Làm thế nào để chinh phục cảm giác vô giá trị

Phim Nào Để Xem?
 

'Làm thế nào để chinh phục cảm giác vô dụng.'



Đôi khi, nói to một tiêu đề là điều tốt. Thật tốt khi nói to bất kỳ điều gì.

Chúng ta dành quá nhiều thời gian để lưu giữ vô số những thứ không ổn định, im lặng quay xung quanh trong khung cảnh xám xịt của bộ não chúng ta.



Nhưng nói to mọi thứ đảm bảo rằng một số chủ đề nhất định sẽ chiếm không gian phía trước mắt của chúng ta, trong đó việc kiểm tra chúng xảy ra mà không có cơ chế tự hủy hoại bên trong khiến tâm hồn của chúng ta luôn được bôi trơn.

Đọc to tiêu đề của phần này.

Âm thanh và cảm giác của từng từ có khiến bạn bất an hoặc phòng thủ không?

Có điều gì bạn không muốn đối mặt bởi vì bạn nghĩ rằng, theo một cách nào đó, bạn chưa đủ?

Cảm giác đó? Đó là nơi đầu tiên của chúng ta về sự vô giá trị len lỏi từ lâu: cảm giác rằng chúng ta không đủ mạnh mẽ hoặc đủ thông minh hoặc đủ hấp dẫn hoặc đủ tinh thần hoặc đủ yêu thương hoặc bất cứ điều gì đủ thậm chí đối mặt với việc biến sai thành đúng.

Cảm giác yếu đuối, không hoàn thiện, lãng phí tiềm năng.

Bạn có ích gì?

Bất kỳ ai đối với bản thân họ sẽ có ích lợi gì nếu họ không thể yêu, không tìm thấy tiếng gọi đích thực của mình hay chỉ đơn giản là hạnh phúc và có ích cho người khác?

Đó là một câu hỏi khó, chắc chắn là một câu hỏi cần một giải pháp rõ ràng.

Chúng ta được nói với hàng trăm cách khác nhau, tai hại rằng chúng ta phải mãi mãi vận chuyển, liên tục tiến tới một cái gì đó mà chúng ta phải năng suất , chúng ta phải sử dụng cho ai đó, bằng cách nào đó, ở đâu đó.

Tuy nhiên, hiếm khi chúng tôi thực sự được phép chuyển quan niệm đó vào bên trong để sử dụng chính chúng ta .

Ngày nay, tính ích kỷ bị mang tiếng xấu, nhưng chúng ta hãy tập trung ở đây không phải là sự ích kỷ nhỏ nhen, nhỏ nhen của việc nắm giữ của cải càng chặt càng tốt, mà là sự ích kỷ của “cái tôi” thực tế.

Chúng ta có thể không cảm thấy rằng chúng ta xứng đáng được ngồi trong im lặng trong một ngày làm việc, nhưng điều gì hiệu quả hơn: một vài khoảnh khắc tâm hồn làm việc? Hay đáp ứng các mục tiêu do người khác thiết lập với hy vọng nó sẽ được phản ánh trong tiền lương?

Hoàn toàn không có gì sai khi đầu tiên và quan trọng nhất là sử dụng cho chính bạn.

Nếu bạn sắp chữa lành, hãy chữa lành cho chính mình.

Nếu bạn sẽ yêu, yêu bản thân mình .

Chúng ta đứng trước vũ trụ như một cái sàng: cái gì đi vào chúng ta sẽ ra khỏi chúng ta.

Xứng đáng với tình yêu

Có lẽ cảm giác vô giá trị lâu dài nhất và lan tỏa nhất đến từ cảm giác rằng chúng ta bằng cách nào đó không thể yêu thương được, điều này đôi khi đúng: đôi khi chúng ta không phải là những người rất đáng yêu.

Nhưng đó là một con vật hoàn toàn khác với cảm giác chúng ta không xứng đáng của tình yêu.

Đây thường là một sợi dây cuộc sống dẫn trở lại cha mẹ của chúng ta (hoặc những nhân vật có thẩm quyền khác trong những năm hình thành của chúng ta).

Vâng, mọi người đều nói, 'Đổ lỗi cho cha mẹ!' nhưng chúng tôi không quan tâm đến việc đổ lỗi: chúng tôi ở đây để phân tích. Cha mẹ là những người xuất sắc trong việc biến những sinh linh bé bỏng mà chúng ta khởi đầu trở thành những đứa trẻ bên trong hướng dẫn cuộc sống sau này của chúng ta.

Cảm thấy mình không xứng đáng với tình yêu thương là một cách trừng phạt bản thân sau khi hiến thân cho cha mẹ để rồi bị từ chối. Đó là một sự thất vọng nặng nề khi nói rằng lỗi phải ở chúng tôi, nếu không chắc chắn họ sẽ phản ứng như hy vọng.

Đứa trẻ bên trong nhanh chóng bắt đầu nghĩ rằng nó không xứng đáng được yêu thương.

Sự thật là (a) tất cả chúng ta đều xứng đáng được yêu thương, (b) không ai trong chúng ta thực sự biết cách xử lý nó và (c) lần duy nhất bạn không xứng đáng là khi bạn dành cả đời để luyện tập trở nên không xứng đáng.

chồng luôn nghe điện thoại

Hãy dành thời gian để thực sự kết nối và nói chuyện với đứa con bên trong của bạn, tìm hiểu lý do tại sao đứa trẻ đó lại bị đau và xem hai bạn có thể làm gì để ưu tiên cho tình yêu bản thân.

Xứng đáng với sự thịnh vượng

Có quan niệm rằng một số người trong chúng ta được sinh ra để thịnh vượng, trong khi những người khác sẽ không bao giờ thành công. Và thường sự phân biệt là một từ mơ hồ, không được định nghĩa rõ ràng được gọi là “tập trung”.

Ngay từ khi mới chập chững biết đi, chúng ta đã được yêu cầu đặt ra một khóa học. “Ồ, cô ấy sẽ là một kỹ sư” tại một khối xếp chồng lên nhau. “Anh ấy dành cho những chiếc trống” với một cái đập xoong nồi.

Tuy nhiên, mặc dù quá trình thay đổi hàng triệu lần trước khi bắt đầu dậy thì, nhưng bằng cách nào đó, “tập trung” là chìa khóa, mang theo mệnh lệnh cơ bản rằng bạn có một định hướng bẩm sinh hoặc mục đích mà bạn phải hoàn thành, nếu không cuộc sống của bạn sẽ hoàn toàn thất bại.

Điều đó là, hoàn toàn không ai khác có bất kỳ ý tưởng nào về hướng đó cho bạn. Không, đẫm máu. Một.

Tất cả những giọng nói đó cho bạn biết bạn cần phải ở đâu và ở đâu? Họ cũng lạc lối. Thậm chí tệ hơn, họ không có phương hướng.

Không có con đường định sẵn nào mà chúng ta có thể thực sự nhận thức được mà không bị coi là điên rồ. Tốt nhất là tất cả chúng ta liên tục theo đuổi “thứ gì đó” chỉ để thấy nó không có ở đó.

Bạn có xứng đáng với một sự nghiệp vĩ đại, sự thịnh vượng về tài chính và sự tôn trọng của các đồng nghiệp không? Không nghi ngờ gì.

Mục tiêu cuộc sống, mục tiêu nghề nghiệp, chúng thật tuyệt vời ... miễn là người ta không tạo ra toàn bộ cảm giác về danh tính của một người khi tiếp cận chúng.

Bạn có thể là một nhà văn chưa bao giờ viết sách, một luật sư, người có được niềm vui thú vị từ việc làm vườn thẳng đứng, bạn có thể là một người chữa bệnh có đóng góp duy nhất cho phúc lợi rộng lớn hơn của nhân loại là một ngày cuối tuần dành cho tình nguyện viên Môi trường sống vì Nhân loại.

Khi bạn muốn trở thành một nhà văn, một người làm vườn hoặc một người chữa bệnh, bạn sẽ là . Nó đơn giản mà.

Thậm chí còn tốt hơn? Bất chấp những lời cảnh báo hoảng loạn thông thường từ các phương tiện truyền thông tâm thần của chúng tôi, vẫn có thời gian để xác định bạn là ai và làm những gì bạn muốn.

Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):

Bạn có thể làm gì bây giờ

Được rồi, một điều duy nhất là phải tuyên bố một cách hợp lý rằng bạn xứng đáng, nhưng làm thế nào để bạn thực sự thuyết phục bản thân rằng điều này là đúng?

Dưới đây là một số thói quen đáng áp dụng sẽ thuyết phục bạn về giá trị bản thân.

Cần lưu ý rằng sự thay đổi sẽ không xảy ra trong một sớm một chiều, bạn phải tiếp tục quay lại những điều này cho đến khi chúng trở thành bản chất thứ hai.

Lật lại kịch bản

Trước tiên, hãy biết rằng những Suy nghĩ tiêu cực tự động gây ra cảm giác vô dụng sẽ ảnh hưởng đến mọi người và chúng không khiến bạn trở nên yếu đuối hoặc không xứng đáng với mong muốn của bạn.

Trên thực tế, thừa nhận họ đặt bạn vào một vị trí mạnh mẽ hơn để đối phó với họ, bởi vì quá thường xuyên tự nói tiêu cực trở thành tác nhân duy nhất trong đầu chúng ta với phần nói và nó thường nói một cách tuyệt đối.

“Luôn luôn”, “mãi mãi” và “mọi lúc” không phải là bạn của bạn.

Một điều về cảm giác vô giá trị là chúng ta không bao giờ thực sự có phản ứng thích hợp khi những kẻ tuyệt đối đứng sau cái đầu xấu xí của họ.

Luôn luôn ? Có thật không ? Bạn luôn luôn làm hỏng việc? Bạn sẽ cô đơn mãi mãi ? Mọi thứ bùng nổ trong đối mặt mọi lúc ?

Tất nhiên là họ không.

Chủ động nói với bản thân những điều bạn làm tốt, những thành tích đạt được bạn cảm thấy tự hào về , và không có cái nào trong số đó là những lần xuất hiện riêng lẻ.

Biến những suy nghĩ tiêu cực tự động (ANTS) thành suy nghĩ rạng rỡ tự động: nhẹ nhàng, với lòng trắc ẩn, như thể đang nuôi dưỡng đứa trẻ bên trong đó.

Tiêu điểm

Về những gì?

Khoảnh khắc.

Một tác dụng phụ của việc cảm thấy mình không có giá trị liên tục đánh bay bản thân ở tương lai: Tôi sẽ không bao giờ là người chiến thắng Pulitzer.

Có thật không? Đó là lao bạn sẽ đi cùng? Làm thế nào về việc quay số nó trở lại và tập trung vào những gì bạn đang làm ngay bây giờ. Bạn đang viết à? Chuyện đó sẽ tốt chứ? Thông minh!

Bạn đang làm ca nửa đêm trong một buồng đậu xe? Bạn đã thực hiện một trò chơi tinh thần để giữ cho mình sắc bén và bận rộn trong suốt thời gian của ca làm việc chưa? Tốt. Bạn còn sống ngay bây giờ.

Ngừng đánh đổi bản thân về tương lai.

Cảm hứng được đảm bảo

Cho dù chúng ta có thể cảm thấy vô dụng đến mức nào, vẫn luôn có những điều truyền cảm hứng cho chúng ta.

Chúng ta có thể cần phải đào sâu một lúc để đến nơi ánh sáng có thể chiếu vào, nhưng có những khoảnh khắc không thể phủ nhận của sự kết nối, niềm vui và sự tôn kính nhắc nhở chúng ta rằng chúng ta thấy cuộc sống tuyệt vời như thế nào khi chúng ta thực sự cho phép mình nhìn thấy nó.

Được truyền cảm hứng từ hàng tỷ món quà ART (tự động tỏa sáng) xung quanh bạn.

Không đo lường thành tích của bạn so với người khác

“Vô giá trị” tự động có nghĩa là bạn đang đánh giá bản thân mình so với ai đó, một cách mơ hồ hoặc trực tiếp.

Đáng giá. Ít hơn.

Ít hơn ai? Một lần nữa, các câu hỏi cần có câu trả lời và nếu câu hỏi của bạn không đủ để xem xét kỹ lưỡng, hãy dán nhãn chúng là những suy nghĩ tiêu cực tự động và thích nghi với sự hiện diện của chúng cho đến khi chúng biến mất.

Rất ít diễn viên hài có khả năng ứng biến nhanh như Robin Williams, nhưng mọi người vẫn tiếp tục thử sức với hài kịch.

Rất ít học giả ủng hộ James Baldwin, nhưng các nhà tư tưởng vẫn tiếp tục giải thích.

Không ai đang làm điều gì mà bạn không nên làm nếu bạn có xu hướng bắt tay vào công việc.

Nếu bạn sẽ so sánh bạn với bất kỳ ai , đó cũng có thể là Người dơi, bởi vì anh ta không có thật và do đó, đánh giá về cách bạn so tài với những người khác.

Xem làm thế nào mà trọng lượng chỉ giảm đi?

Di chuyển

Bạn cảm thấy vô dụng vì bạn cảm thấy bị đình trệ và trì trệ, vì vậy hãy di chuyển.

Về mặt thể chất. Tinh thần.

Rèn luyện trí óc và cơ thể là công cụ để tận hưởng phương tiện mà tinh thần của bạn có thể sử dụng trong tám mươi đến chín mươi năm hoặc lâu hơn.

Cảm giác sở hữu và sức sống là những thành phần quan trọng của cảm giác XỨNG ĐÁNG. Toàn giá trị.

Vâng, bạn đang có.

Bạn là một vũ trụ có chân. Có rất nhiều tiềm năng xoay quanh bạn, nó làm lung lay trí tưởng tượng. Theo nghĩa đen, mọi thứ mà con người có thể làm đều có sẵn cho bạn: không phải dễ dàng, có lẽ, và phải thừa nhận rằng không phải lúc nào cũng thành công, nhưng hãy tiến tới nó.

Làm ơn, hãy thử.

Nó đáng giá.

Bài ViếT Phổ BiếN