Cuộc sống có thể khó khăn. Có thật không thô ráp, đôi khi.
Bạn có thể cảm thấy như đang cố gắng lấy lại hơi thở.
Mọi người khiến bạn thất vọng, các kế hoạch bị trật bánh và những giấc mơ có thể rạn nứt dưới áp lực và sự hỗn loạn của tất cả.
Điều đó không có nghĩa là bạn phải trở thành nạn nhân của hoàn cảnh hoặc để cuộc sống của bạn trôi qua!
Bạn có thể nắm bắt thế chủ động, tìm thấy sự bình yên và hạnh phúc cho mình và theo đuổi những gì bạn muốn.
Vì vậy, hãy nói về cách để cuộc sống của bạn bên nhau một lần và mãi mãi!
1. Nói chuyện, nhưng ngừng phàn nàn quá mức.
Đây là điều mà mọi người sẽ không nói với bạn - nghe ai đó không ngừng phàn nàn về cuộc sống hoặc vị trí của họ đang tiêu hao, phần lớn là lãng phí thời gian và thực sự gây hại cho bạn về lâu dài.
Mọi người thường cố gắng đạt được điểm trung bình, họ lịch sự gật đầu và nói, 'Điều đó quá tệ.' như người bạn của họ phàn nàn về hoàn cảnh của họ lần thứ hai mươi.
… Và không có gì có giá trị được hoàn thành.
Điều đó có nghĩa là bạn hoàn toàn không nên nói về vấn đề của mình?
Không!
Nhưng hãy nói rõ lý do tại sao bạn lại nói chuyện ngay từ đầu.
- Anh chỉ nói để nói chuyện thôi à?
- Bạn đang cố gắng xử lý những cảm xúc liên quan đến vấn đề bạn đang gặp phải?
- Bạn đang tìm kiếm giải pháp?
Có rất nhiều thông điệp trong không gian cải thiện bản thân và sức khỏe tâm thần yêu cầu bạn nói về những gì bạn cảm thấy.
Tuy nhiên, đây không phải lúc nào cũng là lời khuyên tốt.
Trong tâm lý học, suy nghĩ lại là khi một người cứ lặp đi lặp lại những điều tiêu cực trong cuộc sống, khiến họ càng lún sâu vào những vấn đề của mình.
Việc đồn đại về các vấn đề của bạn có thể làm trầm trọng thêm chứng trầm cảm, lo lắng và gây thêm căng thẳng.
Và đó thực sự là tất cả những gì phàn nàn mà không có mục đích xây dựng.
Bằng mọi cách, hãy xả hơi nếu bạn cần trút bỏ, nhưng hãy nhớ rằng những người xung quanh bạn cũng có những vấn đề riêng cần phải giải quyết.
Đảm bảo rằng bạn có mặt ở đó lần lượt cho họ, nếu không bạn sẽ thấy rằng họ biến mất.
Và đó là một bài học đáng tiếc, khó chịu để học một cách khó khăn.
2. Sống cuộc sống của bạn một cách chủ động thay vì phản ứng.
Bạn có trì hoãn không?
Rất nhiều người làm.
Chúng tôi cố gắng cho đến ngày mai những gì chúng tôi có thể đạt được ngày hôm nay!
Vấn đề của sự trì hoãn là nó tạo cơ hội cho bạn quên làm những việc quan trọng hoặc nó để chúng chồng chất lên nhau cho đến khi một vấn đề khó chất thành núi.
Và sau đó, bạn sẽ cố gắng làm cho mọi thứ hòa hợp với nhau trong khi giải quyết các vấn đề bổ sung mà bạn không hành động đã tạo ra.
Chọn không làm gì chỉ có nghĩa là quyết định sẽ được thực hiện cho bạn bởi bất kỳ lực lượng bên ngoài nào đang thúc đẩy bạn.
Thay vào đó bạn nên làm gì?
Sống chủ động.
Hoàn thành những việc bạn cần làm càng sớm càng tốt để bạn xóa chúng khỏi tâm trí và chuyển sang những việc quan trọng hơn.
Một thủ thuật năng suất đơn giản mà bạn có thể sử dụng ngay bây giờ là “Quy tắc Năm phút”.
Nếu nó có thể được thực hiện trong vòng chưa đầy năm phút, chỉ cần làm điều đó ngay sau đó và nó sẽ không theo ý bạn mãi mãi.
Đơn giản, phải không?
Đừng đợi đến phút cuối cùng. Nếu bạn làm điều đó, cuộc sống sẽ buộc bạn đi trên những con đường mà bạn không muốn đi.
Được chủ động . Hãy hoàn thành những việc bạn cần làm ngay khi bạn có thể hoàn thành nó.
wwe bài hát chủ đề ba h
3. Hãy tổ chức. Tổ chức là một phần thiết yếu của thành công.
Tại sao tổ chức lại quan trọng như vậy?
Chà, nếu bạn muốn xây dựng bất cứ thứ gì thực chất và chất lượng, bạn sẽ mất thời gian và định hướng.
Tổ chức là quan trọng để lập kế hoạch và sau đó thực hiện kế hoạch đó.
Giả sử bạn muốn xây dựng một tòa nhà. Bạn không muốn những người thợ điện của mình đến để lắp đèn trước khi đội đổ móng, phải không?
Tổ chức cũng gắn liền với việc sống một cuộc sống chủ động.
Bạn có thể lập kế hoạch thông qua tổ chức và mức độ ưu tiên gì cần phải hoàn thành và khi nào (nếu đó không phải là thứ cần xử lý ngay lập tức).
Có thể đó là điều bạn cần giải quyết vào tuần tới.
Có thể bạn có thời hạn cuối một tháng nữa.
Có lẽ bạn cần đặt trước ba tháng kể từ bây giờ.
Hãy tìm một phương pháp tổ chức phù hợp với bạn, cho dù đó là giữ mọi thứ gọn gàng một cách tỉ mỉ hay nắm bắt sự hỗn loạn vì bạn biết rằng bạn đã để các hóa đơn cần thanh toán vì đó là nơi bạn luôn đặt các hóa đơn!
Bạn không cần phải sống trong tình trạng sạch sẽ về mặt lâm sàng để gặt hái những lợi ích của tổ chức.
4. Đặt mục tiêu ngắn hạn, trung hạn và dài hạn.
Khả năng thiết lập mục tiêu có thể hướng dẫn bạn đến nơi bạn muốn đến trong cuộc đời.
Có nhiều loại mục tiêu trong cuộc sống, nhưng tất cả chúng có thể được chia thành ba loại.
Mục tiêu dài hạn cung cấp điểm đến mà bạn đang đi du lịch.
Mục tiêu trung hạn giúp bạn đánh giá sự tiến bộ và hiểu được các nhóm mục tiêu ngắn hạn mà bạn đã đạt được.
Và mục tiêu ngắn hạn là bước chân của cá nhân bạn trên hành trình hoàn thành mục tiêu và thành công lâu dài.
Thiết lập mục tiêu không cần phải là một quá trình phức tạp…
Tất cả những gì bạn cần làm là chọn một mục tiêu dài hạn và sau đó thiết kế ngược lại cách bạn hoàn thành mục tiêu đó.
Internet rất tốt để thực hiện nghiên cứu đó vì bạn có thể học hỏi từ những người đã hoàn thành điều tương tự:
Bạn có thể bắt đầu từ đâu?
Bạn cần làm gì để đạt được mục tiêu đó?
Cạm bẫy tiềm ẩn khi theo đuổi mục tiêu đó là gì?
Bạn cần những loại tài nguyên và kiến thức nào để đạt được mục tiêu đó?
Bạn có thể tìm thấy những nguồn thông tin và kiến thức đó ở đâu?
Một số người thích chia nhỏ mục tiêu của họ thành nhiều khoảng thời gian…
Tôi muốn cuộc sống của mình trông như thế nào trong sáu tháng nữa? Một năm? Năm năm? Mười năm? Làm cách nào tôi có thể hoàn thành mục tiêu đó trong khung thời gian đó?
5. Cắt những người độc hại ra khỏi cuộc sống của bạn.
'Bạn là trung bình của năm người mà bạn dành nhiều thời gian nhất.'
Câu nói đó đang chỉ ra mức độ ảnh hưởng của những người xung quanh đối với cuộc sống của chúng ta.
Nhưng nó còn đi sâu hơn vậy.
Thật khó để duy trì một thái độ tinh thần tích cực và tập trung vào mục tiêu của bạn nếu bạn chỉ quanh mình đắng , những người hoài nghi.
Thật khó để đạt được tiến bộ nếu những người xung quanh luôn coi thường bạn hoặc nỗ lực của bạn.
Điều đó không có nghĩa là bạn cần phải cắt đứt quan hệ với những người không đồng ý với bạn.
Từ 'độc hại' được đưa ra xung quanh một cách quá ngẫu nhiên, đặc biệt là đối với những người có thể đang nói điều gì đó cần phải nói, nhưng đó không phải là điều bạn muốn nghe.
Một người thực sự độc hại là một người đang làm tổn hại đến hạnh phúc của bạn.
Đó có thể là một nỗ lực có tính toán, nhưng thường xuyên hơn không, đó là một người đang chìm đắm trong các vấn đề của chính họ hoặc các chức năng của họ đến mức gây tổn hại cho những người xung quanh.
Điều quan trọng là phải tử tế và đôi khi là sự thấu hiểu.
Điều quan trọng là phải có ranh giới tốt trong các mối quan hệ của bạn để đảm bảo rằng những kẻ độc hại không thể phá hoại cuộc sống và hạnh phúc của bạn.
6. Chăm sóc sức khỏe thể chất của bạn tốt hơn.
Hầu hết mọi người có thể đứng để chăm sóc sức khỏe thể chất của họ tốt hơn.
Một chế độ ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và tập thể dục thường xuyên có thể mang lại những lợi ích to lớn cho cảm giác hạnh phúc, sức khỏe tinh thần và cảm xúc của một người.
Rốt cuộc, thật khó để cảm thấy hài lòng về cuộc sống và bản thân nếu bạn thường xuyên cảm thấy chán nản và uể oải.
Trái với suy nghĩ của nhiều người, một người không cần phải sống một lối sống tự nhiên và toàn diện siêu đắt tiền để nhận được một số lợi ích này.
Các bước nhỏ, chẳng hạn như hạn chế đường và caffeine, có thể cải thiện mức năng lượng tổng thể của bạn, giúp bạn ngủ vào ban đêm , và đưa cơ thể bạn vào một nơi khỏe mạnh hơn.
Có một số loại thực phẩm chế biến sẵn chỉ chứa đường tinh chế có thể tích lũy tác động tiêu cực đến cơ thể của bạn.
Dành thời gian trong ngày để tập thể dục. Ngay cả 20 phút đi bộ vài lần một tuần cũng mang lại một số lợi ích cho việc sản xuất hóa chất bên trong, sức khỏe tim mạch và sức khỏe não bộ của bạn.
Tập thể dục cũng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của một người, giúp lọc ra lợi ích tích cực cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.
7. Làm nhiều việc phù hợp với đam mê của bạn.
Mọi người cần một số hình thức đam mê trong cuộc sống của họ.
Và cách tốt nhất để có được niềm đam mê đó là điều chỉnh những gì thực sự khiến ngọn lửa của bạn bùng lên và làm nhiều hơn những điều đó.
Vâng, điều quan trọng là bạn có thể tự cung cấp cho bản thân và sống cuộc sống của mình.
Nhưng tồn tại trong mỗi chúng ta một nghệ sĩ nào đó, khao khát một số sáng tạo, kích thích cảm xúc và tinh thần, và để sáng tạo.
Có thể bạn có thể tìm thấy sự thỏa mãn trong công việc hoặc trong công việc của mình, hoặc có thể bạn không thể.
Nếu bạn không chắc chắn nơi để tìm nó, chỉ cần hỏi:
Bạn thích làm gì?
Bạn có làm bất kỳ điều nào trong số đó không?
Bạn có làm đủ không?
Bạn có mong chờ nó không?
Nếu bạn không làm, tại sao bạn không làm nữa?
Có phải ai đó không tốt với bạn về điều gì đó mà bạn cảm thấy say mê?
Chà, đã đến lúc bắt đầu bỏ qua sự độc hại đó và đón nhận niềm đam mê của bạn. Tạo ra thứ, chơi thể thao, đọc sách!
Làm nhiều hơn bất cứ điều gì mà nó là ngọn lửa của bạn!
Điều rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn là cân bằng giữa công việc và vui chơi thỏa đáng.
Nếu không, bạn chỉ kết thúc việc đốt cháy bản thân và gặp nhiều khó khăn hơn khi thực sự đã đến lúc phải hoàn thành nhiều việc hơn.
Không đam mê bất cứ điều gì? Bạn không thể nhớ mình đam mê điều gì? Chọn bất cứ thứ gì bạn quan tâm và thử nó trong một thời gian!
8. Làm việc để kiểm tra, hiểu rõ hơn và chấp nhận con người của bạn.
Đó là một điều lớn, phải không?
Hiểu bản thân, chưa nói đến việc chấp nhận bản thân, thường là một hành trình dài với những suy nghĩ, cảm xúc và ý tưởng khó khăn về bản thân.
Hành trình yêu bản thân và chấp nhận là một hành trình quan trọng nhất.
Có thể thức dậy vào buổi sáng và yêu con người của bạn, những gì bạn mang đến cho bàn ăn và sống cuộc sống của bạn trong sự chân thực của riêng bạn là một điều mạnh mẽ có thể giúp hướng dẫn bạn đến nơi bạn muốn.
Điều này liên quan đến việc khám phá những đam mê của bạn và mở ra những điều vĩ đại nhất bạn điều đó rất có thể bị chôn vùi dưới sự tàn nhẫn của người khác hoặc sự thờ ơ của thế giới.
Và đó là lý do tại sao bạn cần dành thời gian để làm quen với bản thân .
Bạn cần cẩn thận bóc lại lớp của những thứ đó để tìm ra con người thật của bạn và tại sao bạn là con người của chính mình.
Cuộc sống thật gập ghềnh. Cuộc sống không phải lúc nào cũng công bằng . rất nhiều những điều tồi tệ xảy ra cho những người không xứng đáng và những trải nghiệm đó sẽ để lại dấu ấn của họ.
Nhưng những kinh nghiệm sống tiêu cực đó không phải là con người của bạn.
Họ là một phần của bạn, một phần của bạn mà bạn cần có thể hiểu và chấp nhận… nhưng họ không phải là con người của bạn.
9. Ngừng theo đuổi hạnh phúc và sự xác nhận bên ngoài. Thực hành lòng biết ơn.
Theo đuổi hạnh phúc bên ngoài và Thẩm định giống như chạy trên máy chạy bộ để cố bắt lấy củ cà rốt đang lủng lẳng ở phía trước.
Đó là một cuộc chạy đua liên tục không đi đến đâu.
Tại sao?
Bởi vì hạnh phúc mà chúng ta đang chạy theo hình thức bên ngoài không phải là hạnh phúc chân chính.
Những gì chúng ta theo đuổi khi mua một thứ mới, đưa chất vào cơ thể hoặc tìm kiếm niềm vui bên ngoài là một liều endorphin và dopamine tạm thời.
Giá như tôi có cái này, tôi sẽ hạnh phúc.
Giá như tôi có được điều đó, tôi sẽ hạnh phúc.
Có lẽ trong một thời gian ngắn…
Nhưng sớm hay muộn thì bạn cũng sẽ cảm thấy nhàm chán và sau đó bắt đầu tìm kiếm sự thúc đẩy tiếp theo của các chất hóa học giúp não bộ cảm thấy tốt.
Nó khóa chúng ta vào một chu kỳ khó chịu của việc theo đuổi những thứ chỉ vì mục đích có được những thứ đó bởi vì chúng ta nghĩ rằng những thứ đó sẽ mang lại cho chúng ta hạnh phúc…
… Nhưng nó sẽ không.
Điều đó không có nghĩa là tiền và đồ đạc không thể mang lại hạnh phúc. Nghĩ khác thì thật nực cười.
Một số người không hạnh phúc vì họ không đủ khả năng sống hoặc nhận được sự trợ giúp cần thiết.
Và điều đó có thể hiểu được vì không phải mua đồ chỉ để mua đồ và vui.
Đó là bạn có thể tiến hành và sống cuộc sống của mình, đó phải là mục tiêu cho tất cả mọi người.
Bạn sẽ không tìm thấy hạnh phúc bằng cách theo đuổi nó bên ngoài.
Hạnh phúc là một thứ êm đềm, bình yên. Đó là điều bạn tìm thấy khi bắt đầu thấy ổn với bản thân và hiện tại bạn đang ở đâu với những gì bạn có.
Điều đó không có nghĩa là bạn không nên phấn đấu nhiều hơn nữa. Chỉ cần đừng bị cuốn vào cái bẫy khi nghĩ rằng những thứ sẽ khiến bạn hạnh phúc.
10. Hãy hành động. Làm vài thứ.
Bạn biết điều gì tồi tệ hơn thất bại không?
Không làm gì cả.
Không làm gì đảm bảo rằng bạn sẽ không thành công trong những gì bạn muốn hoàn thành.
Bằng mọi cách, hãy dành một chút thời gian để lập kế hoạch và xem xét con đường của bạn, nhưng sau đó hãy ra khỏi đó và thực sự làm mọi việc.
Có quá nhiều người lãng phí quá nhiều thời gian vào từng chi tiết nhỏ để cố gắng đi đến kết luận có lợi cho họ.
Tất cả những gì họ đang làm là lãng phí thời gian quý giá cho một món hàng mà bạn không thể mua được nhiều hơn.
Một khi nó biến mất, nó sẽ biến mất.
Vì vậy, hãy làm mọi thứ.
Và có, bạn sẽ thất bại ở một số trong số họ. Thất bại là điều không thể tránh khỏi.
Bạn có thể chọn sợ hãi nó và coi nó như một điểm dừng vĩ đại và quyết liệt, hoặc bạn có thể chọn xem thất bại như một bước trên con đường thành công.
Bằng cách thử và thất bại, bạn đang học được những điều không hiệu quả, điều này cho phép bạn trau dồi phương pháp tiếp cận và xây dựng chiến lược của mình.
Hơn nữa, bạn học được khi bạn thực sự ra khỏi đó và làm mọi việc.
Trải nghiệm trực tiếp có thể là một người thầy tuyệt vời.
Vì vậy, đừng sợ thất bại. Hãy biến nỗi sợ hãi đó thành động lực để thành công.
Và đừng để ý tưởng thất bại khiến bạn không theo đuổi được những gì bạn muốn trong cuộc sống.
Nhiều khi mọi thứ không diễn ra như kế hoạch, và điều đó không sao cả. Điều đó không có nghĩa là họ không thể tiến triển tốt hoặc thất bại là dấu chấm hết cho tiến trình của bạn.
Nó không phải là kết thúc miễn là bạn thoát ra khỏi đó và tiếp tục cố gắng.
11. Sự hài lòng trì hoãn.
Niềm vui của ngày hôm nay thật tuyệt, nhưng nếu điều đó có nghĩa là bạn phải hy sinh những ước mơ trong tương lai của mình thì điều đó không bao giờ xứng đáng.
Đôi khi bạn phải chống lại động lực bản năng của mình để tối đa hóa sự tận hưởng trong giây phút hiện tại với kiến thức rằng làm như vậy sẽ đẩy bạn đến gần hơn với cuộc sống mà bạn. có thật không muốn.
Điều này có nghĩa là hãy để tiền sang một bên cho một ngày sau đó thay vì tiêu nó vào một thứ gì đó mà bạn có thể tạm thời tận hưởng hiện tại.
Thay vì uống nhiều hơn mức thực sự cần thiết vào tối thứ Sáu, bạn có thể pha một ít nước ngọt để có thể thực sự hoạt động và tận hưởng ngày thứ Bảy của mình.
Nói không với các sự kiện xã hội để học tập chăm chỉ cho kỳ thi sắp tới giúp bạn có cơ hội đạt điểm cao tốt nhất.
Bỏ qua một cơ hội bây giờ có thể dẫn đến những cơ hội tốt hơn sau này.
Điều đáng ghi nhớ là lần tới khi bạn cảm thấy thôi thúc đặt niềm vui ngắn hạn lên trước hạnh phúc lâu dài.
12. Xây dựng một thói quen hiệu quả.
Những việc bạn làm hàng ngày mà không cần phải suy nghĩ về chúng - đó là thói quen của bạn.
Nhưng nó bao gồm những gì ngay bây giờ?
Và những điều đó có giúp bạn gắn kết cuộc đời mình không?
Một thói quen tốt là một thói quen giải quyết tất cả các công việc nhỏ nhưng cần thiết hàng ngày.
Hoàn thành những việc này một cách hiệu quả và không thất bại có nghĩa là chúng không tạo ra và đè nặng lên tâm trí bạn.
Một thói quen cũng giúp bạn giảm bớt áp lực khi suy nghĩ. Thay vì phải thường xuyên lo lắng về những gì cần phải hoàn thành, bạn chỉ cần biết bởi vì bạn luôn làm chúng vào những thời điểm nhất định hoặc vào những ngày nhất định.
Bạn có thể đặt tối thứ Tư và sáng thứ Bảy làm thời gian giặt là.
Buổi chiều Chủ nhật có thể dành cho việc bắt kịp mọi thư từ và quản trị cuộc sống cá nhân chẳng hạn như gia hạn bảo hiểm hoặc lập kế hoạch du lịch.
Một thói quen hiệu quả giúp cuộc sống của bạn diễn ra suôn sẻ và nó sẽ làm như vậy mà bạn không cần phải nỗ lực thêm quá nhiều.
13. Suy nghĩ kỹ hơn về các quyết định của bạn.
Bạn đưa ra hàng trăm, có lẽ hàng nghìn quyết định mỗi tuần.
Một số lớn, nhiều nhỏ.
Nhưng những quyết định đó có thể ảnh hưởng đến cách cuộc sống của bạn mở ra.
Mỗi quyết định bạn đưa ra đều có một kết quả. Và kết quả đó có thể có lợi cho bạn hoặc không.
Khi nói đến những quyết định thực sự quan trọng trong cuộc đời, đừng vội vàng.
Hãy dành thời gian của bạn để cân nhắc các tùy chọn khác nhau, ưu và nhược điểm của mỗi tùy chọn để bạn có thể đưa ra lựa chọn tối ưu nhất có thể.
Đảm bảo nghĩ nghiêm túc về thông tin có liên quan đến quyết định. Đừng nghe lời khuyên của người khác một cách mù quáng chỉ vì bạn nghĩ rằng họ biết họ đang nói về điều gì.
Điều đó nói rằng, một khi bạn đã xem xét tất cả các lựa chọn một cách cẩn thận, hãy thực sự đưa ra quyết định. Đừng mắc kẹt trong phân tích tê liệt.
Cải thiện khả năng ra quyết định của bạn thực sự có thể đưa cuộc sống của bạn đi đúng hướng.
14. Thúc đẩy bản thân.
Bạn có thể coi mình là người làm việc chăm chỉ, nhưng thường thì trong bể của bạn vẫn có nguồn dự trữ có thể được sử dụng tốt.
Mặc dù nó có thể không phải là giải pháp lâu dài cho các vấn đề của bạn, nhưng đôi khi bạn có thể bỏ thêm giờ để hoàn thành công việc.
Cho dù đó là yêu cầu làm thêm giờ hay bắt đầu hối hả để thoát ra khỏi một lỗ hổng tài chính khó khăn, hay dành cuối tuần để cải tạo một phòng tắm không phù hợp với mục đích, bạn sẽ ngạc nhiên rằng bạn có thể thúc đẩy bản thân mình nỗ lực như thế nào.
Có thể bạn không nhận ra, nhưng bạn là một người kiên cường, có thể chịu đựng những khó khăn về thể chất và tinh thần mà đôi khi phải hoàn thành công việc.
15. Hãy hướng đến sự tiến bộ chứ không phải sự hoàn hảo.
Bạn không thể mong đợi cuộc sống của bạn đi từ hiện tại đến sự tồn tại trong mơ chỉ trong nháy mắt.
Trên thực tế, giấc mơ đó có thể mãi là giấc mơ vì nó có khả năng hoàn hảo đến từng chi tiết nhỏ và hoàn hảo không tồn tại trong thế giới thực.
Thay vào đó, hãy tập trung vào việc đạt được tiến bộ ở những điều quan trọng nhất để cuộc sống của bạn có thể từ từ cải thiện cho đến khi nó đạt đến một thời điểm mà hầu hết thời gian đều thú vị.
Nếu mọi thứ tồi tệ ngay bây giờ, hãy đặt mục tiêu trước tiên là làm cho chúng ổn.
Từ ổn, cố gắng để tốt. Sau đó, tốt. Sau đó, tuyệt vời.
Nếu bạn có thể trở nên tuyệt vời, bạn đang làm tốt hơn 99% dân số.
Sử dụng cách tiếp cận này trong từng lĩnh vực quan trọng trong cuộc sống của bạn.
Cố gắng cải thiện tình hình công việc của bạn chỉ một chút tại một thời điểm.
Thực hiện các mục tiêu sức khỏe của bạn từng bước thay vì vội vàng.
Hãy làm những điều nhỏ nhặt có thể khiến các mối quan hệ cá nhân của bạn trở nên hạnh phúc và lành mạnh hơn.
Giữ đà tiến lên bất cứ khi nào có thể. Khi bạn đối mặt với những thất bại (và bạn sẽ như vậy), chỉ cần quay lại những thứ có thể cải thiện tình hình và tập trung vào những thứ đó.
16. Tập trung vào việc nắm vững những điều cơ bản.
Với rất nhiều thứ, nắm bắt được những điều cơ bản là 90% công việc. Chỉ khi đó, bạn mới nên lo lắng về những chi tiết nhỏ hơn sẽ giúp bạn có thêm 10%.
Nếu bạn đang hy vọng giảm cân, đừng lo lắng về sự cân bằng chính xác của carbohydrate, chất béo và đường trong một bữa ăn, chỉ cần tập trung vào việc kiểm soát khẩu phần ăn của bạn.
Nếu bạn muốn trở thành một đối tác tốt hơn với người thân yêu của mình, hãy quên những món quà sang trọng và những biểu hiện tình cảm thái quá và đảm bảo rằng bạn luôn hành động vì sự tôn trọng.
Hầu hết mọi thứ trong cuộc sống đều có những nền tảng quan trọng để đi đúng hướng. Như với bất kỳ cấu trúc nào, những cấu trúc này cung cấp nền tảng vững chắc và ổn định để bạn có thể xây dựng một tương lai tích cực.
Bạn sẽ không cố gắng nướng một món bánh ngọt lạ mắt mà không làm chủ một ổ bánh mì cơ bản trước. Đối với các lĩnh vực khác của cuộc sống cũng vậy.
17. Làm việc để đối mặt và vượt qua nỗi sợ hãi của bạn.
Điều gì ngăn cản bạn đến với cuộc sống của mình?
Một câu trả lời tiềm năng là sự sợ hãi.
Sợ hãi là một trong những trở ngại lớn nhất để đạt được kết quả mà chúng ta mong muốn trong bất kỳ nỗ lực nào.
Và trong cuộc sống, nỗi sợ hãi là thứ có thể ngăn cản bạn thực hiện hành động cần thiết để cải thiện hoàn cảnh của mình.
Điều gì làm bạn lo sợ? Dành một chút thời gian trong tự phản ánh và hoàn toàn trung thực với chính mình.
Một khi bạn đã xác định được nỗi sợ hãi cốt lõi của mình, điều quan trọng không phải là cố gắng loại bỏ chúng hoàn toàn, mà là hãy tiến về phía trước bất chấp chúng.
Dũng cảm không phải là không sợ hãi. Dù sao thì nó cũng đang đối mặt với nỗi sợ hãi và hành động.
Cuối cùng, nếu bạn có thể tiếp tục hành động bất kể nỗi sợ hãi mà bạn có thể cảm thấy, thì nỗi sợ hãi đó sẽ giảm bớt.
Nó sẽ không diễn ra hoàn toàn, nhưng nó sẽ cảm thấy dễ quản lý hơn.
18. Ăn mừng chiến thắng của bạn.
Bất cứ khi nào bạn vượt qua được một trở ngại, đối mặt với nỗi sợ hãi hoặc chỉ cần hoàn thành một việc cần phải làm, hãy tự vỗ về mình.
Tự thưởng cho bản thân một phần thưởng nhỏ vừa đủ mà không quá nuông chiều bản thân.
Và hãy tự hào về bản thân bạn cho những bước bạn đã thực hiện để cải thiện cuộc sống của mình.
Hãy xem thành tích đó là điều đáng được tôn vinh vì ngay cả hành động nhỏ nhất cũng là hành động có thể đẩy kim chỉ nam cuộc đời bạn đi theo hướng tích cực.
19. Yêu cầu giúp đỡ.
Một số việc sẽ khó khăn đối với một người tự quản lý.
Nhưng có được hai người trở lên làm việc cùng nhau để giải quyết một vấn đề hoặc giải quyết một nhiệm vụ và cơ hội thành công sẽ cao hơn nhiều.
Vì vậy, đừng ngại yêu cầu giúp đỡ khi bạn cần.
Có thể bạn sẽ thấy rằng nhiều người rất vui khi được giúp đỡ một người mà họ quan tâm.
Và nếu không có người có thể giúp một việc cụ thể, có thể có các tổ chức có thể hỗ trợ bạn.
Hãy nhớ rằng yêu cầu giúp đỡ không khiến bạn yếu đuối và cũng không khiến bạn trở thành gánh nặng. Tất cả chúng ta đều cần một chút giúp đỡ theo thời gian.
20. Yêu cầu phản hồi.
Một điều khác bạn có thể yêu cầu là phản hồi về điều gì đó bạn đã làm để bạn có thể cải thiện cách bạn làm điều đó trong tương lai.
Rốt cuộc, bạn có thể không nhìn nhận được điều gì đó một cách khách quan như một bên thứ ba. Họ có thể thấy những lĩnh vực mà bạn có thể thay đổi cách tiếp cận để mang lại cho bạn một kết quả tốt hơn.
Lấy ví dụ như phỏng vấn xin việc. Khi bạn không thành công trong việc nhận được vai trò được đề nghị, bạn có thể hỏi nhà tuyển dụng xem có điều gì đặc biệt mà bạn có thể làm việc đó không.
Điều này có thể giúp bạn chuẩn bị cho các cuộc phỏng vấn trong tương lai và mang lại cho bạn cơ hội cao hơn để đảm bảo công việc.
Bạn thậm chí có thể hỏi những người trong mối quan hệ cá nhân của mình rằng bạn có thể làm gì để trở thành một người bạn, người bạn đời, cha mẹ hoặc anh chị em tốt hơn.
Chỉ cần nhớ lắng nghe họ và cởi mở với mọi lời chỉ trích mang tính xây dựng họ có thể cho.
21. Bỏ những thứ quá cá nhân.
Thực tế cuộc sống là những điều tồi tệ xảy ra với những người tốt.
Điều này không nhất thiết phản ánh con người bạn hay những gì bạn có thể mong đợi trong tương lai.
Tương tự, ý kiến của một người về bạn không phải là sự thật mà bạn phải tin và ghi nhớ.
Một số người sẽ không thích bạn và họ thậm chí có thể làm hoặc nói những điều khiến bạn tổn thương, nhưng bạn không nên chấp nhận hành vi này như một hành vi mà bạn đáng phải nhận.
Vấn đề thường là của họ và hành động của họ phản ánh họ là một người, không phải bạn.
Mặt khác, bị xúc phạm bởi mọi điều nhỏ nhặt mà ai đó nói hoặc làm - ngay cả khi không có ý xấu - là sự lãng phí thời gian và năng lượng của bạn.
Nếu bạn cảm thấy như thể mình đang bị tấn công liên tục, có nghĩa là bạn đang quá bận rộn khi cố gắng bảo vệ bản thân để đưa cuộc sống của mình đi theo hướng tích cực hơn.
22. Hãy thanh đạm.
Nếu bạn không sống phù hợp với khả năng của mình và lập kế hoạch cho các nhu cầu tài chính trong tương lai, bạn sẽ sớm gặp khó khăn.
Tiết kiệm không có nghĩa là từ chối bản thân mọi niềm vui đơn giản trong cuộc sống, nhưng nó có nghĩa là chọn thời điểm để thể hiện sự kiềm chế.
Nó có nghĩa là lập ngân sách cẩn thận để đảm bảo rằng những gì đi ra không vượt quá những gì thu vào.
Nó có nghĩa là xác định những khu vực mà bạn có thể cắt giảm sự lãng phí hoặc xa hoa không cần thiết.
Nó có nghĩa là tận dụng hết những thứ bạn đã có thay vì mua những thứ mới cho cùng một công việc.
Tiết kiệm là điều sẽ phục vụ bạn tốt bất kể mức thu nhập của bạn. Nó có thể giúp giảm bớt căng thẳng có thể tồn tại nếu tiền eo hẹp.
23. Quay lưng lại với phim truyền hình.
Cuộc sống có những lúc bình lặng, êm đềm nhưng cũng có lúc con người làm gián đoạn sự bình yên đó bằng cách tạo ra những kịch tính không nơi nào có được.
Phim truyền hình làm tiêu hao thời gian và năng lượng của bạn. Khi bạn đang suy nghĩ hoặc giải quyết các vấn đề cá nhân của người khác, bạn không tập trung vào việc sắp xếp cuộc sống của chính mình.
Nếu bạn có thể loại bỏ phần lớn kịch tính khỏi cuộc sống của bạn chỉ cần từ chối tham gia, bạn sẽ tự do giải quyết những việc có thể cải thiện tình hình của chính mình.
Đừng đưa ra ý kiến của bạn trừ khi được yêu cầu cụ thể. Tránh tham gia vào những bất đồng của người khác. Đừng ngại giữ khoảng cách với những người có cuộc sống đầy kịch tính.
24. Đặt ranh giới.
Trên một lưu ý tương tự, bạn phải thiết lập ranh giới rõ ràng với những người trong cuộc sống của bạn và trong suy nghĩ của chính bạn để bạn có thể tránh bị lôi kéo vào những điều không có lợi cho mình.
Học cách nói không với những người và cơ hội không phù hợp với mục tiêu gắn kết cuộc sống của bạn.
Hãy lựa chọn những người bạn giúp và những gì bạn giúp.
Tất nhiên là rất tốt nếu bạn giúp đỡ một người thân yêu đang thực sự cần sự giúp đỡ của bạn, nhưng hãy chắc chắn rằng mọi người không lợi dụng bạn.
Nếu ai đó dựa vào bạn nhiều để giúp đỡ họ trong cuộc sống của họ, hãy hỏi xem liệu bạn có thực sự đủ khả năng để dành thời gian này cho họ chứ không phải cho bạn hay không.
Đôi khi, không ích kỷ khi đặt nhu cầu của bản thân lên hàng đầu.
Về lâu dài, bạn có thể được trang bị tốt hơn để giúp đỡ người khác một khi mọi thứ ổn định hơn trong cuộc sống của riêng bạn.
25. Khám phá điều gì thúc đẩy bạn.
Động lực giúp thúc đẩy bạn tiến tới hành động tích cực và cải thiện cuộc sống.
Nhưng có rất nhiều các loại động lực và tất cả chúng sẽ không hiệu quả với bạn.
Dành một chút thời gian để tìm hiểu xem điều gì thực sự giúp bạn tràn đầy năng lượng để làm mọi việc sẽ cho phép bạn hoàn thành nhiều việc hơn.
Có lẽ bạn cảm thấy có động lực nhất khi là một phần của nhóm những người đang làm những việc tương tự. Những người ủng hộ và khuyến khích nhau để đạt được mục tiêu của họ.
Hoặc có thể bạn được thúc đẩy bởi việc thực hiện các nhiệm vụ và cảm giác bạn có được khi hoàn thành xuất sắc một việc gì đó.
Bất cứ điều gì thúc đẩy bạn, hãy học cách khai thác điều đó để bạn có thể tiếp tục khi nhiệt huyết của bạn suy yếu.
26. Sống một ngày tại một thời điểm.
Những gì bạn đã làm ngày hôm qua không còn có thể thay đổi được nữa. Theo nhiều cách, giờ đây nó không còn quan trọng nữa.
Những gì bạn có thể làm vào ngày mai quan trọng, nhưng nó quan trọng nhất khi ngày mai đến và bạn thực sự làm được điều đó.
Hôm nay là ngày thực sự đáng giá.
Vì vậy, thay vì dành thời gian để lo lắng về quá khứ hay chuẩn bị tỉ mỉ cho tương lai, hãy giữ vững nền tảng của những gì bạn có thể làm hôm nay, ngay bây giờ, trong thời điểm này.
Bạn có thể làm gì hôm nay để đưa cuộc sống của bạn trở lại theo hướng tích cực hơn? Những gì bạn có thể làm việc mà bạn cần phải tiếp tục? Bạn có thể làm những công việc gì, bạn có thể giải quyết những trở ngại nào?
Lập kế hoạch cho ngày mai có thể là việc cần làm ngay hôm nay, nhưng ngay cả khi đó bạn cũng nên tập trung vào việc hoàn thành những kế hoạch đó.
tiền trong ngân hàng 2011
Đừng sa lầy vào quá nhiều chi tiết để hành động của ngày mai bị trì hoãn cho đến ngày hôm sau và sau đó là ngày tiếp theo cho đến khi nó không bao giờ hoàn thành.
27. Giữ bình tĩnh trong thời gian thất bại.
Khi cuộc sống của bạn không phải là nơi bạn muốn, bạn phải tìm cách di chuyển nó đến một nơi bạn muốn.
Cuộc hành trình này sẽ bao gồm những bước lùi. Đó là điều không thể tránh khỏi.
Điều quan trọng là bạn phải giữ bình tĩnh trong những bước lùi này và không để chúng làm bạn trật bánh hoàn toàn.
Có, sẽ có cảm giác đau đớn và khó chịu liên quan đến những thất bại này, nhưng nếu bạn có thể tập trung vào hành động bạn có thể thực hiện để vượt qua chúng, chúng sẽ chỉ là tạm thời.
Hãy xem chúng là cơ hội để kiểm tra quyết tâm của bạn. Và một khi chúng đã trôi qua, hãy nhìn lại chúng như những khoảnh khắc mà bạn thể hiện tính cách và sự kiên trì.
28. Hiểu rõ nhân quả.
Khi bạn thực hiện một hành động hoặc đưa ra quyết định, bạn đặt mọi thứ vào chuyển động sau đó dẫn đến kết quả.
Điều quan trọng là bạn phải hiểu mối liên hệ này giữa những gì bạn làm và những gì xảy ra trong cuộc sống của bạn.
Nó hữu ích theo hai cách.
Thứ nhất, nó giúp bạn biết khi nào một hành động có thể dẫn đến kết quả tiêu cực. Nếu bạn nghĩ rằng có thể xảy ra trường hợp này, bạn có thể chọn không làm điều đó hoặc thực hiện các biện pháp phòng ngừa cần thiết để giảm thiểu rủi ro.
Thứ hai, nó cho phép bạn dự đoán kết quả tích cực của các hành động của mình. Kiến thức về khả năng giành chiến thắng trong tương lai này có thể là động lực thúc đẩy bạn thực hiện hành động đó.
Đừng bước qua cuộc đời một cách mù quáng, không biết mình đang hướng tới đâu. Mở mắt để bạn có thể nhìn thấy con đường mà hành động của bạn đang hạ gục bạn.
Sau đó hãy quyết định xem bạn muốn đi tiếp trên con đường đó hay tìm một con đường khác.
29. Hãy chịu trách nhiệm về những điều bạn có tiếng nói.
Khi bạn chấp nhận vai trò của bạn trong cuộc sống của bạn mở ra, bạn trao quyền cho mình để lựa chọn một cách khôn ngoan hơn.
Nhưng không phải lúc nào bạn cũng có những lựa chọn lý tưởng. Trên thực tế, sẽ có lúc bạn bị lung lay bởi bản năng của mình hoặc bị người khác ép buộc đưa ra những quyết định sai lầm.
Khi điều này xảy ra, chịu trách nhiệm về những hành động đó và học hỏi từ họ.
Đừng đổ lỗi cho người khác về những sai lầm của bạn hoặc cố gắng giảm thiểu phần bạn đã chơi trong chúng.
Một đứa trẻ học cách làm những điều rất cơ bản của một người thông qua thử và sai. Các nhà khoa học tạo ra những bước đột phá tuyệt vời bằng cách làm sai mọi thứ và thử một cách tiếp cận khác.
Thừa nhận rằng bạn đã lựa chọn sai lầm là bước đầu tiên để đưa ra lựa chọn tốt hơn vào lần sau.
Nếu bạn không học hỏi từ những sai lầm của mình, bạn chắc chắn phải lặp lại chúng.
30. Hãy buông bỏ những thứ bạn không thể kiểm soát.
Mặc dù bạn có tiếng nói trong nhiều việc xảy ra với mình, nhưng có những quyền lực nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn có thể dẫn đến những trường hợp tiêu cực.
Dù những điều này có thể gây khó chịu nhưng đừng để tâm trí bạn bám chặt vào chúng.
Nếu bạn buồn bã hoặc tức giận vì những điều tiêu cực xảy ra bất chấp ý định tích cực của bạn, bạn bắt đầu đánh mất sức mạnh của chính mình.
Điều này có thể dẫn đến tâm lý nạn nhân khiến bạn cảm thấy không thể tạo ra một cuộc sống tốt hơn cho mình.
Thay vào đó, hãy cố gắng chấp nhận rằng điều gì đó đã xảy ra mà bạn không muốn xảy ra và bạn có thể làm rất ít điều để ngăn chặn nó.
Bỏ qua bất kỳ sự oán giận nào và tập trung trở lại những điều bạn có thể kiểm soát.
Đây là nơi sức mạnh của bạn nằm. Đây là cách bạn có được cuộc sống bên nhau một lần và mãi mãi.
Vẫn không chắc chắn làm thế nào để có được cuộc sống của bạn với nhau? Nói chuyện với một huấn luyện viên cuộc sống ngay hôm nay, người có thể hướng dẫn bạn trong suốt quá trình này. Đơn giản chỉ cần nhấp vào đây để kết nối với một.
Bạn cũng có thể thích:
- Làm thế nào để cuộc sống của bạn trở lại đúng như ý muốn khi bánh xe nổ máy
- Danh sách 30 câu hỏi cuối cùng để tự hỏi bản thân về cuộc sống
- Bảng công việc thiết lập mục tiêu có thể in miễn phí + Mẫu theo dõi thói quen
- 21 Điều Mọi Người Nên Biết Về Cuộc Sống
- Mục Đích Và Quan Điểm Của Cuộc Sống Là Gì? (Không như bạn nghĩ đâu)
- 10 bài thơ hay nhất về cuộc sống
