Không ai thích bị chỉ trích, đặc biệt là về điều gì đó mà họ đã đầu tư rất nhiều thời gian và công sức vào.
Cảm xúc đến từ những lời chỉ trích có thể khó quản lý bởi vì những lời chỉ trích có thể giống như một cuộc tấn công cá nhân, như thể họ đang chỉ trích bạn là ai trái ngược với hành động của bạn.
Tuy nhiên, không thể tránh khỏi những lời chỉ trích nếu bạn muốn đạt được bất cứ điều gì trong cuộc sống…
Ai đó sẽ luôn có ý kiến về những gì bạn nói hoặc làm và họ sẽ không e ngại về điều đó bày tỏ cảm xúc của họ !
Điều đó không tệ như âm thanh của nó.
Những lời chỉ trích mang tính xây dựng và thậm chí là những lời chỉ trích tiêu cực về vấn đề đó, có thể là chất xúc tác tuyệt vời giúp thúc đẩy bạn tiến lên trong cuộc sống bằng cách trau dồi bất cứ điều gì bạn đang cố gắng hoàn thành.
Sẽ có luôn luôn là những người có nhiều kinh nghiệm hơn, hiểu biết nhiều hơn hoặc có nhiều kỹ năng hơn.
Khả năng chấp nhận những lời chỉ trích mang tính xây dựng và từ bỏ những lời chỉ trích tiêu cực mang đến cho bạn những công cụ mạnh mẽ để phát triển và cải thiện.
Làm thế nào bạn có thể xử lý tốt hơn những lời chỉ trích mà bạn sẽ trải qua?
1. Luôn nỗ lực hết mình
Nỗ lực bạn bỏ ra cho một dự án có thể ảnh hưởng đến cảm giác của bạn về nó sau đó.
Sự chỉ trích sẽ dễ dàng được chấp nhận hoặc từ bỏ hơn nhiều nếu bạn biết rằng bạn đã nỗ lực hết sức cho hành động của mình.
Những lời chỉ trích ban đầu có thể được giảm bớt bằng cách tự nhắc nhở bản thân rằng bạn đã cố gắng hết sức thay vì cảm thấy như thể bạn đang bị gọi tên trong một màn trình diễn dưới tầm.
Những lời chỉ trích tiêu cực có thể trở nên gay gắt hơn nếu bạn biết có lý do chính đáng cho điều đó. Chẳng hạn như, 'Vâng, tôi thực sự đã không cố gắng nhiều như lẽ ra phải có.'
Thay vì cảm thấy phòng thủ và tức giận, bạn có thể cảm thấy tội lỗi, xấu hổ hoặc buồn bã.
Bằng cách nỗ lực hết mình vào những việc bạn làm, bất kể bạn đang cố gắng hoàn thành điều gì, bạn sẽ xóa bỏ điều này tội lỗi , xấu hổ và buồn bã từ phương trình.
Nó cung cấp cho bạn nhiều tự do hơn và khả năng lớn hơn để lắng nghe phản hồi đó và tự hỏi bản thân, 'Tôi thực sự có thể học được gì từ lời chỉ trích này?'
Một vấn đề khác của việc không nỗ lực là người chỉ trích không thể hiện chính xác kỹ năng hoặc khả năng của bạn.
Họ thực sự không thể đưa ra lời phê bình mang tính xây dựng cho bạn nếu họ xem xét dự án của bạn và thấy rằng bạn đã cắt góc hoặc đi theo con đường dễ dàng trong việc hoàn thành nó.
Nếu họ có thể nói rằng bạn không cố gắng thì họ sẽ không thể cung cấp cho bạn phản hồi mang tính xây dựng nếu không phân loại thông qua ảnh hưởng của các góc bị cắt.
Và nhiều người sẽ không muốn dành thời gian để cân nhắc một cách có ý nghĩa điều gì đó mà bạn đã không dồn hết tâm sức vào.
Luôn nỗ lực hết mình. Nó làm cho mọi thứ dễ dàng hơn và mang lại cho bạn cơ hội để cải thiện, ngay cả khi nó tốn nhiều thời gian và khó khăn hơn.
2. Không hành động theo phản ứng ban đầu của bạn
Bất kỳ loại đối đầu hoặc tình huống không thoải mái nào cũng sẽ gây ra phản ứng cảm xúc.
Một kỹ năng vô cùng mạnh mẽ để luyện tập là học cách không hành động theo phản ứng cảm xúc ban đầu của bạn.
Điều này không chỉ tốt cho việc chấp nhận những lời chỉ trích mà còn tốt cho hầu hết mọi bước đi trong cuộc sống hoặc những điều bạn cần tham gia.
Một phản ứng cảm xúc ban đầu thường là một cú sốc, một thứ gì đó đánh vào chúng ta một cách mạnh mẽ và gợi lên một phản ứng mạnh mẽ.
Tuy nhiên, phản ứng đó có thể không phù hợp với sự kiện và thực tế của tình huống.
Bằng cách không hành động theo phản ứng ban đầu, bạn cho mình thời gian để lấy lại bình tĩnh, đánh giá tình hình rõ ràng hơn và sau đó quyết định cách bạn muốn phản hồi mà không để tình huống trở thành bất đồng và đổ vỡ trong giao tiếp.
Điều đó không có nghĩa là phản hồi ban đầu luôn sai. Trực giác là một công cụ quan trọng mà chúng ta sử dụng khi cố gắng sắp xếp theo cách của mình trong cuộc sống.
làm thế nào để làm cho một ngày trôi qua nhanh hơn
Và đôi khi phản ứng hoặc trực giác của bạn có thể đúng hoàn toàn hoặc một phần.
Thậm chí vẫn còn, tập thói quen dành một phút để suy ngẫm về phản ứng của bạn và quyết định hành động của bạn là một thói quen tốt cần phát triển.
Phản ứng tức thì của bạn có thể là bảo vệ, làm chệch hướng hoặc trả đũa. Tránh những hành động đó như một phản ứng ngay lập tức.
3. Sắp xếp lại thông tin bạn đang nhận
Có rất nhiều tình huống mà bạn có thể biến tiêu cực thành tích cực.
Đối với một số người, đây có vẻ như là một bài tập lố bịch về tính tích cực giả, nhưng không phải vậy.
Trên thực tế, không có lý do gì khiến người ta phải tự động mặc định nhận thức tiêu cực về một sự vật, ngay cả khi bản thân sự vật đó lại là tiêu cực.
Bạn có thể xem một công việc bị mất như một tiềm năng cho cơ hội mới, sự kết thúc của một mối quan hệ là sự khởi đầu của sự phản ánh cá nhân và những khởi đầu mới cũng như những lời chỉ trích như một công cụ để phát triển - ngay cả khi nó không mang tính xây dựng.
Ngay cả những lời chỉ trích gay gắt nhất cũng có thể chứa đựng những phần sự thật có thể giúp bạn học hỏi và phát triển.
Mặt khác, có lẽ nó sẽ không.
Có thể người đó thậm chí không thèm xem bạn đã làm gì. Có lẽ, vì ghen tị hoặc đố kỵ, họ chỉ muốn cố gắng hạ gục bạn vì đã cố gắng làm điều gì đó.
Và nếu đúng như vậy, không có lý do gì để quan tâm đến những gì người đó phải nói ngay từ đầu.
Trong trường hợp đó, nó chỉ trở thành một cái gì đó để nhún vai và tiếp tục.
Điều quan trọng là hãy nghĩ về những gì người đó đang nói trực tiếp và gián tiếp về sự việc của bạn.
Trực tiếp, bạn có những lời nói của họ. Một cách gián tiếp, bạn có những gì họ đang cố gắng nói giữa các dòng hoặc những cảm xúc liên quan đến phần phản hồi đó.
Bạn có thể cho biết lý do tại sao họ đưa ra những lời chỉ trích ngay từ đầu không?
Họ đang nói bất cứ điều gì thực chất, hay họ chỉ nói để nghe chính họ nói?
Bạn có thể rút ra điều gì từ phản hồi của họ mà bạn có thể sử dụng để cải thiện bản thân hoặc công việc của mình?
Một người bình luận có thể nói, “Này! Văn của bạn tệ quá! ”
Chà, bạn có thể xoay chuyển vấn đề đó và hỏi họ tại sao nó lại hấp dẫn?
Câu trả lời của họ sẽ cho bạn biết một vài điều khác nhau.
Đầu tiên, nó có thể sẽ cho bạn biết liệu họ có thực sự đọc và hiểu những gì bạn viết hay không. Đó có phải là vấn đề về cấu trúc? Định dạng? Nhịp độ? Hay là người đó chỉ muốn trái ngược với mục đích gây ra vấn đề?
Chỉ trích tiêu cực và nông cạn nên được nhìn nhận như hai điều khác nhau, bởi vì chúng là như vậy.
Có gì khác biệt?
Chỉ trích tiêu cực là khi ai đó thực sự dành thời gian để hiểu hoặc tiếp thu công việc của bạn, nhưng không thích hoặc không đồng ý với điều đó.
Chỉ trích nông nổi là khi ai đó không có cái nhìn có ý nghĩa về công việc của bạn và chỉ muốn cố gắng xé bỏ bạn vì họ có thể, điều này xảy ra rất nhiều trên mạng xã hội và internet nói chung.
Phê bình mang tính xây dựng là vững chắc, nhưng có thể gây nhức nhối. Những lời chỉ trích tích cực là tốt vì nó có thể khiến chúng ta cảm thấy thoải mái và củng cố rằng chúng ta đang đưa ra những lựa chọn đúng đắn.
Những lời chỉ trích tiêu cực có thể tiêu cực và gây tổn thương, nhưng đôi khi có thể thu thập được thông tin có ý nghĩa từ đó.
Chỉ trích nông cạn - “Này! Văn của bạn tệ quá! ” - là vô ích và thường nên được bỏ qua.
Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):
- Khi ai đó chỉ trích bạn, đừng bao giờ làm 6 điều này
- 5 cách thông minh để đối phó với những người nông cạn coi trọng lựa chọn cuộc sống của bạn
- Cách đối phó với người tiêu cực theo cách tích cực
- Wabi-Sabi: Cách người Nhật Bản che giấu sự không hoàn hảo
- Làm thế nào để vượt qua chủ nghĩa hoàn hảo: 8 cách để chấp nhận ít hơn tốt nhất
- Làm thế nào để Ngừng cảm thấy như một thất bại
4. Thể hiện lòng biết ơn đối với các nhà phê bình của bạn
Biết ơn là một điều mạnh mẽ.
Nó có thể phá bỏ những bức tường đã cứng lại bởi sự hoài nghi và cay đắng .
Nó có thể khiến mọi người cảm thấy được đánh giá cao trong một thế giới thường bỏ qua họ.
Thật thú vị, lòng biết ơn cũng có thể khiến một kẻ thù địch hoàn toàn mất cảnh giác và xoa dịu một cuộc đối đầu.
Lịch trình truyền hình của đại sảnh danh vọng nhạc rock and roll 2017
Những người tức giận thường mong đợi người khác đáp lại họ bằng sự tức giận. Đáp lại bằng sự mềm mỏng hoặc lòng biết ơn thực sự có thể phá vỡ sự tiêu cực của họ.
Một cách để sử dụng điều này trong thực tế là đơn giản đánh giá cao bất kỳ ai đã dành thời gian trong ngày của họ, thời gian mà họ sẽ không bao giờ lấy lại để kiểm tra hoặc tiếp nhận công việc của bạn.
Không phải tất cả mọi người sẽ hoặc muốn làm điều đó. Việc họ sẵn sàng dành cho bạn chút thời gian của họ là điều mà bạn có thể biết ơn.
Điều đó cũng giúp giảm bớt những lời chỉ trích mang tính xây dựng.
Nó có thể giống như một cuộc tấn công, nhưng một người đang đưa ra những lời chỉ trích mang tính xây dựng đang hy sinh thời gian của họ để giúp bạn cải thiện những gì bạn phải cung cấp.
Họ có thể không đúng, bạn có thể không đồng ý với họ, nhưng họ vẫn dành thời gian quý báu cho bạn.
5. Sử dụng sự chỉ trích để phát triển và cải thiện
Khá nhiều người có xu hướng bỏ qua phần quan trọng này của việc nhận phản hồi.
Phản hồi có thể được sử dụng để phát triển và cải thiện bất cứ điều gì bạn đang làm nếu bạn sẵn sàng nỗ lực để học cách làm điều đó tốt hơn.
Những lời chỉ trích mà bạn nhận được có thể đóng vai trò như một tín hiệu có giá trị hướng dẫn bạn đến một giải pháp thành công hơn hoặc sản phẩm cuối cùng có chất lượng tốt hơn nếu bạn đồng ý.
Sẵn sàng thực hiện những thay đổi có thể giúp bạn phát triển, nhưng đừng đánh mất phong cách cá nhân của riêng bạn trong quá trình này.
Rốt cuộc, một nhà phê bình có thể là một người không thích phong cách của bạn.
Nếu bạn có nhiều người thích những gì bạn đang làm, có lẽ phong cách và nỗ lực của bạn không dành cho nhà phê bình cụ thể đó.
Không sao đâu.
Có hai cách tốt để thực sự tìm thấy những gì bạn nên cải thiện.
Đầu tiên là nhà phê bình sẽ nói rõ bạn cần thực hiện thay đổi nào và tại sao nên thực hiện thay đổi đó.
Bạn sẽ có thể hiểu rõ người này đến từ đâu và tại sao họ nghĩ rằng bạn nên thay đổi nỗ lực của mình theo một cách cụ thể.
Cách thứ hai là thông qua phản hồi thông thường.
Tìm kiếm những thứ mà mọi người đang bình luận nhiều lần. Điều đó sẽ giúp bạn trau dồi các khía cạnh cụ thể trong cách tiếp cận của bạn và có thể được cải thiện.
6. Đi theo con đường cao và hành động với sự chuyên nghiệp
Mong muốn bước vào xung đột rất mạnh khi bạn đang đối mặt với những lời chỉ trích có tính chất cá nhân.
Nếu bạn đã dành hàng giờ đồng hồ để làm một thứ và mọi người ra khỏi xưởng gỗ để nói với bạn rằng thứ đó không tốt như thế nào, điều đó có thể khiến bạn cảm thấy tổn thương và cá nhân.
Một nhà phê bình chỉ tìm cách gây hại có thể đưa ra những lời chỉ trích cá nhân để tấn công họ.
Đi đường cao là cách tốt nhất để đi.
Đơn giản là bạn có thể không phản ứng lại những lời công kích cá nhân và chỉ tập trung vào những phần mang tính xây dựng của lời chỉ trích đó.
cảm giác mà bạn có được khi bạn thích một ai đó
Người bình luận có thể không phải là người xấu. Họ có thể chỉ là có một ngày tồi tệ và nói một cách hấp tấp.
Bạn cũng sẽ thấy rằng bằng cách trả lời một cách chuyên nghiệp, bạn có thể chiến thắng một số nhà phê bình tiêu cực và thậm chí nâng cao bản thân trong mắt khán giả bằng khả năng xử lý các tình huống khó khăn một cách tế nhị và khéo léo.
Biết đánh đâu thắng đó là một đặc điểm đáng khâm phục vì không mấy ai chọn điều đó.
Hãy nắm bắt lời khuyên phổ biến này trên internet - 'Đừng nuôi những kẻ troll.'
Cho những con troll ăn là thu hút chúng, khiến chúng chú ý, tạo cho chúng phản ứng cảm xúc mà chúng đang tìm kiếm để gieo rắc đau khổ và hỗn loạn ở bất cứ nơi nào chúng chạm vào.
Thông thường, tốt hơn hết là không nói gì và để chúng tự chui đầu vào đầm lầy của riêng chúng.
Tương tác với những cá nhân này thường là một tình huống không có lợi, bởi vì ngay cả khi bạn cảm thấy như bạn đã thắng một trò troll, bạn vẫn có sự thiếu chuyên nghiệp đó và trao đổi với thế giới để phần còn lại của khán giả tiềm năng của bạn xem và đánh giá.
Điều đó nên tránh.
Duy trì sự điềm tĩnh và điềm tĩnh của bạn bằng cách tìm kiếm sự khác biệt giữa một người đang chỉ trích bạn là một người với những người chỉ trích công việc của bạn.
ĐẾN thái độ tích cực , một chút duyên dáng, và một số khiêm tốn có thể giúp bạn trở nên tốt hơn, hạnh phúc hơn cũng như cung cấp kiến thức bạn cần để phát triển trong bất kỳ việc gì bạn đang làm.
Hãy ra khỏi đó và tiếp tục làm việc chăm chỉ! Bạn sẽ đến đó.