Cho dù bạn đang thay đổi công việc, thoát khỏi một mối quan hệ hay chỉ đang vật lộn để tìm ra con đường của mình trong cuộc sống, thì việc gặp một chút khủng hoảng về danh tính là điều hoàn toàn bình thường!
Có thể khó để biết 'Bạn thật' khi bạn luôn cố gắng làm những gì người khác muốn hoặc mong đợi ở bạn hoặc khi bạn đang cố gắng gây ấn tượng với đối tác hoặc bạn bè mới.
Hãy dành một chút thời gian để ngồi lại với chính mình, suy ngẫm về những suy nghĩ và hành vi của bạn, và tìm ra con người thật của bạn.
Hỏi những câu hỏi này sẽ có thật không Cứu giúp:
1. Bạn thích gì?
Một phần của việc biết bạn là ai là biết điều gì khiến bạn cảm thấy thoải mái.
Tất cả chúng ta đều tìm thấy niềm vui trong những thứ khác nhau và điều quan trọng là phải thử nghiệm và tìm ra thứ bạn thích.
Có thể nói, 'Tôi thích điều này,' tạo nên một phần lớn danh tính của chúng ta, vì vậy hãy dành chút thời gian để tìm ra điều gì khiến bạn cảm thấy hài lòng.
Đó có thể là thử các món ăn khác nhau, tập thể dục, đọc sách, làm việc, du lịch… bất cứ điều gì!
Tạo một danh sách tinh thần - hoặc bằng văn bản - những thứ bạn thích thú, những thứ giúp hình thành con người của bạn.
Nghĩ về món ăn bạn thích ăn, điều bạn thích làm khi không làm việc và người bạn thích dành thời gian cùng.
Sở thích của chúng ta nói lên rất nhiều điều về chúng ta, vì vậy hãy nghĩ về cách bạn sử dụng thời gian rảnh rỗi và nó có thể nói gì về bạn.
Đây không phải là thời điểm để quan trọng mà chỉ đơn giản là để phản ánh.
Bạn có thích dành nhiều thời gian ở ngoài trời, bạn thích ở một mình hơn là ở trong một nhóm. Bạn thích hoạt động thể chất hay ngồi yên lặng với một cuốn sách?
tại sao mọi người không thích tôi
Hãy nhắc nhở bản thân về những điều này thường xuyên.
Bạn rất dễ bị cuốn vào vòng xoáy tiêu cực của việc làm việc quá nhiều và ngủ không đủ giấc, chẳng bao lâu sau, bạn bắt đầu tự hỏi điều gì khiến mình cảm thấy thoải mái và điều gì bạn thực sự thích thú!
Có sẵn một danh sách có thể đóng vai trò như một lời nhắc nhở quan trọng để ưu tiên cho hạnh phúc và sức khỏe của bạn.
2. Bạn không thích điều gì?
Biết những gì bạn không thích cũng thực sự quan trọng trong việc tìm hiểu thêm về bản thân bạn.
Chúng ta thường cố gắng - hoặc giả vờ - thích những thứ mà chúng ta không thực sự thích để hòa nhập với người khác.
Bằng cách cố gắng gò mình vào khuôn, bạn sẽ cảm thấy không vui và không có thật với bản thân, điều này chẳng vui chút nào!
Thay vì ép mình vào những tình huống mà bạn biết rằng mình sẽ không thích thú, hãy học cách lên tiếng khi bạn không thích điều gì đó.
Đây là một phần quan trọng trong tính cách của bạn, vì vậy, không có gì phải xấu hổ khi nói không với một số sự kiện mà bạn đã biết là mình không thích.
Nếu bạn chưa thử điều gì đó trước đây, hãy chắc chắn tiếp tục và giữ đầu óc cởi mở nhưng, nếu bạn đã biết rằng đó sẽ không phải là một trải nghiệm tốt cho bạn, hãy học cách nói không.
Trở nên thoải mái và tự tin vào những gì bạn thích cũng như những gì bạn không thích và chấp nhận rằng một số thứ không dành cho bạn.
Nó không làm cho bạn bớt dễ mến hơn hoặc kém thú vị hơn khi ở bên cạnh chỉ vì bạn không thích mọi thứ!
Hãy lý trí và nhận ra rằng mọi người đều có điều gì đó mà họ không thích ăn, làm hoặc nói về nó.
Việc không thích là điều hoàn toàn tự nhiên và việc tìm hiểu chúng là gì sẽ giúp bạn định hình cuộc sống của mình xung quanh những gì bạn thích.
Bằng cách phân biệt giữa ‘tốt’ và ‘xấu’ (ít nhất là đối với bạn), bạn học về bản thân và cách thực sự nuôi dưỡng tâm trí, cơ thể và tinh thần của mình.
Bạn đã nghĩ đến việc lập danh sách những điều bạn không thích chưa - điều này không hề tiêu cực như bạn nghe và thực sự có thể giúp bạn khẳng định lại cá tính của chính mình.
Thay vì cố gắng trở thành người mà bạn không phải như vậy, hãy học cách ổn với con người của bạn, không thích và tất cả…
3. Điều gì quan trọng đối với bạn?
Tất cả chúng ta đều lớn lên với những niềm tin và giá trị được cha mẹ hoặc người chăm sóc, trường học và bạn bè của chúng ta truyền cho chúng ta.
Như chúng ta lớn lên , có thể rất dễ dàng gắn bó với những giá trị này theo mặc định và không bao giờ thực sự xem xét liệu bạn có còn tin vào chúng hay không.
Tìm hiểu bản thân không nhất thiết có nghĩa là chấp nhận mọi thứ mà bạn nghĩ rằng bạn tin tưởng.
Học cách thách thức ý kiến của chính bạn, đặc biệt là những ý kiến đã đi vào cuộc sống của bạn một cách thụ động qua quá trình nuôi dạy của bạn.
Nhiều người trong chúng ta có một bộ giá trị đã bị ảnh hưởng nặng nề từ thời thơ ấu của chúng ta và có thể không còn phù hợp với chúng ta nữa.
Hãy suy nghĩ về những gì thực sự quan trọng đối với bạn và kiểm tra xem các giá trị nhận thức của bạn có còn phù hợp với cách bạn sống cuộc sống hiện tại khi trưởng thành hay không.
Khi còn nhỏ, bạn có thể từng nghĩ rằng mình muốn kết hôn và sinh con, nhưng điều đó có thể khiến bạn cảm thấy áp lực khi trưởng thành.
Nếu đó vẫn là điều bạn muốn trong cuộc sống, hãy tiếp tục! Nếu không, hãy học cách định hình lại các giá trị của bạn để phù hợp với con người của bạn bây giờ chứ không phải con người của bạn lúc đó.
Bạn có thể muốn tập trung vào sự nghiệp của mình và không có con, vì vậy hãy ngừng để những ưu tiên tuổi teen bao trùm lấy bạn.
Trong tiềm thức, những giá trị quá khứ xung đột với niềm tin hiện tại của bạn có thể khiến bạn cảm thấy không đủ, vì vậy hãy xua đuổi chúng khỏi tâm trí bạn.
Tìm những giá trị mới phù hợp với cuộc sống của bạn hiện tại và tìm ra những gì thực sự quan trọng đối với bạn.
Tiếp tục, hãy tự hỏi bản thân xem điều gì thực sự quan trọng với bạn.
Viết ra danh sách những điều bạn ưu tiên trong cuộc sống và suy ngẫm về lý do tại sao chúng lại quan trọng đối với bạn.
4. Bạn giỏi nghề gì?
Đây là một phần thực sự quan trọng trong con người của bạn, vì vậy hãy dành chút thời gian và đảm bảo rằng bạn nghiêm túc với bản thân.
Tất cả mọi người đều cảm thấy thành công dưới nhiều hình thức khác nhau, vì vậy đừng cho rằng câu trả lời của bạn phải liên quan đến công việc hoặc sự giàu có của bạn!
Hãy nghĩ về những gì bạn làm tốt, những gì mọi người khen ngợi bạn và những môi trường bạn phát triển.
Biết những gì bạn làm tốt tạo nên một phần lớn bản sắc của bạn, vì vậy hãy tự hỏi bản thân xem điều gì khiến bạn trở thành con người tốt nhất của bạn.
Ban đầu bạn có thể thật khó để nghĩ về những thứ bạn giỏi , nhưng nếu bạn kiên trì, chắc chắn sẽ có một danh sách dài hơn bạn nghĩ ban đầu.
làm thế nào để biết một chàng trai có phải là người chơi hay không
Đối với một số người, làm tốt công việc của họ sẽ đứng đầu danh sách.
Đối với những người khác, trở thành một người biết lắng nghe và từ bi sẽ là thứ họ nghĩ đến đầu tiên.
Hãy ngồi xuống và dành thời gian để đánh giá cuộc sống và bản thân bạn, từ những gì bạn làm, đặc điểm tính cách của bạn, đến cách bạn hành động với người khác.
Nếu bạn thực sự gặp khó khăn, hãy nhờ bạn thân hoặc người thân giúp đỡ. Hãy nhớ rằng hoạt động này có ý nghĩa tích cực!
Hãy tự hỏi bản thân xem bạn sở hữu những đặc điểm tính cách nào có giá trị đối với bạn.
Hãy nghĩ về những điều mà mọi người ngưỡng mộ ở bạn, chẳng hạn như trở thành một bạn tốt , có giọng hát hay, đáng tin cậy và đáng tin cậy.
Hãy lập một danh sách dài nhất có thể để bạn ngẫm nghĩ lại khi bạn trải qua một ngày tồi tệ hoặc khi bạn thấy mình đang đặt câu hỏi về con người thật của mình!
Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):
- Làm thế nào để tìm thấy chính mình: 11 cách để khám phá danh tính thực sự của bạn
- 10 bài học bạn sẽ chỉ học được khi bước ra ngoài vùng thoải mái của bạn
- 5 lý do mà mọi người nên lập bảng tầm nhìn
- 7 câu hỏi cần hỏi để thực sự làm quen với ai đó
5. Bạn ngưỡng mộ điều gì ở người khác?
Tôi biết, tôi biết, chúng ta đang nói về bạn, nhưng đôi khi cách chúng ta nhìn người khác có thể thực sự thay đổi cách chúng ta nhìn nhận bản thân.
Trong thế giới truyền thông xã hội và những bức ảnh bữa sáng muộn cạnh tranh, chúng tôi không ngừng so sánh bản thân và cuộc sống của chúng ta với những người khác .
Có thể quá dễ dàng để bạn tự hỏi tại sao chúng ta không thú vị hoặc hấp dẫn như tất cả những người chúng ta theo dõi trên Instagram, nhưng đó là một cách suy nghĩ nguy hiểm.
Nhiều người trong chúng ta cảm thấy không an toàn hoặc bị đe dọa bởi những gì người khác đang làm với cuộc sống của họ và nó không chỉ thông qua màn hình điện thoại của chúng tôi.
Chúng tôi đặt câu hỏi tại sao người khác nhận được khuyến mại mà chúng tôi muốn…
… Tại sao người mà chúng ta có tình cảm lại chọn người khác.
… Tại sao chúng ta dường như không thể giảm cân nhanh chóng như những người khác.
Một phần của việc hiểu rõ bản thân là từ bỏ những kỳ vọng và áp lực không lành mạnh và chỉ ăn mừng theo cách của bạn.
Hãy ngừng cố gắng trở thành người mà bạn nghĩ rằng người khác muốn hoặc mong đợi bạn trở thành, và hãy xem xét bạn là ai, ngay bây giờ, trong thời điểm này.
Bạn rất dễ bị cuốn vào cuộc sống của người khác, nhưng hãy tận dụng điều này để có lợi cho mình - tìm ra những gì, nếu có, bạn thực sự ghen tị và nỗ lực để đạt được điều gì đó tương tự hoặc học cách để nó trôi qua.
Nếu việc thăng chức đó thực sự quan trọng với bạn, hãy nói chuyện với sếp của bạn và yêu cầu phản hồi để bạn sẵn sàng vào lần sau, thay vì chìm đắm trong sự tự thương hại. Hãy tìm cách biến sự ghen tị đó thành điều gì đó mang tính xây dựng!
Lập danh sách là một cách tốt để liên lạc với chính bạn, vì vậy hãy nghĩ về những câu hỏi mà chúng tôi đã trải qua cho đến nay và tôn vinh tất cả các khía cạnh trong tính cách và cuộc sống mà bạn yêu thích.
Nâng cao lòng tự trọng cho bản thân và nhắc nhở bản thân lý do tại sao bạn hoàn hảo như hiện tại.
6. Điều gì thúc đẩy bạn?
Cách chúng ta hành động phụ thuộc vào rất nhiều thứ, và nó định hình chúng ta là người như thế nào.
Hãy nghĩ xem điều gì thúc đẩy bạn hành động theo những cách nhất định - đó là tài chính, là làm với lòng trắc ẩn, hay đó là mong muốn cá nhân để trở thành người giỏi nhất?
Dù động lực đằng sau những gì bạn làm với cuộc sống của mình, học cách đánh giá nó và suy ngẫm về nó.
Bằng cách tìm hiểu những gì thúc đẩy bạn tiến lên phía trước, bạn có thể tìm ra những cách hiệu quả để thúc đẩy bản thân trong các hoạt động hoặc dự án mới.
Nghĩ về thói quen hàng ngày của bạn và điều gì thúc đẩy bạn vượt qua nó.
Bạn có thức dậy sớm mỗi ngày hay bạn tuyệt vọng ‘báo lại’ báo thức của mình cho đến phút cuối cùng?
Bạn có làm việc tốt dưới áp lực không, hay bạn là một người lập kế hoạch tỉ mỉ?
Bạn có hài lòng một cách dễ dàng hay phải mất nhiều thời gian để khiến bạn cảm thấy mình đã làm tốt?
Suy nghĩ về những khía cạnh này trong cuộc sống của bạn thực sự quan trọng, vì nó cho phép bạn thấy mình là người như thế nào.
Nó cũng cho bạn cơ hội để suy ngẫm về những lựa chọn trong cuộc sống hiện tại và mức độ lành mạnh của chúng đối với bạn.
Tìm ra điều gì thực sự thúc đẩy bạn trong cuộc sống (có thể là công việc, tình bạn hoặc các mối quan hệ) có thể có tác động rất lớn đến sức khỏe của bạn, vì vậy điều này rất đáng được xem xét.
Viết ra danh sách những điều thực sự thúc đẩy bạn tiến lên - đó có thể là lợi thế cạnh tranh của bạn, hoặc làm cho đối tác của bạn hạnh phúc , hay thậm chí là ly rượu mà bạn tự thưởng cho mình sau một ngày dài!
7. Why Do You Do What You Do?
Con người chúng ta bây giờ có xu hướng bị ảnh hưởng nặng nề bởi bản thân trẻ của chúng ta.
Những trải nghiệm của bạn trong suốt thời thơ ấu và tuổi thiếu niên sẽ tác động rất lớn đến cách bạn nhìn thế giới bây giờ và cách bạn hành động trong đó.
điểm trong cuộc sống là gì
Các mối quan hệ của bạn với gia đình và bạn bè sẽ đóng một vai trò quan trọng trong việc bạn là người trưởng thành.
Điều này có thể tích cực (chẳng hạn như “bố tôi rất sáng tạo và bây giờ tôi cũng vậy”), nhưng rõ ràng nó cũng có thể có những tác động bất lợi.
Suy ngẫm về các hành vi hiện tại của bạn và cách chúng có thể được quy cho các sự kiện trong quá khứ.
Điều này có thể giúp bạn ghép nhiều mảnh ghép tạo thành bạn lại với nhau.
Tìm ra lý do tại sao chúng ta hành động theo cách chúng ta làm đôi khi có thể là một hành trình khó chịu, nhưng những câu hỏi mà chúng ta tự hỏi bản thân khơi gợi cảm xúc thường là những câu hỏi cần hỏi nhất.
Bằng cách khám phá những điều trong quá khứ mà bạn có khả năng ẩn sâu trong tiềm thức, bạn sẽ có cơ hội tìm hiểu thêm về bản thân.
Thử viết nhật ký - vạch ra các mẫu hành vi nhất định và cố gắng tìm các liên kết đến các lần xuất hiện trong quá khứ.
Nếu điều này cảm thấy quá khó, hãy làm điều đó với một người bạn thân hoặc người thân bằng cách nói to và làm qua những gì bạn có thể nhớ từ thời thơ ấu của mình.
Bạn có thể ngạc nhiên khi tìm thấy những gì cây trồng lên!
Tin tưởng bản thân
Vào cuối ngày, bạn cần phải có niềm tin vào chính mình
Sự tự tin của bạn thường xuất phát từ những giá trị chung của bạn trong cuộc sống và những gì bạn tin là quan trọng, cũng như những gì khiến bạn cảm thấy hài lòng về bản thân và những gì thúc đẩy bạn phải làm nhiều hơn nữa.
Hãy nhớ rằng bạn là một con người có sức mạnh và quyền tự do thay đổi - ‘bản ngã’ của bạn là linh hoạt theo nhiều cách và không bao giờ là quá muộn để thay đổi cách bạn sống.
Những thứ cố định lâu dài trong cuộc sống của bạn là do bạn - bạn có thể chọn tiếp tục tin vào tôn giáo của mình, hoặc theo đuổi giấc mơ làm chủ công việc kinh doanh của riêng mình vào một ngày nào đó, hoặc chọn lấp đầy thời gian rảnh rỗi của mình bằng việc tập thể dục thay vì vẽ tranh!
Một phần của việc hiểu rõ bản thân là cảm thấy mãn nguyện và hài lòng với những lựa chọn bạn đưa ra, và điều này đi kèm với sự thừa nhận rằng mọi thứ chỉ là tạm thời trừ khi bạn chọn biến nó thành một vật cố định lâu dài.
Bằng cách tự vấn bản thân và phản ánh những gì bạn đang làm với cuộc sống của mình , bạn sẽ mở ra cho mình khả năng thay đổi.
Bạn có thể giữ nguyên theo cách của mình hoặc chuyển sang những lựa chọn lành mạnh hơn nếu bạn muốn - đó là vẻ đẹp của cuộc sống.
