Muốn tha thứ cho bản thân vì những lỗi lầm trong quá khứ? Đây là $ 14,95 tốt nhất mà bạn từng chi tiêu.
Click vào đây để tìm hiểu thêm.
Tất cả chúng ta đều mắc phải những sai lầm trong cuộc sống, từ những sơ suất nhỏ cho đến những quyết định tồi tệ để lại hậu quả lớn. Cảm thấy tội lỗi về những điều này là điều hoàn toàn tự nhiên, nhưng sẽ không tốt cho sức khỏe nếu bạn giữ cảm giác tội lỗi này lâu.
Để tiếp tục, bạn phải học cách đối phó với những cảm giác tội lỗi này và chúng tôi ở đây để giúp bạn…
Chấp nhận những gì đã xảy ra
Đôi khi, chỉ cần chấp nhận những gì đã xảy ra có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn đối với cảm nhận của bạn về nó.
Viết ra những gì đã xảy ra và bao gồm càng nhiều chi tiết càng tốt. Điều này tốt hơn cho những 'sai lầm' lớn hơn, nhưng bạn có thể sử dụng nó bất cứ khi nào bạn lo lắng rằng mình đã làm sai điều gì đó hoặc lựa chọn sai.
Đọc lại những gì bạn đã viết và nói to điều đó ở một nơi an toàn và yên tĩnh. Hãy tưởng tượng một người bạn nói điều đó với bạn và lo lắng rằng cuộc sống của họ sẽ tan rã vì điều đó. Nghĩ xem bạn sẽ phản ứng như thế nào và giúp họ chấp nhận những gì đã xảy ra.
Bạn càng đọc kỹ những gì đã xảy ra, bạn sẽ càng cảm thấy quen thuộc hơn và chu kỳ sốc - cảm giác tội lỗi - xấu hổ khủng khiếp mà bạn từng mắc kẹt sẽ bắt đầu giảm bớt.
Hợp lý hóa tình huống
Một lần nữa, hãy tưởng tượng nếu một người bạn hoặc người thân nói với bạn về điều họ đã làm và cảm thấy tội lỗi. Bạn sẽ nói với họ rằng không sao cả họ nên thôi cảm thấy tội lỗi và tiếp tục.
Hợp lý hóa tình huống bằng cách xoay chuyển nó - bất kỳ ai bị ảnh hưởng bởi sai lầm hoặc quyết định kém cỏi của bạn đều có khả năng đã tha thứ cho bạn hoặc tiếp tục.
trích dẫn về việc thích hai chàng trai cùng một lúc
Mặc dù một số điều có thể đã thay đổi theo một số cách, nhưng những điều quan trọng có thể sẽ vẫn giữ nguyên như cũ.
Cố gắng lý trí và lùi một bước khỏi tất cả để đánh giá lại những gì đã thực sự xảy ra.
Hãy nghĩ xem bạn sẽ cảm thấy như thế nào nếu ai đó làm điều gì đó ảnh hưởng đến bạn - bạn sẽ thù hận hay bạn chấp nhận rằng mọi người đều là con người và đôi khi mắc sai lầm?
Thừa nhận bạn đang ở đâu
Thay vì chìm đắm trong cảm giác tội lỗi, hãy chủ động và suy nghĩ về những gì đã xảy ra và điều gì đã khiến bạn đưa ra quyết định tồi tệ.
Cố gắng biến cảm giác xấu hổ hoặc là xấu hổ vào điều gì đó tích cực sẽ giúp bạn tránh làm lại điều tương tự.
Hãy cho bản thân một chút thời gian để tìm hiểu tình hình hiện tại trước khi chuyển sang các bước tiếp theo.
Suy ngẫm về những gì bạn đã học được
Tất cả chúng ta đều mắc sai lầm, suy cho cùng chúng ta cũng chỉ là con người. Loại sai lầm tồi tệ nhất mà bạn mắc phải là lỗi bạn đã mắc phải trước đây. Hầu hết mọi người nói chung có thể tha thứ một lần, nhưng họ khó tha thứ cho một sai lầm lặp đi lặp lại.
Suy ngẫm về những gì đã xảy ra và tại sao. Có thể có một lời giải thích đơn giản cho sai lầm của bạn - có thể bạn đã chậm trễ với công việc, có thể bạn không chú ý đủ đến những gì bạn định làm hoặc có thể bạn đã không lập kế hoạch tốt.
những điều thú vị để làm ở nhà một mình
Học hỏi từ những gì đã xảy ra và tìm cách điều chỉnh hành vi của bạn để nó không xảy ra nữa.
Đừng cảm thấy tội lỗi và tự đánh mình, nhưng hãy chịu trách nhiệm về những gì đã xảy ra và sở hữu nó.
Tìm cách xử lý tốt hơn các tình huống mà bạn đã phải vật lộn trong quá khứ để bạn có thể tránh cảm thấy tồi tệ về những hành động trong tương lai của mình.
Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):
- 11 dấu hiệu cho thấy bạn đang quá khó khăn với bản thân (và 11 cách để dừng lại)
- Làm thế nào để Bỏ qua quá khứ và Ngừng mở lại vết thương cũ
- Làm thế nào để Ngừng lặp đi lặp lại những sai lầm tương tự
- 4 sai lầm mà hầu hết mọi người mắc phải sau khi bước sang tuổi 30
- Làm thế nào để nói không với mọi người (Và không cảm thấy tồi tệ về điều đó)
- Để phát triển lòng tự tin của bạn theo thời gian, hãy làm 10 điều nhỏ này thường xuyên
Thực hiện bước tiếp theo
Làm chủ những gì đã xảy ra và cố gắng hết sức để cải thiện tình hình. Bằng cách chủ động thực hiện các bước để sửa chữa lỗi lầm, cảm giác tội lỗi của bạn sẽ thay đổi và bạn sẽ tìm ra cách để cảm thấy tích cực hơn.
Điều này có nghĩa là bạn phải dành nhiều giờ làm việc hơn để chứng minh rằng bạn hiểu mình đã sai ở đâu trong quá khứ.
Nó có thể có nghĩa là cam kết nhiều hơn với đối tác của bạn để họ cảm thấy được đánh giá cao.
Nó có thể có nghĩa là chủ động trong công việc và đặt bản thân vào các dự án lớn hơn hoặc lớn hơn để chứng minh rằng bạn có đầu tư và có năng lực.
Dù bạn nghĩ rằng bước tiếp theo sẽ là gì - bạn nên hướng tới điều gì - có thể mất một khoảng thời gian, nhưng cuối cùng thì nó sẽ rất đáng giá.
Bằng cách thực hiện các bước này, bạn đang chứng minh cho những người bị ảnh hưởng bởi sai lầm của bạn rằng bạn nghiêm túc trong việc làm cho mọi thứ đúng và bạn tôn trọng họ.
Bạn cũng đang chứng minh rằng bạn tôn trọng bản thân , đó là một bước tiến lớn đúng hướng khi vượt qua mặc cảm.
Tha thứ cho chính mình
Hãy nhớ rằng hiện tại hầu hết những người khác đã tha thứ cho bạn, vẫn đang trong quá trình tha thứ hoặc đã loại bỏ họ khỏi cuộc sống của bạn.
Do đó, bạn không thực sự có thể làm gì nhiều để kiểm soát cảm nhận của họ về bạn tại thời điểm này. Vì vậy, thay vào đó, hãy tập trung vào bản thân.
Để thực sự bước tiếp và không còn cảm thấy tội lỗi, hãy cố gắng tha thứ cho bản thân.
Hầu hết mọi thứ không tệ như chúng có vẻ (trừ khi chúng ta đang nói về tội nghiêm trọng!), Vì vậy hãy cố gắng để bản thân thoát khỏi tất cả và nhận ra rằng bạn là một con người nhất định phải đưa ra một số lựa chọn tồi.
Điều duy nhất tồi tệ hơn việc mắc một sai lầm lớn là để nó kiểm soát phần đời còn lại của bạn.
Bạn cần tìm một số kết thúc về những gì đã xảy ra để tiếp tục từ đó - điều này có thể bằng cách ghi nhật ký suy nghĩ và bộc lộ cảm xúc, trò chuyện với người thân yêu hoặc cố vấn chuyên nghiệp, hoặc chuyển cảm xúc của bạn thành một thứ gì đó chủ động và lành mạnh.
Ghi nhớ giá trị của bạn
Hãy nhớ rằng bạn có khả năng và điều đó bạn có giá trị !
Lý do mà những sai lầm cảm thấy kinh khủng là vì chúng có xu hướng khá hiếm. Nếu chúng xảy ra liên tục, bạn sẽ không cảm thấy tội lỗi như vậy, vì vậy hãy nhắc nhở bản thân rằng bạn bình thường đưa ra quyết định đúng đắn, hợp lý và rằng sai lầm của bạn là một sơ suất.
Điều này sẽ giúp bạn thoát khỏi cảm giác tội lỗi. Lập danh sách những việc bạn đã làm tốt mỗi ngày - những cam kết bạn đã tuân thủ, thời hạn bạn đã đáp ứng và những cách bạn đã làm đã giúp những người khác .
wwe đi máy bay từ địa ngục
Danh sách này sẽ phát triển rất nhanh và sẽ như một lời nhắc nhở rằng bạn không phải là sai lầm của mình. Bạn được phép làm sai mọi thứ, đặc biệt là khi bạn cũng có rất nhiều điều đúng.
Cảm giác tội lỗi cho thấy bạn quan tâm đến cảm xúc của người khác và bạn là người có lòng trắc ẩn. Đánh giá cao điều đó, học hỏi từ điều đó và ghi nhớ điều đó khi bạn tiến lên phía trước.
Kiểm tra cái này MP3 liệu pháp thôi miên được thiết kế để giúp bạn tha thứ cho bản thân cho những sai lầm trong quá khứ .
Click vào đây để tìm hiểu thêm.
