Tất cả chúng ta đều bị buộc tội trút sự thất vọng của mình lên người khác, nhưng chúng ta có thể không nhận thức được rằng điều này có cơ sở tâm lý đằng sau: Sự dời chỗ.
Sự dịch chuyển, theo thuật ngữ của người Freud, là một bất tỉnh cơ chế phòng vệ lấy một cảm xúc (thường là cảm xúc thù địch hoặc tức giận) từ một tình huống này và thả nó sang một tình huống khác, chuyển sự không hài lòng khỏi chính chúng ta và người gây ra căng thẳng sang một mục tiêu ít đe dọa hơn. Về cơ bản, nó là 'đấm xuống' khi chúng ta cảm thấy rằng ai đó có thẩm quyền, quyền lực hoặc vị thế ngang hàng đã 'làm hại' chúng ta.
Điều này xảy ra khi chúng tôi biết mình muốn phản ứng, nhưng vì nhiều lý do, chúng tôi biết mình không thể hoặc không nên theo cách mà chúng tôi muốn.
Thông thường, đó là một hành động chuyển trực tiếp, như khi bị quát mắng trong một cuộc tranh cãi và biến sự bối rối và tức giận đó thành việc quát mắng con bạn, người tình cờ gặp phải một câu hỏi.
Nhưng nó cũng có thể có dạng một thứ gì đó hoàn toàn không liên quan.
Ngày phát hành giày lebron james
Ví dụ 1: Chuyển khoản không liên quan
Bạn đang học đại học và thay vì dành thêm thời gian cho việc học, bạn chọn tổ chức tiệc tùng với bạn bè. Một vài ngày sau, bạn làm bài kém trong một bài kiểm tra quan trọng, nhưng thay vì thừa nhận rằng đó là do bạn chưa chuẩn bị đầy đủ cho nó (hoặc đổ lỗi cho bạn bè của bạn), bạn quyết định rằng giáo sư đã hỏi những câu hỏi không rõ ràng. Tuy nhiên, bạn không thể đối đầu với giáo sư về điều này, tuy nhiên, bạn có thể tập luyện đổ mồ hôi nghiêm túc để độc chiếm túi đấm của phòng tập thể dục trong khuôn viên trường hoặc trong ban nhạc của bạn chơi những bản độc tấu trống hoang dã mà trong tất cả khả năng, làm phiền những người đang nghe.
Sự thay thế coi trọng an toàn cá nhân hơn rủi ro. Nó có thể có hại trong việc thuyết phục cá nhân rằng các mục tiêu (ngay cả những mục tiêu đơn giản sống qua ngày ) cuối cùng là giả mạo và nó liên quan chặt chẽ với sợ bị từ chối , chia sẻ nhiều đặc điểm bất lợi của nỗi sợ đó: sợ thành công, không hài lòng với cuộc sống, không có khả năng cam kết, nhu cầu phân tâm quá mức.
tôi thích ở một mình hơn là với bạn bè
Ví dụ 2: Chuyển khoản trực tiếp
Bạn đã lên kế hoạch cả tuần để dọn dẹp nhà để xe với sự giúp đỡ của đối tác. Cuối tuần đến và đối tác của bạn, vì những lý do chính đáng, được gọi đến làm việc. Bạn không thể đổ lỗi cho họ về những điều nằm ngoài tầm kiểm soát của họ và chắc chắn bạn không muốn tạo ra những kịch tính kéo dài quá mức và có khả năng xảy ra trong mối quan hệ vì nó, nhưng bạn đã muốn làm điều này lâu dài.
Bạn giữ lấy sự thất vọng của mình cho đến sáng thứ Hai, khi bạn có thể tỏ ra cáu kỉnh và xấu tính với đồng nghiệp trong thời gian ngắn mà không gây hại lâu dài. Bạn được khích lệ khi biết rằng “mọi người được phép có tâm trạng theo thời gian”.
Ví dụ 3: Displaced Denial
Sự dịch chuyển có thể trở nên rất thụ động-hung hăng trong biểu thức của nó, đại loại là 'Dù sao thì tôi cũng không muốn điều đó' phản ứng. Nó xảy ra rất nhiều trong các vấn đề của trái tim. Khi một người thân yêu từ chối một khoản tạm ứng thân mật, câu trả lời đầu tiên của chúng ta thường là gì? Chúng tôi không thực sự muốn, chúng tôi chỉ làm điều đó cho họ . An độc thoại nội tâm tiếp quản để bảo vệ cái tôi của chúng tôi, cho chúng tôi biết những gì chúng tôi muốn là một cái gì đó hoàn toàn khác.
Sự thay thế thậm chí có thể ảnh hưởng đến mục tiêu nghề nghiệp của chúng ta. Đôi khi, người làm hại chúng ta nhiều nhất là bản thân của chúng ta, và tâm trí nhanh chóng thay thế cảm giác sợ hãi, bị từ chối hoặc liệu chúng ta có sẵn sàng bước ra khỏi vùng an toàn của mình với suy nghĩ không thực sự muốn vị trí mà chúng ta mong muốn. đã làm việc chăm chỉ, nhưng thay vào đó là một công việc khác với ít rủi ro hơn.
Ví dụ 4: Lừa dối vô tội
Nếu một người cảm thấy như đối tác của họ ưu tiên công việc hơn họ, người đó có thể tán tỉnh một người quen để thu hút sự chú ý. Ngay cả khi việc tán tỉnh không được công khai, đây là một hình thức thay thế thay vì trừng phạt trực tiếp đối tác, người đó sẽ chính xác 'trả thù' mà đối tác không hề hay biết bằng cách tìm một mục tiêu khác, thu hút sự chú ý mong muốn và tuyên bố không gây tổn hại gì trong hành động .
Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):
- Tâm lý của sự phóng chiếu: 8 cảm giác mà chúng ta chuyển sang người khác
- Làm thế nào để phát hiện ra khi bạn đang chiếu trước người khác
- Tâm lý của sự thăng hoa và cách nó có thể cải thiện cuộc sống của bạn
- Làm thế nào để Bỏ đi Sự tức giận: 7 giai đoạn từ cơn thịnh nộ đến khi giải tỏa
- 4 cách thiếu sự đồng cảm sẽ phá hủy mối quan hệ của bạn
- 6 cách tự hủy hoại bản thân mà bạn không bao giờ nên phản ứng lại những lời chỉ trích
Ví dụ 5: Sự thay thế hung hăng
Anh chàng không thể nói 'không' tại một quán bar và lớn tiếng khi đóng cửa. Đứa trẻ liên tục đánh nhau mà không có lý do rõ ràng. Người phụ nữ mắng mỏ con gái vì một vi phạm nhỏ. Đây là những người không thể thăng hoa sự thay đổi của họ vào bất kỳ thứ gì khác ngoài bùng phát bạo lực . Những người hoạt động dưới mức độ dịch chuyển phòng thủ cao bất thường (thường là những người chưa trưởng thành, cố gắng củng cố lòng tự trọng thấp hoặc sở hữu cảm giác được hưởng ) tìm bạo lực tinh thần và thể chất mà họ giải phóng chính.
Tính cách hung hăng làm xói mòn các mục tiêu mối quan hệ, mục tiêu nghề nghiệp, cuộc sống gia đình - theo nghĩa đen là mọi khía cạnh của những gì người ta coi là nằm trong phạm vi mưu cầu hạnh phúc.
làm thế nào để biết nếu anh ấy không yêu bạn
Ví dụ 6: Độ dịch chuyển tích cực
Mặc dù sự tức giận và thù địch là những dấu hiệu nổi bật, nhưng việc dời chỗ ở cũng có thể là một hình thức mang lại lợi ích cho bạn.
Một người phụ nữ không thể khiến gia đình lắng nghe mình thay vào đó cô ấy lao vào nghệ thuật của mình, cuối cùng tạo ra những tác phẩm xuất sắc nhận được sự tán thưởng.
Một người ngoan đạo chuyển khuynh hướng nhục dục của họ sang lĩnh vực ẩm thực.
Một người đàn ông đã từ bỏ tham vọng thể thao của mình vì một người cha quá độc đoán, đã tài trợ cho một nhóm cộng đồng để tân trang sân chơi.
Ví dụ 7: Chuyển vị như liệu pháp nhận thức
Khi ai đó làm tổn thương chúng ta, chúng ta muốn đả kích. Đó là một phần của bộ não thằn lằn của chúng tôi. Tuy nhiên, chúng tôi cũng biết, các thứ bậc và quy ước xã hội có thể mạnh như thế nào. Sự dịch chuyển giúp chúng ta không làm tổn hại đến hàng nghìn điểm yếu mà chúng ta chứa đựng.
Tuy nhiên, nếu chúng tôi có thể xem các trường hợp dịch chuyển đang hoạt động, chúng tôi mở các bộ phận của cơ quan bên trong của chúng tôi đến những con đường rõ ràng đáng kinh ngạc.
Ví dụ: nếu chúng ta biết rằng chúng ta đang chuyển những thất vọng về cuộc sống nói chung sang những người khác, thay vào đó chúng ta có thể chuyển sang đồng cảm hơn hướng tới người khác hơn là buộc tội.
Dịch chuyển có thể trở thành một cơ chế khả thi để giải phóng năng lượng một cách an toàn và có lợi.
những thứ để làm chán ở nhà
Ngay cả những giấc mơ của chúng ta, có thể được coi là sự dịch chuyển vô thức sâu sắc nhất của chúng ta, cũng có thể thấy sự cải thiện. Chắc chắn không cần phải coi việc dời chỗ là một cơ chế xấu xa, tiềm ẩn làm suy yếu những mong muốn chân thật nhất của chúng ta. Ý thức hơn một chút về những gì chúng ta đang làm và lý do chúng ta làm việc đó là một con đường chiến thắng để hướng tới một cuộc sống vui vẻ và giao tiếp hơn.
