Nếu bạn cảm thấy khó tin tưởng vào bản thân, có khả năng là bạn đang đấu tranh với lòng tự trọng của mình.
Chúng tôi đã tổng hợp 20 mẹo để giúp bạn xây dựng lại niềm tin vào bản thân, từ đối mặt với lo lắng đến sống thật với chính mình.
Chúng tôi hy vọng bạn thấy những phương pháp này hữu ích và sớm quay trở lại tình yêu và sự tin tưởng…
1. Hãy xác thực là bạn.
Hãy làm chính bạn là một số lời khuyên chung chung nhất mà chúng tôi biết.
Nhưng đó là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm khi học cách tin tưởng bản thân.
Bạn càng có thể chân thật hơn, bạn sẽ càng tìm hiểu về bản thân mình nhiều hơn - và những người khác cũng sẽ tìm hiểu về bạn nhiều hơn.
Điều này sẽ giúp bạn xác định cách bạn thực sự cảm thấy và những gì bạn thực sự muốn, thay vì làm những gì bạn suy nghĩ bạn nên làm.
Bằng cách sống thật với chính mình, về cơ bản, bạn đang xây dựng thêm danh tính của mình, điều này giúp ích rất nhiều khi nói đến sự tin tưởng.
Bạn sẽ không tin vào một quán ăn bên đường, nhưng bạn sẽ tin tưởng vào một chuỗi nhà hàng có logo quen thuộc.
Danh tính càng chính hãng và được thiết lập thì càng có nhiều niềm tin.
2. Viết ra tất cả những điều bạn thích về bản thân.
Lập một danh sách nhỏ về 'ưu điểm' của bạn - đừng bao gồm bất kỳ 'khuyết điểm' nào vì hiện tại chúng tôi đang tập trung vào sự tích cực.
Theo dõi tất cả những điều bạn thích ở bản thân và bất kỳ thành công nào bạn đã kỷ niệm là thực sự quan trọng.
Điều này giúp bạn thấy mình tuyệt vời như thế nào và bạn có bao nhiêu phẩm chất tích cực.
Lần tới khi bạn cảm thấy thất vọng và khó tin tưởng vào bản thân, hãy tham khảo danh sách của bạn.
3. Ghi lại những điều tích cực mà mọi người nói về bạn.
Chắc chắn, chúng ta không nên tập trung quá nhiều vào ý kiến của người khác về chúng ta, nhưng chúng đôi khi có ích.
Bạn có thể bắt đầu theo dõi những điều tốt đẹp mà mọi người nói về bạn, họ khen ngợi và phản hồi bạn nhận được trong công việc.
Điều này thực sự sẽ giúp bạn xây dựng sự tự tin khi gặp khó khăn và như một lời nhắc nhở rằng bạn là người có năng lực và đáng tin cậy.
Có danh sách này làm điểm tham chiếu là một cách tuyệt vời để sử dụng tài nguyên của bạn và xây dựng lòng tự trọng và giá trị bản thân .
4. Tận hưởng thời gian một mình.
Ở xung quanh nhiều người có thể khiến bạn thực sự choáng ngợp, đặc biệt nếu bạn đấu tranh để tin tưởng vào bản thân.
Bạn luôn lo lắng rằng mình có thể nói điều gì đó ngớ ngẩn hoặc làm điều gì đó sai vì bạn không tin vào lời nói hoặc hành vi của mình.
Bằng cách quen với việc sống riêng, bạn sẽ nhanh chóng trở nên thoải mái hơn với bản thân và ý kiến của mình.
Điều này thực sự quan trọng và liên kết đến những gì chúng tôi đã đề cập trước đó về việc xây dựng bản sắc riêng của bạn.
Thoạt đầu, bạn có thể cảm thấy kỳ lạ và có thể hơi xa vùng an toàn của bạn, nhưng dành thời gian ở một mình sẽ giúp bạn xây dựng mối quan hệ tin cậy với chính mình.
5. Thúc đẩy bản thân.
Như chúng tôi vừa đề cập, bước ra ngoài vùng an toàn của bạn thực sự có thể giúp bạn tin tưởng vào bản thân.
Vì vậy, chúng ta thường nghĩ rằng chúng ta bị giới hạn - trên thực tế, chúng ta tự giới hạn chính mình.
Môi trường xung quanh bên ngoài và các yếu tố nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta thường không phải là những thứ kìm hãm chúng ta….
… Chính nhận thức của chúng ta về bản thân và những ranh giới mà chúng ta xây dựng xung quanh chính mình đã ngăn chúng ta đạt được những gì chúng ta muốn.
Bạn không biết mình có khả năng như thế nào cho đến khi bạn đẩy mình vào những tình huống mà nếu không bạn nghĩ rằng mình không thể xử lý được.
Bằng cách để bản thân thử mọi thứ và thách thức những giới hạn bạn đã đặt ra cho bản thân, bạn sẽ nhận ra mình mạnh mẽ và có năng lực như thế nào.
Sức mạnh bên trong đó xây dựng và trở thành niềm tin - bạn học được rằng bạn có thể dựa vào chính mình và niềm tin chỉ đơn giản là lớn lên và phát triển theo từng trải nghiệm mới mà bạn chinh phục.
6. Bám chặt vào súng của bạn.
Vì vậy, nhiều người trong chúng ta đoán già đoán non về những gì chúng ta đang làm, từ các quyết định của chúng ta đến các hành động và hành vi trong quá khứ.
Điều này tạo ra rất nhiều căng thẳng và căng thẳng trong chính chúng ta.
Lo lắng bắt nguồn từ việc nhìn về phía trước - chúng ta lo lắng về tương lai và con đường mà chúng ta đang đi xuống và mở đường cho chính mình.
Sự lo lắng này dẫn đến các vấn đề về lòng tin trong nội bộ, giống như với bất kỳ ai khác.
Để xây dựng lòng tin và đi đến sự phụ thuộc vào chính mình, bạn cần tập trung vào các quyết định của mình.
Điều này sẽ cho bạn thấy mức độ thường xuyên bạn đưa ra những lựa chọn đúng đắn!
Nó cũng sẽ cho bạn thấy rằng, nếu mọi thứ không đi đúng 100% so với kế hoạch vì bất kỳ lý do gì, bạn vẫn tìm ra cách giải quyết mọi vấn đề và tiến lên phía trước.
7. Cho bản thân thời gian để phát triển.
Khi nói đến sự tin tưởng, quá nhiều người trong chúng ta vội vàng quá trình và muốn có kết quả ngay lập tức!
Điều này có thể xảy ra với bất kỳ mối quan hệ nào - bạn muốn đối tác mới của mình hoàn toàn trung thành và cam kết ngay từ buổi hẹn hò đầu tiên, bạn muốn người bạn mới mà bạn đã hẹn vào bữa sáng muộn là BFF mới của bạn, sẵn sàng trả lời cuộc gọi của bạn lúc 4 giờ sáng.
Mặc dù đây là một ý tưởng hay, nhưng chúng ta đều biết rằng sự tin tưởng cần có thời gian.
Dù là mối quan hệ nào, bạn cũng cần để niềm tin được xây dựng và bạn cần nuôi dưỡng nó bằng cách kiên nhẫn, tích cực củng cố những hành vi tốt và có một tư duy cởi mở.
Điều này không khác gì khi bạn học cách tin tưởng bản thân, vì vậy hãy cho bản thân thời gian và không gian cần thiết để phát triển.
8. Hình dung thành công của bạn.
Bảng tầm nhìn là một trong những công cụ tốt nhất hiện có để thực hiện bất kỳ thay đổi nào trong lối sống, từ việc chọn một công việc mới cho đến nghiên cứu các đặc điểm tính cách của bạn.
Suy nghĩ về những gì bạn muốn đạt được từ một mối quan hệ tin tưởng hơn với bản thân.
Dự định và mục tiêu của bạn là gì?
Tại sao tin tưởng bản thân lại quan trọng đối với bạn như vậy?
Tạo bảng tầm nhìn kết quả và kết quả bạn muốn thấy.
Đây có thể là số liệu thống kê nếu đó là cách trí óc của bạn hoạt động - nếu tin tưởng vào bản thân hơn, bạn sẽ mất ít hơn 50% thời gian để trả lời email công việc vì bạn biết mình đang đưa ra quyết định đúng đắn.
Hoặc, ý định của bạn có thể mang tính cảm xúc hơn nếu điều đó giúp bạn tập trung, vì vậy bạn có thể muốn thêm 'cảm giác bình yên với quyết định hẹn hò của tôi' vào mục tiêu của mình.
9. Bản kê khai.
Hình dung là bước đầu tiên trong việc thay đổi thể hiện rằng thay đổi là điều xảy ra tiếp theo.
Sẽ không tốt nếu chỉ có một danh sách các kết quả bạn muốn nếu bạn không sẵn sàng hành động và tạo ra sự thay đổi trong cuộc sống của mình.
Khai báo bất kỳ kết quả nào bạn muốn thấy - bắt đầu gửi những email đó nhanh hơn và đưa ra phán đoán nhanh hơn về các ứng dụng hẹn hò.
Tiếp tục tập trung vào những gì bạn muốn xảy ra, bạn muốn cảm thấy như thế nào và bạn muốn trở thành ai.
Hãy nghĩ về bản thân tốt nhất có thể của bạn và bạn sẽ cảm thấy tốt như thế nào khi tin tưởng vào bản thân và thực hiện theo đúng ý định của mình.
Bạn càng nghĩ nhiều, hành động của bạn sẽ càng bắt chước những mong muốn đó và việc thể hiện của bạn sẽ tạo ra những thói quen mới dẫn bạn đến nơi bạn muốn!
10. Kết nối với nhu cầu bên trong của bạn.
Tin tưởng vào bản thân cần có thời gian, như chúng tôi đã đề cập trước đây, nhưng nó cũng cần nỗ lực và năng lượng.
Vì vậy, chúng tôi thường nghĩ về việc tin tưởng bản thân có thể giúp những người xung quanh như thế nào…
Sếp của chúng tôi có thể được hưởng lợi từ việc chúng tôi làm việc nhanh hơn thay vì đặt những câu hỏi liên tục mà đối tác của chúng tôi thích khi chúng tôi đưa ra quyết định hơn là để họ làm tất cả công việc chân tay.
Nhưng chúng ta thu được gì từ nó và tại sao chúng ta cần sự tự tin đó?
Hãy dành thời gian để thực sự suy nghĩ về những nhu cầu và mong muốn bên trong của bạn, và cách cá nhân bạn sẽ nhận được lợi ích từ sự tự tin.
Có được lợi ích cá nhân giúp chúng ta tập trung - hãy nhớ rằng, đôi khi ích kỷ cũng không sao .
Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):
- Làm thế nào để tìm thấy chính mình: 11 bước để khám phá ra danh tính thực sự của bạn
- Làm thế nào để tin tưởng vào bản thân và vượt qua sự nghi ngờ về bản thân
11. Giao tiếp với những người khác một cách cởi mở.
Mặc dù điều quan trọng là phải suy nghĩ về những gì chúng ta cần, nhưng việc tiếp cận với những người khác là điều quan trọng.
Nói chuyện với một người thân yêu và cởi mở về những kỳ vọng và hy vọng của bạn liên quan đến việc xây dựng lòng tin ở bản thân.
Trao đổi suy nghĩ và cảm xúc của bạn với ai đó có thể giúp bạn cảm thấy thật hơn - khi chúng ta nói to mọi thứ, chúng ta gần như buộc phải thừa nhận sự tồn tại của họ.
Bằng cách xem xét mọi việc một cách nghiêm túc và thẳng thắn nói về kế hoạch của mình, chúng tôi đang nói chính chúng ta điều gì sẽ xảy ra giống như chúng ta đang nói với người mà chúng ta đang nói chuyện.
Thuyết phục một người khác rằng chúng ta sẽ tin tưởng bản thân hơn về cơ bản là thuyết phục bản thân về sự thật đó.
12. Học cách quản lý kỳ vọng của bạn.
Bất kỳ loại công việc nào của bản thân cũng có thể khiến bạn cảm thấy xúc động và căng thẳng.
Giống như bất kỳ thay đổi nào trong mối quan hệ, việc thay đổi cách bạn tương tác với bản thân có thể đi kèm với những thăng trầm.
Thay vì mong đợi mọi thứ sẽ tự động thay đổi và trở nên hoàn hảo trong lần thử đầu tiên, hãy tìm cách quản lý những mong muốn của bạn và giữ chúng thực tế.
Hãy khao khát, chắc chắn, nhưng cũng có thể đạt được.
Đừng làm giảm khả năng của bạn, nhưng hãy giữ mọi thứ trung thực và thực tế khi bạn đặt mục tiêu cho mình.
Thật quá dễ dàng để thực hiện những kế hoạch lớn lao, không quản lý để hoàn thành chúng hoàn toàn và khiến bản thân nghi ngờ thậm chí nhiều hơn những gì bạn đã làm lúc đầu!
Để tránh bị mắc kẹt trong loại vòng luẩn quẩn độc hại này, hãy lên kế hoạch cho những việc hơi không theo kế hoạch.
Nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng nó hoạt động.
Hãy dành cho mình một chút thời gian và cuối cùng bạn sẽ cảm thấy thành công ngay cả khi mọi thứ đi sai một chút so với kế hoạch ban đầu.
13. Tha thứ và quên đi.
Như chúng tôi vừa đề cập, bạn nên lên kế hoạch cho những điều bất ngờ.
Điều này giúp bạn tin tưởng vào bản thân vì bạn không phải lúc nào cũng mong đợi sự hoàn hảo và sẽ không cảm thấy quá thất vọng nếu mọi thứ không hoàn toàn diễn ra như bạn tưởng tượng.
Khi điều đó xảy ra - hãy tha thứ và quên đi.
Học hỏi từ kinh nghiệm là rất quan trọng trong công việc của bản thân, nhưng để cho bản thân trở thành con người và cho phép bản thân không phải lúc nào cũng hoàn hảo.
Bạn vẫn có thể yêu và tin tưởng bản thân nếu bạn mắc lỗi và bạn vẫn có thể thử lại nếu cảm thấy chưa hài lòng.
14. Hãy dễ bị tổn thương và tận hưởng nó.
Niềm tin về cơ bản là niềm tin vào điều gì đó hoặc ai đó - và còn cách nào tốt hơn để học cách tin tưởng hơn là mất cảnh giác và dễ bị tổn thương.
Không sao - và thực sự thì tốt - dễ bị tổn thương khi là người và thô.
Chính trong những khoảnh khắc này, chúng ta nhìn thấy con người thật của mình và có thể học cách yêu thương, trân trọng và tôn vinh con người thật của mình.
Mang một vẻ bề ngoài khiến bạn khó tin tưởng vào bản thân.
Hãy hình dung nó theo cách khác - nếu bạn của bạn đột nhiên trở nên hơi hai mặt, tiếp tục thực hiện một hành động và giả vờ làm hoặc cảm thấy một số điều nhất định, bạn sẽ cảm thấy hơi kỳ lạ về điều đó.
Có thể bạn sẽ khó tin tưởng vào người bạn đó vì bạn có cảm giác như luôn có một rào cản hoặc một lớp mặt nạ bảo vệ khiến bạn không thể tin tưởng họ.
Hãy đối xử với bản thân theo cùng một cách và tận hưởng sự dễ bị tổn thương và thực tế.
15. Theo dõi những thành công của bạn.
Học cách tin tưởng vào bản thân sẽ dễ dàng hơn đối với một số người so với những người khác.
Đối với một số người, lòng tin là một khái niệm rất trừu tượng dựa trên cảm tính và khó theo dõi hay dự đoán.
Đối với những người khác, niềm tin gần như có thể được định lượng.
Bạn có thể muốn theo dõi những thành công của mình nếu bạn là kiểu người thứ hai - điều này sẽ giúp bạn đặt các mục tiêu số và đạt được chúng, đồng thời cho phép bạn theo dõi hiệu quả hoạt động của mình.
Bằng cách xem các mức 'hiệu suất' của bạn, nếu bạn làm như vậy, bạn sẽ có thể dễ dàng tin tưởng vào bản thân hơn.
Một số người trong chúng ta có niềm tin mù quáng và một số người trong chúng ta cần những dữ kiện và bằng chứng khó khăn.
16. Học cách đọc ngôn ngữ cơ thể của chính bạn.
Sự thiếu tin tưởng trong bất kỳ mối quan hệ nào thường bắt nguồn từ sự không thể đoán trước - nếu bạn không biết ai đó sẽ phản ứng như thế nào hoặc điều gì sẽ đẩy họ qua bờ vực, làm sao bạn có thể tin tưởng họ?
Bạn bè hoặc đối tác trong ký tự đại diện có thể vui vẻ và tự phát, nhưng họ thường khó tin tưởng vì bạn không bao giờ thực sự biết họ sẽ làm gì tiếp theo.
Một số người trong chúng ta đều giống nhau về cách chúng ta nhìn nhận bản thân - chúng ta cảm thấy khó tin tưởng vào bản thân bởi vì chúng ta không chắc mình sẽ làm gì theo khuôn mẫu và thói quen nào.
Đọc ngôn ngữ cơ thể của chúng ta và kiểm tra bản thân thực sự cho phép chúng ta kết nối sâu sắc hơn với tâm trí của mình.
Càng hiểu rõ về bản thân, chúng ta càng có thể dự đoán được những gì mình sẽ làm - và chúng ta càng có thể học cách tin tưởng bản thân và có niềm tin vào hành động của mình.
Ví dụ, bằng cách ngồi với chính mình và quan sát cách bạn hành động, bạn có thể nhận thấy rằng nhịp tim của bạn trở nên nhanh hơn khi bạn nghĩ về một người cụ thể, bạn có thể bắt đầu ngứa lòng bàn tay khi xem xét nơi làm việc hoặc sếp của mình.
Các hành vi giúp chúng ta tìm hiểu điều gì kích hoạt chúng ta và bằng cách tìm ra những yếu tố kích hoạt này, chúng ta có thể trang bị tốt hơn cho mình về cách chúng ta phản ứng.
Vì vậy, lần tới khi bạn bắt đầu ngứa lòng bàn tay, bạn sẽ biết lý do tại sao - bạn có thể lịch sự loại bỏ mình khỏi tình huống với sếp, hít thở nhẹ nhàng và căn giữa lại.
Điều này giúp bạn xây dựng lòng tin vì bạn có thể bắt đầu dự đoán phản ứng của mình, giúp bạn theo dõi và điều chỉnh chúng cho phù hợp.
17. Ngừng nói dối và bắt đầu tin tưởng.
Tất cả chúng ta đều có lỗi khi nói dối thường xuyên - nếu bạn không đồng ý với tuyên bố đó, có khả năng bạn đang nói dối chính mình ngay bây giờ!
Nói dối là điều khá bình thường, nhưng nó không hoàn toàn lành mạnh hay hữu ích.
Nếu bạn thấy rằng nói dối là một vấn đề nhỏ đối với bạn, bạn cần phải giải quyết nó càng sớm càng tốt.
Nói dối thường bắt nguồn từ sự bất an…
… Bạn không muốn thừa nhận rằng mình đã mắc sai lầm.
… Bạn không muốn ai đó nhìn thấy bạn vì con người thật của bạn.
… Bạn đang cố gắng che đậy sự thiếu hiểu biết về điều gì đó.
Hoàn toàn có ý nghĩa rằng chúng ta không phải lúc nào cũng muốn trung thực, nhưng điều đó dẫn đến những vấn đề về lòng tin rất lớn như vậy.
Bạn càng trung thực với những người xung quanh và với chính mình, bạn càng trở nên đáng tin cậy hơn.
Một lần nữa, hãy hình dung loại đặc điểm tính cách này ở một người bạn tốt - bạn có muốn kể bí mật cho một người bạn hay nói dối và bịa đặt không?
Không, tất nhiên là không, bởi vì bạn không thể tin tưởng họ.
Giữ bản thân với các tiêu chuẩn tương tự và cố gắng hết sức để bắt đầu trung thực hơn.
Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều, ngay cả khi đôi khi bạn phải quay lại với ai đó và thừa nhận rằng bạn đã nói dối.
Nói dối là một thói quen và rất khó để phá vỡ, nhưng điều quan trọng là bạn phải thực hiện các bước để làm điều đúng đắn.
18. Hãy tin tưởng vào đường ruột của bạn.
Có ai khác ngay lập tức hoảng sợ khi họ nhìn thấy hoặc nghe thấy cụm từ này không?
Chắc chắn, tôi có thể lắng nghe ruột của mình, nhưng sau đó một phần khác của ruột của tôi nói với tôi điều gì đó khác và tôi cảm thấy bối rối.
Giọng thứ nhất có phải là phản ứng tự động, phản xạ và giọng thứ hai là tiếng nói của lý trí và cơ sở không?
Hay giọng thứ hai nghi vấn giọng thứ nhất vì giọng thứ nhất sai?
Những câu hỏi này có thể tiếp diễn mãi mãi, hãy trung thực!
Nghe có vẻ khó hơn rất nhiều so với việc tin tưởng vào con người của chúng ta trong nhiều tình huống.
Rất nhiều lúc, chúng ta biết mình nghĩ gì và cảm thấy thế nào, chúng ta chỉ xin phép để làm những điều đó.
Đó là điều bình thường và tương đối lành mạnh, nhưng sẽ trở thành vấn đề khi chúng ta không còn tin tưởng vào bản thân để đưa ra quyết định.
Nếu chúng ta không thể tin tưởng những tín hiệu bên trong mà tâm trí và cơ thể của chúng ta đang mang lại cho chúng ta, thì chúng ta có hy vọng gì trên thế giới này?
Nghe có vẻ như một suy nghĩ quen thuộc? Nếu vậy, bạn cần bắt đầu tìm cách để tiến lên phía trước.
Đường ruột của bạn có thể đưa ra những tín hiệu khó hiểu, nhưng một phần của bạn, dù sâu bên trong nó có thể là gì, biết điều gì là đúng đắn.
19. Làm một chiếc la bàn đạo đức.
Bạn cần tìm ra la bàn đạo đức nội tại của mình và học cách hiểu những tín hiệu mà nó mang lại cho bạn.
Đối với tôi, tôi tránh hỏi lời khuyên của mọi người về những điều mà tôi đã biết mình không nên làm.
Tôi sẽ hỏi chị gái tôi về mọi thứ dưới ánh mặt trời, ngoại trừ khi nói đến anh chàng mà tôi đang hẹn hò, người đang treo rất nhiều cờ đỏ.
Tại sao? Vì tôi biết cô ấy sẽ nói gì và tôi không muốn nghe vì tôi biết mình đang làm điều gì đó ngớ ngẩn.
Tôi đã tìm ra cách để khắc phục cảm giác đó và nhận thức được những gì tôi đang che giấu.
Giống như tôi, nếu bạn hơi xấu hổ hoặc xấu hổ khi hỏi ý kiến của ai đó, thì đó là vì bạn đã biết ý kiến của mình nhưng bạn chưa chuẩn bị để thực hiện bất kỳ thay đổi nào.
Đây là lý do tại sao bạn cần phải lắng nghe bản thân hơn bất cứ điều gì - trở thành người bạn tốt nhất của chính bạn, chiếc la bàn đạo đức của chính bạn, người chị của chính bạn.
20. Hãy tưởng tượng, trong một giây, mọi thứ diễn ra đúng như ý muốn…
Niềm tin, như chúng tôi đã đề cập, suy giảm khá nhanh khi lo lắng xuất hiện.
Lo lắng có xu hướng liên quan đến tương lai - điều gì có thể xảy ra, ai có thể làm tổn thương bạn và bạn có thể cảm thấy tồi tệ như thế nào.
Loại tư duy này có thể nhanh chóng trở nên độc hại và bao trùm, và thật mệt mỏi khi phải sống chung với kiểu sợ hãi này.
Nó khiến bạn đặt câu hỏi về mọi thứ và thường là điều dẫn đến việc bạn mất niềm tin vào bản thân và không còn lòng tin vào bản thân.
Việc sửa chữa tất cả những điều có thể xảy ra sai sót có thể trở nên khá gây nghiện và bạn có thể phát triển thảm khốc kiểu tư duy.
Về cơ bản, điều đó có nghĩa là bạn tưởng tượng ra tình huống xấu nhất cho mọi thứ.
Điều này rất phổ biến đối với những người bị lo lắng và rất hay phá hoại.
Bạn kết thúc câu hỏi về mọi thứ bạn đang làm bạn cảm thấy như một thất bại thậm chí trước khi bạn bắt đầu vì bạn đã dự đoán được mọi thứ có thể diễn ra tồi tệ như thế nào.
Bằng cách tập trung quá nhiều vào các khả năng tiêu cực, tâm trí của bạn gần như tin rằng chúng sẽ xảy ra gần như chúng đã xảy ra.
Điều này khiến bạn sống trong tình trạng cơ bản là tổn thương - bạn có thể đang đau buồn về điều gì đó thậm chí chưa xảy ra, cảm thấy buồn và tức giận với kết quả mà bạn đã tưởng tượng.
Bạn mất hết niềm tin và sự tin tưởng vào bản thân vì bạn cứ tưởng tượng mình là người thất bại trong tương lai.
Loại hành vi này có thể trở thành một thói quen rất nguy hiểm, vì vậy nếu nó nghe có vẻ quen thuộc, hãy cố gắng hết sức để dừng lại!
Điều đó thật mệt mỏi và khiến bạn cảm thấy gần như không thể tận hưởng được bất cứ thứ gì.
Bạn xứng đáng nhiều hơn thế này!
Từ từ, theo tốc độ của riêng bạn, hãy bắt đầu tưởng tượng rằng mọi thứ có thể diễn ra đúng như vậy. Tạo một tư duy để hình dung mọi thứ diễn ra tốt đẹp một cách đáng kinh ngạc.
Như đã đề xuất ở trên, hãy thực tế trong cuộc sống thực, nhưng hãy để tâm trí của bạn lang thang trong những giấc mơ và hình dung ra những thành công bất tận cho chính bạn.
Bạn càng có thể tạo ra những tình huống đáng kinh ngạc trong tương lai, tâm trí của bạn sẽ bắt đầu xem chúng như những khả năng.
Cung cấp năng lượng cho tâm trí của bạn với những tiềm năng tích cực này và thiết lập lại bộ não của bạn.
Bằng cách hình dung mình là người có khả năng, năng lực và thành công, bạn sẽ bắt đầu xây dựng lòng tin cho bản thân.
Khi bạn làm điều này, những cảm xúc đó và những trải nghiệm đó sẽ bắt đầu xuất hiện trong cuộc sống của bạn bởi vì bạn sẽ bị thuyết phục rằng chúng sẽ phải.
Chúng tôi biết rằng việc xây dựng mối quan hệ tin cậy với bất kỳ ai có thể khó khăn, cho dù đó là đối tác, bạn bè hay đồng nghiệp.
Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi nhiều người trong chúng ta đấu tranh để tin tưởng vào bản thân.
Bằng cách làm theo những lời khuyên này, chúng tôi thực sự hy vọng bạn tìm ra cách để có niềm tin vào bản thân và khả năng của mình.
Hãy giả mạo nó cho đến khi bạn thực hiện được và tiếp tục thực hiện theo lời khuyên này, ngay cả khi ban đầu bạn cảm thấy vô cùng khó khăn.
tại sao tôi cảm thấy mình như một kẻ thất bại
Bạn sẽ sớm tạo ra những thói quen mới cho bản thân mà hầu như không nhận ra và tư duy của bạn sẽ bắt đầu thay đổi.
Chẳng bao lâu nữa, bạn sẽ xây dựng được mối quan hệ tốt đẹp nhất, đáng yêu nhất, đáng tin cậy nhất với bản thân và cả đời bạn sẽ cảm thấy tốt hơn vì điều đó!
Bạn vẫn không chắc chắn làm thế nào để thực sự tin tưởng vào bản thân? Nói chuyện với một huấn luyện viên cuộc sống ngay hôm nay, người có thể hướng dẫn bạn trong suốt quá trình này. Đơn giản chỉ cần nhấp vào đây để kết nối với một.
