Tăng trưởng và phát triển cá nhân là một trong những lĩnh vực quan trọng mà hầu hết mọi người muốn cải thiện trong cuộc sống của họ. Ngoài việc tử tế hơn, kiên nhẫn và thương xót , nhiều người cũng coi tính quyết đoán tăng lên là một trong những khía cạnh mà họ muốn phát triển, nhưng họ chưa đủ tự tin để thử.
Nhiều người kìm hãm bản thân để đạt được những gì họ muốn từ các mối quan hệ hoặc công việc vì họ sợ phải quyết đoán với sở thích của mình. Những loại đường mòn này có thể bị phá vỡ chỉ cần thời gian và công sức để làm như vậy. Hy vọng rằng những đề xuất này có thể giúp bạn thoát ra khỏi guồng quay của mình và tìm lại sự tự tin mà bạn hằng mong ước.
1. Xác định ý nghĩa quyết đoán đối với bạn
Việc tìm kiếm xung quanh và tìm định nghĩa Wiki về ý nghĩa của việc quyết đoán là rất tốt, nhưng cách bạn hình dung mình hành động quyết đoán có thể rất khác so với tiêu chuẩn trung bình. Ví dụ: một trang web có thể cho bạn biết rằng để trở nên quyết đoán, bạn nên thử tăng lương tại nơi làm việc và nên xông vào văn phòng của sếp để yêu cầu điều đó.
Trong khi đó, trong trường hợp của bạn, quyết đoán hơn có thể liên quan đến việc lên tiếng về việc thực sự muốn làm món bánh bông lan chanh để bán bánh nướng cộng đồng của bạn trong năm nay.
Bối cảnh là tất cả.
làm thế nào để biết nếu ai đó đang tán tỉnh
2. Xác định lý do tại sao bạn hiện không hành động quyết đoán
Hãy ngồi xuống và dành một chút thời gian để tự hỏi bản thân tại sao bạn cảm thấy không thể quyết đoán trong các tình huống khác nhau.
- Bạn có sợ xung đột không?
- Bạn có cảm thấy rằng sở thích và quan điểm của mình không quan trọng không?
- Hay mọi người sẽ quay lưng lại với bạn nếu bạn nói ra suy nghĩ của mình và giữ vững lập trường của mình?
- Bạn đã được dạy rằng giọng nói của bạn không quan trọng?
- Bạn đã quá quen với việc hành động vị tha đến mức bạn cảm thấy mình như một thằng khốn ích kỷ vì thậm chí nghĩ đến việc cố gắng làm cho sở thích của bạn được biết đến?
Đặc biệt, phụ nữ luôn tràn ngập ý tưởng rằng họ cần phải nói năng nhu mì và thụ động để tránh bị gán cho là “hách dịch” và nhu cầu cũng như mong muốn của họ chỉ là thứ yếu để đảm bảo rằng những người khác được hạnh phúc. Thực sự rất khó để thoát khỏi loại điều kiện này và thường có thể mất nhiều năm hoặc hơn để đạt được. Một nỗi sợ hãi chính mà nhiều phụ nữ mắc phải khi muốn lấy lại sự quyết đoán của mình là người bạn đời của họ có thể rời bỏ họ vì họ đã “thay đổi”. Nếu bạn nghĩ rằng điều này có thể đang kìm hãm bạn, bạn có thể cân nhắc xem liệu mối quan hệ của mình có phải là mối quan hệ lành mạnh, tích cực để níu kéo hay không.
Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):
- 17 lời khuyên sinh tồn dành cho những người nhạy cảm và nhạy cảm
- Bạn Thuộc Loại Tính Cách ‘Nhạy Cảm’ Hay ‘Trực Giác’?
- 15 đặc điểm của một người trưởng thành về mặt cảm xúc
- Làm thế nào để nói không với mọi người (Và không cảm thấy tồi tệ về điều đó)
- 13 cuộc đời khó khăn của những người phụ nữ vốn dĩ trầm lặng
3. Viết một danh sách những điều cần phải quyết đoán
Khi nói đến kiểu quyết đoán mà bạn muốn thể hiện, điều quan trọng là bạn phải có mục tiêu. Mục tiêu của bạn có phải là để ngăn một người nào đó trịch thượng với bạn không? Hoặc để kiếm được một sự thăng tiến trong công việc? Bạn có thấy rằng bạn có một người bạn ma cà rồng tình cảm và bạn muốn ngăn họ hành hạ bạn không? Hoặc có thể bạn muốn thử những nhà hàng mới ngoài những nhà hàng mà bạn và vợ / chồng bạn hay đến?
Viết ra tất cả những điều này, và trong khi bạn đang ở đó, hãy xếp hạng chúng theo mức độ quan trọng của chúng, với 10 là 'Tôi thực sự cần phải giải quyết chuyện này' và 1 là 'meh, nếu hiện trạng được duy trì, nó sẽ thắng 't hủy diệt tôi'. Bạn vẫn có thể làm việc theo cách của mình đến 1 và cũng sắp xếp nó, nhưng nó không cần phải là ưu tiên hàng đầu của bạn và luôn có thể được giải quyết vào thời điểm sau này.
Nếu bạn cảm thấy mình bị lợi dụng tại văn phòng hoặc nếu bạn thực sự không thích cách đối tác nói chuyện với bạn trong một số tình huống nhất định, hãy viết điều đó vào danh sách những điều bạn muốn đề cập, cùng với các cụm từ mà bạn nghĩ sẽ có tác động tốt nhất về kết quả tích cực.
Mục đích là làm cho bạn cảm thấy tự tin và thoải mái với sự quyết đoán mới tìm thấy của mình, thay vì khiến bạn cảm thấy như thể bạn đang giả vờ là một người hoàn toàn khác. Sự quyết đoán của bạn sẽ xác thực hơn nhiều nếu nó là sự mở rộng tự nhiên của bản thân bạn, vì vậy hãy sử dụng từ ngữ và cách diễn đạt của bạn thay vì những đoạn trích tiện dụng được đưa ra trong các cuốn sách self-help.
Bốn. Hãy giữ tờ tạp chí hoặc Bảng tính
Đây là nơi bạn sẽ ghi chú về những nỗ lực của bạn để trở nên quyết đoán hơn và kết quả cuối cùng là gì. Viết ra những thất bại cũng như thành công và trung thực về những gì bạn đã học được. Nếu bạn thấy rằng trở nên quyết đoán dễ dàng hơn bạn nghĩ, bạn có thể sẽ tự tin quá mức đến mức trở nên quyết đoán một cách mạnh mẽ khi lập trường trung lập phù hợp hơn với hoàn cảnh. Đừng để sự quyết đoán biến thành kiêu ngạo hoặc thống trị.
Điều quan trọng là phải nhớ khi nào nên đóng cửa địa ngục cũng như biết khi nào nên đứng lên cho chính mình và từ chối bị ngược đãi. Nếu người bạn thân nhất của bạn vừa chia tay với đối tác của cô ấy và cô ấy muốn đi xem phim và ăn kem, đó sẽ không phải là thời điểm tốt nhất để yêu cầu bạn lựa chọn các bộ phim và hương vị. Hãy để cô ấy có cái này.
Thời gian đóng một vai trò rất lớn trong thành công và điều quan trọng là phải nhúng ngón chân xuống nước trước khi lặn xuống, có thể nói như vậy. Vâng, bạn nên cho sếp của bạn biết rằng đã đến lúc bạn được tăng lương, nhưng ngày sau khi mẹ của họ qua đời có thể không phải là thời điểm tốt nhất để làm điều đó, bạn biết không?
5. Thực hiện các bước nhỏ, nhưng vẫn giữ nguyên hướng đi của bạn
Bạn cũng nên biết một thực tế rằng nếu trước đây bạn không phải là người rất quyết đoán, bạn sẽ chống lại sự phản kháng khi bạn bắt đầu thực hiện các bước để giữ vững lập trường của mình. Có thể xảy ra tranh cãi với các thành viên trong gia đình và bạn bè, căng thẳng trong công việc, v.v. vì vậy bạn nên chuẩn bị cho các hình thức phản ứng dữ dội khác nhau.
Ví dụ: nếu bạn đang thảo luận với đối tác của mình và họ làm gián đoạn bạn, hãy ngăn họ lại ngay lập tức bằng cách bình tĩnh nói “làm ơn đừng ngắt lời tôi khi tôi đang nói”. Rất có thể họ sẽ cãi nhau và tranh luận, tại thời điểm đó, bạn có thể nói rõ rằng bạn không ngắt lời họ khi họ đang nói và bạn cũng muốn được lịch sự tương tự. Tùy thuộc vào loại người của họ, điều này có thể dẫn đến căng thẳng (hoặc đóng sập cửa), nhưng nếu bạn quan trọng với họ, họ sẽ sẵn sàng làm mọi việc với bạn và cùng nhau phát triển.
Tuy nhiên, đừng để những tình huống này làm bạn nản lòng! Bạn có thể cần phải ngồi trong bồn tắm và khóc một cách thoải mái ngay bây giờ và sau đó khi ai đó từng quen với bạn là người lau chùi thảm chùi chân khiến họ cảm thấy khó chịu trước giọng nói mới tìm thấy của bạn. Giữ những ranh giới mới chắc chắn tại chỗ và bạn sẽ thấy rằng họ sẽ thích nghi với bạn hoặc bỏ đi… và nếu đó là thứ sau, thì ngay từ đầu họ đã không đáng có. Đây là một rủi ro bạn có thể thực hiện bất cứ khi nào bạn thực hiện một thay đổi lớn trong cuộc sống.
Giao tiếp là điều quan trọng và bạn nên ngồi xuống và nói chuyện với những người thân thiết về thực tế rằng bạn đang cố gắng trở nên quyết đoán hơn, cũng như lý do bạn làm như vậy. Bằng cách yêu cầu sự hỗ trợ và khuyến khích của họ, bạn có thể phát hiện ra rằng bạn có nhiều người ở bên hơn bạn mong đợi, điều này sẽ chỉ giúp củng cố sự quyết đoán và giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.
