết hôn. Đủ giàu để mua một hòn đảo. Hẹn hò với Rosario Dawson. Viết một cuốn sách bán chạy nhất. Có cơ thể của David Beckham. Làm một chiếc bánh meringue chanh tươm tất. Sẽ không bao giờ đạt được một trong số các mục tiêu đang thay đổi, dù lớn hay nhỏ.
Nhưng thực tế không bao giờ có một lý do đằng sau điều này, có? Chỉ là một dấu chân ngớ ngẩn và bĩu môi. Hãy kiên nhẫn một chút với bản thân, các bạn. Biết gì không? Bạn có thể, bạn có thể không, nhưng tỷ lệ cược rõ ràng là Không nếu đội cổ vũ chính của bạn (bạn) đang bảo bạn từ bỏ và đi uống bia.
5. Tôi luôn luôn
Cặp song sinh dính liền của I’m Never. Những điều tuyệt đối là những hạt giống tồi tệ nhất mà chúng ta có thể gieo vào đầu, chỉ có tác dụng thúc đẩy chúng ta lún sâu hơn vào bất cứ cát lún nào mà một khoảnh khắc nào đó đưa chúng ta vào. “Tôi luôn làm mọi thứ rối tung lên,” thường đứng đầu danh sách Tôi Luôn luôn. Bạn có lẽ ít rắc rối hơn các tổng thống hiện tại của hầu hết các quốc gia. Điều đó có giá trị cho một cái gì đó.
Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):
làm thế nào mà mr con thú giàu như vậy
- 6 lời khẳng định cần lặp lại khi bạn suy nghĩ quá nhiều
- Lo lắng về chức năng cao còn hơn bạn nghĩ
- 7 điều mà những người ổn định về mặt cảm xúc làm khác nhau
- 10 đặc điểm của một nhà suy nghĩ sâu sắc
6. Tôi là một người kinh khủng
Có thật không? Bạn có phải? Thi thể trong tầng hầm của bạn, thức ăn bị giữ lại từ một đứa trẻ đói? Bạn có khả năng bị loại bỏ quá xa đến nỗi chúng tôi phải cho FedEx thêm thời gian để gửi thông điệp này cho bạn.
Đúng là bạn không hoàn hảo khi bạn ăn mặc hở hang, bạn ăn chiếc bánh quy cuối cùng, bạn đã ngừng quan tâm đến văn hóa đại chúng từ lâu… nhưng bạn hầu như không tệ lắm. Vậy tại sao phải nghĩ nó? À, bởi vì bạn nghĩ rằng bạn đang bị đánh giá vì một số thất bại nhỏ trong việc nâng đỡ một người khác (hoặc toàn bộ nhân loại).
Đoán xem nào? Bạn phải nói không, bạn không đồng ý, thậm chí bạn phải thất vọng: bạn là con người, và bất kỳ ai giữ bạn theo tiêu chuẩn cao hơn tiêu chuẩn đó đang sử dụng bạn.
7. Mong muốn bệnh tật ở người khác
Mọi người chọc tức chúng tôi. Rất nhiều. Thường xuyên. Và một phần của việc có bộ não thằn lằn là có Zeus nhỏ bé nhỏ xíu này nằm dưới hộp sọ của chúng ta, người có thể ném tia chớp. Zeus, tuy nhiên, phù hợp hơn với việc dụ dỗ mọi người như một con ngỗng, đây hoàn toàn là một loại vấn đề khác (sẽ tốt nếu bạn nhận được cái gật đầu với thần thoại Hy Lạp).
Tất cả chúng ta đều hy vọng người lái xe cắt đứt chúng ta ngay lập tức tắt một vách đá mà tất cả chúng ta đều tưởng tượng là một người giám sát hoặc hai người không thể giải thích được bị nghiền nát bởi tủ đựng hồ sơ. Cá nhân tôi đã có những tưởng tượng chạy qua khu phố của tôi với một người hàng xóm ồn ào phi vật chất hóa sẽ.
Những suy nghĩ này xuất hiện, những suy nghĩ này biến mất, thường không được ghi nhận vài phút sau khi hành vi phạm tội đã qua đi. Đừng lo lắng về chúng… trừ khi bạn bắt đầu kêu ca và linh cảm. Không có gì tốt đến từ sự khúm núm và uốn éo.
8. Tôi ghét
Ghét là một từ dùng để ghi đè lý do mà chúng ta làm những việc nguy hiểm, có hại cho người khác để che đậy nỗi sợ hãi của mình. Kiểm tra, hầu hết chúng ta sẽ thấy rằng chúng ta không ghét chút nào, chúng ta cảm thấy khó chịu, giống như điều của Zeus nhưng lại bối rối hơn. Bạn không chỉ ghét điều đó sao?
dấu hiệu bạn đang được coi là đương nhiên
9. Tôi là một thất bại
Cụ thể là ở điểm nào? Thấy chưa, con này thích tự bao bọc mình trong một quả bóng dày đặc của những điều tổng quát để không bị kiểm tra thực sự. Thất bại ở cái gì? Cá nhân bạn định nghĩa thất bại như thế nào? Đây là một định nghĩa cực kỳ quan trọng để xem xét toàn bộ triển vọng của bạn về cuộc sống có thể sẽ bắt nguồn từ đó.
Ngoài ra, bạn có thực sự muốn bất cứ điều gì bạn đã đạt được và bỏ lỡ? “Mãi mãi có điều kiện để tin rằng chúng ta không thể sống ở đây và hạnh phúc với ít hơn,” Sting hát trong bài hát “If You Love Somebody Set Them Free.” Xem xét điều đó. Giải phóng bản thân.
10. Cuộc sống tệ
Còn được gọi là Tấm chăn An ninh của Khốn nạn. Ý nghĩ này xuất hiện ở khắp mọi nơi. Không chỉ cuộc sống của bạn, mà là cuộc sống của chính nó. Cuộc sống có hấp dẫn không? Nó có. Nhưng nó cũng không thành công. Khá nhiều. Có lẽ thường xuyên hơn bất kỳ ai trong chúng ta sẽ cho phép mình có cơ hội để ý.
Nhưng đây là suy nghĩ mà mỗi người trong chúng ta giải trí theo thời gian. Nó kéo dài, hạ thấp mức serotonin , và khóa ra, khiến chúng ta có thể bị xâm phạm bởi tất cả những suy nghĩ phá hoại khác.
Tuy nhiên, có một điều là nếu cuộc sống thực sự hấp dẫn, không ai trong chúng ta sẽ là người đi tìm trí tuệ, người tìm kiếm cảm giác mạnh, người tham gia cuộc hành trình, người ngoài cuộc ngạc nhiên hoặc người mang đèn lồng cho người khác trên đường đi. Cuộc sống là một hỗn hợp của những xung động nhanh như chớp va chạm với những mảnh thực tế mỗi ngày. Chúng ta tạo ra cuộc sống bằng những suy nghĩ của mình và đôi khi chúng có thể thực sự xấu xa, thực sự bất lợi. Đó là một thế giới rộng lớn của những xa lộ tư duy, vì vậy hãy cẩn thận khi ở ngoài đó.
Những ví dụ này khác với chẩn đoán lâm sàng, dựa trên lo lắng những suy nghĩ xâm nhập , có thể có tác động tiêu cực cao hơn và tức thì hơn đến cuộc sống hàng ngày của một người. Đây là những suy nghĩ mà tất cả chúng ta đều nghĩ theo thời gian, hầu hết thời gian không bao giờ buồn kiểm tra chúng, nhưng cuộc sống không được khám phá là một kiểu sống chết chóc, một trong những suy nghĩ tiêu cực tự động.
Không ai muốn ANTS. Tuy nhiên, bạn sẽ thấy rằng việc xác định những suy nghĩ này như những gì chúng vốn có (kiến, dì và nợ) tỏ ra vô cùng hữu ích. Thỉnh thoảng, việc loại bỏ một chút sẽ mang lại kết quả lâu dài đáng ngạc nhiên.
