11 Dấu hiệu cho thấy Mối quan hệ của bạn đang bị tàn phá bởi thói nghiện điện thoại của đối tác (+ 6 Bản sửa lỗi)

Phim Nào Để Xem?
 

Điện thoại gây nghiện - THỰC TẾ!



Chúng được thiết kế theo cách đó.

Màu sắc tươi sáng trên màn hình của bạn và những tiếng bíp khi bạn nhận được tin nhắn hoặc cuộc gọi được thiết kế để cung cấp cho bạn một cơn mê dopamine - loại ma túy hạnh phúc.



Cũng chính niềm vui đó thúc đẩy chúng ta tìm kiếm thức ăn, tập thể dục và tình dục… và chúng ta đều biết những thứ đó có thể gây nghiện như thế nào.

tôi đang yêu một người đàn ông đã có gia đình

Không có gì ngạc nhiên khi nhiều người trong chúng ta bị ám ảnh bởi điện thoại của mình.

Các ứng dụng được thiết kế để tối đa hóa phần thưởng cảm xúc, vì vậy chúng tôi muốn sử dụng chúng ngày càng nhiều hơn.

Điện thoại mang lại nhiều lợi ích, nhưng một mặt trái lớn có thể là ảnh hưởng của nó đối với các mối quan hệ giữa các cá nhân của chúng ta.

Được cắm vào thiết bị của chúng tôi có nghĩa là chúng tôi không thực sự hiện diện trong thời điểm này.

Chúng tôi tập trung vào việc duy trì các mối quan hệ ảo với những người không có trong phòng, dù là qua email, Whatsapp hay lượt thích trên Instagram.

Chúng tôi không dành sự quan tâm đầy đủ đến những người mà chúng tôi thực sự đang ở cùng.

Ngay cả khi chúng ta đang yêu người đó.

Trong khi bạn có thể quản lý để duy trì việc sử dụng điện thoại thông minh của mình ở một mức độ lành mạnh, thì phải mất hai lần để chơi tango.

Việc đối tác của bạn liên tục cắm vào thiết bị có thể gây ra tất cả các loại vấn đề trong mối quan hệ. Bạn có thể dễ dàng bắt đầu cảm thấy họ coi trọng cuộc sống ảo của họ hơn bạn.

Cảm giác mà bạn nhận được khi đối tác của bạn lén lút lấy điện thoại của họ, được gọi là 'phubbing', là một cảm giác đau đớn, phải không?

11 dấu hiệu cảnh báo Việc sử dụng điện thoại thông minh của họ đã chuyển thành nghiện

Nếu đối tác của bạn liên tục dán mắt vào điện thoại của họ và bạn nghĩ rằng điều đó có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn, những dấu hiệu này cho thấy bạn thực sự có điều gì đó phải lo lắng.

1. Họ phớt lờ bạn

Họ lạc vào thế giới ảo của mình khi nghe điện thoại đến nỗi họ hoàn toàn nằm ngoài khu vực. Người ta sẽ hy vọng rằng họ không có ý thức phớt lờ bạn khi bạn nói chuyện với họ, nhưng đôi khi họ dường như không nghe thấy bạn.

2. Đáng chú ý

Bạn không phải là người duy nhất nhận thấy rằng đối tác của bạn dường như dán mắt vào điện thoại thông minh của họ. Gia đình hoặc bạn bè của họ (hoặc thậm chí tệ hơn, của bạn gia đình hoặc bạn bè) cũng đã nhận xét về nó.

3. Họ đang bị phân tâm

Họ không thấy vấn đề gì khi lướt qua Twitter hoặc Instagram trong khi đang trò chuyện với bạn hoặc trong khi họ đang tập trung vào việc khác hoặc đang làm việc. Họ dường như không nhận ra rằng họ thậm chí đang làm điều đó.

Bốn. Họ không xin lỗi

Thông thường, việc xin lỗi ai đó được coi là phép lịch sự thông thường nếu bạn đang trò chuyện với họ và cần kiểm tra thông báo gửi đến. Đối tác của bạn không cho rằng cần phải xin lỗi.

5. Họ Dễ Chán

Một tác dụng phụ của tuổi sử dụng màn hình là tất cả chúng ta đều bị kích thích liên tục và có thể cảm thấy co giật nếu chúng ta không sửa điện thoại. Họ bị kích động bất cứ khi nào họ không kiểm tra điện thoại của mình.

6. Họ nhận được sự lo lắng khi tách biệt

Họ sử dụng điện thoại từ lúc họ thức dậy cho đến lúc cuối cùng vào buổi tối và nếu điện thoại của họ đột ngột ngừng hoạt động hoặc hỏng, họ sẽ rất buồn về điều đó và lo lắng rằng họ sắp bỏ lỡ điều gì đó.

7. Họ không thể nhìn thấy vấn đề

Một vấn đề được công nhận là một vấn đề đang trên đường được giải quyết, nhưng những hồi chuông cảnh báo sẽ vang lên nếu họ dường như không nhận thức được sự thật rằng họ đang nghiện.

8. Họ bị áp lực bởi phương tiện truyền thông xã hội và email

Tất cả thời gian họ dành cho điện thoại khiến họ cảm thấy hạnh phúc. Mạng xã hội có nghĩa là họ dành cả cuộc đời so sánh mình với những người khác .

Email đến vào tất cả các giờ trong ngày có nghĩa là chúng luôn được bật và ở chế độ làm việc. Tâm trạng tồi tệ của họ cản trở thời gian chất lượng của bạn.

8. Bạn cảm thấy bị từ chối

Nếu đối tác của bạn dường như thường xuyên quan tâm đến một thiết bị điện tử hơn họ quan tâm đến bạn, thì việc cảm thấy bị tổn thương hoặc bị từ chối là điều hoàn toàn bình thường.

Bạn thường cảm thấy khó chịu nếu họ với lấy điện thoại khi hai bạn đang dành thời gian bên nhau và điều đó có nghĩa là cảm giác bực bội bắt đầu nổi lên trên bề mặt.

9. Đời sống tình dục của bạn là đau khổ

Đối tác của bạn lên giường và bắt đầu lướt qua điện thoại của họ, điều đó có nghĩa là họ không nghĩ nhiều về việc âu yếm và gần gũi thể xác.

Một số người đáng lo ngại thậm chí đã thừa nhận đã kiểm tra điện thoại của họ TRONG KHI họ đang thân mật với một người yêu , đó là một dấu hiệu đặc biệt đáng lo ngại cho thấy mối quan hệ của bạn đang gánh chịu hậu quả của chứng nghiện ngập.

10. Họ nương tay vào điện thoại vào những khoảnh khắc khó xử

Bất cứ khi nào bạn bắt đầu nói về những điều nghiêm trọng hoặc có một sự im lặng khó xử, họ sẽ lấy điện thoại như một tấm chăn an ủi.

11. Đó là lý do chính bạn chiến đấu

Nếu đó không phải do thói quen sử dụng điện thoại của họ, bạn không nghĩ rằng mình sẽ cãi nhau, nhưng bạn luôn có những tranh luận liên quan đến công nghệ.

6 cách khắc phục thực tế để giúp giải quyết tình trạng nghiện điện thoại của đối tác của bạn

Nếu bạn nhận thấy rằng đối tác của mình phạm tội vì những hành vi được đề cập ở trên, đừng tuyệt vọng.

Chắc chắn, bạn không thể hoàn toàn lạnh nhạt như với rượu hoặc thuốc lá, vì bạn cần điện thoại để hoạt động trong thế giới hiện đại, nhưng chứng nghiện điện thoại có thể điều trị được nếu bạn quyết tâm với nó.

Dưới đây là một số cách để giúp khắc phục mọi thứ và đưa mối quan hệ của bạn đi đúng hướng.

1. Đưa mọi thứ ra ngoài trời

Điều đầu tiên, bạn cần thành thật với đối tác của mình về cảm giác nghiện điện thoại của họ.

Nếu họ nhận ra rằng bạn thực sự quan tâm đến mối quan hệ do thói quen sử dụng điện thoại của họ, đó có thể là động lực họ cần để thay đổi.

2. Có thời gian và khu vực không có công nghệ

Tôi nghĩ rằng tất cả chúng ta đều có thể đồng ý rằng bật điện thoại vào điều đầu tiên vào buổi sáng và xem ngay email công việc không phải là cách tuyệt vời để bắt đầu một ngày mới.

Lướt qua Facebook điều cuối cùng vào ban đêm khi trên giường cũng không phải là cách tuyệt vời để kết thúc nó, vì tất cả ánh sáng rực rỡ đó đã có được chứng minh là làm gián đoạn giấc ngủ .

Theo quan điểm của mối quan hệ, đặt một giờ trước khi đi ngủ không sử dụng điện thoại và không cho phép các thiết bị trong phòng ngủ có nghĩa là bạn có nhiều khả năng nói chuyện và chạm vào nhau hơn khi giữa hai tấm khăn trải giường.

Ví dụ: bạn cũng nên đưa ra quy tắc không ai chạm vào thiết bị trong khi bạn đang ăn tối để giúp bạn có cơ hội trò chuyện chân thành.

3. Đề xuất một vài thay đổi đối với cài đặt

Đề xuất với đối tác của bạn rằng họ có thể muốn tạo thói quen tắt thông báo cho mọi thứ, ngoại trừ các cuộc gọi điện thoại khẩn cấp khi bạn muốn có thời gian dành cho vợ chồng hoặc gia đình.

Nếu điện thoại của họ không rung hoặc phát ra tiếng bíp, thì nhiều khả năng họ sẽ quên nó đi và thay vào đó là tập trung vào hiện diện.

4. Biến nó thành một trò chơi

Nếu bạn đang đi ăn hoặc uống với một nhóm bạn, hãy đề nghị mọi người đặt điện thoại của họ ở giữa bàn, quay mặt xuống. Người đầu tiên bẻ khóa và nhấc điện thoại của họ mua một ly đồ uống.

5. Đặt một ví dụ

Tôi sẽ không ngại cá rằng mặc dù việc sử dụng điện thoại thông minh của đối tác làm phiền bạn, nhưng bạn có thể tự làm với thời gian sử dụng thiết bị ít hơn một chút.

Hãy nói rõ với đối tác của bạn rằng bạn đang cất điện thoại khi ở bên họ để họ có thể là trọng tâm duy nhất của bạn.

Cố ý giảm thời gian sử dụng điện thoại của bạn, có thể bằng cách sử dụng một ứng dụng theo dõi như Chốc lát hoặc là Không gian và nói với đối tác của bạn những gì bạn đang cố gắng làm.

Việc thấy bạn cố gắng thay đổi một cách có ý thức khi bạn đã dành ít thời gian cho điện thoại hơn họ sẽ khiến đối tác của bạn nhận ra rằng họ cần phải giải quyết vấn đề của mình.

6. Thân mật

Nếu chúng ta nhận được kích thích từ điện thoại thông minh giống như khi chúng ta tiếp xúc cơ thể với người khác, hãy thử nâng cao mức độ thân mật .

Cho dù bạn chỉ âu yếm vuốt ve đối tác của mình nhiều hơn, ôm họ nhiều hơn hay đến gần và riêng tư giữa các tấm khăn hơn, hãy cho họ thấy rằng bạn là một cách tốt hơn nhiều để có được tác động của dopamine đối với màn hình điện thoại.

Nếu đối tác của bạn luôn nghe điện thoại và điều đó đang phá hỏng mối quan hệ của bạn, thì giờ đây, bạn có các công cụ để xác định chứng nghiện của họ và giúp thay đổi hành vi của họ dần dần để bạn có thể tránh được các vấn đề sau này.

Bạn vẫn không chắc chắn về cách xử lý sự cố điện thoại của đối tác? Trò chuyện trực tuyến với chuyên gia về mối quan hệ từ Anh hùng mối quan hệ, người có thể giúp bạn tìm hiểu mọi thứ. Đơn giản .

Bạn cũng có thể thích:

Bài ViếT Phổ BiếN