Hầu hết chúng ta đều có xu hướng trôi qua trong cuộc sống, chấp nhận những thăng trầm và chỉ 'bắt đầu với nó.'
Ý tưởng về việc hạnh phúc hơn và tận hưởng cuộc sống thật mơ hồ và khó khăn. Những câu hỏi đi vào tâm trí chúng tôi…
Có rất nhiều nỗ lực liên quan? Có nhiều cách dễ tiếp cận để cải thiện cuộc sống của bạn không? Nó sẽ tốn kém rất nhiều?
Đừng sợ - chúng tôi đã có một số ý tưởng hiệu quả để tăng mức độ hạnh phúc của bạn và cho phép bạn tận hưởng cuộc sống hơn bao giờ hết.
Một số trong số chúng có thể khiến bạn mất một khoản tiền nhỏ, nhưng hầu hết chúng đều giúp bạn thay đổi tư duy và thiết lập lại năng lượng…
1. Có mặt
Đời sống Là khá tuyệt vời, hầu hết thời gian! Các vấn đề nảy sinh khi chúng ta suy nghĩ quá nhiều và bắt đầu so sánh bản thân và cuộc sống của mình với người khác và của họ.
Có thể khó tập trung vào những gì chúng ta có trong cuộc sống khi chúng ta tràn ngập những hình ảnh đã qua chỉnh sửa về những người đang 'sống cuộc sống tốt nhất của họ'.
Phương tiện truyền thông xã hội có thể khuyến khích cảm giác thiếu sót và lòng tự trọng thấp. Chúng ta đang sống trong một thế giới của những bức ảnh được lọc và phi thực tế kỳ vọng , điều này có thể khiến bạn rất khó sống trong khoảnh khắc và xem mọi thứ đúng với thực tế của chúng.
Nếu bạn muốn tận hưởng cuộc sống của mình nhiều hơn và theo những cách mới, bạn nên xem xét tần suất để bản thân thư giãn vào thời điểm này và đánh giá cao những gì đang thực sự xảy ra.
Chúng tôi không khuyên bạn nên từ bỏ hoàn toàn mạng xã hội, nhưng hãy thử thay đổi quan điểm của bạn một chút để tận hưởng những gì thực sự ở phía trước của bạn.
Tất nhiên, sẽ không thực tế nếu cố gắng làm điều này mỗi phút trong ngày - tất cả chúng ta đều có những suy nghĩ và cảm giác khó chịu thường xuyên xuất hiện!
Tuy nhiên, nếu chúng ta ngừng suy nghĩ về cuộc sống của chúng ta Nên nhìn và những gì chúng tôi Nên đang làm và thay vào đó tập trung vào những gì cuộc sống của chúng ta Chúng tôi thích và những gì chúng tôi Chúng tôi đang làm, chúng ta sẽ trên đường đến cảm thấy nhiều nội dung hơn .
2. Hãy để bản thân hạnh phúc
Một khi chúng ta học được cách sống trong thời điểm này, chúng ta có thể chuyển sang hạnh phúc. Đôi khi, chúng ta cần cho phép mình được hạnh phúc.
Nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng rất nhiều người trong chúng ta đã kìm chế không cho đi. Chấp nhận vị trí của chúng ta trong cuộc sống và học cách tận hưởng nó cần rất nhiều nỗ lực và năng lượng.
Tất cả chúng ta đều kìm hãm vì những lý do khác nhau. Một số người trong chúng ta sợ hãi khi thừa nhận rằng chúng ta hài lòng với tình hình của mọi thứ bởi vì chúng ta lo lắng rằng chúng ta sẽ làm hỏng việc đó.
tại sao tôi không thích mọi người
Chúng tôi không muốn thoải mái trong một mối quan hệ bởi vì chúng tôi không muốn để bản thân quá gắn bó hoặc dựa dẫm . Chúng tôi sợ hãi khi nói rằng chúng tôi yêu công việc của mình đề phòng trường hợp nó bị tước đoạt khỏi chúng tôi.
Điều này là hoàn toàn tự nhiên và là một hình thức bảo vệ chống lại bất kỳ cơn đau nào trong tương lai mà chúng ta lo sợ có thể phát sinh.
Bằng cách chấp nhận rằng sự thay đổi là không thể tránh khỏi, chúng ta có thể tìm cách tận dụng tối đa những gì chúng ta có hiện tại và để bản thân ngồi lại và thư giãn.
Một khi bạn vượt qua nỗi sợ hãi bám lấy mọi thứ để được an toàn, bạn có thể tận hưởng chúng cho những gì chúng đang có và hạnh phúc.
Điều này sẽ giúp bạn tận hưởng cuộc sống của mình hơn bao giờ hết và cũng sẽ thay đổi cách bạn nhìn những thứ khác…
3. Chỉ đạo loại bỏ những kịch tính không cần thiết
Thành thật mà nói - đã có lúc trong đời chúng ta khi phim truyền hình mang tính giải trí.
Đôi khi, thật thú vị khi có nhiều điều đang diễn ra và nó có thể khiến bạn mất tập trung vào cuộc sống thực của mình.
Và, đôi khi, sự xao lãng đó sẽ trở thành kẻ thù tồi tệ nhất của bạn. Phim truyền hình có thể cực kỳ độc hại và có thể hướng tâm trí của chúng ta theo một hướng rất tiêu cực.
Nó có vẻ tương đối vô hại vào thời điểm đó, nhưng nó có khả năng có tác động sâu hơn nhiều so với những gì bạn có thể nhận ra ban đầu. Nó có thể là vô tình kéo người khác xuống, hoặc sẽ chiếu ánh sáng tiêu cực vào cuộc sống của chính bạn.
Hãy tránh loại hành vi này và bạn sẽ cảm thấy được giải phóng!
Ngay sau khi bạn loại bỏ tâm lý phàn nàn về người khác hoặc nói xấu hành động của chính mình, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng.
Bạn sẽ đến một giai đoạn mà những người xung quanh bạn có vẻ nhỏ nhen khi buôn chuyện và điều đó không sao - hãy vượt lên trên nó và bắt đầu với cuộc sống của chính mình.
Bằng cách chuyển trọng tâm từ bộ phim của người khác sang thực tế của riêng bạn, bạn có thể tận hưởng cuộc sống của mình hơn bao giờ hết.
phải làm gì khi bạn ở nhà một mình vào ban đêm
4. Tận dụng tối đa những gì bạn có
Tận hưởng cuộc sống không có nghĩa là phải thêm những điều mới vào đó. Đôi khi, nó chỉ đơn giản có nghĩa là yêu lại với những gì đã có trong đó.
Hãy nghĩ về những thứ bạn đã sở hữu nhưng chưa được sử dụng hết tiềm năng của chúng. Nghĩ về những sở thích mới đôi khi sẽ nhắc bạn về những thứ có thể bị chôn vùi và lãng quên.
Nó phổ biến hơn bạn nghĩ - hầu hết chúng ta đều có một chiếc máy ảnh được cất giấu trong tủ ở đâu đó và một đôi giày trượt patin được cất giấu trong nhà để xe!
Thay vì mua những thứ mới mỗi khi bạn thích thú với cuộc sống của mình, hãy xem xét những thứ bạn đã sở hữu và tìm cách để tối đa hóa công dụng của chúng.
Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn về cuộc sống của mình - bạn sẽ cảm thấy tháo vát, khéo léo và về cơ bản bạn sẽ nhận được thứ gì đó ‘mới’ miễn phí. Đó là một tình huống đôi bên cùng có lợi…
5. Thực hành lòng biết ơn hàng ngày
Bạn không chỉ cần tìm ra những cách mới để sử dụng những thứ bạn đã sở hữu, bạn có thể tìm cách suy nghĩ tích cực hơn về tình hình hiện tại của mình.
Thử thách bản thân trong 30 ngày lòng biết ơn hàng ngày ...
Điều này có thể ở bất kỳ hình thức nào phù hợp nhất với bạn - bạn có thể viết nhật ký và ghi lại những điều bạn biết ơn trong suốt cả ngày, bạn có thể chia sẻ suy nghĩ của mình với một người thân yêu và trao đổi ý kiến với nhau hoặc tất nhiên, bạn có thể giữ nguyên suy nghĩ của mình cho chính bạn.
Dù bằng cách nào, bạn sẽ đạt được một bước tiến lớn để tận hưởng cuộc sống của mình theo những cách mới. Sau 'nơi trú ẩn, thực phẩm, an toàn, sức khỏe' cổ điển, bạn có thể gặp một chút bức tường.
Hãy đào sâu hơn và bắt đầu suy nghĩ về những khía cạnh khác của cuộc sống thực sự quan trọng đối với bạn.
Có thể bạn thích thường xuyên đến quán cà phê địa phương của mình và thật tuyệt khi nhân viên pha chế luôn biết đơn đặt hàng của bạn. Đó có thể là thời gian để dắt chó đi dạo sau giờ làm việc - hoặc thậm chí chỉ có một chú chó!
Dù bạn chọn gì, hãy tập trung vào cảm giác mà nó mang lại cho bạn. Sau một hoặc hai tuần đầu tiên, bạn sẽ thấy thật dễ dàng khi nghĩ về những điều bạn biết ơn.
Sau khi hết 30 ngày, bạn sẽ không thể ngăn mình cười toe toét với tách cà phê mang đi của mình!
6. Thừa nhận những thành công của bạn và kỷ niệm
Một trong những lý do khiến nhiều người trong chúng ta không đạt được 'tiềm năng hạnh phúc' đầy đủ của mình là chúng ta quá bận rộn với việc tập trung vào những gì không phải đang xảy ra trong cuộc sống của chúng ta.
Đôi khi có thể rất khó để theo dõi sự tiến bộ của chính chúng ta, đặc biệt nếu chúng ta cảm thấy trì trệ trong công việc, các mối quan hệ hoặc cuộc sống cá nhân.
Một phần của việc không tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn đến từ cảm giác như chúng ta không giỏi lắm.
Đây là lúc bạn cần tự đánh giá. Hãy viết ra những điều về cuộc sống mà bạn muốn thay đổi hoặc không bằng lòng. Điều này có thể là bất cứ điều gì bạn nghĩ đến, từ việc không thể bỏ thuốc lá cho đến cảm giác chán nản trong công việc.
Liệt kê tất cả và đặt cho mình một số mục tiêu - nhưng phải thực tế và cụ thể. Thay vì ‘bỏ thuốc lá’, hãy chọn những thứ như ‘mua miếng dán và kẹo cao su nghe băng liệu pháp thôi miên’ và nghĩ cách bạn có thể tự giúp mình.
Nếu bạn khá áp lực, hãy đặt cho mình một thời hạn. Đặt báo thức trên điện thoại của bạn để kiểm tra danh sách trong thời gian một tháng và xem bạn đang làm tốt như thế nào với mục tiêu của mình.
Có thể sau một tháng, bạn đã không mua bất kỳ bản vá lỗi nào và không thực hiện bất kỳ bước nào để đạt được những gì bạn muốn. Đừng tuyệt vọng!
Chắc chắn, bạn chưa hoàn thành những gì bạn đặt ra, nhưng điều này có thể hoạt động như một động lực tuyệt vời - bạn có muốn kiểm tra lại danh sách này trong một tháng khác và có cùng cảm giác thất vọng tăng lên không?
nếu bạn có đã đánh dấu những thứ này ra khỏi danh sách của bạn, hãy ăn mừng. Tất nhiên là không phải với điếu thuốc!
Hãy ghi nhận công lao xứng đáng của bản thân và ghi lại cảm giác tuyệt vời của bạn khi làm những gì bạn đã nói.
Có trách nhiệm với bản thân là điều quan trọng về lòng tự trọng, vì vậy bạn xứng đáng cảm thấy hài lòng về điều đó.
Điều này cũng sẽ nhắc bạn cảm giác tuyệt vời như thế nào khi đạt được những điều trong lần tới khi bạn đặt mục tiêu cho mình - tất cả đều là về sự củng cố tích cực…
7. Khám phá
Hãy ra khỏi vùng an toàn của bạn và tham gia một điều gì đó thú vị. Bạn có thể khám phá một nơi nào đó mà bạn đã biết, bạn không cần phải ra nước ngoài để khám phá!
Lấy một chiếc máy ảnh và đi lang thang quanh thị trấn địa phương của bạn - bạn sẽ ngạc nhiên trước bao nhiêu thứ khác mà bạn nhìn thấy khi bạn đang chú ý.
Điều mà nhiều người trải qua về việc không tận hưởng cuộc sống là cảm giác bị 'mắc kẹt', ở một nơi tồi tệ trong cuộc sống của họ.
Điều này là hoàn toàn tự nhiên và xảy ra với tất cả chúng ta tại một số thời điểm, và có một số cách dễ dàng để giải quyết nó.
Nếu bạn đã sống ở cùng một nơi một thời gian, không có gì ngạc nhiên khi bạn cảm thấy như không có gì mới đối với bạn. Bằng cách ra ngoài và khám phá thể chất, tư duy của bạn sẽ bắt đầu thay đổi và bạn sẽ bắt đầu tích cực tìm kiếm những điều mới.
Nó có thể là một cái gì đó nhỏ như đồ trang trí hoa được cắt tỉa trong các bồn hoa của cộng đồng, hoặc một quán cà phê mới ở phía bên kia của thị trấn.
Điều quan trọng cần lưu ý là những điều mới này không nhất thiết phải thay đổi cuộc sống mà chỉ cần nhắc bạn rằng sự thay đổi đang diễn ra xung quanh bạn.
Suy nghĩ về các mùa và cách chúng ảnh hưởng đến cảnh quan ngôi nhà của bạn. Sử dụng các mùa thay đổi để chuyển tâm lý của bạn sang một trạng thái tích cực và cởi mở và bạn sẽ ngạc nhiên bởi có bao nhiêu điều bạn nhận thấy và bạn bắt đầu cảm thấy sảng khoái như thế nào sau mỗi chuyến tham quan.
hẹn hò với một cô gái có vấn đề bị bỏ rơi
8. Thử những điều mới
Tận hưởng cuộc sống nhiều hơn bằng cách mở rộng những gì bạn lấp đầy nó. Thử các hoạt động mới - nhiều nơi cung cấp bản dùng thử miễn phí, vì vậy bạn không cần phải trả tiền hoặc cam kết trước khi sẵn sàng.
Bạn sẽ ngạc nhiên với những gì mình có thể tìm thấy khi tham gia các lớp học cộng đồng hoặc các khóa học trực tuyến. Tìm kiếm một thứ gì đó thể chất và tận hưởng sự tăng cường năng lượng, hoặc chọn một khóa học trực tuyến.
YouTube là một nguồn tài nguyên tuyệt vời, với hàng nghìn video giúp bạn có động lực thử một sở thích mới cũng như lời khuyên và hỗ trợ khi bạn bắt đầu.
Nếu bạn đang theo đuổi các thủ thuật và phương pháp hack mới cho máy ảnh của mình, hãy trực tuyến và tìm một số hướng dẫn. Hoặc theo dõi hành trình của những người khác khi họ thử Pilates hoặc kickboxing lần đầu tiên - thật tuyệt khi biết bạn không đơn độc trong những cơn đau nhức cơ bắp đó!
Nếu bạn có đủ khả năng chi tiêu nhiều hơn một chút, du lịch sẽ mở ra cả một thế giới phiêu lưu và trải nghiệm mới, đồng thời sẽ mang đến cho bạn cách sống mới - chúng ta sẽ nói về vấn đề này sau…
9. Chăm sóc cơ thể của bạn
Một phần của việc 'sống cuộc sống tốt nhất của bạn' và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn là chăm sóc cơ thể của bạn.
Chắc chắn, chúng ta đều biết rằng chúng ta nên ăn nhiều trái cây tươi và rau, uống nhiều nước và tập thể dục thường xuyên.
Thật dễ dàng để thừa nhận những khía cạnh này của cuộc sống lành mạnh và loại bỏ chúng, nhưng điều quan trọng là tạo không gian cho chúng trong cuộc sống của bạn.
Bằng cách thay đổi tư duy và thói quen thể chất, bạn sẽ bắt đầu thấy mọi thứ khác đi - bạn có thể có nhiều khả năng thực hiện những việc tích cực hơn như đạp xe gia đình hoặc bạn có thể đạt được sự minh mẫn về mặt tâm lý thông qua thiền định.
Dù gì đi nữa, đối xử với cơ thể của bạn như một ngôi đền rốt cuộc không phải là một ý kiến tồi! Yoga và thiền sẽ có tác động rất lớn đến cuộc sống của bạn, ngay cả khi bạn chỉ tập luyện lẻ tẻ.
Ăn uống đầy đủ và đủ nước sẽ giúp bạn tận hưởng cuộc sống hơn vì bạn sẽ tràn đầy năng lượng và hoạt động tốt hơn nhiều.
Điều này sẽ ảnh hưởng đến thái độ của bạn đối với công việc, các mối quan hệ và tình bạn, tất cả đều ảnh hưởng rất lớn đến mức độ hạnh phúc và tận hưởng của bạn.
Bằng cách tập thể dục hoặc thực hiện các bước để kết hợp nhiều bài tập hơn vào cuộc sống của bạn, cơ thể của bạn sẽ cho phép bạn làm được nhiều hơn những gì bạn nghĩ.
Tuy nhiên, bạn chọn thay đổi, bạn sẽ thấy một sự thay đổi lớn về mức độ hưởng thụ cuộc sống của mình trong một thời gian rất ngắn!
10. Tử tế với chính mình
Hãy dành thời gian để làm những gì khiến bạn cảm thấy dễ chịu. Nghe có vẻ đơn giản, nhưng nó sẽ mở ra cánh cửa để tận hưởng cuộc sống ở một cấp độ hoàn toàn mới.
Như chúng ta đã thảo luận, chúng ta có thể rất khắc nghiệt với chính mình - đúng là chúng ta là những nhà phê bình khó khăn nhất của chính mình. So sánh bản thân với những người xung quanh và những gì chúng ta thấy trên mạng xã hội có thể rất tai hại.
Tất cả những điều này kết hợp lại có thể dẫn đến một chu kỳ trừng phạt độc hại - chúng ta cảm thấy thất vọng với bản thân vì không được 'tốt / phù hợp / thành công' như những người khác và đẩy bản thân vào các hoạt động không ngừng để cố gắng cải thiện tình hình của mình.
làm thế nào để không đeo bám bạn trai của bạn
Điều này có thể có nghĩa là ở lại làm việc hàng giờ liền, buộc cơ thể mệt mỏi của chúng ta thông qua các buổi tập luyện mệt mỏi hoặc tạo ra một không gian sức khỏe tâm thần tiêu cực bằng cách liên tục đổ lỗi cho bản thân.
Những điều này có thể giống như các hành động thông thường hoặc lại nhưng chúng không lành mạnh. Rất nhiều người trong chúng ta thường tự trừng phạt bản thân hơn là nỗ lực để cải thiện bản thân - và có một sự khác biệt rất lớn trong hai điều đó.
Thay vì đánh đập bản thân, chúng ta phải học cách đối xử tốt với bản thân và thừa nhận rằng chúng ta đang phát triển và thay đổi liên tục.
Bằng cách này, chúng ta có thể dành thời gian và năng lượng để chăm sóc bản thân và lấp đầy cuộc sống của chúng ta bằng những điều tích cực mà chúng ta thích thú.
Trớ trêu thay, chúng ta càng thoải mái hơn trong cuộc sống cá nhân của mình và càng làm nhiều thứ mà chúng ta yêu thích, chúng ta càng cảm thấy tốt hơn về bản thân - và chúng ta càng có nhiều khả năng cải thiện trong công việc, muốn khỏe mạnh hơn và cam kết hơn niềm đam mê của chúng tôi .
Mọi thứ sẽ ổn thỏa ngay sau khi bạn bắt đầu quan tâm đến bản thân và trút bỏ những lỗi lầm mà bạn đang làm tê liệt bản thân.
11. Lập kế hoạch. Nhưng cũng Hãy tự phát .
Chúng tôi biết - những lời khuyên trái ngược nhau! Có những thời điểm khi lập kế hoạch có thể giúp bạn tận dụng tối đa cuộc sống, và những lúc buông bỏ sẽ giúp bạn tốt hơn rất nhiều.
Tất cả chúng ta đều biết câu nói 'sống mỗi ngày như ngày cuối cùng của bạn', nhưng tất cả đều không thực tế - đối với một, bạn có thể sẽ bỏ việc!
Thay vì ném thận trọng vào gió, chúng tôi khuyên bạn nên rắc nhẹ một chút thận trọng vào làn gió nhẹ…
Lập kế hoạch cho những nơi bạn cần - chẳng hạn như bất cứ điều gì liên quan đến công việc, con cái và tình hình tài chính của bạn, cần phải được thực hiện một cách nghiêm túc.
Bằng cách vạch ra những lĩnh vực này trong cuộc sống của bạn, bạn sẽ được thiết lập để đạt được thành công lâu dài và bạn có thể thư giãn ở hiện tại và mãn nguyện với kiến thức mà bạn đã chứng minh cho cuộc sống của mình trong tương lai.
Điều này có thể giúp bạn tận hưởng cuộc sống nhiều hơn vì bạn không cần phải lo lắng quá nhiều về những điều xa vời.
Điều đó nói lên rằng, có những lĩnh vực trong cuộc sống mà bạn cần học cách buông bỏ một chút - điều này thực sự sẽ đẩy bạn lên một cấp độ mới của tình yêu cuộc sống!
Đây là nơi mà du lịch, khám phá và học hỏi các kỹ năng mới đều phát huy tác dụng. Hãy nghĩ về những khía cạnh của cuộc sống mà bạn có thể đủ khả năng để thư giãn và sau đó bắt đầu nó.
Lên kế hoạch cho mọi thứ có thể khiến chúng ta khá khổ sở và sẽ rất nhàm chán khi biết chính xác cuộc sống của bạn sẽ như thế nào.
Bằng cách tìm ra sự cân bằng giữa khả năng cảm thụ và tính tự phát, bạn sẽ mở ra cho mình nhiều niềm vui hơn.
Vẫn không chắc chắn làm thế nào để bắt đầu tận hưởng cuộc sống của bạn nhiều hơn? Nói chuyện với một huấn luyện viên cuộc sống ngay hôm nay, người có thể hướng dẫn bạn trong suốt quá trình này. Đơn giản chỉ cần nhấp vào đây để kết nối với một.
Bạn cũng có thể thích:
- 8 điều mà hầu hết mọi người phải mất cả đời để học
- Để thay đổi cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn, bạn có 2 sự lựa chọn
- 10 bài thơ hay nhất về cuộc sống
- Tại sao bạn cảm thấy chán cuộc sống (+ Phải làm gì về nó)
- Làm thế nào để cuộc sống của bạn trở lại đúng hướng khi mọi thứ đều sụp đổ
- 10 lý do bạn không nên sống quá nghiêm túc
