Kết bạn khi trưởng thành có thể là một nhiệm vụ khó khăn mặc dù chúng ta có nhiều thứ hơn để cung cấp trong tình bạn.
Ngày của chúng ta bận rộn hơn khi chúng ta gánh vác những trách nhiệm lớn hơn đối với gia đình, công việc, cố gắng giữ gìn sức khỏe và nhiều thứ khác. Những điều mà chúng tôi không phải lo lắng nhiều khi còn trẻ.
khi một người đàn ông nhìn chằm chằm vào một người phụ nữ một cách mãnh liệt
Có vẻ như việc tìm kiếm thời gian để xây dựng tình bạn mới trong tất cả những trách nhiệm đó không phải là một ưu tiên.
Nhưng khoa học không đồng ý.
Những người có mối quan hệ xã hội lành mạnh có xu hướng hạnh phúc hơn, có sức khỏe tinh thần tốt hơn và ít bị căng thẳng hơn ( nguồn ).
Ít căng thẳng hơn có nghĩa là ít các triệu chứng thể chất và bệnh tật hơn. Căng thẳng ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thống miễn dịch và có thể biểu hiện như loét, tăng huyết áp, đau đầu, v.v.
Nói cách khác, cô đơn có thể góp phần gây ra nhiều bệnh tiêu cực về thể chất .
Bạn có thể tự hỏi: Tại sao không chỉ giữ những tình bạn cũ mà bạn đã thiết lập?
Đó là một phần của nó.
Vấn đề là cuộc sống xảy ra, mọi người ở bên nhau lớn lên và đi theo những hướng khác nhau, hoặc sau này bạn có thể nhận ra rằng bạn bè của bạn không phải là người có ảnh hưởng tích cực nhất trong cuộc sống của bạn.
Mối quan hệ mà bạn tạo ra vào giữa những năm 20 tuổi với một người bạn nhậu có thể không có đủ chất cần thiết để có một tình bạn lành mạnh khi bạn già đi.
Không có gì lạ khi một người quyết định ngừng tiệc tùng để nhận ra rằng điểm chung duy nhất giữa họ với bạn bè của họ là tiệc tùng.
Và rồi những tình bạn đó tan vỡ bởi vì chúng chỉ rất bình thường hoặc hời hợt khi bắt đầu.
Định nghĩa một cuộc sống xã hội thành công.
Không phải ai cũng cần hoặc muốn có nhiều bạn trong đời.
Mọi người đều có những yêu cầu khác nhau đối với những gì họ cảm thấy là một mức độ xã hội hóa và tình bạn thích hợp.
Người ta phải dành thời gian để thực sự cân nhắc xem họ muốn vòng kết nối xã hội của mình lớn đến mức nào và liệu họ có thể dành sức lực thích hợp để phát triển tình bạn thân thiết với nhiều người hay không.
Thực tế là hầu hết mọi người sẽ không và điều đó không sao. Khi phát triển một tình bạn, chất lượng thường tốt hơn số lượng.
Chúng ta luôn bị thúc ép về thời gian trong thế giới bận rộn này và không nhất thiết phải có đủ thời gian để dành cho nhiều mối quan hệ thân thiết.
Điều đó không có nghĩa là vòng kết nối bạn bè của bạn cần phải nhỏ. Có một thứ gọi là tình bạn bình thường, nơi bạn không tham gia quá nhiều vào cuộc sống của ai đó, nhưng bạn vẫn dành thời gian cho nhau để vui vẻ.
Tình bạn thân thiết là điều tuyệt vời để có được, nhưng hãy nhớ rằng mọi tình bạn không nhất thiết phải là một thứ thân mật sâu sắc.
Hãy dành một chút thời gian để hình dung một cuộc sống xã hội thành công sẽ như thế nào đối với bạn trước khi bạn bắt đầu tạo dựng nó.
Có thường xuyên gặp mặt không?
Một lễ kỷ niệm lớn với mọi người?
Những người đi bộ đường dài với?
Ai đó để có một cuộc trò chuyện cuộc sống với một tách cà phê?
Một sự kết hợp của những điều đó?
Làm thế nào để một tình bạn phát triển?
Mặc dù có nhiều cách để gặp gỡ mọi người, nhưng thực sự để phát triển một tình bạn là một quá trình khác.
Có nhiều lớp khác nhau để gặp gỡ ai đó, thiết lập mối quan hệ và phát triển kết nối đó theo thời gian.
Nhất quán là gốc rễ của quá trình.
mrbeast kiếm tiền như thế nào
Hãy chia nhỏ quy trình thành một vài bước sẽ dễ hiểu hơn.
1. Bạn phải ra ngoài và gặp gỡ mọi người.
Để kết bạn mới, bạn phải ở trong tư thế gặp gỡ những người mới.
Một người sẽ không khiến nhiều người bạn mới say mê xem bộ phim tiếp theo trên Netflix hoặc bị cô lập trong một cuốn sách.
Một người cần đi ra ngoài thế giới và tương tác với mọi người.
2. Bạn phải liên kết.
Gặp gỡ mọi người là tốt và tốt, nhưng mục đích là để tạo nên một tình bạn.
Tạo ra một mối quan hệ có ý nghĩa với những người khác đòi hỏi một mức độ trung thực, tính xác thực , tính dễ bị tổn thương và nỗ lực.
Những phẩm chất này cho phép người khác nhìn thấy bạn là ai và phát triển sự quan tâm đến bạn.
Bằng cách thực hành những đức tính này, bạn có thể dễ dàng chứng minh cho người khác thấy bạn đại diện cho điều gì, điều này giúp họ quyết định xem họ có muốn một người như bạn trong đời hay không.
3. Bạn phải chỉ ra lỗ hổng và cung cấp hỗ trợ.
Khi một tình bạn chất lượng phát triển, hai người có thể sẽ chia sẻ nhiều hơn về những thử thách và khó khăn mà cuộc sống đang trải qua.
Khả năng giao tiếp và thăng tiến lẫn nhau thông qua các tình huống thử thách và những mối quan tâm chung sẽ củng cố mối quan hệ chung.
4. Bạn phải duy trì tình bạn.
Mọi mối quan hệ và tình bạn đều cần một số kiểu duy trì với nó.
Điều gì đó nhỏ nhặt như cập nhật mỗi năm một lần để tìm hiểu những gì đang diễn ra trong cuộc sống cũng có thể hữu ích, mặc dù nó không nhất thiết là tối ưu.
Đó không phải là về số lượng tương tác mà bạn có với một người, mà là chất lượng của những tương tác đó.
Nhưng nếu bạn muốn nhắm đến số lượng, ít nhất một cuộc trò chuyện hoặc tương tác có ý nghĩa hai tuần một lần là tốt.
Hãy thực sự đi sâu vào từng bước này để hiểu rõ hơn về chúng.
1. Gặp gỡ những người mới.
Gặp gỡ những người mới có vẻ khó khăn nếu bạn không thực sự biết tìm họ ở đâu.
Rất may, có nhiều cách hay để kết bạn với những người khác có thể phát triển thành bạn bè.
- Sử dụng internet. Các trang web như Gặp cung cấp một cách dễ dàng để tìm những người cùng chí hướng để kết nối trong thế giới thực.
Các cộng đồng và nhóm trực tuyến cũng có thể có các hoạt động ngoại tuyến, nơi họ gặp nhau để theo đuổi bất kỳ lợi ích chung nào của họ.
- Làm công việc tình nguyện. Công việc tình nguyện là một cách tuyệt vời để gặp gỡ những người mới có đam mê về điều gì đó mà bạn đam mê.
Điểm duy nhất về đặc điểm chung và niềm đam mê là điều mà bạn có thể bắt đầu xây dựng một tình bạn tiềm năng.
- Tham gia các nhóm, câu lạc bộ hoặc tổ chức. Có những cuộc tụ họp có tổ chức dành cho nhiều loại người và sở thích khác nhau mà bạn có thể tham gia.
Các nhóm dành cho phụ nữ, câu lạc bộ thể thao, tổ chức chính trị, cộng đồng tinh thần - tất cả đều cung cấp những nơi để gặp gỡ những người mới. Thư viện địa phương của bạn có thể giúp bạn tìm các nhóm phù hợp với bạn.
- Tham gia một lớp học. Giống như công việc tình nguyện, các lớp học thuộc nhiều loại khác nhau giúp bạn kết nối với những người khác có cùng sở thích trong lĩnh vực này.
Nó cũng không nhất thiết phải là một thứ định hướng nghề nghiệp. Một trung tâm nghệ thuật địa phương có thể có các lớp học để bạn có thể mở rộng tầm nhìn và phát triển niềm đam mê mới.
- Làm việc trong sự nghiệp của bạn. Chúng ta dành một lượng thời gian đáng kể cho công việc của mình với những người khác. Đó có thể là một nơi tuyệt vời để kết bạn mới nếu bạn có những người bạn đồng nghiệp tốt.
Tuy nhiên, bạn có thể tiến thêm một bước nữa bằng cách nỗ lực phát triển chuyên môn và tìm cách mở rộng phạm vi tiếp cận trong sự nghiệp của mình.
chịu trách nhiệm về hành động của bạn bài luận
Điều đó sẽ có thêm lợi ích là mở rộng mạng lưới của bạn và giới thiệu bạn với nhiều bạn bè tiềm năng hơn.
- Kết nối mạng lưới sự kiện và bạn bè. Sự kiện kết nối mạng có thể rất tốt để mở rộng vòng kết nối của một người và tìm kiếm những người mới.
Có lẽ bạn có những người bạn hiện tại về cơ bản là một mạng lưới của riêng họ. Một số người chỉ có khả năng thu hút mọi người đến với họ và dễ dàng xây dựng tình bạn nảy nở.
Đi chơi với những người này hoặc hỏi xem họ có biết bất kỳ ai có thể quan tâm đến mạng lưới quan hệ hoặc tình bạn có thể là một cách tốt để được giới thiệu với những người khác.
Gặp gỡ những người mới có thể yêu cầu bạn phải bước ra ngoài vùng an toàn của mình để đến một không gian khác. Đó hoàn toàn không phải là một điều xấu, vì sự khó chịu thường là con đường phát triển.
Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):
- Bạn cần bao nhiêu người bạn trong cuộc sống của mình?
- 10 cách để làm cho tình bạn thân thiết hơn bao giờ hết
- “Tôi không có bạn bè” - 10 điều bạn có thể làm nếu cảm thấy đây là bạn
- 7 Hoạt động xã hội thay thế cho những người không có bạn thân
- 17 câu hỏi nên hỏi khi bạn cảm thấy bị bỏ rơi hoặc bị loại trừ
- Làm thế nào để đối mặt với sự cô đơn và đương đầu với cảm giác bị cô lập
2. Mối quan tâm và sự gắn kết lẫn nhau.
Hành động gắn kết ban đầu với một người khác thường bắt đầu bằng một số hình thức quan tâm chung.
Mối quan tâm chung đó có thể là điều gì đó cụ thể, chẳng hạn như tình nguyện trong lĩnh vực bạn đam mê hoặc nó có thể là điều gì đó vô hình hơn.
Ngay cả mong muốn gặp gỡ và kết bạn mới cũng có thể đủ để tạo nên một tình bạn.
Những lợi ích chung về vật chất không nhất thiết phải quan trọng. Điều quan trọng là tính cách của một người và công việc mà họ sẵn sàng thực hiện.
Bạn có thể có khoảng thời gian vui vẻ với bất kỳ ai nếu bạn cố gắng đủ bằng cách để bản thân thoát ra khỏi vùng an toàn của mình.
Bạn cũng có thể thấy rằng bước ra khỏi vùng an toàn của mình và kết bạn với những người mà bạn không coi là mẫu người của mình sẽ mở rộng tầm nhìn của bạn.
Đừng ngại bước ra ngoài chiếc hộp.
Liên kết với một người khác đòi hỏi một số sẵn sàng dễ bị tổn thương . Tính dễ bị tổn thương cho người khác cơ hội để nhìn thấy bạn thực sự là ai bên dưới lớp mặt nạ xã hội mà chúng ta vẫn thường đeo.
Điều đó có thể đáng sợ, nhưng hành động đặt bản thân ra ngoài một chút sẽ tiếp thêm sức mạnh cho những người khác đang lo lắng hoặc sợ hãi về việc bản thân quá dễ bị tổn thương.
Hãy sẵn sàng bước vào cảm giác khó chịu đó và bạn sẽ thấy rằng nó không chỉ thu hút mọi người mà còn giúp xua tan cảm giác khó chịu của chính bạn.
Tính dễ bị tổn thương và tính xác thực là thứ cần được đo lường trong quá trình thực thi của chúng. Bạn không muốn chia sẻ quá mức về những tiêu cực hoặc khó khăn mà bạn đã gặp phải trong cuộc sống, trừ khi điều đó phù hợp với hoàn cảnh.
Thay vào đó, hãy tập trung vào việc thể hiện những điều bạn tin tưởng, đánh giá cao, sở thích hoặc bất kỳ điều tích cực nào khác đã giúp tạo nên con người của bạn. Chia sẻ sở thích của bạn.
Và, quan trọng nhất, hãy là một người biết lắng nghe. Một người biết lắng nghe sẽ khiến người khác cảm thấy mình được trân trọng, được nhìn thấy và được lắng nghe.
Đây là những phẩm chất hấp dẫn ở một người bạn, miễn là bạn duy trì quan điểm cân bằng. Có một số người sẽ coi đây là lý do để đổ tải cảm xúc của họ lên bạn, điều mà bạn muốn tránh.
Tình bạn lành mạnh là sự trao đổi lẫn nhau giữa những người có liên quan.
3. Tăng khả năng bị tổn thương và tăng trưởng.
Sự ra đời của một tình bạn đang trồng một cây sồi. Tính dễ bị tổn thương, kinh nghiệm được chia sẻ và điều hướng những thách thức trong cuộc sống phù hợp với tình bạn của bạn sẽ cung cấp phân bón, nước và ánh nắng mặt trời để hạt giống phát triển thành một cây sồi cứng cáp, mạnh mẽ.
Nuôi dưỡng sự phát triển đó đòi hỏi nỗ lực tận tâm từ cả hai phía của tình bạn.
Bạn không thể để một người liên tục nỗ lực trong khi người kia không trả lời cuộc gọi, cố gắng đi chơi hoặc dành bất kỳ thời gian hữu ích nào cho bạn bè của họ.
Điều đó chỉ không hoạt động.
Tình bạn đơn phương như thế không có khả năng đi xa. Nếu điều đó xảy ra, bạn có thể thử trò chuyện về tầm quan trọng của cả hai bên trong việc xây dựng tình bạn và tương tác.
Đôi khi cuộc sống trở nên bận rộn và một người bị cuốn vào những trách nhiệm khác của họ.
Nó xảy ra.
Nhưng nếu nó trở thành một vấn đề mãn tính mà người kia hoàn toàn không đáng tin cậy, thì tốt hơn hết là bạn nên đánh giá lại xem liệu tình bạn có đáng để cố gắng gắn bó và xây dựng hay không.
làm thế nào để bình tĩnh và thư thái hơn
Đôi khi điều đó sẽ không xảy ra và điều đó không sao cả. Không phải tất cả các tình bạn đều tồn tại mãi mãi. Một số đến và đi.
Và đôi khi có cảm giác như một người nào đó ra vào cuộc sống của chúng ta chỉ để dạy chúng ta một điều gì đó quan trọng mà chúng ta cần biết.
Hy vọng rằng điều đó sẽ không đến với điều đó và các bạn sẽ có thể cùng nhau phát triển trong tình bạn mới đó.
4. Bảo trì thường xuyên.
Khi tình bạn được xây dựng, nó sẽ cần được duy trì để giữ cho nó lành mạnh và phát triển.
Điều đó có thể có các hình thức khác nhau. Có một số người có thể đi sáu tháng mà không nói chuyện với một người bạn nào và sau đó quay lại ngay nơi họ đã dừng lại như thể không có thời gian nào trôi qua cả.
Điều này phổ biến hơn đối với những người đã là bạn bè trong một thời gian dài.
Nhưng những tình bạn mới hơn thường đòi hỏi sự quan tâm và bảo trì thường xuyên hơn để nuôi dưỡng chồi nhỏ hơn thành cây lớn hơn nhiều có thể tự đứng vững.
Cả hai người sẽ cần phải nỗ lực để nhìn thấy nhau cho đến khi những mối quan hệ đó được rèn luyện một cách thích hợp.
Khi cả hai bạn đã đạt được mức độ thoải mái vững chắc với nhau, có thể không cần bảo dưỡng hoặc chú ý nhiều để giữ gìn sức khỏe.
Hãy là kiểu bạn mà bạn muốn có.
Mọi người nói chung sẽ không chịu đựng được sự chênh lệch về năng lượng trong thời gian dài.
Hơn nữa, họ cũng không muốn thời gian rảnh có hạn của mình bị gián đoạn hoặc bị kéo xuống nếu họ có thể tránh được.
Vì vậy, một người nên cố gắng trở thành kiểu bạn mà bạn muốn có, và sẵn sàng cắt đứt những người không đáp lại một cách thích hợp thời gian và năng lượng đó.
Sự tiêu cực và bi quan trở nên thực sự nhanh chóng và mọi người không còn bao dung với nó trong cuộc sống cá nhân của họ.
Bạn không cần phải tỏ ra tích cực giả tạo, nhưng cố gắng không trở nên tiêu cực có thể làm nên điều kỳ diệu đối với khả năng phát triển tình bạn và tương tác lành mạnh hơn với thế giới của một người.
Khả năng tử tế và hỗ trợ bạn bè của bạn trong khi họ gặp khó khăn là một kỹ năng có giá trị, miễn là bạn không tạo gánh nặng cho mình với những người không đáp lại sự tử tế và cân nhắc đó.
Hãy là kiểu bạn mà bạn muốn có, nhưng hãy đảm bảo rằng bạn đang thiết lập và thực thi các ranh giới.
Mọi người nói chung sẽ đối xử với bạn theo cách bạn cho phép họ đối xử với bạn.
Và đó thậm chí không phải là một tuyên bố về mặt tiêu cực của nhân loại. Thay vào đó, bạn chứng minh cho người khác thấy những gì có thể chấp nhận được dựa trên những gì bạn chấp nhận.
Cuộc sống đôi khi khó khăn và con người thường lộn xộn. Họ không phải lúc nào cũng có ý không tử tế hoặc thiếu suy xét. Những quyết định họ đưa ra thường dựa trên những gì mà những người xung quanh họ sẽ chấp nhận.
Và đôi khi mọi thứ chỉ xảy ra.
Thể hiện tình bạn của bạn.
Hợp đồng xã hội đã thay đổi rất nhiều trong hơn hai mươi năm qua.
Mọi người bận rộn hơn rất nhiều so với trước đây và điều đó phản ánh cách chúng ta giải quyết những việc như gặp mặt.
Độ bong tróc được coi là một chất lượng có thể chấp nhận được đối với nhiều người. Họ chỉ đơn giản là không xuất hiện khi cần thiết, đổ lỗi cho việc họ không thể quản lý thời gian cho người khác vì đã không thay đổi lịch trình của họ để phù hợp.
Hành động thể hiện, cho dù đó là sự nghiệp hay tình bạn, đều có tác dụng mạnh mẽ vì nó thể hiện rõ ràng rằng bạn đang ở đó và đầu tư vào những gì bạn đang làm.
Và ngay cả khi bạn không thể xuất hiện, một tin nhắn hoặc cuộc gọi đơn giản để cho người kia biết chuyện gì đang xảy ra cũng có thể giúp bạn duy trì mối quan hệ đó một cách lâu dài.
Không ai muốn cảm thấy mình bị coi thường, đặc biệt là khi ai đó đã cam kết dành thời gian cho họ.
Thể hiện không chỉ là vật chất. Nó cũng ở đó cho bạn bè của bạn khi họ đang vượt qua những khó khăn của cuộc sống hoặc cố gắng thêm gia vị cho những khúc giữa đơn điệu.
Và tất nhiên, người ta cần đảm bảo rằng những người mà họ gọi là bạn bè cũng đang qua lại và hiển thị.
Nếu bạn không cảm thấy họ là như vậy, đừng nhảy thẳng vào bóng ma hoặc đánh rơi tình bạn. Có một cuộc trò chuyện về nó.
Người kia có thể không nhận ra rằng họ đang không đáp ứng kỳ vọng của bạn về tình bạn và điều đó sẽ cho cả hai cơ hội để hàn gắn rạn nứt thay vì chỉ đánh chìm mọi chuyện.
Trung thực là nền tảng của tình bạn lành mạnh.
Trung thực như một phẩm chất không còn được coi trọng như trước đây.
Ngày nay, mọi người quan tâm nhiều hơn đến việc không làm tổn thương người khác hoặc để cảm xúc của chính họ bị tổn thương với một số sự trung thực khó chịu.
Điều đó thật không may, vì nó ngăn cản sự kết nối và phát triển thực sự.
cảm thấy như một người ngoài cuộc trong mối quan hệ của tôi
Tại sao mọi người lại muốn làm bạn với một người sẽ để họ mắc phải những sai lầm khủng khiếp và ít nhất là cho thấy rằng có lẽ họ đang không đưa ra một quyết định đúng đắn?
Đó không phải là người mà bạn muốn làm bạn, cũng không phải là người mà bạn nên muốn ở bên.
Nhưng rất nhiều người cảm thấy rằng sự trung thực tác động tiêu cực đến hạnh phúc bề ngoài mà họ đang cố bám víu vào để ngăn hạnh phúc đó vụt mất, như thể hạnh phúc chân chính là một thứ gì đó rất mong manh và mỏng manh.
Sự trung thực bùng nổ đó có thể chỉ là những gì người đó cần để nhìn thấu một số điều khó khăn mà họ đang phải trải qua và tìm ra giải pháp thực tế cho vấn đề của họ.
Sự trung thực, như một giá trị thường xuyên, là một sức hút lớn đối với những người cảm thấy mệt mỏi với những mối quan hệ và tình bạn hời hợt.
Những người trung thực có xu hướng thẳng thắn và thẳng thắn hơn, điều này cắt giảm rất nhiều mưu đồ Machiavellian mà mọi người dành thời gian của họ.
Bạn càng tôn trọng sự trung thực trong cuộc sống của mình, các mối quan hệ của bạn sẽ càng tốt đẹp hơn và bạn càng ít phải đối mặt với những thứ rác rưởi từ những người đo thời gian và những kẻ mưu đồ muốn lợi dụng bạn.
Vượt qua thử thách của tình bạn trưởng thành.
Thực tế là rất khó để tạo và giữ tình bạn của người lớn. Chúng tôi không còn dễ dàng xen kẽ với những người khác thông qua các hoạt động như trường học.
Mạng xã hội có thể khó khăn hơn. Mọi người bận rộn hơn bao giờ hết và cảm thấy như họ không có thời gian cần thiết để đầu tư vào việc tạo ra những kết nối đó.
Thật dễ dàng khép mình lại để bảo vệ bản thân khỏi bản chất khắc nghiệt của sự tồn tại bằng cách không bộc lộ tính dễ bị tổn thương.
Vấn đề là, đây là những vấn đề mà chúng ta đều chia sẻ dưới một số hình thức.
Hiểu chúng là chìa khóa để vượt qua chúng, bởi vì một khi bạn hiểu nó trong chính mình, bạn có thể sử dụng nó như một phương tiện để tiếp cận người khác.
Chúng ta có thể cam kết các giá trị như sự trung thực và dễ bị tổn thương, những giá trị thu hút những người khác tôn trọng hoặc muốn có nó trong cuộc sống của chính họ.
Những lựa chọn mạnh mẽ này cung cấp nền tảng để chúng ta có thể xây dựng tình bạn và mối quan hệ mới với những người khác.
Nhưng, những lựa chọn này là kết quả của rất nhiều công việc và nỗ lực cá nhân.
Trong nhiều vòng kết nối tự lực, người ta đã nói rằng để thay đổi thế giới, trước tiên người ta phải thay đổi chính mình.
Và nếu chúng ta không biết mình là ai, giá trị của chúng ta và điều gì quan trọng đối với chúng ta trong thế giới này, thì chúng ta sẽ gặp khó khăn hơn nhiều trong việc tạo dựng tình bạn bởi vì chúng ta không thu hút được những người coi trọng những thứ tương tự.
Có thể đã đến lúc kết nối lại với chính mình trước khi làm việc với những việc xung quanh bạn.
