Nếu suy nghĩ của bạn đang chạy đua và dường như bạn không thể kiểm soát được chúng, thì việc lặp lại một hoặc nhiều lời khẳng định với bản thân thực sự có thể hữu ích.
Nói đi nói lại một cụm từ ngắn có thể làm dịu cơn lốc trong tâm trí bạn và khôi phục lại sự bình tĩnh và trật tự.
Khi bạn thay thế những suy nghĩ ngổ ngáo của mình bằng một lời khẳng định đơn giản nhưng mạnh mẽ, bạn sẽ làm gián đoạn dòng xung điện lặp lại trong não và buộc nó trở lại một môi trường cân bằng hơn.
Dưới đây là 6 lời khẳng định mà chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng khi bạn đang suy nghĩ quá nhiều.
Làm thế nào để nói với một cô gái rằng bạn thích cô ấy mà không làm hỏng tình bạn
Tôi có quyền kiểm soát suy nghĩ của mình nếu tôi muốn.
Câu nói này là một lời nhắc nhở rằng người duy nhất có thể kiểm soát suy nghĩ của bạn là bạn.
Tất cả những gì bạn phải làm là chọn sử dụng quyền kiểm soát đó khi nào bạn thích và tâm trí bạn sẽ tuân theo.
Lặp lại điều này một vài lần sẽ tăng hiệu quả của những cách làm dưới đây.
Quá khứ, hiện tại hay tương lai đều không thể thay đổi thông qua suy nghĩ quá kỹ của tôi.
Nếu bạn có thể thấy rằng suy nghĩ quá mức của mình không có giá trị gì, không thể làm gì để thay đổi bất kỳ tình huống nào bạn phải đối mặt, thì những suy nghĩ hỗn loạn của bạn bắt đầu mất đi sức mạnh của chúng.
Để một ý nghĩ quay cuồng trong đầu bạn hết lần này đến lần khác không hữu ích theo bất kỳ nghĩa nào của từ này.
Trên thực tế, nếu có một vấn đề cần giải quyết, thì tâm trí yên tĩnh sẽ có nhiều khả năng đưa ra giải pháp nhất.
những điều lãng mạn bạn có thể làm cho bạn gái của mình
Tôi sẽ không để trí tưởng tượng gieo rắc những tương lai không tưởng vào tâm trí mình.
Khi tâm trí bạn hoạt động quá mức, một trong những biểu hiện phổ biến là trí tưởng tượng mất kiểm soát.
Nó thường đưa ra những kết quả tồi tệ nhất cho bất kỳ tình huống nhất định nào và điều này có xu hướng làm gia tăng vấn đề suy nghĩ quá mức.
Thừa nhận những suy nghĩ này là viển vông sẽ có nghĩa là chúng không có đất để mọc rễ - thay vào đó chúng sẽ khô héo và chết đi.
Tôi cắt đứt dây với những suy nghĩ ám ảnh của mình và để chúng trôi đi.
Khi bạn lặp lại khẳng định này, hãy thử hình dung một chùm bóng bay màu được gắn trên cơ thể bạn.
Những điều này thể hiện những suy nghĩ không mong muốn của bạn.
Nói cụm từ này và hình dung bạn đang cắt dây cho những quả bóng bay và nhìn chúng trôi theo làn gió.
Hãy tiếp tục nói và tưởng tượng điều này cho đến khi tất cả các quả bóng bay đã được thả và chúng không còn nhìn thấy ở chân trời của tâm trí bạn nữa.
Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):
- Phá vỡ chu kỳ suy nghĩ lặp đi lặp lại bằng cách khởi động lại tâm trí của bạn như thế này
- 20 điều bạn nên biết trước khi hẹn hò với một cô gái suy nghĩ quá nhiều
- 6 khẳng định mạnh mẽ để chống lại căng thẳng và lo lắng
Vẻ đẹp thực sự của cuộc sống chỉ có thể được tìm thấy trong thời điểm hiện tại .
Khi bạn nhắc nhở bản thân rằng quá khứ không thể thay đổi được nữa và tương lai vẫn chưa được viết ra, thì bất kỳ suy nghĩ nào tồn tại trong những cõi không tồn tại này đều bắt đầu mất đi vị trí của chúng đối với bạn.
Người ta dễ dàng quên rằng giây phút hiện tại là thứ duy nhất thực sự tồn tại.
Bất cứ điều gì kéo bạn trở lại với sinh tử không hồi kết này đều hữu ích trong việc đối phó với suy nghĩ quá đà.
Tôi vĩ đại hơn nhiều so với tổng số những suy nghĩ của tôi.
Đôi khi chúng ta tự đánh lừa mình rằng suy nghĩ của chúng ta là chính chúng ta.
Khi điều này xảy ra, tâm trí của chúng ta thường bị mắc kẹt vào một suy nghĩ cụ thể nào đó để tìm kiếm sự hoàn hảo không thể đạt được bên trong nó.
Nhưng bạn còn nhiều hơn những gì diễn ra trong đầu bạn.
brock lesnar tiền trong ngân hàng
Một khi bạn nhớ được điều này, bạn sẽ tự nhiên bắt đầu nhìn ra thế giới xung quanh mình và những suy nghĩ chưa được kiểm soát của bạn dần chìm vào nền tảng.
