Bạn có cảm thấy như thể bạn cần phải ở bên cạnh những người khác để được hạnh phúc thực sự không?
Bạn không đơn độc khi cảm thấy như vậy.
Vì vậy, nhiều người nghĩ rằng họ cần người khác để được hạnh phúc thực sự, hoặc họ sợ cảm giác ở một mình.
Nhưng, ở một mình không phải là một điều tiêu cực.
Trên thực tế, có những người có thể dành thời gian ở một mình, nhưng không thấy mình cô đơn.
Người hướng nội nạp lại năng lượng xã hội và năng lượng bên trong bằng cách dành thời gian ở một mình với bản thân hoặc sở thích của họ.
Bạn cũng vậy, có khả năng có một khoảng thời gian vui vẻ, tận hưởng hạnh phúc và tìm thấy sự thỏa mãn khi ở một mình.
Dưới đây là 10 mẹo hữu ích và chắc chắn về cách thực hiện điều đó!
1. Sắp xếp thời gian ở một mình của bạn vào một điều gì đó tích cực hơn.
Ở bên những người khác đòi hỏi bạn phải hy sinh thời gian và cách bạn sử dụng nó.
Bạn phải xem xét nhu cầu của người khác khi bạn dành thời gian cho gia đình, bạn bè hoặc với đối tác.
Khi ở một mình, bạn có quyền tự do ra lệnh cho bất cứ điều gì bạn muốn làm, bất cứ khi nào bạn muốn.
Sự tự do đó nên được đón nhận khi bạn có cơ hội.
Dành thời gian của bạn để làm những việc bạn muốn làm theo những cách bạn muốn làm chúng.
Thay vì tập trung vào sự cô đơn, hãy biến thời gian ở một mình thành khoảng thời gian tự phản ánh và cải thiện bản thân.
Đó là thời điểm mà bạn có thể tập trung duy nhất vào bản thân, hoàn thiện bản thân và dành thời gian tập trung vào các hoạt động đó.
Vì vậy, hãy thay đổi suy nghĩ của bạn từ “Ồ không, tôi có một ngày bởi riêng tôi,' đến, “Tuyệt vời, tôi đã có một ngày cho riêng tôi.'
shawn michaels và ba h
2. Cho phép bản thân được ở một mình.
Cuộc đấu tranh với sự cô đơn thường bao gồm cảm giác tội lỗi rằng bằng cách nào đó chúng ta đang tiến hành cuộc sống của mình không chính xác.
Thật dễ dàng khi nhìn những người khác đang có những mối quan hệ vui vẻ hoặc giao du với bạn bè và nghĩ rằng chúng ta phải làm gì đó sai để không có cuộc sống tương tự.
Nhưng không phải lúc nào mọi thứ cũng diễn ra suôn sẻ như vậy.
Bạn bè trở nên bận rộn, các mối quan hệ có thể trở nên căng thẳng hoặc kết thúc, và đôi khi cuộc sống chỉ kéo chúng ta ra khỏi các nhóm xã hội của mình.
Nhưng nó ổn!
Nó không cần phải như vậy mãi mãi và bạn không phải cạnh tranh với những người khác.
Ở một mình cũng được. Nhắc nhở bản thân về sự cho phép đó nếu bạn thấy mình đang hiểu tại sao bạn không nên như vậy.
Đừng lãng phí thời gian của bạn để so sánh cuộc sống của bạn với những người khác. Mỗi người đều có một con đường khác nhau.
3. Đừng dành thời gian của bạn cho những hoạt động lãng phí thời gian.
Bạn thật hấp dẫn khi ngồi xuống và xem một chương trình truyền hình vào thời gian rảnh, nhưng điều đó sẽ không giúp bạn tiến gần hơn đến việc trở thành một người hạnh phúc hơn.
Nó có thể cung cấp endorphin thúc đẩy hạnh phúc ngắn ngủi trong thời điểm này, nhưng cảm giác lâu dài của bạn có thể khác khi bạn nhìn lại khoảng thời gian bạn đã lãng phí, nơi bạn có thể đã làm điều gì đó để cải thiện bản thân, học hỏi điều gì đó mới hoặc xây dựng điều gì đó .
Điều đó có nghĩa là bạn không bao giờ nên tham gia vào các hoạt động lãng phí thời gian?
Không có gì!
Tất cả chúng ta đều là con người. Đôi khi chúng ta chỉ muốn thư giãn và không làm gì trong một thời gian.
Và đôi khi khoảng thời gian không làm gì cả chỉ là những gì chúng ta cần khởi động lại và làm mới bản thân.
Chỉ cần đừng để các hoạt động lãng phí thời gian chiếm một lượng đáng kể thời gian ở một mình của bạn.
Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):
- Làm thế nào để trở nên độc lập về mặt cảm xúc và không phụ thuộc vào người khác để có hạnh phúc
- Làm thế nào để độc thân và hạnh phúc sau khi mối quan hệ lâu dài kết thúc
- Làm thế nào để kết bạn khi trưởng thành: Tìm và phát triển tình bạn mới
- Làm thế nào để hạnh phúc trở lại: 15 lời khuyên để tìm lại hạnh phúc của bạn
- Làm thế nào để đối mặt với sự cô đơn và đương đầu với cảm giác bị cô lập
- “Tôi không có bạn bè” - 10 điều bạn có thể làm nếu cảm thấy đây là bạn
4. Xây dựng các thói quen để cải thiện sức khỏe và hạnh phúc của bạn.
Các thói quen thường đóng vai trò là nền tảng để xây dựng sức khỏe và hạnh phúc tốt hơn.
Có thời gian cho bản thân, nơi bạn không bị những nhu cầu của người khác áp đặt lên mình, mang đến cho bạn cơ hội để bắt đầu và phát triển các quy trình và thói quen mới có thể thúc đẩy trạng thái cảm xúc của bạn.
Một thói quen tập thể dục thường xuyên là một nơi tốt để bắt đầu. Ngay cả một buổi tập thể dục ngắn tại nhà hoặc đi bộ hàng ngày cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần.
Bạn cũng có thể sử dụng thời gian đó để bắt đầu xây dựng và cải thiện kỹ năng nấu nướng của mình. Các bữa ăn nấu tại nhà thường tốt cho sức khỏe hơn là mang đi ăn. Chuẩn bị bữa ăn trong tuần có nghĩa là bạn có thể tránh ăn thức ăn nhanh hoặc đồ ăn vặt khác có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.
5. Lên kế hoạch cho những chuyến đi chơi và du lịch một mình nhiều hơn.
Du lịch một mình có thể là một trải nghiệm tiếp thêm sinh lực vì sự tự do mà nó mang lại.
Đi du lịch với đối tác là tốt và tất cả, nhưng bạn cần phải làm việc xung quanh nhu cầu và mong muốn của họ cũng như của bạn.
Họ có thể không quan tâm đến việc nhìn thấy cùng một điểm tham quan hoặc thực hiện các loại hoạt động mà bạn muốn làm.
Hãy tận dụng cơ hội đó để đi du lịch đến một nơi mà bạn luôn muốn đến nhưng chưa thể.
Điều đó không cần phải xa nhà. Không có gì sai khi chiêu đãi bản thân một bữa tối hoặc một bộ phim bạn muốn xem.
Có thể có những địa điểm du lịch khác mà bạn có thể đến địa phương để xả hơi, như nhà nghỉ chỉ phục vụ bữa sáng hoặc nghỉ dưỡng.
Bạn cũng có thể có một sở thích mới hoặc hoạt động với thời gian rảnh của bạn. Đăng ký một khóa học nghệ thuật, âm nhạc hoặc khiêu vũ. Hãy tham gia các hoạt động thể chất như đi bộ đường dài hoặc cắm trại để bạn được hòa mình vào thiên nhiên.
6. Tập trung vào lòng biết ơn và những gì bạn có.
Lòng biết ơn là một công cụ mạnh mẽ để vun đắp hạnh phúc.
Một người buồn vì cô đơn có thể cảm thấy sự tiêu cực đang len lỏi vào các lĩnh vực khác trong cuộc sống của họ.
Bằng cách tập trung vào sự cô đơn, nó mang lại nhiều năng lượng cảm xúc hơn cho những cảm giác đó, giúp đẩy ra những khía cạnh hạnh phúc khác của cuộc sống có thể đang diễn ra tốt đẹp.
Biết ơn là giải pháp cho vấn đề đó.
Bằng cách tập trung vào những gì tốt đẹp trong cuộc sống của mình, chúng ta có thể ngăn sự tiêu cực lấn át tâm trí.
Điều đó không có nghĩa là nó sẽ biến mất hoàn toàn. Bạn không nên mong đợi nó.
Lòng biết ơn có thể giúp bạn chú ý trở lại những điều đang diễn ra tốt đẹp, điều này mang lại cho bạn điều gì đó tích cực hơn để tập trung vào trong khi bạn đang cố gắng vượt qua cơn cô đơn.
7. Trau dồi những đam mê của bạn.
Nghệ thuật? Đọc hiểu? Làm vườn?
Thật khó để theo kịp những điều đó khi bạn đang cố gắng làm việc theo lịch trình của mình xung quanh những người khác.
Có thể bạn không đam mê điều gì cả.
Có lẽ đã lâu rồi bạn không được tiếp xúc với những đam mê của mình.
hẹn hò bao lâu trước một mối quan hệ
Bạn rất dễ mất liên lạc khi ngập đầu trong những trách nhiệm của cuộc sống và lịch trình bận rộn.
Cô đơn là thời điểm tuyệt vời để tiếp xúc với những đam mê của bạn hoặc trau dồi những đam mê mới.
Chạm vào những đam mê mang lại cho bạn niềm vui có thể giúp bạn lấp đầy tâm trí bằng những suy nghĩ tích cực và đẩy lùi tiêu cực.
8. Làm việc trên cảnh quan cảm xúc của riêng bạn.
Có một số người không thoải mái khi ở một mình vì họ cảm thấy như thể bản thân không đủ tốt.
Những người đã từng trải qua các mối quan hệ lạm dụng hoặc có tuổi thơ khó khăn có thể đã cảm thấy như thể họ không đủ năng lực.
Đây là một kỹ thuật phổ biến của những kẻ lạm dụng để giữ cho kẻ bị lạm dụng phụ thuộc vào họ và sợ bị thiếu.
Nhưng đó là một lời nói dối và một công cụ lạm dụng.
Đối với những người cảm thấy họ phải ở trong một mối quan hệ hoặc phải ở trong một nhóm, cô đơn là thời điểm thích hợp để phá vỡ những cảm xúc đó và chứng minh với bản thân rằng họ có khả năng tự đứng trên hai chân của mình.
Thay vào đó, thời gian đơn độc đó có thể được sử dụng như một khoảng thời gian sảng khoái, trẻ hóa và chữa lành trước khi tiến tới và tham gia vào các mối quan hệ khác.
9. Nhắc nhở bản thân rằng cỏ không nhất thiết phải xanh hơn.
Nó có thể thực sự bực bội khi bạn ghép cuộc sống của mình với một người khác.
Vâng, thật tuyệt vời khi có một đối tác tốt luôn ủng hộ bạn.
Mặt khác, đối tác là người của họ với những vấn đề, khó khăn và thách thức của riêng họ.
Cô đơn khi không có ai khác không phải là một cảm giác tốt mà còn tệ hơn khi ở bên một người khiến bạn cảm thấy cô đơn.
Đôi khi, những người chúng ta chọn để bao quanh mình không phải là những người tích cực nhất hoặc tuyệt vời nhất để ở bên.
Đôi khi những vấn đề hoặc sai sót của họ gây ra cho chúng ta, ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của chúng ta và gây ra nhiều căng thẳng hơn.
Rất nhiều lời khuyên tập trung vào xung quanh bản thân mình với những người khỏe mạnh, tích cực… nhưng hầu hết mọi người đều có một số loại bụi bẩn hoặc cáu bẩn đối với họ.
Cuộc sống khó khăn đối với rất nhiều người và để lại những vết sẹo không nhất thiết phải chữa lành hoàn toàn.
Gặp gỡ những người mới hoặc tham gia vào một mối quan hệ khác đồng nghĩa với việc bạn cũng phải tiếp xúc với vết thương lòng của họ.
10. Dạy bản thân thư giãn trong hiện tại.
Trở ngại lớn nhất để tìm thấy hạnh phúc khi ở một mình là ở quan điểm của chúng ta.
Chúng ta có khả năng lựa chọn xem chúng ta muốn xem việc ở một mình như một sự kiện tích cực hay tiêu cực hay không.
Vâng, nó có thể cảm thấy tiêu cực, nhưng chúng ta có thể cố gắng hướng những cảm xúc đó đến một nơi tích cực hơn bằng cách nhắc nhở bản thân rằng sự cô đơn sẽ không kéo dài mãi mãi.
Có rất nhiều người khác ngoài kia đang tìm kiếm kết nối, cho bạn bè, cho các mối quan hệ.
Cho phép bản thân thư giãn trong cô đơn và sử dụng nó như một thời gian để hoàn thiện bản thân và hoàn thành những mục tiêu khó đạt được trong một mối quan hệ.
Hãy để cuộc sống vận hành theo dòng chảy của nó và tiếp tục tìm kiếm các hoạt động và cơ hội mới để kết nối với những người khác.
Không sớm thì muộn, bạn sẽ tìm thấy chúng.
