Vì vậy, bạn cảm thấy mình không đủ tốt cho họ…
Giống như bạn không đạt tiêu chuẩn của họ…
Giống như họ có thể làm tốt hơn nhiều so với bạn và bạn không thực sự chắc chắn tại sao họ lại lơ đễnh.
Thật không may, điều này không phải là một cảm giác hiếm gặp. Nhiều người thấy mình trong các mối quan hệ mà họ tin rằng đối tác của họ bằng cách nào đó đang hạ thấp bản thân khi ở bên họ.
Họ có thể biết sâu trong đầu rằng đó là tất cả trong đầu, nhưng họ vẫn không thể lay chuyển được cảm giác, và nó có nguy cơ tạo ra một khoảng cách giữa họ và đối tác của họ.
Rốt cuộc, những gì một người muốn đối tác của họ nghĩ theo cách này? Ai muốn ở bên một người đã đặt họ lên bệ đỡ và không thể đánh giá cao giá trị bản thân của họ?
Nếu mối quan hệ của bạn sẽ kéo dài và phát triển, bạn cần phải nói lời tạm biệt với suy nghĩ rằng bạn kém cỏi bằng cách nào đó. Đối với cả sakes của bạn.
đô vật đã giết gia đình anh ta
Điều đầu tiên bạn cần làm là tìm ra nguyên nhân của cảm giác tự ti.
Tại sao bạn cảm thấy không xứng đáng với tình yêu của bạn đời?
Sau đó, chúng tôi sẽ xem xét cách bạn có thể đối mặt với những cảm xúc này và nhận ra rằng bạn Chúng tôi đủ tốt cho bất cứ ai.
7 lý do khiến bạn có thể cảm thấy không xứng đáng với đối tác của mình
Điều đầu tiên chúng tôi cần nhấn mạnh là không có lý do nào trong số này thực sự là những lý do chính đáng để bạn cảm thấy như đối tác của bạn quá tốt với bạn, bởi vì họ không phải vậy, và đó là lý do.
Không có con người nào là ‘quá tốt’ đối với người khác.
Nhưng đã bao giờ con người cần một lý do chính đáng để cảm nhận theo cách chúng ta làm?
Bản chất chúng ta là phi lý trí và chúng ta là kết quả của tất cả những trải nghiệm hình thành nên chúng ta.
Và điều quan trọng là phải xem xét nguyên nhân gốc rễ của những hành vi và suy nghĩ phi lý trí này để có thể khắc phục chúng.
1. Bạn đã có được sự tự tin khi còn nhỏ.
Tất cả điều này có thể xuất phát từ những trải nghiệm mà bạn đã có khi còn nhỏ, nghĩa là bạn chưa bao giờ thiết lập được mức độ tự tin lành mạnh.
Những trải nghiệm chúng ta có trong thời thơ ấu định hình cách chúng ta suy nghĩ và nhìn nhận bản thân trong suốt phần đời còn lại của chúng ta.
Có thể bạn đã nói rằng bạn không đủ tốt hoặc bị khiến cho suy nghĩ như vậy bởi một trải nghiệm nào đó mà bạn đã trải qua.
2. Bạn sợ bị từ chối.
Thuyết phục bản thân rằng bạn không đủ tốt với ai đó đôi khi là cái cớ để dựng lên những bức tường tình cảm khi bạn sợ hãi để họ vào lòng.
Nếu bạn lo sợ bị người này từ chối, phản ứng mặc định của bạn có thể là thuyết phục bản thân rằng điều đó sẽ chết vì sự kém cỏi của bạn chứ không phải vì nỗi sợ hãi của bạn.
3. Bạn đã từng bị thất vọng trong tình yêu trước đây.
Đôi khi, những cảm giác hụt hẫng này là kết quả của kinh nghiệm trong các mối quan hệ trước đây.
Có lẽ trước đây bạn đã mất cảnh giác và cho phép bản thân tin rằng bạn xứng đáng với tình yêu của người bạn đời, chỉ để tất cả ném lại vào mặt bạn.
Nếu bạn tin rằng các mối quan hệ trong quá khứ của bạn không suôn sẻ vì có điều gì đó khiến bạn thiếu sót, thì điều đó có thể đóng một phần vào cảm giác mà bạn đang trải qua hiện tại.
4. Bạn không cảm thấy an toàn trong mối quan hệ của mình.
Đôi khi, lo lắng về việc không đủ tốt với ai đó là kết quả của cảm giác hoặc cảm thấy không an toàn trong một mối quan hệ.
Điều này có thể là do sự thiếu tự tin và tin cậy của bản thân, nhưng cũng có thể là do đối tác của bạn không làm phần việc của họ để khiến bạn cảm thấy an tâm.
5. Bạn không có sự hỗ trợ tinh thần cần thiết trong mối quan hệ của mình.
Có thể đối tác của bạn không cung cấp cho bạn sự hỗ trợ tinh thần và sự yên tâm cần thiết trong mối quan hệ của bạn.
Thay vì mong đợi nhiều hơn từ họ, bạn đã quyết định rằng lý do cho các vấn đề giữa bạn là bạn không đủ tốt cho họ.
6. Lòng tự trọng của bạn đang bị đánh gục trong các lĩnh vực khác trong cuộc sống của bạn.
Có thể là những cảm giác hụt hẫng này không liên quan gì đến đối tác hoặc mối quan hệ của bạn cả.
Có lẽ vấn đề nằm ở các lĩnh vực khác trong cuộc sống của bạn.
Có thể bạn đang gặp khó khăn về mặt chuyên môn vì mất việc hoặc chán nản với công việc của mình.
Có lẽ bạn đã gặp vấn đề với gia đình, bạn bè của mình hoặc thiếu ý thức về mục đích.
Nếu đối tác của bạn dường như hoàn toàn kiểm soát cuộc sống của họ, bạn có thể cảm thấy rằng bạn không phù hợp với các tiêu chuẩn cao của họ.
7. Bạn đã trải qua những thay đổi về thể chất.
Có lẽ vấn đề bắt nguồn từ những thay đổi vật lý mà bạn đã gặp phải trong thời gian gần đây.
Có thể bạn bị ốm hoặc ngoại hình của bạn đã thay đổi theo cách mà bạn cho là tiêu cực.
Điều đó có thể đã ảnh hưởng lớn đến lòng tự trọng của bạn và dẫn đến việc bạn lo lắng rằng đối tác của bạn có thể dễ dàng cặp kè với người ‘hấp dẫn’ hơn bạn.
10 bước để cảm thấy đủ tốt cho đối tác của bạn
Nếu bạn cảm thấy mình không đủ tốt cho đối tác của mình, đó là điều bạn cần giải quyết sớm hơn là muộn, vì những cảm giác này có thể gây tổn hại đáng kể cho một mối quan hệ.
Dưới đây là một số cách mà bạn có thể thực hiện để giải quyết vấn đề này, để giúp bạn nhận ra rằng bạn đủ tốt cho bất kỳ ai hoàn toàn và đừng bao giờ đặt câu hỏi về giá trị bản thân.
1. Tìm ra gốc rễ của vấn đề.
Bước đầu tiên là xem xét tất cả các lý do trên và đặt ngón tay vào lý do nào bạn nghĩ có thể đúng với mình.
Nó có thể là sự kết hợp của một vài yếu tố góp phần khác nhau. Chỉ bằng cách xác định (các) nguyên nhân gốc rễ của vấn đề, bạn mới có thể thực hiện các bước để khắc phục.
2. Nói chuyện với một người bạn hoặc cố vấn đáng tin cậy.
Đây có lẽ không phải là điều bạn có thể hoặc nên giải quyết. Bạn cần được hỗ trợ để có thể vượt qua điều này và đạt được mức độ lành mạnh của lòng tự trọng.
Hãy dành chút thời gian để nói về cảm xúc của bạn với một người bạn mà bạn tin tưởng và có lợi ích tốt nhất trong lòng.
Nếu bạn nghĩ rằng nó có thể hữu ích, một chuyên gia tư vấn chắc chắn đáng xem xét. Họ có thể giúp bạn tạm biệt những phức tạp này một lần và mãi mãi.
3. Hãy rèn luyện sự tự tin của bạn trong mọi lĩnh vực của cuộc sống.
Nhìn chung, lòng tự trọng của bạn có lẽ đang cần một sự thúc đẩy đáng kể.
Bạn cần phát triển ý thức tốt hơn về giá trị của bản thân. Tập trung vào những thứ như không sử dụng ngôn ngữ tự ti vì lời nói của bạn rất quan trọng để củng cố quan điểm của bạn về bản thân.
Ý thức về ngôn ngữ cơ thể của bạn, đứng thẳng, mỉm cười ấm áp và nói chung là tự tin khi đối diện với người khác. Đó là một thay đổi nhỏ nhưng có thể tạo ra tác động lớn.
4. Tập trung vào những điều khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và mãn nguyện.
Khi cảm thấy thất vọng về bản thân và các mối quan hệ của mình, chúng ta thường dành toàn bộ thời gian để tập trung vào những mặt tiêu cực trong cuộc sống của mình hơn là những mặt tích cực.
Vì vậy, đã đến lúc tập trung vào tất cả những điều khiến bạn tràn ngập niềm vui trong cuộc sống.
Tập trung vào mối quan hệ bạn bè, gia đình và ưu tiên những hoạt động khiến bạn cảm thấy tự tin và hài lòng.
Ưu tiên hạnh phúc của bản thân và cho bản thân thấy rằng bạn xứng đáng.
Rốt cuộc, nếu bạn không thể hiện cho mình một số tình yêu, làm thế nào bạn có thể thuyết phục bản thân rằng bạn xứng đáng với tình yêu của bạn đời?
5. Thử thách bản thân.
Nếu bạn cảm thấy không đủ tốt với đối tác của mình, có lẽ bạn cần một số thử thách mới trong cuộc sống để chứng tỏ với bản thân rằng bạn là một người vô cùng có năng lực và đáng được yêu.
Hãy thử một cái gì đó mới - một cái gì đó khiến bạn sợ.
6. Yêu bản thân vì bạn là ai.
Suy nghĩ theo cách này là một dấu hiệu chắc chắn rằng mức độ yêu bản thân của bạn đang ở mức thấp nghiêm trọng, vì vậy bạn cần phải cố gắng khắc phục điều đó.
người chồng cũ tự ái muốn tôi quay lại
Tự yêu bản thân là chấp nhận và cho bản thân được nghỉ ngơi.
Bạn không cần phải là người hấp dẫn nhất, thông minh nhất, khỏe mạnh nhất hoặc người sáng tạo nhất trên thế giới để xứng đáng được yêu.
7. Hãy nhớ rằng bạn không phải là người duy nhất.
Điều quan trọng cần nhớ là bạn không phải là người duy nhất cảm thấy những cảm giác này.
Tất cả chúng ta đều nghi ngờ giá trị bản thân của chúng ta bây giờ và một lần nữa, và đây là điều bạn có thể vượt qua nếu bạn thực sự cố gắng.
8. Suy ngẫm về mối quan hệ của bạn.
Đã đến lúc ngồi xuống và thành thật với bản thân về mối quan hệ của bạn.
Những cảm giác và suy nghĩ này có hoàn toàn là kết quả của sự phức tạp của bạn không?
Hoặc, đối tác của bạn có làm những điều khiến bạn cảm thấy không đủ tốt với họ?
Họ ủng hộ bạn hay làm suy yếu bạn?
Đây hoàn toàn là vấn đề mà bạn cần giải quyết hay có vấn đề nào đó trong mối quan hệ của bạn cần giải quyết?
9. Có một cuộc thảo luận trung thực với đối tác của bạn.
Khi bạn đã phản ánh tình hình, đã đến lúc bạn nên cởi mở và trung thực với đối tác của mình về cảm giác của bạn.
Hãy chọn một thời điểm thích hợp để ngồi xuống và chia sẻ về cảm giác của bạn và lý do tại sao bạn nghĩ điều đó có thể xảy ra.
Hãy cẩn thận về cách bạn đóng khung nó để không làm tổn thương cảm xúc của họ , đặc biệt nếu bạn nhận ra rằng vấn đề hoàn toàn là của bạn và không liên quan gì đến cách đối tác của bạn cư xử với bạn.
10. Kết nối lại với đối tác của bạn.
Nếu bạn chuẩn bị giải quyết vấn đề này với đối tác của mình, hai bạn cần dành nhiều thời gian chất lượng bên nhau, vui vẻ và khám phá lại tia lửa lần đầu tiên đưa hai bạn đến với nhau.
Nếu bạn làm việc dựa trên lòng tự trọng của mình và đảm bảo rằng cả hai đều đang nỗ lực cho mối quan hệ của mình, bạn sẽ có thể vượt qua điều này với tư cách là một người tự tin hơn và một cặp vợ chồng bền chặt hơn.
Bạn vẫn không biết phải làm gì khi cảm thấy không đủ tốt với họ? Trò chuyện trực tuyến với chuyên gia về mối quan hệ từ Anh hùng mối quan hệ, người có thể giúp bạn tìm hiểu mọi thứ. Đơn giản .
Bạn cũng có thể thích:
- 11 Dấu hiệu Lo lắng trong Mối quan hệ + 5 Cách để Vượt qua Nó
- 17 dấu hiệu cảnh báo rằng suy nghĩ quá mức đang phá hủy mối quan hệ của bạn
- Nếu bạn muốn cảm thấy được yêu và muốn có mối quan hệ của mình nhiều hơn, hãy làm 10 điều này
- 10 lý do khiến bạn sợ hãi khi bắt đầu một mối quan hệ
- Sợ gần gũi: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách khắc phục
