Người tiêu cực ở khắp mọi nơi. Một số người có thể cho rằng tiêu cực là một phần bản năng của con người, nhưng, dù điều đó có đúng hay không, thì cũng không tránh khỏi thực tế rằng tất cả chúng ta đều có ít nhất một người cực kỳ tiêu cực trong cuộc sống của mình.
Người tiêu cực là người luôn thuyết phục rằng mọi thứ sẽ trở nên sai trái…
… Họ là những người luôn nghi ngờ mọi thứ, cả bản thân và những người khác, và có thể cả bạn nữa.
… Họ bảo bạn đừng bận tâm đến những vì sao, bởi vì bạn sẽ luôn bị mắc kẹt trên mặt đất.
Họ nhìn thấy tình trạng thế giới, điều được cho là không phải là cơ sở chính xác cho sự lạc quan ngày càng lớn, và thay vì tập trung vào những tiến bộ và những điều chúng ta có thể làm để thay đổi thế giới , bỏ cuộc thôi.
Ai là người nghĩ đến khi bạn đọc nó?
Có thể bạn may mắn và chỉ có một đồng nghiệp mà bạn có thể tránh được, nhưng bạn có thể bị bao quanh bởi những đồng nghiệp tiêu cực.
Và những người tiêu cực không chỉ tồn tại ở nơi làm việc. Có thể, khi bạn nghĩ về những người tiêu cực trong cuộc sống của mình, đó là một người bạn hoặc thậm chí một nhóm bạn mà bạn hình dung.
Đó thậm chí có thể là một thành viên thân thiết trong gia đình, người là đám mây tiêu cực lờ mờ phía chân trời của bạn, khi bạn đang làm việc rất chăm chỉ để giữ cho bầu trời của mình trong xanh.
Tuy nhiên, thực tế là chúng ta có thể muốn loại bỏ hoàn toàn sự tiêu cực ra khỏi cuộc sống của mình, chúng ta không thể chỉ đóng cửa cho mọi người bi quan mà chúng ta đi cùng.
bỏ lại mọi thứ phía sau và bắt đầu lại
Rốt cuộc, chỉ vì ai đó có thể tiêu cực, không có nghĩa là họ là ác quỷ. Họ gần như chắc chắn có nhiều phẩm chất đáng giá tuyệt vời, ngay cả khi những phẩm chất đó đôi khi bị che đậy bởi sự bi quan của họ.
Trong khi đôi khi chúng ta có thể đưa ra quyết định không bao gồm một ai đó trong cuộc sống của chúng ta nữa, có thể có nhiều lý do khiến bạn muốn giữ họ trong cuộc sống của mình hoặc không có tùy chọn để chọn có ở bên cạnh họ hay không.
Chẳng hạn, người cha đang rên rỉ của đối tác của bạn có thể là người mà bạn sẽ phải từ bỏ nếu bạn muốn giữ bạn đời của mình trong cuộc sống của mình. Người đồng nghiệp khó tính ngồi ở bàn bên cạnh bạn có thể không phải là người mà bạn có thể rời xa nếu bạn muốn theo đuổi con đường sự nghiệp đó.
May mắn thay, dù là ai đi chăng nữa, vẫn có những cách đối phó với tiêu cực một cách xây dựng để cả hai không phải chịu đựng… và bạn không bị kéo xuống bởi sự diệt vong và u ám của họ.
Nếu đây là điều bạn đang phải vật lộn, bạn đã đến đúng nơi. Hãy để tôi đưa bạn qua hướng dẫn này để đối phó với những người tiêu cực một cách tích cực.
Thay đổi tương tác của bạn với chúng để tránh sự tiêu cực của chúng
Tin tốt là những người tiêu cực ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn như thế nào phần lớn sẽ phụ thuộc vào bạn, và chỉ bạn. Bạn có thể định hình cách bạn tương tác với bất kỳ ai có xu hướng bi quan để giảm thiểu việc bạn tiếp xúc với nó.
Đây là cách thực hiện.
1. Tránh các chủ đề kích hoạt.
Điều này nghe có vẻ giống như lẽ thường, nhưng đó là một cái bẫy mà tất cả chúng ta đều mắc phải.
Nếu bạn hiểu rõ về người đó, bạn sẽ biết chính xác điều gì gây ra sự tiêu cực của họ, vì vậy hãy tự giúp mình và ngừng đưa ra những chủ đề sẽ chỉ khiến bạn bực mình.
Nếu bạn không biết rõ về họ, chẳng hạn như nếu họ là đồng nghiệp hoặc người quen mà bạn gặp trong các bữa tiệc, chỉ cần thận trọng một chút.
làm thế nào để biết nếu mối quan hệ đã kết thúc
Tránh tham gia vào các cuộc trò chuyện về các chủ đề rõ ràng gây tranh cãi hoặc có khả năng gây chán nản như chính trị, tôn giáo, nữ quyền… bạn thậm chí có thể tránh nói về thời tiết.
Giữ quan điểm trung lập hoặc thảo luận về những điều mà bạn khó có thể phủ nhận.
2. Đóng khung câu hỏi của bạn một cách tích cực.
Rất nhiều tương tác của chúng ta phụ thuộc vào những tín hiệu mà người kia đưa ra cho chúng ta.
Ví dụ: nếu bạn hỏi ai đó mà bạn biết có xu hướng tiêu cực xem cuối tuần của họ 'ổn' mà không thể hiện nhiều sự tương tác hay không, thì điều đó đang mở đầu cho một câu trả lời không nhiệt tình.
Tuy nhiên, nếu bạn hỏi họ rằng liệu họ có một ngày cuối tuần tuyệt vời với nụ cười trên môi và giọng nói tích cực hay không, thì sẽ khá khó khăn để họ thay đổi giọng điệu của cuộc trò chuyện.
3. Đừng tìm đến họ để xin lời khuyên.
Chỉ vì ai đó có thế giới quan bi quan, không có nghĩa là bạn cần phải ngừng tương tác hoàn toàn với họ. Chỉ đừng biến họ thành người mà bạn tìm đến khi cần lời khuyên hoặc sự khuyến khích .
selena gomez đang hẹn hò với ai bây giờ
Nếu những gì bạn cần là một cú hích đúng hướng hoặc một chút cảm hứng , họ sẽ không phải là người đưa nó cho bạn.
Nếu bạn là người thiếu quyết đoán và dễ bị ảnh hưởng bởi những lời khuyên mà bạn được đưa ra, hãy đảm bảo rằng bạn không bao quanh mình với sự tiêu cực khi bạn phải đưa ra quyết định.
Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):
- 20 kiểu người làm phiền bạn nên tránh (và không nên làm thế nào)
- 12 đặc điểm của một người thụ động
- 10 Dấu Hiệu Kể Chuyện Của Một Người Cay Đắng (+ Cách Xử Lý Một Người)
- Làm thế nào để ngừng phán xét người khác (và bản thân bạn)
- 5 đặc điểm tính cách ‘tiêu cực’ thực sự có lớp lót bạc
- Làm thế nào để ngừng hoài nghi như vậy mọi lúc
Đáp lại họ khi họ thể hiện mặt tiêu cực của mình
Chúng tôi cố gắng hết sức để ngăn chặn sự tiêu cực, nhưng điều đó chắc chắn sẽ thể hiện ra mặt của nó ngay bây giờ và một lần nữa.
Trả lời một nhận xét bi quan có thể rất khó, vì bạn không muốn kết thúc cuộc tranh cãi về nó.
ý tưởng ngọt ngào để làm cho bạn gái của bạn
Về cơ bản, bạn có hai lựa chọn: tham gia hoặc không tham gia.
Nếu bạn đã có một ngày tồi tệ , bạn không có nghĩa vụ phải cố gắng thuyết phục ai đó rằng họ cần nhìn vào khía cạnh tươi sáng thường xuyên hơn một chút. Bạn hoàn toàn có quyền chỉ cười, đưa ra một số loại nhận xét trung lập và đi về công việc kinh doanh của mình.
Nếu bạn quyết định tham gia, thì dù bạn làm gì, đừng tấn công người đó. Nếu bạn muốn thuyết phục họ về điều gì đó, nói với họ rằng họ sai và bạn đúng không phải là cách để làm điều đó.
Hài hước là người bạn tốt nhất của bạn ở đây. Những câu đùa nhỏ về tình huống, miễn là phù hợp, có thể làm giảm căng thẳng và khiến mọi người cảm thấy bớt u ám hơn một chút bằng cách đưa mọi thứ vào góc nhìn.
Cách nhiệt tâm trí bạn khỏi sự tiêu cực của chúng
Tôi biết, điều này nói thì dễ hơn làm, nhưng có rất nhiều cách để ngăn chặn sự tiêu cực của người khác xâm nhập và đè nặng bạn.
Cho dù bạn cố gắng tránh những người tiêu cực như thế nào, bạn sẽ bắt gặp họ, vì vậy bạn cần có khả năng bảo vệ tâm trí của mình trước ảnh hưởng của họ.
Bây giờ, điều quan trọng cần nhớ là sự tiêu cực luôn có vị trí của nó. Thế giới không phải toàn là cầu vồng và kỳ lân, và việc cố gắng giả vờ như vậy sẽ không giúp được ai.
Vì vậy, bạn không nên chặn hoàn toàn tất cả các bình luận tiêu cực, vì sống trong thế giới tưởng tượng không phải là câu trả lời. Bạn chỉ cần đảm bảo rằng bạn giữ mọi thứ trong quan điểm.
Vì vậy, với suy nghĩ đó, đây là một số cách giúp bạn chống lại sự tiêu cực:
1. Thiền và chánh niệm.
Thiền là một công cụ cực kỳ mạnh mẽ để củng cố tâm trí của bạn, có nghĩa là những suy nghĩ tiêu cực không còn sức mạnh xâm nhập và chiếm lấy.
Khi bạn thiền, mục đích cuối cùng là giải tỏa mọi suy nghĩ trong tâm trí và tập trung vào một điều cụ thể (thường là hơi thở hoặc câu thần chú), nhưng điều đó khó hơn nhiều so với âm thanh.
Tuy nhiên, ngay cả khi thử nó cũng sẽ cho bạn thấy rằng suy nghĩ của bạn không sở hữu bạn. Họ đến và đi, và không xác định bạn.
Làm thế nào để khiến anh ấy muốn bạn sau khi bạn ngủ với anh ấy
Vì vậy, khi những suy nghĩ tiêu cực cố gắng len lỏi vào, bạn sẽ ít bị ảnh hưởng hơn rất nhiều. Bạn có thể nhận ra rằng chúng đúng hoặc bác bỏ chúng là sai, nhưng bạn có thể tiếp tục cuộc sống của mình theo cách nào.
Hãy thử thiền có hướng dẫn trên YouTube hoặc tải xuống một trong nhiều ứng dụng tuyệt vời trên mạng.
2. Tạp chí.
Chúng tôi đề nghị viết nhật ký rất nhiều ở đây tại A Conscious Rethink. Đó là một cách đáng kinh ngạc để theo dõi cảm xúc và suy nghĩ của bạn, đồng thời đưa mọi thứ ra khỏi bộ não của bạn và ra giấy.
Nói bằng lời mọi thứ, ngay cả dưới dạng văn bản, có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn rất nhiều về chúng và ngăn bạn đắm chìm vào chúng.
Vì vậy, nếu sự tiêu cực của người khác đang ảnh hưởng đến bạn, thì hãy thử viết nhật ký. Hãy thoải mái ghi lại những suy nghĩ tiêu cực và lo lắng, nhưng hãy đảm bảo rằng bạn cũng dành thời gian không khí cho mặt tích cực của mọi thứ.
Viết ra tất cả những điều bạn biết ơn mỗi ngày và chúng sẽ sớm trở thành tâm điểm trong suy nghĩ của bạn.
3. Hãy hành động.
Nếu một nhận xét mà ai đó đưa ra đã khiến bạn thất vọng hoặc đánh gục sự tự tin của bạn, điều quan trọng là bạn phải làm điều gì đó hiệu quả để chứng minh họ và bản thân bạn đã sai. Tiến lên một bước và làm điều gì đó mà bạn không chắc mình có thể làm được.
Hoặc, nếu ai đó đang than vãn về tình trạng thế giới đang ảnh hưởng đến bạn, hãy nghĩ cách bạn có thể tích cực đóng góp vào việc làm cho thế giới trở nên tốt đẹp hơn.
Tình nguyện, nâng cao nhận thức, hoặc chỉ thực hiện những thay đổi nhỏ trong cuộc sống của bạn sẽ có tác động tích cực.
Nếu bạn biết sâu sắc rằng bạn đang sống cuộc sống tốt nhất của mình và làm điều tốt cho bản thân, người khác và hành tinh, thì sự tiêu cực sẽ không thể chạm vào bạn.
