8 thói quen đơn giản của những người thoải mái đến kỳ lạ

Phim Nào Để Xem?
 

Tất cả chúng ta đều biết những người dường như luôn thoải mái một cách kỳ lạ. Thay vì là những quả bóng căng thẳng liên tục hoảng sợ và chạy xung quanh như những con gà không đầu, những người này bình tĩnh, thư giãn và dường như đang tận hưởng cuộc sống hơn rất nhiều so với nhóm căng thẳng.



… Vậy họ đang làm gì khác biệt so với phần còn lại của chúng ta?

Thực ra, một số điều và nhiều thứ trong số đó có thể dễ dàng đi vào lối sống của chính bạn hơn nhiều so với những gì bạn có thể tưởng tượng.



1. Họ đặt sự tự chăm sóc bản thân lên hàng đầu

Những người bình tĩnh và thoải mái thường biết rằng việc chăm sóc bản thân trước hết quan trọng như thế nào.

Chúng ta không thể chăm sóc cho bất kỳ ai khác nếu chúng ta không chăm sóc chính mình và rất nhiều người trong chúng ta kết thúc hoàn toàn cạn kiệt và cạn kiệt bởi vì chúng ta cho đi nhiều hơn là cuối cùng chúng ta bổ sung.

Những người thư giãn quan tâm đến việc ngủ đúng giấc, ăn uống đầy đủ và chăm sóc bản thân - cả về thể chất và cảm xúc.

Họ có thể thực hành tâm linh thường xuyên hoặc tìm tư vấn khi cần thiết hoặc tuân theo một chế độ ăn uống cụ thể phù hợp nhất với nhu cầu của họ. Dù bằng cách nào, họ cũng ưu tiên chăm sóc bản thân.

Hãy nghĩ về việc khi bạn đang ở trên máy bay và tiếp viên hàng không yêu cầu bạn đeo mặt nạ dưỡng khí của chính mình trước khi giúp bất kỳ ai khác với mặt nạ của họ: hãy biến điều đó thành thói quen trong mọi khía cạnh của cuộc sống.

Hãy chăm sóc bản thân trước, để sau đó bạn có thể chăm sóc những người khác.

2. Họ không nô lệ cho điện thoại của họ

Bạn sẽ không thấy những người này kiểm tra điện thoại di động của họ vài giây một lần để xem liệu họ có bỏ lỡ một văn bản siêu quan trọng nào hay không, họ cũng sẽ không dành một nửa cuộc trò chuyện với bạn khi cuộn qua nguồn cấp dữ liệu Instagram của họ.

Đối với họ, điện thoại là một phương tiện liên lạc và họ không phụ lòng mọi người muốn nắm giữ chúng.

Điện thoại di động vô cùng tiện dụng, nhưng chúng cũng khiến mọi người hiểu sai rằng bạn luôn sẵn sàng sử dụng bất cứ khi nào họ muốn. Điều này thực sự không lành mạnh, đặc biệt là khi liên quan đến công việc (xem điểm bên dưới để giải thích kỹ hơn về điều này).

Những người thực sự thoải mái thường tắt điện thoại khi họ đi làm về, hoặc ít nhất là một hoặc hai giờ trước khi đi ngủ.

Họ có thể làm gì thay vì nhìn chằm chằm vào điện thoại của họ? Họ đọc. Hoặc tập yoga. Hoặc nói chuyện với gia đình của họ.

Bạn biết đấy, những thứ thực sự của con người không liên quan đến việc nhìn chằm chằm vào màn hình.

dấu hiệu chồng không yêu bạn

3. Họ thiết lập ranh giới lành mạnh

Bạn đã bao giờ được nhà tuyển dụng nhắn tin cho bạn điều gì đó vào đêm muộn khiến bạn phải lăn tăn về nó cho đến sáng chưa?

Hay vào một ngày cuối tuần, mong đợi bạn hoàn thành một việc gì đó vào sáng thứ Hai?

Hoặc có thể bạn đã có một người thân thông báo với bạn rằng họ sẽ ghé qua vào lúc X, thay vì hỏi bạn rằng điều đó có ổn không?

Không có điều nào trong số đó là ổn.

Điều mà nhiều người dường như đã quên là họ là những sinh vật tự chủ, không phụ lòng mong muốn và ý muốn của người khác.

Những người bình tĩnh và thoải mái là những người đã đặt ra ranh giới lành mạnh với những người khác trong ranh giới cuộc sống của họ như 'Tôi không làm việc vào cuối tuần, vì vậy việc này sẽ được giải quyết khi tôi trở lại văn phòng'“Vui lòng đừng ghé qua mà không xác minh với chúng tôi xem có ổn không.”

Bạn hoàn toàn có quyền thiết lập các quy tắc về cách người khác tương tác với bạn và kết quả là sức khỏe cảm xúc / tinh thần của bạn sẽ phát triển.

4. Họ tránh phương tiện truyền thông xã hội

Giờ đây, mạng xã hội tốt vì nhiều lý do, nhưng nó hoàn toàn không tốt cho tâm lý và sức khỏe của bạn.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người trẻ tuổi bị trầm cảm, lo lắng và căng thẳng hơn bao giờ hết, và phần lớn điều đó liên quan đến việc họ tiếp xúc với nhiều loại phương tiện truyền thông xã hội khác nhau.

Bảy viên ngọc rồng mùa siêu mới

Những người dành phần lớn thời gian của họ để theo dõi Facebook, Twitter, Instagram và nhiều phương tiện trực tuyến khác cũng dành một lượng thời gian không đáng kể so sánh bản thân với những người khác , cảm thấy không đủ so với những gì người khác đang đăng, cảm thấy bị bỏ rơi khi họ xem ảnh từ các bữa tiệc khác nhau và những buổi gặp mặt, v.v.

Họ cũng có thể tự biến mình thành những kẻ sắp xếp tưởng tượng ra đủ thứ trò lố bịch nếu họ thấy bạn đời của mình tương tác với người khác trên mạng: ngay cả khi hoàn toàn vô tội, họ vẫn tưởng tượng ra tất cả các loại hành vi bất chính và do đó cuối cùng sẽ làm hỏng các mối quan hệ của chính họ.

Tránh xa phương tiện truyền thông xã hội. Nghiêm túc.

Có rất nhiều điều thú vị hơn để làm với cuộc sống của bạn và bạn sẽ cảm thấy thư giãn hơn rất nhiều nếu bạn không liên tục “BẬT”, quét các nguồn cấp dữ liệu để tìm thông tin bạn cho rằng mình cần.

Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):

5. Họ tập thể dục (Đặc biệt là bên ngoài)

Tập thể dục có tác dụng kỳ diệu đối với sức khỏe tổng thể của bạn và một trong những lợi ích lớn nhất của nó là làm giảm mức độ căng thẳng.

Trên thực tế, chỉ cần đi bộ nửa giờ mỗi ngày có thể giảm lo lắng, giảm trầm cảm, tăng cường hệ miễn dịch và tăng cường sức khỏe tim mạch.

Những người thực sự thư thái có xu hướng đi bộ rất nhiều, bạn có nhận thấy điều đó không?

Họ có thể đi bộ đến nơi làm việc (hoặc xuống xe buýt và đi bộ vài trạm dừng cuối cùng để đến văn phòng), hoặc đến cửa hàng tạp hóa, hoặc thậm chí chỉ đi bộ đường dài với con chó của họ.

Bạn đã bao giờ nhìn thấy một người dắt chó đi dạo căng thẳng chưa? Thành thật?

Họ luôn tươi cười và vì lý do chính đáng: họ đang ở ngoài không khí trong lành, vận động cơ thể, ngắm nhìn cây cối hoa lá và SUNSHINE… và không nhìn chằm chằm vào điện thoại của họ suốt thời gian đó.

(Chúng tôi đã đề cập đến việc đặt điện thoại của bạn xuống, phải không? Chỉ cần nhắc lại điều đó.)

Các bài tập kết hợp vận động cơ thể với thiền định, như thái cực quyền hoặc yoga, cũng vô cùng có lợi. Chúng chuyển năng lượng tiêu cực ra khỏi cơ thể bạn theo đúng nghĩa đen, giúp bạn có cơ sở, “không bị gò bó” và thư giãn hơn đáng kể sau một buổi tập.

6. Họ đánh giá cao những điều 'nhỏ', trong khoảnh khắc

Có bao nhiêu người trong chúng ta ăn trong khi làm việc hoặc khi xem TV? Có bao nhiêu người trong chúng ta đa nhiệm đến nỗi chúng ta đã quên mất công việc đó là như thế nào thực sự tập trung trong một nhiệm vụ, hay thưởng thức một bữa ăn?

Những người thoải mái và bình tĩnh biết tầm quan trọng của nó có mặt, trong thời điểm này , và dành thời gian để thực sự tận hưởng những điều tuyệt vời trong cuộc sống.

Điều này có thể đơn giản như thưởng thức từng thìa kem trong bữa tráng miệng hoặc đắm mình trong bồn tắm nước nóng sau một ngày dài vô cùng thích thú.

7. Họ thấy thoải mái với những thất bại không mong muốn

Những người này biết rằng sh * t sẽ có dịp tấn công người hâm mộ và họ không sao với điều đó.

trong một mối quan hệ nhưng có tình cảm với người khác

Thành tích đối mặt với những khó khăn trong cuộc sống của họ là 100% cho đến nay và ngay cả khi có điều gì tồi tệ, họ vẫn có thể giải quyết được. Họ là đàn hồi .

Bởi vì điều này, họ biết rằng không cần phải căng thẳng bản thân vào những người chuẩn bị về bất cứ điều gì: không có gì họ không thể xử lý, vậy tại sao phải lo lắng?

8. Họ tiếp cận cuộc sống bằng sự chân thực và lòng biết ơn

Những người thoải mái nhất là những người an lạc với chính mình.

Họ không cố gắng trở thành một thứ gì đó không phải như họ, mà thay vào đó họ đang sống theo Chân lý của cá nhân mình, ăn mặc theo cách khiến họ hạnh phúc và xung quanh mình với những người khác yêu thương và tôn trọng họ như họ.

Chân lý sống như thế này truyền cảm hứng cho một lượng lớn lòng biết ơn. Không có gì là dùng cho các cấp và họ sẽ dành thời gian để thực sự đánh giá cao tất cả những gì họ biết ơn trong cuộc sống, cho dù đó là một nhóm chặt chẽ bạn thân , một gia đình hỗ trợ, một chiếc xe đang hoạt động tốt hoặc thậm chí là một bữa ăn ngon.

Mọi thứ đều đặc biệt theo cách riêng của nó, và họ biết điều này… và họ nhận ra rằng hạnh phúc vô bờ có thể tìm thấy ở khắp mọi nơi, nếu họ chỉ dành một chút thời gian để ý và trân trọng nó.

Bài ViếT Phổ BiếN