Muốn trung thực hơn với bản thân? Đây là $ 14,95 tốt nhất mà bạn từng chi tiêu.
Click vào đây để tìm hiểu thêm.
Không có sự hài lòng nào dựa trên sự tự lừa dối là vững chắc, và dù sự thật có khó chịu đến đâu, tốt hơn hết là bạn nên đối mặt với nó một lần và mãi mãi, làm quen với nó và tiến hành xây dựng cuộc sống của bạn phù hợp với nó. - Bertrand Russell
Tất cả chúng ta đều đang nói dối bản thân về điều gì đó.
Nó có thể không rõ ràng ngay lập tức, nhưng có điều gì đó chúng tôi đang tự nói với mình rằng không đúng…
… Điều gì đó mà chúng tôi đang phủ nhận.
Nó có thể không phải là một vấn đề lớn như lừa dối đối tác hoặc ăn cắp, nhưng sẽ có điều gì đó mà chúng tôi không hoàn toàn trung thực với bản thân.
làm thế nào để kết hôn khi bạn không hạnh phúc
Vậy đo la cai gi?
Thật khó để tìm ra những gì bạn thực sự đang nói dối bản thân, đặc biệt nếu bạn tự cho rằng mình nói chung là một người 'tốt'.
Thông thường, nói dối không phải là một vấn đề đạo đức lớn mà là một vấn đề cá nhân.
Bạn cảm thấy mâu thuẫn với điều gì đó bạn đang làm và cảm thấy cần phải biện minh cho điều đó theo bất kỳ cách nào phù hợp với bạn nhất.
Có thể bạn nhắm mắt làm ngơ trước những vấn đề ngày càng gia tăng xung quanh biến đổi khí hậu vì bạn sợ hãi khi thừa nhận những gì đang xảy ra.
Hoặc bạn nói với bản thân rằng mối quan hệ của bạn sẽ làm việc bởi vì bạn muốn tránh cảm giác như một 'thất bại' và ở một mình.
Nhận thức về bản thân rất quan trọng, đặc biệt là khi chúng ta thường xuyên bị tấn công bởi những quan điểm không xác thực trên mạng xã hội.
Nhiều người đã chọn cách trình bày cuộc sống của họ theo cách giả dối, điều này có thể gây nhầm lẫn khi chúng ta cố gắng trung thực nhất có thể với bản thân.
Bằng cách nhận thức được thực tế là chúng ta đa chiều, chúng ta có thể bắt đầu mở mang đầu óc về sự thật rằng chúng ta có thể đang nói dối chính mình, cố ý hay không.
Bước đầu tiên là nhận ra rằng luôn có một lớp bên dưới những gì chúng ta nghĩ - đó là suy nghĩ của chúng ta và thường có phản ứng đối với suy nghĩ mà chúng ta bỏ qua.
Làm thế nào để tôi biết nếu tôi đang nói dối chính mình?
Trước khi bắt đầu ngừng nói dối bản thân, bạn cần xác định được những trường hợp mà bạn không hoàn toàn trung thực.
Không phải lúc nào chúng ta cũng dễ dàng phát hiện ra sự tự lừa dối vì chúng ta rất giỏi. Chúng ta muốn tin vào lời nói dối vì nó thường dễ sống với (trong ngắn hạn) hơn là sự thật.
Dưới đây là bốn cách để bạn có thể nhận biết liệu bạn có đang nói dối chính mình hay không.
1. Bạn gặp phải các triệu chứng về thể chất
Bạn có thể thấy rằng bạn rất xúc động hoặc căng thẳng về những điều nhất định trong cuộc sống của bạn.
Đây có thể là dấu hiệu cho thấy bạn không hoàn toàn trung thực với bản thân về những gì đang xảy ra.
Các mối quan hệ là một ví dụ tuyệt vời, vì chúng là thứ mà hầu hết chúng ta có thể liên quan đến.
Bạn có thể ở với một người mà bạn biết rôi không phù hợp với bạn, nhưng bạn đang cố thuyết phục bản thân rằng mọi thứ sẽ tốt hơn.
Bạn có thể thấy mình bị bệnh kinh khủng, cảm giác lo lắng khi nghĩ về người bạn đời của mình, chỉ để nhanh chóng xóa bỏ nó mỗi lần.
Đây là một dấu hiệu cho thấy mối quan hệ của bạn đang có những bất ổn mà bạn cần phải chú ý.
Các phản ứng cảm xúc và thể chất của bạn thể hiện phần lớn những gì tâm trí chưa thể nói ra.
2. Bạn Thực Hiện Một Số Điều Theo Cách Sai
Một trong những lời nói dối lớn nhất mà bạn có thể nói với bản thân là ý kiến của người khác về bạn là đúng.
Theo một số cách, đây là kiểu nói dối đáng buồn nhất, nhưng lại rất dễ trở thành thói quen.
Khi ai đó nói điều gì đó tiêu cực về bạn, bạn tin điều đó.
Bất kể sự thật có thể có trong đó như thế nào, hoặc tình huống ra sao, bạn chấp nhận lời họ hơn là niềm tin của chính mình.
Là nạn nhân của bắt nạt là một ví dụ hoàn hảo. Chẳng bao lâu sau, bạn bắt đầu tin và chấp nhận điều đó khi kẻ bắt nạt nói với bạn rằng bạn xấu xí, ngu ngốc hoặc vô giá trị .
Nhưng ngược lại cũng là một hình thức tự lừa dối…
Bạn có thể có thói quen tự nói với bản thân rằng “họ không thực sự có ý nói về điều tốt đẹp mà họ đã nói.”
Bạn coi những lời khen là không thành thật. Bạn cho rằng người đó chỉ đơn thuần nói những điều đó với lịch sự đi hoặc để thao túng bạn theo một cách nào đó.
Vì vậy, bạn loại bỏ chúng là không đúng sự thật và không chấp nhận những tuyên bố tích cực mà người khác đưa ra về bạn.
Hãy nhớ rằng: có một ranh giới nhỏ giữa khiêm tốn và từ chối.
3. Bạn không áp dụng những thứ khác theo cách đúng đắn
Điều đó đang được nói, một số phản hồi mà mọi người cung cấp cho bạn thực sự cần được thừa nhận.
ranh giới nghĩa là gì trong một mối quan hệ
Bạn có đơn giản là bỏ qua những điều quan trọng mà bạn đã được nói không?
Trong khi một số người đấu tranh để bỏ qua những bình luận mang tính thù địch hoặc gây tổn thương, những người khác lại đấu tranh để chú ý đến những lời phê bình mang tính xây dựng họ cần được lắng nghe.
Một số người trong chúng ta rất giỏi trong việc suy nghĩ “họ chỉ ghen tị thôi, tôi biết mình đang làm tốt”.
Tất nhiên, điều này có thể đúng trong một số trường hợp, nhưng bạn cần rất nhiều thời gian để mọi người đưa ra gợi ý và nỗ lực hướng tới việc cải thiện bản thân dựa trên chúng.
4. Bạn là người mà người khác muốn bạn trở thành
Bạn đang cố gắng làm hài lòng những người nhất định trong cuộc sống của bạn?
Bạn có lựa chọn dựa trên những gì người khác muốn bạn làm không?
Cho dù bạn đang phục vụ mong muốn của bạn cha mẹ hống hách hoặc bạn đang thực hiện một hành động để gây ấn tượng với một mối quan tâm lãng mạn, hãy hỏi xem bạn có phải là người mà BẠN muốn trở thành hay không.
Bạn có bỏ mặc việc lắng nghe cảm xúc của bản thân và chỉ xem xét điều gì sẽ khiến người kia thích hoặc yêu bạn nhiều hơn?
Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):
- 11 điều chỉ những người thật sự trung thực mới hiểu về cuộc sống
- Tại sao liêm chính lại quan trọng trong cuộc sống
- Làm thế nào để ngừng chạy trốn khỏi vấn đề của bạn và đối mặt với chúng bằng cách dũng cảm giải quyết
- Làm thế nào để chịu trách nhiệm cho các hành động và cuộc sống của bạn
- 5 lý do tâm lý để đổ lỗi cho người khác (+ Làm thế nào để ngăn chặn nó)
- Tâm lý của sự phóng chiếu: 8 cảm giác mà chúng ta chuyển sang người khác
Làm thế nào để tôi ngừng nói dối bản thân?
Nếu bạn muốn thành công, bạn phải tôn trọng một quy tắc: KHÔNG BAO GIỜ NÓI CHUYỆN CHÍNH MÌNH. - Paulo Coelho
Nếu bạn đã xác định rằng bạn thường xuyên nói dối bản thân và nói hoặc làm những điều đi ngược lại giá trị cốt lõi thực sự của bạn, bạn có thể làm gì để khắc phục điều đó?
Dưới đây là sáu phương pháp có thể giúp ích rất nhiều.
1. Ghi lại điều đó
Tự chịu trách nhiệm là như vậy, nói chung rất quan trọng, nhưng đặc biệt là khi nói đến sự phát triển của bản thân.
Viết ra những gì bạn đang cảm thấy về các chủ đề khác nhau là một cách tốt để xử lý rõ ràng hơn.
Có thể bạn không nhận ra mình đang nói dối bản thân bởi vì cảm xúc của bạn đang bị vẩn đục hoặc mâu thuẫn.
Bởi viết chúng vào nhật ký , bạn có thể bắt đầu đánh giá cảm xúc chân thành của mình bên dưới bất cứ điều gì có thể che đậy chúng.
2. Nói Không!
Có rất nhiều sự nhấn mạnh vào việc trở thành một người 'vâng lời' và tận dụng mọi cơ hội đến với bạn.
Điều này có nghĩa là chúng ta thường làm những việc mà chúng ta không thực sự muốn làm.
Chúng ta nói dối người khác và vô tình nói dối chính mình trong quá trình này.
Bằng cách nói những điều không đúng sự thật, về cơ bản bạn đang phản bội nội tâm của mình và phớt lờ cảm xúc hoặc ý định thực sự của mình.
Cố gắng hít thở một hơi trước khi nhảy vào và đồng ý làm điều gì đó. Hãy tự hỏi bản thân xem nó có thực sự phù hợp với bạn là ai và bạn muốn làm gì với thời gian và năng lượng của mình hay không.
Nói không với mọi thứ là điều hoàn toàn bình thường và bạn nên tránh xa những thứ mà bạn biết sẽ không phục vụ bạn.
3. Nhận một số quan điểm
Đôi khi, việc nhớ lại cảm giác thực sự của bạn có thể trở nên khó khăn.
Chúng ta bị tấn công bởi những cảm xúc và suy nghĩ thông qua mạng xã hội đến mức khó có thể biết được đâu mới thực sự là 'chúng ta đích thực'.
Bằng cách dành thời gian cho những người hiểu rõ bạn, chấp nhận bạn và yêu bạn, bạn có thể tìm cách khám phá những gì bạn đang nói dối bản thân.
Bạn có thể cảm thấy khó dễ bị tổn thương với chính mình, nhưng kỳ lạ là bạn có thể dễ bị tổn thương hơn với người khác.
Hãy thả mặt nạ xuống và xem những gì thực sự tồn tại trong tâm trí bạn, bạn có thể ngạc nhiên về những gì bạn đã vô tình nói dối bản thân.
Hãy xem xét điều gì đang cản trở bạn ở mức độ trung thực này và điều gì bạn đang cố gắng che đậy.
Làm điều này trong một không gian an toàn, với người mà bạn tin tưởng, là một cách tuyệt vời để tìm hiểu thêm về bản thân bạn.
4. Dễ bị tổn thương
Vì dễ bị tổn thương, rất nhiều người trong chúng ta nói dối để che đậy những bất an của bản thân.
Chúng ta làm điều này với người khác bằng cách giả mạo thành công của chúng ta để trông ít giống với thất bại mà chúng ta nghĩ rằng chúng ta có thể gặp phải.
Chúng tôi cũng làm điều này với chính mình, bằng cách tự nhủ rằng chúng tôi là người hoàn hảo và không có lý do gì để thay đổi hoặc thay đổi hành vi của mình.
Tự tin và yêu bản thân là rất quan trọng, nhưng cũng vậy khả năng khiêm tốn !
Mỗi khi bạn thấy mình đang từ chối một số việc mà bạn có thể đã làm chưa tốt lắm hoặc tự dối lòng rằng điều gì đó đã xảy ra một cách tuyệt vời như thế nào, hãy dừng lại.
Hãy dành một chút thời gian để đặt câu hỏi tại sao bạn cảm thấy cần phải che đậy mọi thứ quá nhiều.
Bạn là không gian an toàn của riêng bạn theo nhiều cách, vì vậy không cần phải có người bảo vệ xung quanh bạn.
Bạn có thể thành thật với bản thân nhiều hơn bất kỳ ai khác, vì vậy hãy tận dụng điều đó để cởi mở.
Thừa nhận rằng bạn đang gặp khó khăn hoặc bạn có thể làm tốt hơn - điều đó không khiến bạn trở thành người xấu!
Nếu có bất cứ điều gì, việc tự nhận thức và cởi mở để cải thiện bản thân sẽ khiến bạn trở thành một người tốt hơn nữa.
5. Tự gọi mình ra ngoài
Thật khó để tìm ra những gì bạn đang nói dối, nhưng điều đó chỉ làm cho việc nhận biết khi bạn bắt gặp chính mình đang làm điều đó càng trở nên quan trọng hơn.
Theo dõi số lần mỗi ngày bạn nhận ra rằng bạn không hoàn toàn là chính mình.
Bạn thực hiện loại hoạt động này càng thường xuyên, bạn sẽ càng hòa hợp với bản thân và bạn càng sớm trở nên chính mình hơn.
Đừng tự đánh giá hành động của mình mà hãy thừa nhận khi nào bạn đang nói dối bản thân và bạn sẽ bắt đầu học cách tự nhận thức bản thân nhiều hơn.
Điều này cũng sẽ giúp bạn xác định bất kỳ yếu tố nào - có thể là bạn nhận thấy mình đang nói dối mỗi khi nói chuyện với sếp hoặc một người bạn nào đó.
Điều này sẽ giúp bạn tìm ra điều gì đang thực sự diễn ra và hy vọng bạn sẽ bắt đầu tìm ra cách để tiếp tục.
6. Đừng sợ, đừng sợ
Một số điều chỉ Chúng tôi đáng sợ, cho dù đó là thừa nhận rằng mối quan hệ của bạn đang không tốt đẹp hay nhận ra rằng biến đổi khí hậu thực sự đang diễn ra.
Khi đối mặt với những sự thật khiến chúng ta khó chịu, bản năng tự nhiên của chúng ta là che đậy chúng và giả vờ như chúng không xảy ra.
10 điều con yêu mẹ
Bằng cách này, nhiều người trong chúng ta nói dối bản thân hàng ngày.
Ví dụ: chúng tôi có thể tự nhủ rằng các video mà chúng tôi đã xem về sự tàn ác với động vật đều được dàn dựng, khi chúng tôi ăn bánh mì kẹp thịt xông khói.
Nó làm cho chúng ta cảm thấy tốt hơn về những lựa chọn của mình, mặc dù chúng ta cảm thấy hơi lo lắng khi nghĩ về chúng.
Nếu bạn đã xem video và không cảm thấy bị ảnh hưởng, điều đó là đủ công bằng. Nhưng bỏ qua phản ứng của chúng ta với họ và giả vờ rằng chúng ta không bận tâm là đang nói dối bản thân và không lành mạnh.
Bạn phải quyết định cảm giác của mình để biết cách hành động, vì vậy hãy chọn một trong hai cách và sau đó hành động phù hợp.
Liệu thiền có hướng dẫn này có thể giúp gì cho bạn đừng nói dối bản thân nữa ? Chúng tôi nghĩ như vậy.
