Sự ổn định về cảm xúc là yếu tố trực tiếp góp phần tạo nên hạnh phúc và cuộc sống tốt đẹp. Nếu không có nó, bạn có nguy cơ rơi vào kiểu ghen tuông, căng thẳng, đau lòng và trầm cảm.
May mắn thay, bất cứ ai cũng có thể đưa ra lựa chọn để cải thiện sức khỏe tình cảm của mình. Bạn có thể thay đổi cách suy nghĩ và thay đổi thói quen hàng ngày để khiến bản thân thành công hơn về mặt cảm xúc và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Ổn định tình cảm nghĩa là gì? Nó có nghĩa là chọn những hành động và suy nghĩ góp phần trực tiếp vào cảm giác bình tĩnh và thanh thản. Nó có nghĩa là phát triển những thói quen mang lại sự hài hòa trong cuộc sống của bạn và sự tương tác của bạn với mọi thứ và mọi người.
Làm thế nào để bạn trở nên ổn định hơn về mặt cảm xúc? Chà, đối với những người mới bắt đầu, bạn có thể thử áp dụng một số thói quen điển hình cho những người ổn định về mặt cảm xúc.
1. Họ nói KHÔNG
Những người ổn định về mặt cảm xúc biết khi nào và làm thế nào để nói không . Họ không cam kết quá mức hoặc hứa sai. Họ chỉ nói không với những yêu cầu mà họ không muốn làm hoặc không có thời gian.
sợ hãi khi ở trong một mối quan hệ
Trong khi những người không ổn định không biết cách từ chối và thường bị lợi dụng, những người tự tin hiểu rằng họ không có thời gian cho mọi thứ.
Họ chỉ có 24 giờ mỗi ngày, vì vậy họ muốn dành những giờ đó một cách khôn ngoan - làm những việc quan trọng nhất đối với họ.
Những bình tĩnh, nhưng những người quyết đoán cũng đừng cảm thấy tệ khi nói không và thậm chí họ không cần giải thích lý do tại sao họ nói không. Rốt cuộc, “Không” là một câu hoàn chỉnh.
Nói “không” cần có sự tự tin. Tất cả chúng ta đều muốn làm hài lòng mọi người , làm cho sếp và bạn bè của chúng ta hài lòng và làm nhiều nhất có thể cho người khác.
Nhưng khi chúng ta làm quá nhiều, chúng ta sẽ làm một công việc kém cỏi, cố gắng quá sức và trở nên không hạnh phúc. Chúng ta quá gầy và chúng ta đánh mất lòng tự trọng và sự ổn định cảm xúc vì điều đó.
Nếu bạn đang gặp khó khăn về mặt cảm xúc vì bạn có quá nhiều thứ trên đĩa và bạn đang cảm thấy choáng ngợp , hãy thử nói với ai đó “không” ngay hôm nay.
giá treo cổ luke và karl anderson
Đừng lo lắng rằng bạn có thể đốt cháy cầu. Mọi người sẽ hiểu. Bạn không cần phải thô lỗ hoặc xấu tính khi từ chối ai đó. Chỉ cần nói với người yêu cầu sự giúp đỡ của bạn rằng bạn không thể phù hợp với lịch trình của mình.
Cảm thấy tốt, phải không?
2. Họ Ôm lấy Flaws của họ
Ai đã từng nói những người ổn định về mặt cảm xúc là những người hoàn hảo? Chắc chắn không phải chính họ. Họ biết rằng họ không hoàn hảo, và họ chấp nhận nó.
Nếu chúng hoàn hảo, chúng sẽ được phát triển và phát triển. Họ không bao giờ muốn ngừng phát triển. Có quá nhiều thứ để học trên thế giới, và họ muốn tiếp thu càng nhiều kiến thức càng tốt.
Không cần phải hoàn hảo, và một người ổn định về cảm xúc thậm chí sẽ không cố gắng. Họ sẽ sẵn lòng nói cho bạn biết tất cả về sự không hoàn hảo của họ và thừa nhận những khiếm khuyết của họ một cách công khai. Họ yêu bản thân cho họ là ai… và họ không phải là ai!
Sức mạnh và hạnh phúc đến từ bên trong, vì vậy học cách chấp nhận bản thân vì con người của bạn là rất quan trọng để ổn định cảm xúc.
Luôn cố gắng tìm kiếm điều tích cực trong mọi tình huống. Ngay cả khi bạn làm lộn xộn, luôn có một bài học để rút ra hoặc một lĩnh vực để cải thiện.
3. Họ biết sức mạnh của Lắng nghe
Những người ổn định về mặt cảm xúc lắng nghe nhiều hơn là nói. Họ tự tin về những gì họ phải nói và do đó, không cảm thấy cần phải nói mọi lúc. Họ là những người giao tiếp tuyệt vời vì khả năng lắng nghe của họ.
làm thế nào để lấy lại chồng bạn từ một người phụ nữ khác
Hơn thế nữa, những người như vậy biết cách nhận phản hồi quan trọng . Bạn sẽ không thấy họ hờn dỗi sau khi nhận được lời khuyên từ đồng nghiệp về bài thuyết trình của họ. Họ muốn biết ý kiến của bạn, ngay cả khi họ không đồng ý với ý kiến đó.
Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):
- 15 đặc điểm của một người trưởng thành về mặt cảm xúc
- 12 lý do khiến bạn cảm thấy rất xúc động (Bạn không nên bỏ qua)
- Làm thế nào để trở nên độc lập về mặt cảm xúc và không phụ thuộc vào người khác để có hạnh phúc
- Làm thế nào để bớt nhạy cảm về mặt tình cảm
4. Họ có chọn lọc với vòng tròn bên trong của họ
Thái độ dễ lây lan, và những người ổn định về cảm xúc biết rằng công ty mà họ giữ sẽ ảnh hưởng đến cách nhìn của họ về cuộc sống.
Sự tiêu cực có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tình cảm của bạn. Bởi vì những cá nhân ổn định không muốn người khác đẩy năng lượng tiêu cực theo cách của họ, họ chọn lọc với những người mà họ chọn để kết hợp.
Họ không tiếp xúc với người độc hại người có thể phá vỡ hàng phòng thủ của họ hoặc hạ thấp tinh thần của họ.
Những người tiêu cực ở khắp mọi nơi, và họ sẵn sàng hạ gục bạn bằng họ. Bảo vệ vòng tròn bên trong của bạn và chỉ kết hợp với những người xây dựng bạn.
Nếu bạn có ai đó trong cuộc sống đang ảnh hưởng đến bạn theo cách tiêu cực, có lẽ đã đến lúc bạn phải phá bỏ mối ràng buộc đó. Một số cầu cần đốt.
5. Họ từ chối tuân thủ
Những người ổn định về mặt cảm xúc không mua thứ gì đó mà họ không tin tưởng. Bạn sẽ không thấy họ bắt nhịp với mọi xu hướng mới. Đơn giản là họ không quan tâm xem mình có “hòa nhập” với đám đông hay không. họ đang thoải mái trong làn da của họ .
Họ không ngại bất đồng với gia đình, bạn bè, đồng nghiệp hoặc toàn thế giới. Áp lực bạn bè không nằm trong vốn từ vựng của họ.
Bạn càng an toàn về mức độ tình cảm, bạn càng trở nên độc lập hơn. Bạn sẽ không còn cảm thấy cần phải hòa nhập nữa, bởi vì bạn biết rằng bạn đã làm được.
Lần tới khi bạn cảm thấy bị áp lực phải làm điều gì đó không phù hợp với giá trị hoặc đạo đức của mình, hãy tự hỏi bản thân xem cảm xúc nào gắn liền với nhu cầu phù hợp đó. Nhận ra sự mỏng manh trong cảm xúc của bạn là bước đầu tiên để vượt qua nó.
Làm thế nào để khiến một người đàn ông tôn trọng bạn
6. Họ Yêu cầu giúp đỡ
Những người ổn định về mặt cảm xúc không cảm thấy bị đe dọa nếu họ cần giúp đỡ. Tại sao họ sẽ? Những người thành công nhất trên thế giới có toàn bộ đội ngũ hỗ trợ họ và giúp họ thành công.
Một người như vậy biết rằng họ không thể làm tất cả một mình và họ sẽ không lãng phí thời gian để cố gắng. Họ tin tưởng mọi người và không ngại yêu cầu (hoặc thuê) giúp đỡ.
Yêu cầu sự giúp đỡ không có nghĩa là bạn là người thất bại. Tất cả chúng ta đều cần được giúp đỡ theo thời gian. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong một lĩnh vực nào đó của cuộc sống, hãy tự hỏi bản thân xem ai có thể hỗ trợ bạn và sau đó yêu cầu giúp đỡ!
7. Họ hỗ trợ những người khác
Những người ổn định về mặt tình cảm rất thích cổ vũ người khác. Họ thích giúp đỡ đồng nghiệp của họ thành công. Bạn sẽ không tìm thấy một công ty nào đó chống lưng cho bất kỳ ai hoặc lấy công lao cho công việc của người khác.
Họ sẽ tán thưởng bạn khi bạn làm tốt… và thực sự có ý nghĩa như vậy! Những người này là hoạt náo viên của bạn, và họ muốn bạn thành công. Họ đủ thông minh để nhận ra rằng bằng cách liên kết với những người thành công khác, họ cũng sẽ thành công.
Nếu bạn liên tục thấy mình nhói lên vì ghen tị hoặc thầm mong người khác thất bại để bạn có thể thành công, bạn đang nhượng bộ cho sự yếu đuối trong tình cảm của mình.
Cảm xúc là động lực tuyệt vời và chúng có thể kiểm soát tâm trí và cơ thể của chúng ta. Thay vì tập trung vào những người khác và những gì họ đang làm với cuộc sống của họ, hãy tập trung vào chính bạn.
Cải thiện sức khỏe cảm xúc của bạn sẽ giúp bạn có được nhiều thứ hơn trong cuộc sống. Khi bạn bắt đầu thực hiện những thói quen giúp ổn định cảm xúc, sự lo lắng của bạn sẽ giảm xuống, năng suất làm việc tăng lên và bạn sẽ cảm thấy mãn nguyện hơn trong cuộc sống.
Thay đổi cảm xúc của bạn là một kỹ năng cần thực hành. Bạn có thể cải thiện sự ổn định cảm xúc của mình, nhưng bạn phải chuyên tâm để tạo ra thay đổi tích cực trong cuộc sống của mình. Thực hiện các thói quen được liệt kê ở trên và liên lạc với người mạnh mẽ mà bạn muốn trở thành.
