Khi bạn đặt mục tiêu, tốt nhất bạn nên viết nó ra giấy.
Nó làm cho mục tiêu trở nên thực tế hơn. Cụ thể hơn. Và nó làm cho bạn có nhiều khả năng hơn Để đạt được nó .
Điều này áp dụng cho mục tiêu cuộc sống, mục tiêu sức khỏe và thể chất, mục tiêu nghề nghiệp, mục tiêu tài chính, mục tiêu kinh doanh - trên thực tế, bất kỳ loại mục tiêu nào bạn có thể nghĩ đến.
Nhưng thay vì chỉ viết mục tiêu của bạn trên bất kỳ mẩu giấy cũ nào, sẽ không tuyệt vời nếu có thứ gì đó cho phép bạn đặt mục tiêu một cách rõ ràng và chi tiết hơn phải không?
dấu hiệu anh ấy thích bạn nhưng sợ bị từ chối
May mắn cho bạn, chúng tôi đã tạo một trang tính đặt mục tiêu miễn phí, có thể in được mà bạn có thể tải xuống và sử dụng bao nhiêu lần tùy thích.
Biểu mẫu lập kế hoạch mục tiêu PDF đơn giản này là một cách phong cách để tập trung vào mục tiêu của bạn với mỗi ngày trôi qua.
Bạn có thể in nó ra và dán lên tủ lạnh, tường hoặc bất cứ nơi nào bạn sẽ thấy nó hàng ngày.
Chúng ta hãy chạy qua từng phần tử nhé?
Nhiệm vụ đầu tiên và quan trọng nhất là viết ra mục tiêu của bạn.
Theo hướng dẫn của chúng tôi để thiết lập S.M.A.R.T.E.R. bàn thắng và bạn sẽ có thể xác định mục tiêu của mình một cách sinh động và hiệu quả.
Đặt thời hạn cho mục tiêu của bạn vì những nguyện vọng còn bỏ ngỏ có xu hướng không được thực hiện. Có thể đó là khung thời gian mục tiêu hàng tuần, hàng tháng hoặc hàng quý mà bạn đang làm việc.
Nếu bạn thích, hãy cung cấp cho nó một danh mục như sức khỏe hoặc mối quan hệ hoặc bất kỳ một trong số 10 loại mục tiêu có.
Và mục tiêu này quan trọng như thế nào đối với bạn? Bạn sẽ muốn làm việc với một số mục tiêu hơn những mục tiêu khác và điều này cho phép bạn ưu tiên chúng trong những khoảng thời gian mà thời gian của bạn có hạn.
john cena vẫn đang đấu vật à
Mỗi mục tiêu bạn đặt ra có thể sẽ chứa các cột mốc trung gian mà bạn cần phải hướng tới. Và mỗi cột mốc này có thể có các bước phụ của riêng chúng.
Ví dụ, mục tiêu chính của bạn có thể là giảm huyết áp xuống trong mức khỏe mạnh.
Để đạt được mục tiêu này, các mốc quan trọng của bạn có thể là giảm lượng chất béo bão hòa trong chế độ ăn, đi bộ 10.000 bước mỗi ngày và giảm mức độ căng thẳng của bạn.
Các bước phụ có thể bao gồm thay thế thịt đỏ bằng cá và gia cầm nếu có thể, đi bộ đến cửa hàng tạp hóa thay vì lái xe và học các bài thiền chánh niệm nhỏ.
Để lập một kế hoạch thậm chí còn chi tiết hơn để đạt được mục tiêu của mình, bạn có thể viết ra danh sách kiểm tra những việc bạn sẽ cần làm để hoàn thành mục tiêu thành công.
Những tác vụ này cụ thể hơn những tác vụ bạn sẽ viết trong phần trên. Nếu bạn biết chúng sẽ xảy ra vào một ngày nhất định, bạn có thể nhập mục này bên cạnh nhiệm vụ. Hoặc bạn có thể đặt cho mình một thời hạn để làm việc nếu không có ngày định sẵn.
Quay trở lại ví dụ về huyết áp của chúng tôi, bạn có thể bao gồm những việc như đến gặp bác sĩ để kiểm tra sự tiến triển của mình. Hoặc bạn có thể lên kế hoạch đi bộ leo núi vào một ngày cụ thể.
Cuối cùng, có không gian để bạn viết ra những thất bại bạn đã trải qua trong suốt chặng đường - điều này có thể được điền vào khi bạn đi để nhắc nhở bạn về những bài học bạn đã học và những thách thức bạn đã vượt qua.
Và có một ô để bạn viết ra (các) động lực của bạn cho mục tiêu cụ thể này.
Điều này có thể bao gồm một người mà bạn đã hứa, một đối tác có trách nhiệm giải trình mà bạn đang làm việc cùng, một phần thưởng mà bạn sẽ đối xử với bản thân hoặc bất kỳ lý do nào khác giải thích tại sao bạn đang làm những gì bạn đang làm.
Chỉ cần trả lời câu hỏi này: điều gì giúp bạn tiếp tục?
Và khi bạn đã đạt được mục tiêu của mình, hãy nhập ngày tháng và lưu trang này vào một thư mục. Giữ các bảng mục tiêu này là một ý tưởng hay vì chúng có thể giúp bạn đặt và đạt được nhiều mục tiêu hơn trong tương lai, biết rằng bạn đã làm như vậy trong quá khứ.
Và chúng là những lời nhắc nhở cá nhân về cách bạn đã trưởng thành và thay đổi bản thân để tốt hơn.
Các mẫu theo dõi mục tiêu này có thể được sử dụng trong mọi tình huống và cho cả người lớn và trẻ em.
Nếu con bạn đang gặp khó khăn với điều gì đó trong học tập hoặc bạn đang cố gắng khuyến khích sự thay đổi hành vi của chúng, bản in này thực sự có thể giúp nhắc nhở chúng về nơi chúng đang cố gắng đạt được và những gì chúng sẽ cần phải làm.
làm thế nào để giữ khoảng cách với một người đàn ông đã có gia đình
Không chỉ có bảng mục tiêu được chia nhỏ ở trên mà chúng tôi còn cung cấp cho bạn kiểu thứ hai để bạn chọn nếu muốn.
Bạn chỉ cần nhấp vào từng hình ảnh bên dưới để tải chúng xuống ở định dạng PDF. Không cần đăng ký!
Chúng tôi khuyên bạn nên in chúng ra màu nếu có thể để thu hút ánh nhìn của bạn hơn là để chúng hòa vào nền.
Thiết kế 1:
tôi đang yêu hay ham muốn
Bấm vào đây để tải xuống bảng tính này
Thiết kế 2:
Bấm vào đây để tải xuống bảng tính
Nhưng chờ đợi, đừng rời khỏi trang này - chúng tôi có một quà tặng miễn phí khác cho bạn bên dưới.
Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):
- Danh sách cuối cùng gồm 50 mục tiêu phát triển cá nhân cần đặt ra trong cuộc sống
- Cách thiết lập ý định hàng ngày để cải thiện cuộc sống của bạn
- Làm thế nào để tự hào về bản thân
- Cách sử dụng kỹ thuật hình dung để đạt được điều bạn muốn trong cuộc sống
Mẫu theo dõi thói quen có thể in miễn phí
Để bổ sung các tờ thiết lập mục tiêu ở trên, hãy in ra và điền vào công cụ theo dõi thói quen bên dưới.
Thói quen là những thứ nhỏ nhặt tạo nên những thay đổi lớn hơn theo thời gian. Nhưng việc hình thành một thói quen đòi hỏi thời gian và sự cống hiến.
Theo dõi thời điểm bạn thực hiện một thói quen mỗi ngày sẽ giúp bạn kiên định trong nỗ lực thực hiện thói quen đó cho tốt.
Nếu bạn muốn theo dõi một số ý tưởng về thói quen, hãy thử một số cách sau:
- Đi ngủ vào một giờ nhất định mỗi đêm.
- Uống 6 cốc nước mỗi ngày.
- Làm căng.
- Dọn dẹp giường.
- Suy nghĩ.
- Tạp chí.
- Nhận 5 ngày một ngày của bạn.
- Làm trống hộp thư đến của bạn.
- Tưới cây.
- Uống vitamin hoặc thuốc.
3 phẩm chất của một người bạn tốt
Tất nhiên, bạn có thể bao gồm bất cứ điều gì cần được thực hiện hàng ngày hoặc gần như hàng ngày.
Cho dù bạn đang thực hiện thử thách 30 ngày hay muốn tùy chọn một tháng đủ 31 ngày, bạn có thể chỉ cần tô màu cho mỗi ngày hoặc gạch chéo chúng khi bạn thực hiện. Sự lựa chọn là của bạn.
Và nếu bạn có một tập san có dấu đầu dòng, bạn luôn có thể in nó ra ở kích thước nhỏ hơn và dán vào hoặc in ở kích thước đầy đủ và gấp lại từ một trang.
Dù bằng cách nào, có thứ gì đó bạn có thể in ra sẽ tốt hơn nhiều so với việc cố gắng sử dụng bảng tính hoặc ứng dụng theo dõi thói quen (điều này sẽ chỉ khiến bạn dán mắt vào điện thoại lâu hơn mỗi ngày).
Chỉ cần nhấp vào hình ảnh bên dưới để tải xuống trình theo dõi thói quen này (không cần đăng ký) :
Nhấp vào đây để tải xuống trình theo dõi thói quen
Chúng tôi hy vọng bạn thấy những lợi ích tuyệt vời của việc sử dụng cả bảng tính thiết lập mục tiêu có thể in và mẫu trình theo dõi thói quen này.
Nếu bạn muốn đạt được một kỳ tích cụ thể hoặc tạo ra một thói quen tích cực trong cuộc sống của mình, thì việc có một lời nhắc nhở trực quan để xem xét hàng ngày sẽ thực sự hữu ích.
Vì vậy, hãy tải xuống và tận hưởng!
