Đó là một thế giới lộn xộn, phải không, có những người lộn xộn có ý định sống lộn xộn, vô tổ chức, bất hòa, trái ngược và rối loạn chức năng một cách hoành hành.
Tất nhiên là ngoại trừ bạn và có thể là ba trong số những người bạn đáng tin cậy nhất của bạn.
Nếu thành thật mà nói, chúng tôi cần thêm 'ngoại trừ trường hợp bạn thực sự bị rối loạn, vô tổ chức và rối loạn chức năng nghiêm trọng.'
Tất cả chúng ta, tại một thời điểm nào đó, đều là những con người hỗn độn tuyệt đối, đầy lỗi lầm, thiếu khả năng phán xét, và không hiếm sự ngu ngốc hoàn toàn.
Vậy tại sao chúng ta lại đánh giá người khác một cách khắc nghiệt như vậy?
Câu trả lời ngắn gọn: Bởi vì chúng ta nhìn thấy chính mình trong chúng, và những hình ảnh phản chiếu là những người lái thử khắc nghiệt.
Để giảm bớt những bước nhảy sang phán xét này, chúng ta cần tự hỏi mình những câu hỏi cơ bản nhất định.
Chúng ta đạt được gì?
Các phán đoán nhanh chóng đủ dễ dàng để đảo ngược, nhưng còn những phán đoán mà chúng ta đã đầu tư sâu thì sao?
Tất cả chúng ta đều biết có những bản án nhất định chúng ta sẽ không thể bỏ qua. Phương tiện truyền thông xã hội tự cung cấp năng lượng cho con người đặc biệt đó, và chúng tôi biết thời gian quý báu dành cho việc xem xét các đánh giá và ý kiến trên internet là quý giá như thế nào.
Đó có phải là một bản án khắc nghiệt đối với một trong những trò tiêu khiển chính của xã hội không? Có, nhưng hãy ở lại với tôi.
Chúng tôi biết thời gian như vậy không có giá trị, cũng không phải là 'thông tin chi tiết' mà chúng ta có được từ nó, vậy tại sao lại phải chấp nhận các phán đoán mạnh mẽ về đầu gối? Chúng ta thu được gì?
Là một loài được đánh giá là có lợi, có vẻ như việc dành quá nhiều thời gian trong thời gian thức giấc của chúng ta một cách bừa bãi để gây ra những cú hích về tinh thần dường như phản tác dụng.
Điều gì khiến chúng ta sợ hãi khi phải đánh giá?
Sợ hãi thường là một lý do khiến chúng ta cố chấp, thậm chí phán xét bản thân.
Chúng ta có thể không muốn bị coi là phản đối một quyết định của nhóm, hoặc thậm chí có thể - để xoa dịu sự tức giận vì chúng ta không có khả năng ngăn cản quyết định đó - đánh giá một số điều hoặc điều gì đó khắc nghiệt hơn mức cần thiết hoặc đáng được hưởng.
Tuy nhiên, đối mặt với nỗi sợ hãi là nền tảng cơ bản để phát triển thực tế và làm giảm bớt sự tức giận nhắm vào bản thân.
Thật dễ dàng để cảm thấy bị đánh giá và sau đó đánh giá bản thân khá khắt khe , khi chúng ta sợ hãi.
Ngày nay, người ta bảo rằng người ta phải sợ hãi mọi thứ. Sợ hãi là bánh mì và bơ của cái mà chúng ta gọi là “tin tức”.
Xác định nỗi sợ hãi của bạn, đối mặt với nỗi sợ hãi và tự hỏi bản thân: Liệu nỗi sợ hãi của bạn có đáng khiến người khác bị tổn thương không?
Học cách tha thứ
Thông thường, phán xét là một mối hận thù và không có gì bí mật khi mối hận thù cũng hữu ích như việc cắn vào lưỡi của chính mình để bịt miệng người khác.
Sẽ chẳng ích gì khi chúng ta cho rằng con người có khả năng ôm mối hận ngay cả với chính mình!
Làm gì trong một món hầm tạo ra phán xét như vậy?
Học cách tha thứ.
Tha thứ không liên quan gì đến việc lau sạch một phiến đá. Khoan dung là sự thừa nhận rằng tác hại đã được thực hiện nhưng phán quyết cuối cùng chưa được đưa ra.
Nếu bạn có thể tha thứ cho những sai lầm trung thực của ai đó, kể cả lỗi của bạn, thì bạn sẽ ít có khả năng phải ngồi phán xét thế giới rộng lớn, thiếu trung thực và kém hiệu quả.
Chấp nhận sự không hoàn hảo
Như đã nói ở phần mở đầu, không ai là hoàn hảo. Không ai cần phải như vậy.
Hầu hết mọi người (bao gồm cả bạn) thực sự là những người tử tế, chu đáo, có khả năng nhận ra rằng đôi khi họ có thể làm tốt hơn và sẽ thực hiện các bước để đạt được trạng thái đó. Hầu hết.
Đối với những người chậm đọc các bản ghi nhớ, ném chúng dưới một chiếc xe buýt phán xét chắc chắn cảm thấy hài lòng, nhưng có lẽ kiên nhẫn là một lựa chọn lành mạnh hơn cho tất cả những người có liên quan?
Chấp nhận rằng những người khác (bao gồm chính bạn nhận thấy một chủ đề?) Không có câu trả lời. Hãy để mọi người tự mò mẫm và học hỏi, thậm chí có thể học hỏi từ bạn.
làm thế nào để phân biệt giữa ham muốn và tình yêu
Đối với những người không chịu học hỏi, hãy bỏ đi. Tất cả những điều sáo rỗng về việc dẫn ngựa đi uống nước nhưng không được uống nước đều đúng một trăm phần trăm.
Tìm kiếm đồng cỏ rộng hơn
Một cách chắc chắn để bị phán xét quá mức và gay gắt là sống trong phạm vi kinh nghiệm nhỏ.
Những người xem FOX News (và vâng, FOX News thực sự kinh khủng) chỉ vào những người xem CNN (và vâng, CNN thực sự lố bịch). Sau đó, cả hai nhóm đều có thể chú ý đến những người xem PBS, Al Jazeera hoặc BBC.
Trong khi đó, bất kỳ sự kiện thực tế hoặc dữ liệu đáng tin cậy nào cần thiết để thông báo cho chúng tôi đều bị mồ côi trong tự nhiên.
Bật bong bóng mà bạn đang sống. Thực hiện theo cách nhỏ để bắt đầu ghé thăm thư viện. Đi dạo ở một nơi nào đó mà bạn không quen thuộc và chỉ cần quan sát. Đừng đặt câu hỏi với câu trả lời đã được tải sẵn trong đầu.
Bộ não, giống như bất kỳ bộ phận nào khác của chúng ta, cần vận động và một chế độ ăn uống hợp lý để hoạt động bình thường.
Gieo cờ bằng chân và chỉ đứng trên một điểm phán xét làm trì trệ sức mạnh tinh thần kỳ diệu mà tất cả chúng ta đang sở hữu, đôi khi không thể sửa chữa hiệu quả.
Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):
- 6 cách chúng ta đánh giá mọi người khi lần đầu tiên gặp họ
- Làm thế nào để trở nên thoải mái với làn da của chính bạn
- 5 cách thông minh để đối phó với những người nông nổi coi thường lựa chọn cuộc sống của bạn
- 11 triệu chứng của suy nghĩ tự yêu bản thân
- Tại sao tôi lại ghét bản thân mình đến vậy? Làm thế nào tôi có thể ngăn chặn những cảm xúc này?
- Làm thế nào để Ngừng cảm thấy tội lỗi vì những sai lầm trong quá khứ và những điều bạn đã làm sai
Đứng xuống
Không phải trận chiến nào cũng là của bạn để chiến đấu. Điều đó có thể lặp lại, bởi vì một số lý do kỳ lạ, xã hội của chúng ta đã chấp nhận quan điểm khó hiểu rằng một phản ứng xúc phạm là một phản ứng quan trọng đối với mọi thứ trên thực tế.
Nếu bạn liên tục gây gổ đánh nhau, thì mọi người và mọi thứ, theo mặc định của bạn, tại lỗi vì đã làm cho bạn như vậy.
Họ tự động bị đánh giá là thiếu, ham muốn, kém cỏi, có vấn đề, rắc rối và vốn có tính đối kháng. Bất kỳ sự nhỏ nhặt nào được coi là một hành động chiến tranh phán xét.
Đứng lại, người lính. Đứng xuống và lấy một chiếc gương bỏ túi. Bất cứ khi nào bạn nghĩ rằng ai đó tự động là vấn đề, hãy nhìn vào tấm gương đó.
Làm điều đó thường xuyên nếu cần. Có một người nào đó bạn cần gặp, một người mà bạn có thể đã không gặp, thành thật mà nói, đã khá lâu.
Vượt qua chính mình
Nghiêm túc mà nói, ai đã khiến bạn trở thành Grand Arbiter (rõ ràng là tôi là khi nào)?
Nhưng nghiêm túc mà nói, nếu mọi thứ và mọi người đều ngu ngốc đối với bạn, và thậm chí có những em bé cần được điều chỉnh thái độ, thì ai mới là người lớn nhất?
Đôi khi, cần phải có giấy nhám khắc nghiệt để mài mòn những góc lởm chởm của một bộ óc phán xét quá mức, hơn là những hạt sạn mịn.
Vì vậy, chúng ta hãy vượt qua chính mình. Hãy vượt qua chính mình bằng cách tử tế hơn với chính mình.
Hãy nhớ rằng, rất nhiều hành vi phán xét đối với người khác là kết quả của việc không hài lòng với chúng tôi Chúng tôi.
Tự đánh giá bản thân quá mức đang làm tê liệt về nhiều mặt, không ít trong số đó là sự xói mòn liên tục của sự tự tin về bản thân.
Cười đi
Điều này có vẻ quá đơn giản. Để làm rõ: không, đừng cười nhạo khả năng nhìn thấy sự bất công gây ra cho người khác, đừng cười nhạo nhu cầu về lòng trắc ẩn và sự thấu hiểu đồng cảm đối với nạn nhân chắc chắn đừng cười nhạo việc chăm sóc sức khỏe tinh thần, cảm xúc và tinh thần của chính bạn -being.
Cười vì những thứ nhỏ nhặt. Cũng như mọi cuộc chiến không phải là cuộc chiến của bạn, mọi cuộc chiến không nhất thiết phải cần phải chiến đấu .
Và hãy nói rõ thêm: một phán xét khắc nghiệt là một hành động gây hấn theo cách này hay cách khác.
Trừ khi bạn là thẩm phán trong phòng xử án, hầu hết những điều bạn có thể gặp phải trong suốt cuộc đời của mình đơn giản là không nghiêm trọng như vậy . Không cần búa.
Thật vậy, hầu hết những điều mà bất kỳ ai trong chúng ta vướng vào thường là vô lý, lố bịch và tầm thường.
Cười đi. Nếu bạn không thể cười nó đi, để mọi thứ trôi qua . Nếu bạn không thể để mọi thứ trôi qua, hãy loại bỏ bản thân khỏi hoàn cảnh và tiếp tục lại.
Đọc thêm
Hãy nhớ rằng bộ não kỳ diệu của bạn? Nó thích nó khi bạn đọc nó. Đọc thêm. Hãy đa dạng trong cách đọc của bạn. Tìm kiếm từ mới và nhận thức mới.
Hành động đọc đã được khoa học chứng minh là giảm căng thẳng , Cải thiện bộ nhớ và làm cho mọi người trở nên quyến rũ. Cuối cùng đó có thể là ít khoa học hơn và nhiều suy nghĩ mơ mộng của một người ham đọc sách đánh giá bản thân, vào lúc này, kém gợi cảm hơn cô ấy thực sự.
Nhưng đừng nhầm, cô ấy rất quyến rũ.
Đọc sách làm tăng trải nghiệm tinh thần, hỗ trợ sự phát triển của sự đồng cảm và tò mò, và làm tâm trí chậm lại đủ để thực sự nhìn thấy thế giới hơn là trải nghiệm như một chuỗi hình ảnh liên tiếp qua cửa sổ của một chiếc xe đang lao vun vút.
tôi không có hy vọng và ước mơ
Điều này liên quan đến sự kiên nhẫn, liên kết với việc mở rộng bong bóng của một người và không mang lại gì ngoài lợi ích.
Đọc sách nên làm nhiều hơn những thành kiến xi măng, nó phải làm cho cuộc sống trở nên dễ chịu, vui tươi, ấm áp và nuôi dưỡng, tất cả đều là những đối cực của việc phán xét.
Tôi khuyên bạn nên đọc “In the Quiet Spaces” của CE Young, một: bởi vì tôi biết tác giả và không giả vờ là không thiên vị, hai: bởi vì nó là một cuốn sách truyền cảm hứng và những thử nghiệm suy nghĩ được thiết kế gần như được viết lại bởi bạn khi bạn đọc. chúng, một bài tập hoàn hảo để xoa dịu tâm trí phán xét.
Đừng khắc nghiệt sự rung cảm của riêng bạn
Bắt đầu một ngày của bạn với con mắt đánh giá mọi người sẽ làm mất đi những nguồn lực quan sát quý giá từ việc thực sự nhìn thấy bất kỳ vẻ đẹp nào mà bạn có thể bắt gặp.
Dù sao thì quan sát cũng tốt hơn nhiều so với phán đoán. Sự quan sát nhìn thấy thế giới và thay đổi khi nó gặp phải sự thay đổi. (Shakespeare for the win xem: đọc.)
Thực hiện các quan sát có thể ít vấn đề hơn nhiều so với việc đưa ra phán đoán, nhưng chỉ khi những quan sát đó không phải là căn cứ của định kiến và thành kiến không nghi ngờ.
Thay vào đó, đừng khắc nghiệt với rung cảm quan sát của riêng bạn, hãy mở rộng khả năng rằng bạn và mọi người bạn biết đôi khi sai về điều gì đó.
Bạn sẽ thấy mình thoải mái hơn nhiều, tinh thần và cảm xúc nhanh nhẹn hơn nhiều, và nói chung một người tốt hơn . Mọi người sẽ tin tưởng vào những đánh giá của bạn hơn là nhìn vào đầu gối của bạn.
Vì vậy, chúng tôi sẽ rời đi với cái này. Đó là một câu nói khá hay của nhà văn và nhà tâm linh Gary Zukav.
“Không ai có thể chiếm được lòng hảo tâm của bạn, ngoại trừ bạn. Ai có thể chiếm được sự kiên nhẫn của bạn khi sự thiếu kiên nhẫn bùng lên trong bạn? Ai ngoại trừ bạn có thể chọn không hành động với sự phán xét khi tất cả suy nghĩ của bạn là phán xét? Cuộc sống của bạn là của bạn để sống, cho dù bạn chọn cách sống như thế nào. Khi bạn không nghĩ về việc bạn định sống nó như thế nào, nó sẽ sống với bạn. ”
Là người đáng tin cậy và có giá trị xung quanh, hơn là thẩm phán và bồi thẩm đoàn? Không khó để đánh giá chút nào.
