Chồng hoặc vợ bạn có đổ lỗi cho bạn về mọi thứ không?
Lắng nghe kỹ:bạn không đáng trách.
Ít nhất, đổ lỗi không phải là cách đúng để mô tả nó.
Đương nhiên, có thể có một số thứ mà một phần là của bạn nhiệm vụ . Một số hành động bạn đã thực hiện (hoặc không thực hiện), một số lời bạn đã nói, một số cách đối xử với vợ / chồng của bạn.
Dù gì thì bạn cũng là con người.
Nhưng đổ lỗi và trách nhiệm là hai việc rất khác nhau.
Nếu đối tác của bạn luôn luôn đổ lỗi cho bạn về mọi thứ, thì đó là một bức tranh không chính xác về tình hình.
Hãy cùng khám phá lý do tại sao họ có thể cố gắng đổ lỗi cho bạn mọi lúc, sau đó thảo luận xem bạn có thể làm gì để giải quyết vấn đề đó.
Đầu tiên, họ có thể đổ lỗi cho bạn vì…
1. Họ bị căng thẳng.
Cuộc sống căng thẳng trên nhiều phương diện: công việc, các mối quan hệ, gia đình, sức khỏe và tài chính, nhưng một số ít.
Nếu đối tác của bạn gần đây đang gặp rất nhiều căng thẳng, hoặc đơn giản là họ dễ bị căng thẳng, họ có thể tìm cách thể hiện sự lo lắng và thất vọng của mình.
Biểu hiện đó có thể là một hình thức đáng trách.
Họ có thể thấy mọi thứ đang diễn ra không như ý muốn hoặc những thử thách có vẻ quá khó đối mặt và họ có thể đổ lỗi cho bạn về những điều đó.
Bài viết liên quan: 12 lời khuyên để đối phó với một đối tác căng thẳng và giúp họ thư giãn
2. Họ có lòng tự trọng thấp.
Một người có lòng tự trọng thấp đặc biệt không thích họ.
Thật không may, sự không thích này thường có thể xâm nhập vào các mối quan hệ của họ.
Họ có thể đang vật lộn với cảm xúc của mình và với cuộc sống nói chung, nhưng họ cảm thấy không thể yêu cầu sự giúp đỡ.
Thay vào đó, họ chỉ tay đổ lỗi cho bất kỳ ai có mặt. Với tư cách là vợ / chồng của họ, điều đó có nghĩa là bạn phần lớn thời gian.
Cũng như căng thẳng, bạn trở thành lối thoát cho những suy nghĩ và cảm xúc khó khăn của họ.
Bài viết liên quan: 6 Dấu hiệu Người đàn ông của bạn có thái độ tự cao thấp (+ 5 cách bạn có thể giúp anh ấy)
3. Họ không muốn thay đổi.
Chấp nhận trách nhiệm về hành động của họ có nghĩa là đối mặt với khả năng họ cần phải thay đổi.
Và sự thay đổi là điều đáng sợ đối với nhiều người, đặc biệt là khi sự thay đổi đó liên quan đến hành vi của chính bạn.
rusev và lana vẫn kết hôn chứ
Nó là dễ dàng hơn nhiều để không thay đổi. Vì vậy, để biện minh cho việc không giải quyết những thiếu sót của bản thân, họ chuyển chúng sang bạn.
Đột nhiên, vì mọi thứ đều là lỗi của bạn, họ không còn phải làm việc chăm chỉ - và đó là công việc khó khăn - để thay đổi con người của họ.
4. Họ là một người tự ái.
Một số ước tính đưa số người mắc chứng rối loạn nhân cách tự ái lên 6,2% dân số.
Và những người tự yêu bản thân cảm thấy hầu như không thể chấp nhận bất kỳ loại trách nhiệm nào cho những điều sai trái.
Họ không thể thừa nhận mình sai bởi vì điều đó sẽ phá vỡ cái nhìn mong manh mà họ cho rằng mình là những sinh vật hoàn hảo.
Người tự ái sẽ luôn tìm cách đổ lỗi cho người khác về bất cứ điều gì họ làm sai hoặc bất cứ điều gì sai.
Nếu bạn đã kết hôn với một người, người đó sẽ luôn là bạn.
Đọc mô tả của chúng tôi về ba kiểu người tự ái - ác tính , che giấu , và vừa phải - để xem liệu vợ / chồng của bạn có thể là một.
5. Họ là một người cầu toàn kiểm soát.
Một số người có quan điểm rất chính xác về cách mọi thứ nên được thực hiện.
Họ là những người theo chủ nghĩa hoàn hảo, những người không thể khoan nhượng khi điều gì đó được thực hiện khác với cách họ muốn.
Và do đó, họ thường trở nên kiểm soát hành vi của mình, mong đợi những người xung quanh làm theo ý mình.
Chỉ có điều, không thể sống theo tiêu chuẩn của họ.
Kết quả: đáng trách.
Họ trách bạn không phải là người hoàn hảo mà họ mong muốn. Họ là người hoàn hảo.
Mỗi khi bạn đi chệch khỏi kỳ vọng của họ về sự hoàn hảo, bạn sẽ bị đổ lỗi.
6. Họ không hạnh phúc trong hôn nhân.
Nếu sự đổ lỗi là điều gì đó đã từ từ len lỏi vào mối quan hệ của bạn và bây giờ đã lên đến đỉnh điểm, thì có thể là vợ / chồng của bạn không hạnh phúc trong cuộc hôn nhân.
Và họ có thể coi bạn là nguyên nhân chính khiến họ không hạnh phúc.
Và vì vậy họ bắt đầu đổ lỗi cho bạn về mọi thứ. Bạn trở thành tâm điểm cho sự bất mãn của họ.
Thay vì cố gắng nói chuyện với bạn và giải quyết các vấn đề trong cuộc hôn nhân của bạn, họ tìm kiếm lối thoát dễ dàng.
Họ đổ lỗi với hy vọng rằng nó đẩy bạn ra xa và kết thúc cuộc hôn nhân.
Theo cách đó, nếu bạn ly hôn, đó là lỗi của bạn, không phải của họ.
7. Họ bực bội với bạn vì điều gì đó.
Một phần riêng biệt của việc không hạnh phúc trong một mối quan hệ là cảm giác bực bội đối với người bạn đời của bạn .
Họ tin rằng bạn đã làm điều gì đó khiến cuộc sống của họ hoặc mối quan hệ của bạn trở nên tồi tệ hơn.
Ngay cả khi cả hai bạn đã đồng ý về điều đó, họ vẫn xem bạn là kẻ chủ mưu chính của bất cứ điều gì đó.
Có lẽ nó đã chuyển đến một thành phố mới, có con, hoặc thậm chí kết hôn ngay từ đầu.
Nếu họ cảm thấy những thay đổi này không có lợi cho họ hoặc nếu họ đang vật lộn để đối phó với tình huống mới, họ có thể đổ lỗi cho bạn về điều đó.
Và họ không chỉ đổ lỗi cho bạn về sự thay đổi lớn đã xảy ra, mà còn về mọi thứ khác đi kèm với nó - bao gồm cả sự bất hạnh của họ.
8. Họ đã học cách đổ lỗi từ cha mẹ của họ.
Trẻ em giống như bọt biển - chúng hấp thụ mọi thứ chúng nhìn thấy và nghe thấy.
Trong trường hợp các kiểu quan hệ không lành mạnh, một đứa trẻ lớn lên có thể tin rằng đó là chuẩn mực.
Nếu tất cả những gì chúng từng thấy là cha mẹ đổ lỗi cho người kia - hoặc cả cha và mẹ đổ lỗi cho nhau - thì chúng có thể lặp lại hành vi này trong các mối quan hệ của chính mình.
Nó bắt đầu như một bản năng dựa trên thời thơ ấu của họ, và nó nhanh chóng phát triển thành một thói quen mà họ làm mà không thực sự suy nghĩ.
9. Họ hối tiếc về một điều gì đó họ đã làm.
Đôi khi, khi một người làm điều gì đó mà họ không tự hào hoặc hối tiếc theo một cách nào đó, họ chiếu những cảm xúc đó lên người khác .
Nói cách khác, thay vì đối mặt với sự hối hận hoặc tội lỗi, họ làm cho người khác có lý do để cảm thấy hối tiếc hoặc tội lỗi thay cho họ.
Điều này biểu hiện như một sự đổ lỗi.
Thay vì đổ lỗi cho điều gì đó họ họ tìm cách đổ lỗi cho bạn vì điều gì đó bạn đã làm.
Những thứ này có thể liên quan hoặc có thể không.
10. Họ cảm thấy gánh nặng trách nhiệm.
Một số người có thể cảm thấy như họ đang gánh vác rất nhiều trách nhiệm - nhiều hơn cả sự chia sẻ công bằng của họ trong một mối quan hệ.
Đây có thể là sự phản ánh chính xác tình hình. Nó không thực sự quan trọng mà họ thấy nó là như vậy.
Vì vậy, khi có điều gì đó không ổn - và mọi thứ xảy ra sai lầm trong cuộc sống - họ cảm thấy như họ không có đủ sự hỗ trợ và đó là lý do tại sao mọi thứ trở nên sai lầm.
Đối tác của bạn có thể đổ lỗi cho bạn về những sai lầm của họ bởi vì bạn “lẽ ra” phải ngăn họ mắc phải.
Bạn nên giúp họ đưa ra quyết định tốt hơn hoặc gánh vác nhiệm vụ.
Tất nhiên, không thành vấn đề nếu bạn đã gánh vác nhiều trách nhiệm, họ vẫn mong bạn giúp đỡ họ.
Điều này khá phổ biến ở những người chưa trưởng thành về mặt cảm xúc và / hoặc những người không thể chăm sóc bản thân khi trưởng thành.
Làm thế nào để đối phó với người phối ngẫu đổ lỗi cho bạn về mọi thứ
Mặc dù có thể hữu ích khi xác định những lý do cốt lõi khiến đối phương đổ lỗi cho bạn, nhưng điều bạn thực sự đang tìm kiếm là một số lời khuyên về cách xử lý tình huống.
Hãy xem xét một số bước bạn sẽ phải thực hiện.
1. Hãy kiên nhẫn.
Ngay cả khi mục tiêu của bạn là đạt đến một điểm mà người phối ngẫu của bạn không đổ lỗi cho bạn mọi lúc, bạn cũng không thể mong đợi đạt được điều đó nhanh chóng.
Hãy hiểu rằng, đối với họ, đổ lỗi là một công cụ mà họ sử dụng để đối phó với những thách thức mà họ phải đối mặt cả trong mối quan hệ của bạn và trong một bối cảnh rộng lớn hơn.
Nó đã trở thành một cơ chế đối phó - bất kể không lành mạnh đến mức nào.
Nếu bạn cố gắng khiến họ đổ lỗi cho một con gà tây lạnh lùng, bạn sẽ loại bỏ một phương pháp mà họ sử dụng để tự xoa dịu bản thân.
Kết quả là, họ có thể chuyển sang các công cụ khác như tức giận hoặc rút lui, những công cụ này thậm chí có khả năng gây tổn hại nhiều hơn.
Hãy thực hiện mọi việc một cách chậm rãi, từng ngày một và tập trung vào những cải tiến mà họ thực hiện, ngay cả khi đôi khi họ dường như tiến hai bước, lùi một bước.
2. Đừng đổ lỗi bằng cách đổ lỗi.
Khi bạn thực sự tin rằng điều gì đó mà bạn bị đổ lỗi không phải là lỗi của bạn, bạn có thể cảm thấy đúng khi đổ lỗi lại cho người kia.
Nhưng sự leo thang kiểu này hiếm khi là một động thái tốt.
Người phối ngẫu của bạn sẽ không đột ngột dừng lại và nói, 'Thực ra, bạn nói đúng, tôi đáng trách.'
Thay vào đó, họ sẽ trở nên phòng thủ và tức giận.
làm thế nào để tôi nói với bạn của tôi rằng tôi thích cô ấy
Họ sẽ buộc tội bạn cố gắng lách nó, trốn tránh trách nhiệm - ngay cả khi đó chính xác là những gì họ đang làm ngay từ đầu.
3. Sử dụng ngôn ngữ trung lập khi bị đổ lỗi.
Thay vì đổ lỗi ngược lại cho đối tác của bạn, hãy chỉ tập trung vào việc những lời buộc tội của họ khiến bạn cảm thấy thế nào.
Và tránh nói 'bạn' trong bất kỳ câu nào.
tôi chán, tôi có làm không
Thay vào đó, hãy sử dụng câu nói “Tôi” phản ánh hành động của họ mà không đề cập cụ thể đến họ.
“Tôi cảm thấy bị tổn thương và khó chịu vì điều đó,” là một ví dụ về cách bạn có thể diễn đạt mọi thứ.
Và bạn có thể muốn tranh luận trường hợp của mình bao nhiêu thì tốt hơn hết là bạn nên để nguyên.
Đây không phải là thừa nhận lỗi. Đó chỉ đơn giản là một cách để bạn thể hiện bản thân mà không dẫn đến xung đột vô nghĩa.
Ồ, và đừng xin lỗi vì những điều không phải lỗi của bạn. Bạn không cần phải nhận lỗi bằng cách nói xin lỗi khi thực sự không có điều gì khiến bạn cảm thấy hối tiếc.
4. Tiếp cận tư vấn hôn nhân một cách cẩn thận.
Khi một cuộc hôn nhân đổ vỡ, có vẻ như là điều đương nhiên khi chuyển sang tư vấn như một cặp vợ chồng.
Nhưng bạn phải cẩn thận về cách bạn đi về nó.
Đầu tiên, khi đề nghị tư vấn, hãy nói về cách bạn muốn xây dựng lại mối quan hệ của mình và những mặt tích cực có thể đến với nó.
Đề cập đến cách bạn muốn học những cách tốt hơn để giao tiếp và tìm hiểu xem bạn có thể làm gì khác để cuộc hôn nhân diễn ra tốt đẹp hơn không.
Hãy khiêm tốn, thừa nhận rằng bạn có khuyết điểm và nói rằng bạn muốn giải quyết chúng.
Đừng đưa ra lời khuyên như một cách để đổ lỗi - điều này ngụ ý rằng họ phải đổ lỗi cho một số vấn đề mà bạn phải đối mặt.
Họ sẽ không hài lòng với điều này và có thể sẽ hoàn toàn chống lại việc tư vấn.
Thứ hai, trong quá trình tư vấn, bạn phải tiếp tục khéo léo trong cách thể hiện bản thân.
Ngay cả khi bạn tin rằng hành động của họ là một phần lớn của vấn đề, tốt hơn hết bạn nên duy trì cách tiếp cận “Tôi” chứ không phải “bạn”.
“Tôi cảm thấy rất nhiều áp lực để làm mọi thứ ổn thỏa”.
'Tôi cảm thấy choáng ngợp trước tất cả những thứ trên đĩa của mình.'
“Tôi không chắc về những cách tốt nhất để giúp anh ấy / cô ấy giải tỏa căng thẳng trong cuộc sống”.
“Tôi cảm thấy không thể đáp ứng được những kỳ vọng đã đặt ra cho mình.”
“Tôi muốn học cách quản lý xung đột tốt hơn”.
Bằng cách sẵn sàng thể hiện sự dễ bị tổn thương và dễ sai lầm, bạn hy vọng sẽ khuyến khích đối tác của mình cũng hơi mất cảnh giác.
Sau đó, một cố vấn giỏi có thể cẩn thận và bình tĩnh khám phá các vấn đề - không chỉ là đổ lỗi - và giúp bạn giải quyết chúng.
5. Cân nhắc cả việc tư vấn riêng.
Nếu khả thi, bạn nên xem xét tư vấn cá nhân để giúp cả hai đối mặt với mối quan hệ và các vấn đề của riêng mình.
Vợ / chồng của bạn có thể cảm thấy có thể khám phá xu hướng đổ lỗi cho người khác (tức là bạn) của họ với một chuyên gia sức khỏe tâm thần hơn là với bạn hoặc một nhà trị liệu cặp đôi.
Và bạn cũng có thể được hưởng lợi từ một số hình thức trị liệu về tính quyết đoán, thiết lập ranh giới, sự tự tin hoặc bất cứ điều gì khác.
Nó chắc chắn có thể giúp thuyết phục họ tìm kiếm sự giúp đỡ nếu bạn cũng đang làm như vậy. Họ sẽ không cảm thấy chỉ có họ mới cần thay đổi - do đó tránh suy luận rằng họ là người đáng trách.
6. Cho họ thấy sự tôn trọng và nhận lại sự tôn trọng của họ.
Sự tôn trọng là điều cần thiết trong bất kỳ mối quan hệ nào và bằng cách đổ lỗi cho bạn về mọi thứ, đối tác của bạn đang không cho bạn thấy điều gì.
Nhưng đó không có lý do gì để ngừng tôn trọng họ. Kiểu tư duy ăn miếng trả miếng đó chỉ dẫn đến xung đột và cảm giác tồi tệ hơn.
Bằng cách tiếp tục đối xử tôn trọng với vợ / chồng, bạn đang cho họ thấy bạn là người như thế nào. Bạn không khom lưng với trình độ của họ.
Và trên thực tế, tôn trọng họ có thể khiến bạn được họ tôn trọng.
Đó là một trong nhiều cách mà bạn có thể giành lại sự tôn trọng mà bạn đã từng có từ họ.
Để tìm hiểu thêm một số cách, hãy đọc bài viết của chúng tôi: Làm thế nào để khiến mọi người tôn trọng bạn: 7 Lời khuyên không có hiệu quả
7. Nhận biết các dấu hiệu của sự lạm dụng tình cảm.
Liên tục đổ lỗi cho bạn đời là một dấu hiệu của sự lạm dụng tình cảm, nhưng nó không gây hại nhiều nhất.
Cần tìm kiếm các dấu hiệu tiềm ẩn khác cho thấy một trường hợp lạm dụng nghiêm trọng hơn.
Thay vì liệt kê chúng ở đây, chúng tôi khuyên bạn nên đọc bài báo này trên Medical News Today thảo luận về tất cả các chỉ số chính.
Khi lạm dụng tình cảm xuất hiện dưới nhiều hình thức khác nhau, bạn phải thành thật với bản thân về việc liệu cuộc hôn nhân này có đáng để đấu tranh hay không.
Bạn có thể nghiêm túc thực hiện lời thề trong đám cưới của mình, có những trường hợp mà ly thân và sau đó ly hôn là hợp lý và hợp lý.
Bạn vẫn không biết phải làm gì khi bị vợ / chồng bạn thường xuyên đổ lỗi? Trò chuyện trực tuyến với chuyên gia về mối quan hệ từ Anh hùng mối quan hệ, người có thể giúp bạn tìm hiểu mọi thứ. Đơn giản .
Bạn cũng có thể thích:
- 5 lý do tại sao mọi người đổ lỗi cho người khác (+ Làm thế nào để ngăn chặn nó)
- Tại sao một số người không bao giờ xin lỗi hoặc thừa nhận họ sai (và cách đối phó với họ)
- 25 Không nói dối * t Dấu hiệu cho thấy chồng bạn không còn yêu bạn nữa
- 16 cách để cuộc hôn nhân của bạn trở lại đúng hướng
- Nếu bạn đã kết hôn và cô đơn, đây là những gì bạn cần làm
