Các mối quan hệ tốt nhất được xây dựng trên nền tảng của giao tiếp vững chắc . Giao tiếp thực sự bao gồm khả năng lắng nghe đồng cảm với nhau. Là những con người giàu cảm xúc, tất cả chúng ta đều cần sự đồng cảm. Nó là một loại tình yêu , tôn trọng và hiểu biết có khả năng nuôi dưỡng các mối quan hệ cá nhân tuyệt vời. Lắng nghe thấu cảm làm cho các cuộc trò chuyện trở nên ý nghĩa, đầy cảm hứng và mãn nguyện. Những nhà lãnh đạo giỏi nhất trên thế giới là những người biết lắng nghe thấu cảm, những người biết rằng lắng nghe quan trọng hơn là nói.
Thật không may, hầu hết mọi người có xu hướng nói nhiều hơn họ nghe. Bằng cách tập trung vào những gì người khác đang nói, cảm nhận và đang làm, bạn không chỉ thể hiện bản thân hiệu quả hơn mà còn học hỏi được nhiều điều hơn. Lắng nghe thấu cảm là một cách lắng nghe và phản hồi từ người khác để cải thiện sự hiểu biết và lòng tin. Nếu bạn muốn xây dựng mối quan hệ tốt hơn với đối tác, con cái, sếp của mình hoặc bất kỳ ai khác, bạn có thể sử dụng phương pháp lắng nghe thấu cảm để vun đắp kết nối.
Có 4 chìa khóa để lắng nghe thấu cảm. Họ đang:
1. Nghe Thay vì Nghe
Người nghe đồng cảm không chỉ nghe cuộc trò chuyện. Họ đang lắng nghe. Lắng nghe liên quan đến sự tập trung và nỗ lực tập trung. Lắng nghe có nghĩa là chú ý đến câu chuyện của người kia, sử dụng ngôn ngữ, giọng nói và ngôn ngữ cơ thể. Bạn nhận thức được cả lời nói và tin nhắn không lời đang được chuyển tiếp. Tuy nhiên, lắng nghe thấu cảm không phải là một quá trình thụ động. Bạn phải luôn tham gia và tích cực trong cuộc trò chuyện.
Steve Covey có một câu nói nổi tiếng rằng “Tìm kiếm trước tiên để hiểu, sau đó được hiểu” đó là mục tiêu cuối cùng của việc lắng nghe. Bạn phải nghĩ về thông điệp đang được truyền đi từ quan điểm của người nói, không chèn thêm ý kiến và đánh giá của riêng bạn.
Hầu hết mọi người đều có khả năng nghe nhưng gần như không nhiều người có khả năng nghe. Những điều đó làm được, xây dựng mối quan hệ bền chặt hơn và gắn kết với những người khác. Khi bạn thực sự lắng nghe người khác, bạn sẽ gửi đi thông điệp rằng bạn trân trọng họ cũng như những gì họ đang nói và cảm nhận. Bằng cách lắng nghe một cách thấu cảm thay vì chỉ nghe, bạn khuyến khích người nói thể hiện hoàn toàn bản thân mà không sợ bị chỉ trích, đe dọa hoặc bị gián đoạn. Bạn xây dựng lòng tin vốn là một phần thiết yếu của tất cả các mối quan hệ. Bạn thực sự quan tâm đến những gì họ đang nói, và bạn không đánh giá họ khi nói điều đó.
một số ranh giới mối quan hệ tốt là gì
2. Đặt câu hỏi mở
Người nghe đồng cảm biết được sức mạnh của những câu hỏi mở trong một mối quan hệ. Câu hỏi mở được thiết kế để khuyến khích một câu trả lời có ý nghĩa xuất phát từ trái tim và tâm hồn của người nhận. Câu trả lời là kết thúc mở. Bạn không cố gắng dự đoán hoặc hướng dẫn một phản ứng cụ thể. Thay vào đó, bạn muốn khuyến khích một phản hồi xác thực. đó là câu hỏi giá trị cao cho cả bạn và người nói. Chúng tạo ra trải nghiệm học tập cho cả hai bên vì chúng gợi lên suy nghĩ và sự phản chiếu . Họ phát triển cuộc trò chuyện bằng cách khuyến khích sự cởi mở. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về người mà bạn đang nói chuyện, bao gồm ước mơ, mong muốn, nhu cầu và vấn đề của họ, bạn có thể làm như vậy bằng cách sử dụng các câu hỏi mở.
Bằng cách đặt những câu hỏi mở, bạn đang bày tỏ mong muốn giao tiếp sâu sắc với người nhận. Bạn là thể hiện sự tôn trọng và mở ra cánh cửa cho sự hợp tác. Những câu hỏi mở cho phép mối quan hệ phát triển vì chúng là cầu nối để thấu hiểu và giao tiếp hiệu quả. Bạn có thể sử dụng các câu hỏi mở với người thân để xây dựng sự thân mật . Bạn có thể sử dụng chúng với sếp để xây dựng lòng tin và bày tỏ sự quan tâm đến sự phát triển nghề nghiệp. Các lựa chọn là vô tận vì những câu hỏi này là một công cụ mạnh mẽ để vun đắp các mối quan hệ cá nhân.
Ví dụ về câu hỏi đóng: “bạn có thích anh ấy / cô ấy không?” - câu trả lời là có hoặc không.
Ví dụ về câu hỏi mở: 'điều gì ở anh ấy / cô ấy mà bạn thích hay không thích?' - câu trả lời đòi hỏi sự suy nghĩ và có thể có chiều sâu với các cơ hội để lắng nghe, hiểu và có thể thăm dò thêm các câu hỏi khác.
Đọc empath cần thiết hơn (bài viết tiếp tục bên dưới):
- Tại sao sự thiếu đồng cảm không chỉ được tìm thấy ở những người theo chủ nghĩa tự ái và những người theo chủ nghĩa xã hội
- 4 dấu hiệu cho thấy bạn là một người trực giác (Không chỉ là một lời nói suông)
- 17 lời khuyên sinh tồn dành cho những người nhạy cảm và nhạy cảm
- 11 cuộc đấu tranh phải đối mặt trên cơ sở hàng ngày
- Khoảnh khắc bạn nhận ra rằng bạn là một Empath
- Tại sao thế giới cần Lightworkers hơn bao giờ hết
3. Suy ngẫm để hiểu
Người nghe đồng cảm luôn hoạt động như một tấm gương - phản chiếu lại những gì họ tin rằng người nói đang nói và cảm nhận để kiểm tra sự hiểu biết của họ. Lắng nghe phản xạ rất quan trọng vì nó giữ cho cả hai bên trên cùng một trang. Phản xạ cho phép người nói xác minh rằng bạn nghe chính xác và nó cho phép người nghe xác định rằng người nói đã hoàn toàn hiểu. Lắng nghe phản xạ giúp người nói được lắng nghe và đạt được mục đích của họ trong cuộc trò chuyện.
Thông qua điều này kiểu nghe , bạn thậm chí có thể giúp người nói quyết định hành động hoặc khám phá cảm xúc của họ lên một chiều sâu mới. Để sử dụng kiểu nghe này, sau khi người nói đã nói trong vài phút và tự nhiên dừng lại, hãy tóm tắt những gì bạn đã nghe và yêu cầu xác minh xem bạn có đúng không. Ví dụ, bạn có thể nói “Vì vậy, nếu tôi hiểu đúng, bạn cảm thấy thất vọng vì không thể dành thời gian một mình vào cuối tuần. Tôi có đúng không? ”
Lắng nghe phản xạ là quan trọng đối với tất cả các mối quan hệ. Nó cho phép người nói biết rằng họ đã được lắng nghe và hỗ trợ cũng như được hiểu. Phản xạ giúp cung cấp phản hồi và cho phép người nói đạt được mức độ diễn đạt sâu hơn. Nếu bạn muốn xây dựng các mối quan hệ lành mạnh và thiết lập mối quan hệ, lắng nghe phản hồi là một cách chắc chắn để đạt được điều đó.
4. Lắng nghe mà không đưa ra lời khuyên
Lắng nghe và đưa ra lời khuyên là hai chiến lược khác nhau về cơ bản. Lắng nghe là khuyến khích người kia chia sẻ câu chuyện của họ theo quan điểm của họ. Nếu bạn muốn trở thành một người lắng nghe đồng cảm thực sự và vun đắp những mối quan hệ tuyệt vời, bạn phải học nghệ thuật lắng nghe mà không giải quyết. Mặc dù bạn có thể cảm thấy bị buộc phải đưa ra lời khuyên hoặc giải quyết vấn đề của người nói, nhưng đây không phải là phương pháp hiệu quả để giao tiếp bằng sự đồng cảm vì lắng nghe không phải là để thay đổi người khác.
wwe team cena vs team Authority
Mục tiêu của việc lắng nghe là để kết nối với người đó và xây dựng mối quan hệ dựa trên sự tin tưởng. Thật khó để lắng nghe ai đó và không giúp họ giải quyết vấn đề mà họ đang nói, nhưng bằng cách đó, bạn có thể tạo dựng được một lượng lớn lòng tin. Ví dụ: bạn có thể lắng nghe một vấn đề hoàn toàn và sau đó chỉ cần nói 'Chà, tôi rất tiếc vì bạn đã phải trải qua điều đó.' Trừ khi ai đó đặc biệt yêu cầu lời khuyên của bạn, tốt nhất là bạn không nên đưa ra lời khuyên đó. Và nếu bạn muốn đưa ra lời khuyên, hãy chắc chắn rằng bạn lắng nghe trước.
Lắng nghe thấu cảm giúp cải thiện sự hiểu biết lẫn nhau và xây dựng lòng tin. Đó là một kỹ năng cần thiết để học nếu bạn muốn trau dồi và duy trì các mối quan hệ tuyệt vời với bạn bè, gia đình, người yêu, đồng nghiệp và bất kỳ ai khác mà bạn kết giao.
Lắng nghe thấu cảm không chỉ giúp xây dựng một môi trường an toàn nơi người mà bạn quan tâm có thể giải phóng cảm xúc của họ mà không sợ hãi mà còn là yếu tố không thể thiếu để giảm lo lắng và căng thẳng. Nếu có ai đó trong đời mà bạn muốn xây dựng mối quan hệ, hãy thực hiện các kỹ năng nêu trên để lắng nghe thấu cảm. Trở thành người mà họ có thể trút bỏ ước mơ, hy vọng và lo lắng mà không sợ hãi. Một khi bạn thành thạo kỹ năng này, hãy quan sát mối quan hệ của bạn phát triển thành một kết nối có ý nghĩa và sâu sắc, chỉ có thể có được nhờ sự đồng cảm.
