Mọi người đôi khi cần một chút giúp đỡ…
Không ai có thể trở thành bậc thầy trong mọi việc và đôi khi một công việc là quá lớn đối với một người.
Đó không chỉ là một công việc thể chất, như “Này! Bạn có thể giúp tôi chuyển cái bàn này được không? ”
Nhưng cũng là công việc của cuộc sống ... sắp xếp và quản lý cảm xúc của bạn, đưa ra quyết định tốt , đạt được mục tiêu và mục tiêu của bạn, đồng thời cố gắng hướng tới sức khỏe tổng thể cao hơn và bạn tốt hơn.
Đây là những hành trình phức tạp của công việc, khám phá bản thân và khám phá khi chúng ta cố gắng đưa bản thân vào trạng thái tinh thần lành mạnh hơn với tầm nhìn rõ ràng hơn.
Nhưng có một vấn đề.
Có rất nhiều người ngoài kia sẽ không yêu cầu sự giúp đỡ vì họ không muốn cảm thấy khó xử hoặc gánh nặng.
Làm thế nào chúng ta có thể tránh cảm thấy khó xử hoặc rắc rối khi nhờ người khác giúp đỡ?
Câu trả lời ngắn gọn là bạn không thể.
Sẽ luôn có một mức độ lo lắng hoặc căng thẳng khi yêu cầu sự giúp đỡ bởi vì để yêu cầu sự giúp đỡ đòi hỏi bạn phải thể hiện sự dễ bị tổn thương.
Và mọi người, đặc biệt là những người đã phải trải qua nhiều điều hoặc bị người khác làm tổn thương, có thể gặp khó khăn khi cho phép bản thân bị tổn thương và cảm thấy dễ bị tổn thương.
Và sau đó luôn có nỗi lo rằng người kia sẽ không phản hồi tốt.
Tin tốt là có nhiều cách để giảm bớt sự khó xử và lo lắng khi yêu cầu sự giúp đỡ, và những cách để làm dịu tình hình nếu bạn là người được yêu cầu giúp đỡ.
Biết ai bạn đang yêu cầu trợ giúp
Ai là người mà bạn đang yêu cầu giúp đỡ? Họ có phải là người được trang bị và có thể cung cấp loại trợ giúp mà bạn cần không?
Quan điểm đó bao gồm một loạt các câu hỏi. Và yêu cầu sự giúp đỡ từ đúng người có thể giúp bạn thực sự yêu cầu dễ dàng hơn.
Tôi có nên nhờ người hàng xóm cao tuổi giúp di chuyển đi văng không? Không, điều đó không có ý nghĩa gì.
Tôi có nên nhờ một người quen ở xa giúp đỡ và hỗ trợ về vấn đề tôi đang gặp phải không? Chà, có thể, nhưng có lẽ là không.
Tôi có nên yêu cầu sự hỗ trợ về sức khỏe tâm thần từ một phụ huynh không tin là mắc bệnh tâm thần không? Điều đó sẽ kết thúc tồi tệ đối với tôi.
Có rất nhiều thông điệp ý nghĩa đang khuyến khích nhiều người tiến lên, lên tiếng và cố gắng thúc đẩy một môi trường tốt hơn để yêu cầu sự giúp đỡ.
Vấn đề hiếm khi được đề cập trong những tin nhắn đó là kiến thức và thái độ của những người bạn muốn hỏi.
Bạn có những người…
… Sẽ không nghĩ rằng bạn cần giúp đỡ,
… Đừng tin rằng vấn đề của bạn cần được giúp đỡ,
… Sẽ rất vui khi đưa ra ý kiến của họ mà không thực sự lắng nghe hoặc cung cấp trợ giúp,
… Muốn giúp đỡ nhưng không có kiến thức hoặc kinh nghiệm liên quan về cách trợ giúp.
Và sau đó bạn có những người không quan tâm theo cách nào cả.
Biết đối tượng của bạn trước khi đưa ra yêu cầu, đặc biệt nếu bạn đang yêu cầu giúp đỡ về vấn đề tinh thần hoặc cảm xúc.
Người đó có thể yêu và quan tâm sâu sắc đến bạn, nhưng họ có thể không biết cách cung cấp sự giúp đỡ và hỗ trợ có ý nghĩa - và điều đó có thể phá hoại.
Một cách tốt để đánh giá tình hình là nhẹ nhàng kiểm tra vùng nước bằng cách hỏi những câu hỏi như 'Bạn nghĩ gì về XYZ?' để xem câu trả lời của họ sẽ là gì.
Hình thành lời nói và suy nghĩ của bạn trước khi hỏi
Một phần lớn tâm lý hồi hộp và lo lắng khi yêu cầu sự giúp đỡ là không biết phải nói gì và nói như thế nào.
Đó là điều mà bạn có thể suy nghĩ và hình thành trước khi thực sự ngồi xuống để yêu cầu ai đó giúp đỡ.
Việc chuẩn bị sớm cũng giúp bạn có thời gian để luyện tập lại những gì bạn muốn nói trước đó, vì vậy bạn không còn lo sợ về việc vấp phải lời nói của mình khi đến lúc thực sự hỏi.
Cách bạn tiếp cận một câu hỏi sẽ phụ thuộc vào những gì bạn thực sự yêu cầu và mức độ trợ giúp bạn cần.
Đối với những vấn đề ít nghiêm trọng hơn, bạn có thể sử dụng những câu chuyện cười và hài hước để đưa ra câu hỏi, chẳng hạn như nói đùa với đồng nghiệp khi bạn cần trợ giúp trong một dự án.
Trong những tình huống nghiêm trọng hơn, ngắn gọn và rõ ràng là một cách tiếp cận tốt hơn nhiều.
Một người căng thẳng hoặc có thể gặp khó khăn với xã hội hóa có thể thấy mình vấp phải lời nói của họ hoặc chia sẻ quá mức trong khi họ lo lắng.
Nếu bạn có thể bám rễ vào thời điểm này , tập trung vào những gì bạn đã quyết định nói, bạn có thể tránh loại hành vi thường góp phần khiến bản thân cảm thấy mất tự chủ hoặc khó xử.
Một cách tiếp cận khác là tập trung vào việc bắt đầu cuộc trò chuyện, thay vì gây quá tải thông tin cho người nghe.
Bằng cách đó, bạn cũng có thể kiểm tra vùng nước để xem mức độ tiếp thu của người đó khi lắng nghe hoặc giúp đỡ.
“Này, tôi có thể nói chuyện với bạn một phút được không? Tôi đang gặp sự cố với XYZ và thực sự có thể nhờ một số trợ giúp. '
Cách tiếp cận đó cho phép bạn dọn đường để có được cuộc thảo luận mà bạn muốn có.
Nó cũng cho bạn cơ hội để kiểm tra vùng nước trước khi bạn tiết lộ bất cứ điều gì quá riêng tư cho một người có thể không xử lý tốt điều đó.
Và nó tạo cơ hội cho người khác từ chối trước khi bạn mở mọi thứ ra và để lộ nguy cơ bị tổn thương của bạn cho họ.
Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):
- Cách diễn đạt cảm xúc của bạn bằng lời
- Làm thế nào để ngừng chạy trốn khỏi các vấn đề của bạn
- 8 rào cản đối với giao tiếp hiệu quả
- Cách Giúp Người Khác Khi Họ Cần
- Làm thế nào để ngừng cứng đầu như vậy
- Cách kết nối và làm việc với Spirit Guide
Hãy hành động sớm hơn thay vì muộn hơn
Sự lo lắng đóng một vai trò trong việc ngăn cản mọi người yêu cầu giúp đỡ.
Sẽ thật tuyệt nếu chúng tôi có thể đến đây và nói với bạn rằng có một cách rõ ràng để tiến về phía trước mà không có bất kỳ cảm giác khó chịu nào, nhưng không phải vậy.
Bạn sẽ không thoải mái và đó chỉ là thứ bạn phải chấp nhận như một cái giá phải trả cho việc yêu cầu trợ giúp.
Không có gì xua tan được lo lắng về một việc mà bạn cần làm bằng việc thực sự đi và làm.
Bạn càng ngồi lâu và suy nghĩ về nó, những nghi ngờ của bạn càng có nhiều thời gian mất kiểm soát và làm tê liệt hành động của bạn.
Việc trì hoãn cũng đẩy lùi khả năng của bạn để tạo ra những lợi ích và thay đổi có ý nghĩa. Bạn càng đợi lâu, bạn sẽ càng mất nhiều thời gian.
Bằng mọi cách, hãy dành một chút thời gian để suy nghĩ về nó và hình thành một lộ trình hành động, nhưng đừng để bản thân ngồi vào vấn đề này một cách vô thời hạn.
Hành động càng sớm, bạn càng có thể đánh bay nỗi lo lắng đó sớm hơn và tiến tới một giải pháp thành công.
Thể hiện lòng trắc ẩn khi được yêu cầu giúp đỡ
Được yêu cầu giúp đỡ có thể là một trải nghiệm không thoải mái, nhưng không nhất thiết phải như vậy.
Hãy xem xét hình thức giúp đỡ mà bạn đang được yêu cầu, nếu đó là điều bạn có thể làm và nếu đó là điều gì đó sẽ gây hại cho cuộc sống của bạn.
Ranh giới là một phần lành mạnh của thể hiện lòng trắc ẩn đối với người khác ...
… Đôi khi bạn không thể giúp được gì.
… Đôi khi sự giúp đỡ mà bạn đang được yêu cầu là quá nhiều.
… Đôi khi bạn không ở một nơi đủ tốt để cung cấp hình thức trợ giúp mà họ đang yêu cầu.
… Và đôi khi bạn có thể không có kỹ năng, kiến thức hoặc trình độ để cung cấp loại trợ giúp đó.
Tất cả những điều này đều ổn. Nếu bạn không thể giúp đỡ, chỉ cần cố gắng không làm tổn hại.
Làm thế nào để bạn làm điều đó?
Ý kiến là một xu một tá. Mặc dù điều đó có thể hấp dẫn, nhưng tốt hơn hết là bạn nên giữ ý kiến của mình cho riêng mình trong những vấn đề nhạy cảm hoặc tế nhị. Vì thế suy nghĩ trước khi bạn nói .
Một lời nói không đẹp được nói ra không đúng lúc có thể gây hại rất nhiều cho một người bằng cách khiến họ nghi ngờ bản thân và những người khác đến mức họ sẽ không yêu cầu sự giúp đỡ trong tương lai gần.
Điều đó có thể dẫn đến nhiều năm đau khổ không cần thiết nếu người đó không thể rũ bỏ ý kiến đó.
Một cách tiếp cận vững chắc nếu bạn không thể cung cấp sự trợ giúp được yêu cầu là nói: “Tôi cảm thấy đó không phải là điều mà tôi có thể giúp bạn, nhưng tôi có thể giúp bạn tìm kiếm một người có thể.”
Nhiều người không biết phải đến đâu để tìm kiếm sự trợ giúp mà họ cần. Có hai người cố gắng tìm nó có thể giảm bớt đáng kể gánh nặng cho người đang yêu cầu và đưa họ đi trên con đường tốt hơn, lành mạnh hơn.
John cena đã kết hôn chưa
Đôi khi mọi người cần cảm thấy như họ đang được hiểu, rằng ai đó đang đứng về phía họ. Cách dễ nhất để làm điều đó là để họ dẫn dắt cuộc trò chuyện và không áp đảo họ bằng ý kiến và suy nghĩ của riêng bạn.
Thực hành lòng tốt với bản thân và người khác
Tử tế với chính mình , không chỉ với những người khác. Rất khó để yêu cầu sự giúp đỡ và đôi khi cũng khó được yêu cầu giúp đỡ.
Nhưng tất cả chúng ta đôi khi cần một số trợ giúp.
Con người vốn dĩ là những sinh vật xã hội, tình cảm, cần nhau ở những năng lực khác nhau.
Chúng ta càng có thể làm việc cùng nhau, thì chúng ta càng có thể đạt được kết quả tốt hơn trong mọi khía cạnh của cuộc sống, cho dù đó là tác động đến sức khỏe tâm thần của chúng ta hay đang cố gắng hoàn thành công việc.
Tất cả những gì bạn có thể làm là tốt nhất bạn có thể.
