Muốn phá vỡ chu kỳ của những suy nghĩ ám ảnh? Đây là $ 14,95 tốt nhất mà bạn từng chi tiêu.
Click vào đây để tìm hiểu thêm.
Chẳng phải bạn chỉ ghét khi bạn không thể ngừng suy nghĩ về điều gì đó khi tâm trí bạn cứ quay cuồng, lặp đi lặp lại cùng một điều sao?
Nó vô cùng bực bội và nó có thể làm suy nhược tinh thần vì tất cả năng lượng của bạn đã bị nó chiếm hết. Hàng giờ đồng hồ có thể trôi qua trong khi bạn đang trôi đi trong đầu, cố gắng hiểu điều gì đó đã xảy ra - đặc biệt nếu đó là một sự kiện gây xúc động mạnh.
Nhu cầu hiểu biết này xuất hiện cả vì sự nhầm lẫn xung quanh sự kiện ban đầu và cách bạn phản ứng. Bạn khao khát một giải pháp và sự trở lại bình yên nội tâm và chính điều này góp phần tạo nên bản chất lặp đi lặp lại trong suy nghĩ của bạn.
Tuy nhiên, vấn đề mà bạn có thể gặp phải là không phải lúc nào bạn cũng nghĩ mình đến một nơi bình yên. Cho dù bạn trải qua bao nhiêu lần chuyện đã xảy ra, thì bản thân những suy nghĩ của bạn có thể không đủ để bạn tạm dừng điều gì đó.
Mặt cảm xúc của bạn cũng cần phải đối mặt với những gì đã xảy ra và điều này thường mất nhiều thời gian hơn một chút. Cho đến khi nó xảy ra, đầu óc suy nghĩ của bạn sẽ không bao giờ có thể hợp lý hóa cách thoát khỏi vòng lặp mà bạn đang mắc kẹt.
Vậy câu trả lời là gì? Làm thế nào bạn có thể gạt suy nghĩ của mình sang một bên và tiếp tục với cuộc sống và để cảm xúc của bạn trôi đi trong sự bất tỉnh ?
Một cách rất hiệu quả là buộc phải chuyển sự chú ý của bạn sang một nhiệm vụ cụ thể - một nhiệm vụ mà bạn không thể đạt được khi lái tự động. Nếu bạn chọn một nhiệm vụ đòi hỏi sự tập trung cao độ, cách duy nhất để bạn có thể hoàn thành nó là giao phó tinh thần và năng lực của bạn cho nó.
Do đó, bằng cách buộc bản thân vào một tình huống mà bạn cần phải tập trung chú ý, bạn sẽ có thể làm im lặng sự lặp lại độc thoại nội tâm hiện đang lấp đầy tâm trí của bạn.
Tất nhiên, kỹ thuật này không đảm bảo có tác dụng ngay lập tức những suy nghĩ có khả năng hoạt động trở lại trong ý thức của bạn. Khi điều này xảy ra - và hầu như luôn luôn là khi nào chứ không phải nếu - bạn sẽ phải đưa nhận thức của mình trở lại nhiệm vụ và tăng gấp đôi sự chú ý của mình.
Nó thậm chí có thể yêu cầu bạn cố gắng tập trung quá mức , bằng cách tập trung vào từng chi tiết nhỏ, từng suy nghĩ nhỏ và từng chuyển động nhỏ của cơ thể bạn được yêu cầu. Việc chậm lại thường giúp bạn làm điều này vì nó làm gián đoạn dòng chảy thông thường của não và buộc bạn phải suy nghĩ về từng bước bạn thực hiện.
Điều cần nhớ là bất cứ điều gì bạn chọn làm, nó phải là thứ cần sự chú ý nghiêm túc. Bạn không thể chỉ đi dạo hoặc xem TV vì những việc này có thể được thực hiện mà không cần suy nghĩ nhiều. Nếu bạn không thấy nó ít nhất là một chút thử thách, nó sẽ không thể hoàn toàn lấp đầy tâm trí của bạn. Nó càng phức tạp, nó sẽ ngăn chặn các kiểu suy nghĩ lặp đi lặp lại của bạn hiệu quả hơn.
Cuối cùng, bạn sẽ thấy rằng tâm trí của bạn đã rời xa sự kiện ban đầu gây ra những suy nghĩ lặp lại. Và, như thể bằng phép thuật, một khi tâm trí bạn ngừng suy nghĩ về nó, trái tim của bạn có thể xử lý cảm xúc của bạn nhanh hơn. Bạn thấy đấy, khi tâm trí của bạn bị ám ảnh bởi một suy nghĩ cụ thể, nó chỉ giúp kích hoạt lại những cảm xúc mà bạn đã có ngay từ đầu.
yêu một người mất bao lâu
Nói cách khác, có một vòng lặp trong quá trình suy nghĩ của bạn, nhưng có một vòng lặp khác chạy giữa tâm trí và trái tim bạn. Bạn không thể ngừng suy nghĩ về vấn đề này trong khi cảm xúc của bạn vẫn đang dâng trào và cảm xúc của bạn không thể biến mất trong khi những suy nghĩ tương tự cứ lặp đi lặp lại.
Đó là một ràng buộc cần rất nhiều nỗ lực và quyết tâm để phá vỡ, nhưng một ràng buộc có thể bị suy yếu đến mức phá vỡ bằng cách buộc bạn hoàn toàn tập trung vào một thứ khác.
Vì vậy, lần tới khi bạn có một suy nghĩ trong đầu dường như bị mắc kẹt khi lặp lại, hãy thực hiện kỹ thuật trên và bạn có thể ngạc nhiên khi tâm trí bạn ổn định trở lại nhịp điệu bình thường nhanh như thế nào.
Bạn có bị vấn đề này nhiều không, và nếu vậy, bạn có sẵn sàng thử áp dụng phương pháp này không? Hãy cho chúng tôi biết bằng cách để lại bình luận bên dưới.
Kiểm tra cái này MP3 liệu pháp thôi miên được thiết kế để giúp ai đó ngừng suy nghĩ ám ảnh .
Click vào đây để tìm hiểu thêm.
Trang này chứa các liên kết liên kết. Tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ nếu bạn chọn mua bất cứ thứ gì sau khi nhấp vào chúng.
