Nếu bạn là một người đồng cảm hoặc một cá nhân nhạy cảm cao, có vẻ như thế giới cá nhân của bạn liên tục bị xâm chiếm bởi năng lượng và cảm xúc của những người xung quanh. Điều này có thể khiến bạn suy sụp và tiêu hao sinh lực của chính bạn nếu bạn không cẩn thận, đó là lý do tại sao việc sử dụng tất cả các cơ chế đối phó được thảo luận dưới đây là vô cùng quan trọng.
Bản chất cho đi và các giác quan hòa hợp cao độ của bạn là những món quà cho thế giới này, nhưng nếu không được chăm sóc đúng cách, chúng có nguy cơ bị mất đi. Nếu bạn là một empath, tôi khuyên bạn nên giữ cho danh sách này luôn sẵn sàng cho những thời điểm khi vũ trụ bên ngoài đang gây hại cho vũ trụ bên trong của bạn.
1. Xác định hệ thống thoát nước & nguồn năng lượng
Điều đầu tiên và quan trọng nhất mà bạn, với tư cách là một empath, có thể làm là tìm ra khi nào và làm thế nào năng lượng của bạn được ráo nước và, tương tự, những thứ đó có tác dụng tiếp thêm sinh lực cho bạn.
Với kiến thức này, bạn có thể cố gắng tránh các tình huống, địa điểm và thậm chí cả những người làm tiêu hao năng lượng của bạn, đồng thời đảm bảo bạn dành đủ thời gian để làm những việc bổ sung cho cửa hàng của mình.
Nghe có vẻ đơn giản, nhưng việc ngăn dòng chảy ra ngoài và thúc đẩy dòng chảy vào là những yếu tố cần thiết để empaths không chỉ tồn tại mà còn phát triển.
2. Tạo lá chắn
Chắc chắn có một số tình huống mà bạn, với tư cách là một người nhạy cảm cao, thà tránh, nhưng đơn giản là không thể vì chúng quan trọng trong cuộc sống của bạn. Các chức năng công việc quan trọng, họp mặt gia đình lớn và các sự kiện xã hội khác đều có thể liên quan đến những người và năng lượng mà bạn cảm thấy khó giải quyết.
Vì chúng hơi cần thiết, bạn phải tìm cách đối phó với những trường hợp như vậy và lá chắn năng lượng là một cách để làm điều đó.
Nó đòi hỏi bạn phải nỗ lực và luyện tập, nhưng cuối cùng bạn có thể hình thành một rào cản tinh thần cho phép những gì bạn muốn cho vào, nhưng làm chệch hướng bất cứ điều gì tiêu cực đi. Bạn chỉ cần tưởng tượng một bong bóng bao quanh con người bạn - bong bóng ánh sáng là một cách hay để nghĩ về nó. Bên trong bong bóng này là thế giới của bạn, nơi bạn có thể tập trung vào bên trong và tìm thấy sự cân bằng của mình, trong khi mọi thứ khác ở bên ngoài.
Khi bạn cảm thấy năng lượng của mình bị hút cạn bởi người khác hoặc một dịp nào đó, bạn có thể rút lui vào bên trong bong bóng của mình và ngừng dòng chảy. Tất cả phụ thuộc vào nhận thức về bạn và những gì bên trong bạn.
3. Theo dõi suy nghĩ của bạn
Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc xây dựng cho mình một lá chắn để ngăn những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực xâm chiếm tâm trí bạn , điều tốt nhất tiếp theo là bạn hãy chú ý theo dõi cẩn thận để xác định nguồn gốc của chúng.
dấu hiệu bạn đang được một người phụ nữ sử dụng
Ví dụ: khi bạn thấy mình đang nghĩ đến những suy nghĩ tức giận, hãy tự hỏi liệu đây là cơn giận của bạn hay là điều gì đó mà bạn đã hấp thụ từ người khác. Khi bạn đã tìm ra cảm giác của ai và nó đến từ đâu, bạn có thể bắt đầu đối thoại trong tâm trí để tìm ra giải pháp.
Tự hỏi bản thân xem cơn giận đang muốn nói với bạn điều gì - có lẽ bạn cảm thấy cuộc sống của mình còn thiếu điều gì đó trong thời điểm hiện tại hoặc có thể bạn thấy hành vi của người khác là không thể chấp nhận được.
Trải qua một phiên câu hỏi và trả lời nhanh để xem có điều gì có thể được thực hiện để giải tỏa cơn giận , và sau đó làm điều đó.
Nhận dạng là chìa khóa ở đây - tìm ra những gì suy nghĩ đang cố gắng nói với bạn và nó đến từ đâu là một cách chắc chắn để sở hữu hoặc xua tan nó.
4. Lặp lại khẳng định tích cực
Empaths thường rất cởi mở và nhường nhịn mọi người, nhưng điều này không có nghĩa là họ luôn tích cực. Bởi vì bạn cảm nhận được những gì xung quanh mình, bạn có thể phải chịu đựng nỗi buồn và sự đau buồn không phải của mình. Để duy trì trạng thái tích cực, có thể hữu ích nếu bạn có sẵn một số lời khẳng định tích cực để đẩy lùi sự tiêu cực và bơi trở lại ánh sáng.
5. Nối đất
Bạn có thể thấy rằng bạn có mối liên hệ chặt chẽ với Trái đất hơn hầu hết mọi người và bạn có thể sử dụng điều này để làm lợi thế của mình nếu bạn biết cách.
Với việc luyện tập, bạn hoàn toàn có thể lấy đi bất kỳ năng lượng và cảm giác chán nản nào mà bạn đang có và gửi chúng vào Trái đất, nơi chúng được hấp thụ. Tương tự, kết nối có thể gửi những rung cảm tích cực lên trên và vào trung tâm của bạn.
chồng tôi có hối hận vì đã bỏ tôi không
Tất cả là do xác định và củng cố mối liên kết giữa bạn và Trái đất.
6. Tha thứ
Tha thứ thực sự là quá trình mà năng lượng tiêu cực đã bị dồn nén bên trong, được giải phóng và vẫy vùng trên đường đi của nó.
Cho dù đó là một người hay một cái gì khác đã xảy ra trong quá khứ của bạn, miễn là bạn giữ lấy tổn thương, nó sẽ tiếp tục tiêu hao sinh lực của bạn. Chỉ khi bạn tách mình ra khỏi nó, bạn mới có thể bắt đầu quá trình chữa bệnh.
Là một người có tâm hồn nhạy cảm, có lẽ bạn thấy mình đã quen và bị tổn thương nhiều hơn cả - đó là sản phẩm của sự quan tâm và ban tặng của bạn - vì vậy biết khi nào và cách tha thứ là đặc biệt quan trọng đối với bạn.
Và đừng quên tha thứ cho chính mình - cả cho những điều bạn có thể đã làm, và cho phép bản thân bị tổn thương bởi người khác.
7. Catharsis
Empaths thường sẽ có tâm trí bận rộn đang cố gắng đối phó với nhiều cảm xúc tấn công họ hàng ngày. Có thể là trường hợp bạn bị bao bọc bởi những suy nghĩ của mình đến mức bạn bỏ bê việc xử lý và loại bỏ những cảm xúc mà bạn có mà thay vào đó chúng sẽ tiếp tục ảnh hưởng đến bạn.
Catharsis xảy ra khi bạn để bản thân cảm nhận những cảm xúc sống động nhất của chúng - khóc khi buồn, cười khi vui và hét lên khi tức giận. Đây là tất cả biểu hiện của cảm xúc , nhưng chúng còn nhiều hơn thế nữa. Chúng trở thành đầu ra cho nguồn năng lượng bị dồn nén, dù tích cực hay tiêu cực.
được gia đình coi là điều hiển nhiên
Vì vậy, đừng ngại thể hiện cảm xúc, dù chỉ là tạm thời, để bạn có thể xử lý và vượt qua chúng.
8. Lên lịch cho một số ‘Bạn thời gian’
Nhiều mẹo trong danh sách này tốt nhất nên được thực hiện một mình, đó là lý do tại sao bạn cần dành cho mình nhiều thời gian để thực hiện điều đó.
Đừng cảm thấy tồi tệ nếu bạn phải nói không với người khác Hạnh phúc của bạn là ưu tiên hàng đầu và gia đình và bạn bè của bạn sẽ tận dụng tối đa bạn nếu họ cho phép bạn ở một mình trước.
Vì vậy, cho dù bạn dành ra hai buổi tối mỗi tuần, hay một giờ trước khi đi ngủ mỗi đêm, hãy đảm bảo rằng bạn dành thời gian một mình vào nhật ký của mình.
Đọc hiểu khái quát cơ bản (bài viết tiếp tục bên dưới):
- 4 dấu hiệu cho thấy bạn là một người trực giác (Không chỉ là một lời nói suông)
- Mặt tối của Empaths
- 11 cuộc đấu tranh phải đối mặt trên cơ sở hàng ngày
- 7 dấu hiệu cho thấy bạn là người hướng ngoại
- Bên trong tâm trí của một người rất nhạy cảm
- Cách sử dụng phương pháp lắng nghe thấu cảm để vun đắp các mối quan hệ cá nhân tuyệt vời
9. Tạo một nơi an toàn & chào đón
Bị ràng buộc trực tiếp vào điểm trước đó về việc ở một mình, bạn sẽ có thể phục hồi năng lượng và tìm lại sự cân bằng của mình nhanh hơn nhiều nếu bạn tạo ra một nơi thoải mái để thư giãn.
Hơn những người khác, empaths được hưởng lợi từ việc có một nơi chỉ dành cho mục đích thư giãn. Cho dù đó là phòng ngủ, phòng tắm hay nơi nào khác, đừng xem TV, sắp xếp cuộc sống của bạn hoặc nhận cuộc gọi trong đó - bất cứ lúc nào. Hãy biến nó thành một nơi chỉ để phục hồi sức khỏe.
10. Ăn ngon
Nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng những người có tinh thần hài hòa cao sẽ tiếp xúc nhiều hơn với thức ăn và dinh dưỡng mà họ đưa vào cơ thể. Khi bạn ăn crap, bạn cảm thấy crap.
Với điều này, hãy nhớ cố gắng tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Bằng cách ăn hỗn hợp trái cây tươi và rau quả, thịt, đậu và một ít đồ ăn vặt (điều độ), bạn sẽ giúp nạp năng lượng vào cơ thể một cách hiệu quả.
11. Thiền & Yoga
Giữ cho cơ thể và tâm trí dẻo dai và linh hoạt có thể cung cấp thêm các kỹ năng đối phó mà họ cần để điều hướng thế giới xung quanh. Không bao giờ có thể đánh giá thấp những lợi ích thu được từ các thực hành như thiền, yoga và các môn nghệ thuật tương tự khác, và điều này không đúng hơn đối với một buổi tập.
12. Hòa mình vào thiên nhiên
Mối liên hệ giữa empath và Trái đất đã được thảo luận, vì vậy sẽ không có gì ngạc nhiên khi bạn biết rằng tiếp xúc với thiên nhiên trong tất cả vinh quang của nó là một người chữa lành mạnh mẽ cho họ .
Thiên nhiên tràn ngập năng lượng sống động và chỉ cần đắm mình trong đó một thời gian ngắn, bạn có thể tận hưởng nguồn năng lượng này và lấy lại sức sống cho bản thân.
thomas ravenel bao nhiêu tuổi
13. Thay đổi quan điểm của bạn về con người và năng lượng
Là một người rất nhạy cảm, đôi khi có thể cảm thấy bối rối khi chứng kiến và trải nghiệm người khác. Bạn được đánh giá cao hơn về sự quan tâm và tử tế, và khi bạn thấy mọi người thể hiện hành vi lơ là hoặc gây tổn thương, điều đó có thể khiến bạn gặp rắc rối.
Vì lý do này, bạn nên cố gắng loại bỏ bản thân khỏi tâm trí và quan sát những người khác không phải là xấu hay xấu, mà là do ngộ nhận hoặc bị tổn thương.
Thông thường, những người hành động ở đầu đối lập với bạn, làm như vậy vì sự giáo dục của họ hoặc một số tổn thương mà họ đã phải chịu đựng trong quá khứ. Đơn giản là họ có thể không hình dung được thế giới như bạn làm và do đó không đối xử với nó, hoặc những người trong đó, giống như cách bạn làm.
Bằng cách thay đổi quan điểm của bạn về những người này và năng lượng của họ, bạn có thể giảm bớt ảnh hưởng của họ đối với bạn thông qua sự hiểu biết thuần túy. Bạn thậm chí có thể thấy rằng bạn có thể trải nghiệm tình yêu và sự cảm thông đối với họ ở nơi bạn đã từng trải qua sự hoang mang và thất vọng.
14. Làm sạch các luân xa của bạn
Các luân xa là trung tâm tinh thần và năng lượng bên trong cơ thể bạn và việc giữ cho những luân xa này không gây tổn hại đến tiêu cực là điều tối quan trọng.
khi nào bạn biết một mối quan hệ kết thúc
Một phương pháp phổ biến và hiệu quả để làm điều này là sử dụng dầu thơm và / hoặc làm mờ vết ố. Sức mạnh của hương thơm đã được sử dụng hàng ngàn năm và những mùi hương như từ cây xô thơm và hoa oải hương có thể giúp xóa bỏ các luân xa của bạn khỏi bất cứ điều gì có thể ngăn cản chúng hoạt động tốt nhất.
Một số người cũng tin rằng một số tinh thể có thể được sử dụng để hấp thụ năng lượng tiêu cực từ môi trường xung quanh và từ bên trong chính bạn.
15. Biết ơn những món quà của bạn
Là một Empath hoặc một người nhạy cảm cao đôi khi có vẻ như là một gánh nặng, nhưng nó thực sự là một món quà tuyệt vời. Bạn có thể trải nghiệm niềm say mê và nhiệt huyết của cuộc sống ở mức độ cao và một điều mà nhiều người khác sẽ phải vật lộn để đạt được.
Chỉ cần thể hiện lòng biết ơn đối với khả năng của mình, bạn có thể hỗ trợ quá trình trẻ hóa. Lời cảm ơn của bạn tự nó là một năng lượng tích cực có thể loại bỏ tiêu cực và để lại cho bạn sự thanh thản.
16. Đặt ranh giới
Đôi khi sẽ có những người trong cuộc sống của bạn mà không hề hay biết, đi vào vùng năng lượng của bạn - đó là bong bóng ở phần trước trong bài viết. Đây là lý do tại sao điều quan trọng là bạn thiết lập ranh giới khi nào và ở đâu chúng cần thiết.
Những ranh giới này có thể là thể chất, đối thoại, thời gian và nhiều thứ khác tùy thuộc vào cách một người xâm nhập năng lượng của bạn.
Hãy kiên định với những giới hạn này và đừng để quan tâm đến thiên nhiên để bạn mất cảnh giác.
17. Chịu trách nhiệm
Nếu bạn tin rằng thế giới phải thay đổi để phù hợp với những cách nhạy cảm của bạn, bạn sẽ vô cùng thất vọng khi biết rằng điều đó sẽ không bao giờ xảy ra.
Thay vào đó, các empaths phải chịu một số trách nhiệm vì sức khỏe của chính họ và các mẹo trước sẽ cho phép bạn làm điều này.
Bạn nên biết rằng hòa bình và niềm vui của bạn là sản phẩm do chính bạn tạo ra trong khi bạn có thể cảm thấy thế giới không giống ai, bạn cũng có khả năng quản lý nó. Được tiếp thêm sức mạnh, tin tưởng vào bản thân, và thực hành luyện tập thực hành. Không có gì dễ dàng khi bạn có một tâm hồn đồng cảm, nhưng mọi thứ đều có thể đạt được.
