Tự nói xấu bản thân là điều mà tất cả chúng ta đều có lỗi, nhưng cần phải ngừng làm! CÀNG SỚM CÀNG TỐT!
Điều đó không chỉ gây tổn hại đến lòng tự trọng của chúng ta mà còn có nghĩa là chúng ta mở lòng trước những lời chỉ trích từ người khác.
Cuối cùng, chúng ta đã bỏ lỡ những cơ hội mà chúng ta cảm thấy không 'xứng đáng' và kìm hãm bản thân trước những điều tuyệt vời.
tại sao chồng tôi lại đổ lỗi cho tôi về mọi thứ
Dưới đây là năm lý do để ngừng tự hạ thấp bản thân…
Người khác cũng sẽ hạ gục bạn
Tự ti có thể là một cách đương đầu với lo lắng và căng thẳng , cũng như tìm thấy sự hài hước trong những tình huống khó khăn.
Mặc dù đây có thể là một cơ chế ngắn hạn để làm cho chúng ta cảm thấy tốt hơn, nhưng nó không phải là một thói quen tốt để đạt được lâu dài. Bạn càng sẵn sàng hạ thấp bản thân, bạn càng ít có khả năng nhận ra khi ai đó khác bắt đầu đặt bạn xuống.
Nhìn bản thân theo cách tiêu cực cũng khiến người khác nhìn nhận bạn theo cách đó. Nếu bạn liên tục chỉ ra những điều mà bạn không thích ở bản thân, mọi người sẽ bắt đầu lắng nghe bạn.
Chắc chắn, những người thân yêu của bạn sẽ chấp nhận việc bạn hạ thấp bản thân và sẽ cố gắng giúp bạn tăng cường sự tự tin. Những người khác có thể không làm điều này, và thực sự có thể lợi dụng việc bạn thấy bản thân kém cỏi như thế nào.
Nếu bạn thuyết phục bản thân và những người khác rằng bạn có ít giá trị, bạn sẽ không nhận ra khi nào người khác đang hưởng lợi từ điều này.
Tại sao bạn lại yêu cầu tăng lương hoặc tăng thêm tín dụng khi bạn thậm chí không nghĩ rằng bạn xứng đáng với nó?
Có thể rất khó để chuyển tâm lý của bạn sang một tâm lý của sự tự tin và niềm tin, nhưng bạn sẽ được hưởng lợi rất nhiều từ nó, theo nhiều cách.
Bạn đang bỏ lỡ
Bạn càng hạ thấp bản thân, bạn sẽ càng thấy mình trở nên ít hướng ngoại hơn.
Bỏ lỡ mọi thứ sẽ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn về bản thân và cuối cùng bạn sẽ tạo ra một vòng luẩn quẩn của sự tiêu cực.
Bạn có thể thấy mình nói “không” với việc hẹn hò, tham gia các sự kiện xã hội, tham gia vào các cơ hội làm việc và hơn thế nữa. Mặc dù bạn có thể không nghĩ rằng bạn xứng đáng với những cơ hội này, nhưng bạn đang được cung cấp chúng là có lý do!
Tự hạ mình xuống thường xuyên có nghĩa là bạn bắt đầu tin rằng bạn không xứng đáng với bất cứ thứ gì hoặc bất kỳ ai. Bạn có thể cảm thấy như thể bạn không có gì để cung cấp và rằng bạn không có tài năng hoặc đặc điểm tính cách thú vị.
Bạn càng tin vào điều này, bạn càng ít có khả năng đồng ý với nhiều tình huống khác nhau, chẳng hạn như gặp gỡ những người mới, vì sợ không xứng đáng hoặc không đủ vui vẻ.
Mặc dù điều đó hoàn toàn có thể hiểu được, nhưng đó vẫn là một sự xấu hổ lớn. Càng sớm bạn có thể dừng lại những điều này những suy nghĩ tiêu cực , tốt hơn.
Đến một lúc nào đó, bạn sẽ nhìn lại và cảm thấy rất buồn vì những điều bạn đã nói “không”, tất cả chỉ vì bạn cảm thấy mình không xứng đáng với chúng.
alec Baldwin có bao nhiêu con
Hãy thử và tập thói quen nói “có” với mọi thứ ngay bây giờ và bạn sẽ thấy rất nhiều thay đổi trong cuộc sống của mình, cả ngắn hạn và dài hạn.
Người khác thấy rõ giá trị ở bạn, ngay cả khi chính bạn không thể nhìn thấy được. Hãy tin tưởng vào điều này và cố gắng chuyển tư duy của bạn sang một trong những tích cực .
Bạn đang trở nên vô lý
Tôi biết, việc tự hạ mình xuống thường có thể là kết quả của một vấn đề sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như lo lắng. Có vẻ như gần như không thể yêu hoặc thậm chí thích bản thân bạn trong một số ngày, nhưng đó là điều rất quan trọng cần phải nỗ lực.
Tôi nghĩ tất cả chúng ta đều đã từng trải qua cảm giác khủng khiếp khi hoàn toàn mất kiểm soát sau khi mắc một lỗi nhỏ hoặc làm điều gì đó đáng xấu hổ.
Điều gì bắt đầu khi một thứ gì đó nhỏ bé trở thành một vấn đề lớn và bạn bắt đầu tự hỏi liệu / tại sao có ai đó thích bạn, liệu bạn có thực sự giỏi công việc của mình hay không và liệu bạn có đặc điểm tính cách tích cực .
Trước khi bạn biết điều đó, bạn tin chắc rằng mọi người đều ghét bạn, bạn sắp bị sa thải và bạn sẽ độc thân mãi mãi . Nghe có vẻ quen?
Mặc dù điều này có thể khiến tất cả cảm thấy choáng ngợp và rất rất thực tế vào thời điểm đó, nhưng hãy nhớ rằng hình xoắn ốc đi xuống này không phải là sự thể hiện chính xác cuộc sống của bạn.
Hãy thử và viết những cảm xúc này ra giấy khi chúng dâng lên. Sau đó, khi bạn đã bình tĩnh lại, hãy xem lại danh sách của mình. Ví dụ, 'Tôi là rác rưởi trong công việc của tôi' - điều này không đúng. Nếu bạn tệ trong công việc của mình, bạn sẽ không có nó. Có thể có chỗ để cải thiện, nhưng đây chắc chắn có thể là điều gì đó tích cực để hướng tới.
Vượt qua nỗi sợ hãi và suy nghĩ tiêu cực của bạn và dành thời gian để hợp lý hóa chúng. Hy vọng rằng, theo thời gian, điều này sẽ giúp bạn bình tĩnh lại trong lần tới khi bạn rơi vào vòng xoáy tồi tệ như vậy.
Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):
- Cách nói về bản thân (+ 12 điều tốt cần nói)
- Làm thế nào để nhận ra mặc cảm (và 5 bước để vượt qua nó)
- “Tôi không giỏi bất cứ điều gì” - Tại sao đây là một lời nói dối LỚN
- Lo lắng về chức năng cao còn hơn bạn nghĩ
- Lời khuyến khích: 55 câu trích dẫn nâng cao tinh thần để thúc đẩy và truyền cảm hứng
- Rũ bỏ tâm lý nạn nhân của bạn bằng cách thực hiện 5 bước sau
Nó ảnh hưởng đến triển vọng chung của bạn trong cuộc sống
Bạn càng thấy bản thân tiêu cực, bạn sẽ càng thấy tiêu cực hơn mọi điều .
tảng đá tại đấu vật 33
Thường xuyên cảm thấy không xứng đáng, khó chịu và thất vọng sẽ bắt đầu ảnh hưởng đến cách bạn nhìn nhận tất cả những điều khác trong cuộc sống của mình.
Bạn có thể bắt đầu bực bội với sự tích cực trong cuộc sống của người khác và ngày càng trở nên ghen tị với hạnh phúc của họ và sự thành công .
Tất nhiên, điều này có thể hiểu được, nhưng nó không phải là một cách sống vui vẻ!
Bằng cách thuyết phục bản thân rằng bạn không được hưởng những điều tốt đẹp hay hạnh phúc, bạn sẽ bắt đầu rời xa những thứ và những người có thể mang lại cho bạn điều này nhất. Bạn có thể thấy mình đẩy người khác ra xa vì quá tức giận hoặc buồn bã về bản thân và hoàn cảnh của mình.
Thường xuyên cảm thấy thất vọng và không xứng đáng là điều kinh khủng, và tôi sẽ không mong muốn điều đó ở bất kỳ ai. Chịu đựng sự lo lắng trong nhiều năm, tôi biết ‘thế giới bên ngoài’ có thể trở thành một không gian tiêu cực đến mức nào.
Bạn bắt đầu cảm thấy khó tận hưởng bất cứ thứ gì vì bạn cảm thấy mình không xứng đáng. Thật khó để cảm thấy hài lòng về mọi thứ khi bạn luôn lo lắng và căng thẳng về việc liệu bạn có được phép hạnh phúc hay không.
Mặc dù điều này là dễ hiểu, nhưng đó không phải là cách sống của bạn! Có nhiều cách để thay đổi quan điểm của bạn về cuộc sống.
Có thể mất nhiều bước nhỏ trong một khoảng thời gian dài, nhưng bạn sẽ đến đó và nó sẽ rất đáng giá.
Cuộc sống là quá ngắn
Bạn đáng hưởng hạnh phúc. Nó đơn giản như vậy.
Bạn đáng giá hơn việc che giấu bản thân và trừng phạt bản thân.
Bạn không phải là một kẻ kỳ quặc, hay một người nhàm chán, kém hấp dẫn, không có triển vọng và không có gì để cung cấp. Bất cứ điều gì bạn nói với bản thân trong thời kỳ đen tối của bạn không phải là một bức ảnh chụp nhanh chính xác về cuộc sống của bạn.
Cuộc sống của bạn thật đáng quý, và bạn cũng vậy. Bạn xứng đáng được tìm thấy niềm vui trong mọi thứ, để khám phá và hạnh phúc không chút xấu hổ.
Bất kể lý do gì khiến bạn không xứng đáng đều không phải là điều để bạn sống hết mình. Bạn ở đây là có lý do, và bạn được phép làm những gì khiến bạn cảm thấy thoải mái, bất kể điều đó có thể là gì.
Ngừng tự nói với bản thân - ngay cả khi chỉ bằng cách thay thế một suy nghĩ tiêu cực bằng một suy nghĩ tích cực mỗi ngày. Bắt đầu nhỏ và bạn sẽ thấy những thay đổi lớn…
