Chưa bao giờ việc ‘giả tạo’ lại dễ dàng như lúc này.
Với văn hóa chụp ảnh tự sướng và các nền tảng truyền thông xã hội khuyến khích chúng tôi thể hiện phiên bản tốt nhất - thường là Photoshopped - của chính mình với thế giới, thật dễ dàng để tạo ra một hình ảnh khác xa với con người thật của bạn.
Ngày càng có một nỗi ám ảnh về việc có được 'người theo dõi' và sự hài lòng khi nhận được 'lượt thích'.
Cuộc chiến liên tục để tiếp xúc và chú ý, được thúc đẩy bởi nhu cầu về endorphin gây nghiện khi bạn nhận được những phản hồi khích lệ, tích cực và nhiệt tình, có thể cảm thấy giống như một công việc toàn thời gian.
Tuy nhiên, tất cả nỗ lực này cuối cùng đều phải trả giá bằng tính xác thực.
Người đó có phải là bạn ‘thật’ không?
Bạn có nhận được tất cả những phản hồi đó không nếu bạn thể hiện bản thân hài hước cũ kỹ của mình, người không bao giờ hạnh phúc hơn khi tham gia PJs, đắm mình trong một cuộc chạy marathon trong box set?
Nhưng vấn đề sống thật và đúng với bản thân bạn không chỉ giới hạn ở hình ảnh bạn chiếu trên Insta hoặc Snapchat…
… Còn hình ảnh bạn muốn giới thiệu trực tiếp với bạn bè và đồng nghiệp của mình thì sao?
Họ có nhìn thấy con người thật của bạn không?
làm thế nào để khiến bạn trai của bạn tôn trọng bạn
Hoặc có lẽ bạn muốn thể hiện một cá tính khác tùy thuộc vào công ty bạn đang làm việc, hãy khéo léo áp dụng kỹ năng giống tắc kè hoa để bạn có thể phù hợp với bất kể bạn đang ở đâu và bạn đang ở cùng với ai.
Ở một mức độ nào đó, tất cả chúng ta đều ẩn sau một chút bình diện, phóng chiếu một phiên bản của chính mình mà chúng ta nghĩ rằng người khác muốn nhìn thấy và che giấu con người thật của chúng ta khỏi tầm nhìn.
Có một lý do chính đáng cho điều này. Như tác giả truyền cảm hứng Janet Louise Stephenson đã quan sát một cách cảm tính:
Tính xác thực đòi hỏi một thước đo nhất định về tính dễ bị tổn thương, tính minh bạch và tính toàn vẹn.
Và vấn đề là hầu hết chúng ta không cảm thấy thoải mái với việc dễ bị tổn thương hoặc minh bạch và sẵn sàng hy sinh chính trực trên bàn thờ của bảo tự.
Bạn có thể muốn đeo 'mặt nạ' để bảo vệ mình do sợ bị từ chối hoặc bạn có thể lo lắng rằng con người thật của bạn không phù hợp với một tình huống cụ thể hoặc bằng cách nào đó không đủ tốt .
Vì vậy, đây là điều… thành thực mà nói, cần phải phát triển lòng can đảm để thể hiện sự không hoàn hảo và dễ bị tổn thương của mình, đủ can đảm để từ bỏ con người mà chúng ta nghĩ rằng chúng ta phải trở thành và tích cực đón nhận con người thật của chúng ta.
Chắc chắn, đôi khi việc thích nghi với tính cách của bạn với môi trường có thể mang lại lợi ích, nhưng điều nguy hiểm nằm ở chỗ thay đổi hoàn toàn tính cách của bạn đến mức bạn mất liên lạc với bản chất của con người thật của bạn.
Thay vì là bạn, bạn thể hiện mình là người mà bạn nghĩ rằng sẽ nổi tiếng và dễ mến đối với những người xung quanh.
Vấn đề là, con người là những sinh vật có trực giác cao và có thể dễ dàng phát hiện ra tiệm bánh.
Nếu mọi người phát hiện ra rằng bạn không xác thực, bạn thực sự có thể gặp phải sự từ chối mà bạn đã lo sợ ngay từ đầu.
Những nỗ lực của bạn để hòa nhập và nổi tiếng trên thực tế có thể tạo ra kết quả ngược lại.
Như câu nói hiện tại:
Một số người là thật, một số người tốt một số người là giả. Và một số người thật giỏi trong việc giả tạo.
Chúng ta càng thấy mình bị bao quanh bởi sự không xác thực, thì radar của chúng ta càng trở nên tốt hơn để phát hiện tiệm bánh, vì vậy chắc chắn bạn sẽ sớm bị lộ diện.
Và bạn có nhận thấy rằng không có từ nào được sử dụng để mô tả những người không đích thực là bổ sung cho nhau không?
Đây chỉ là một số: rởm, giả mạo, rởm, đê tiện, không chân thành, giả tạo, bị ảnh hưởng, không có thật…
biết khi nào một mối quan hệ kết thúc
Không phải là một danh sách chuẩn bị trước, phải không? Không phải là một từ tích cực trong số họ.
Tất cả chúng ta đều cảm thấy thoải mái và được tôn trọng hơn khi được bao quanh bởi những người khác, những người đang là chính họ chứ không phải đóng kịch để trở thành phiên bản hạng hai của chính họ.
Do đó, có vẻ như lời khuyên tốt nhất là đừng đánh đổi tính xác thực của bạn để được chấp thuận, bất kể điều đó có thể xuất hiện hấp dẫn đến mức nào.
Nếu bạn cảm thấy rằng bạn là người điều khiển cuối cùng trong việc điều chỉnh tính cách của bạn theo tình huống, bạn có thể đã nhận thấy rằng điều này ảnh hưởng đến tình bạn và các mối quan hệ của bạn.
Tin tốt là có những kỹ thuật mà bạn có thể sử dụng để giúp bạn là chính mình, ngay cả trong những tình huống không thoải mái hoặc khó khăn mà sự thay đổi tính cách nhanh chóng dường như là lựa chọn ưu tiên.
Giống như hầu hết mọi thứ, bạn sẽ mất nhiều công sức để lập trình lại phản hồi tự động của mình, nhưng kết quả về mặt tự tôn sẽ đáng để bạn nỗ lực.
5 cách để trở thành chính mình
1. Cải thiện bản thân đòi hỏi sự tự nhận thức.
Hành trình hướng tới một phiên bản tốt hơn và đích thực hơn của chính bạn phải bắt đầu bằng một số phân tích về bản thân, vì kiến thức và nhận thức về bản thân là chìa khóa để trở thành 'thực tế'.
Dành thời gian để làm quen với bản thân ở mức độ rất sâu là một bước quan trọng.
Nếu bạn muốn sống cuộc sống của chính mình chứ không phải là một phiên bản giả tạo của người khác, thì việc hiểu rõ giá trị của bản thân là điều cần thiết.
Điều quan trọng cần lưu ý là khi còn nhỏ và cũng như khi trưởng thành, chúng ta sẽ tiếp thu một cách tự nhiên quan điểm và ý kiến của những người có ảnh hưởng đến chúng ta - cha mẹ, giáo viên, bạn bè, v.v.
Từng chút một, giá trị của chúng trở thành của chúng ta và là một phần cơ bản trong hệ thống niềm tin của chính chúng ta.
Trở nên tự nhận thức về bản thân bao gồm việc đánh giá những giá trị và niềm tin có được này và xem liệu chúng có đúng với bản thân chúng ta hay không, hay trên thực tế, chúng đã lỗi thời hoặc không còn thoải mái với người lớn mà chúng ta trở thành.
Ví dụ, bạn có thể đã lớn lên trong một môi trường mà các tín ngưỡng khác không được tôn trọng đúng mức, do đó bạn đương nhiên chấp nhận vị trí tương tự.
Có thể sự trưởng thành đã làm thay đổi quan điểm của bạn về vấn đề này và quan điểm của gia đình không còn là của bạn nữa.
Nếu đúng như vậy, thì để sống thật với chính mình, bạn cần phải chấp nhận nó và thừa nhận quyền của bạn đối với ý kiến của riêng bạn.
Nhưng đừng quên rằng những ý kiến đó cũng có thể thay đổi theo thời gian. Nhận thức về bản thân là một quá trình liên tục trong suốt cuộc đời của bạn.
Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):
- Khái niệm về bản thân là gì và nó ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống của bạn?
- 12 Ví dụ về Hành vi Tìm kiếm Phê duyệt (+ Cách Bỏ qua Nhu cầu Xác thực của Bạn)
- Làm thế nào để thoải mái trong làn da của chính bạn
- Làm thế nào để tìm thấy chính mình: 11 cách để khám phá danh tính thực sự của bạn
- Phản ánh bản thân là gì và tại sao nó lại quan trọng như vậy?
- Làm thế nào để không quan tâm mọi người nghĩ gì
2. Cân nhắc viết nhật ký.
Nhìn mọi thứ bằng màu đen và trắng, và thậm chí là quá trình thực tế để viết ra những suy nghĩ bằng văn bản, là một cách tuyệt vời để khám phá ra con người thật của bạn.
Dành thời gian để viết một danh sách những điều thực sự quan trọng đối với bạn - và điều đó nói lên tâm hồn bạn - có thể rất tiết lộ.
Khi bạn viết, bạn sẽ dần dần có thể làm rõ các giá trị cốt lõi của mình.
Chọn viết nhật ký là một cam kết lớn, nhưng theo dõi những suy nghĩ của bạn khi chúng phát triển có nghĩa là bạn có thể nhìn lại và suy ngẫm về cuộc hành trình.
Viết nhật ký cũng có thể hỗ trợ xác định các xu hướng và mô hình không hữu ích có thể xảy ra trong cuộc sống của bạn, nơi bạn có thể thấy mình đang trôi tuột khỏi con người thật của mình.
chúng ta có thể làm gì để thay đổi thế giới
Điều này mang lại cho bạn cơ hội để đặt mình trở lại con đường tốt hơn.
3. Từ chối sự hoàn hảo.
Tại sao tôi nên làm điều đó, bạn cũng có thể hỏi.
Chắc chắn sự hoàn hảo là một điều tốt để hướng tới?
Chà, đó là bởi vì sự hoàn hảo là không thể và không thể đạt được, cho dù bạn có cố gắng bao nhiêu để đạt được nó.
Thực tế là chỉ bằng cách cố gắng trở nên hoàn hảo, để thể hiện phiên bản lý tưởng của chính mình, bạn đã trở nên không đáng có.
Thay vì hướng đến sự hoàn hảo, tại sao bạn không học cách ôm lấy sự không hoàn hảo của bạn .
Đúng, điều đó đòi hỏi một yếu tố dễ bị tổn thương, nhưng việc thừa nhận những điểm kỳ quặc và điểm yếu của bạn cũng quan trọng như thừa nhận điểm mạnh của bạn khi nói đến tính xác thực.
Có đủ can đảm để từ chối tính cách hoàn hảo mà chúng ta nghĩ rằng chúng ta phải thể hiện và thể hiện màu sắc thực sự của chúng ta cuối cùng là trao quyền.
4. Tìm kiếm các kết nối chính hãng.
Nhân loại của chúng ta là mối liên kết chung giữa tất cả chúng ta, nhưng có rất nhiều tính cách, niềm tin và hành vi ngoài kia.
Để tạo ra những kết nối chân thật, có tâm hồn, bạn cần phải nỗ lực để thực sự hiểu những người xung quanh mình.
Đặt những câu hỏi chu đáo và lắng nghe câu trả lời của họ một cách cẩn thận sẽ giúp bạn phát triển mối quan hệ sâu sắc hơn và hài lòng hơn với những người xung quanh.
chồng tôi không thích tôi
Những tương tác có ý nghĩa này sẽ giúp bạn hiểu được con người thật của chính mình.
Hãy chắc chắn từ chối những người có hệ thống giá trị khác với hệ thống giá trị của bạn. Dành thời gian cho họ và liên tục thay đổi tính cách của chính bạn để bạn phù hợp với việc từ chối cơ hội trở nên đích thực của chính mình.
Ví dụ, bạn có thể thấy mình trong một nhóm đồng đẳng, những người được xác định bởi cách họ hành động hoặc cách họ ăn mặc.
Lùi lại tinh thần và phân tích xem đây có phải là con người thật của bạn hay không hay bạn đang thực hiện một hành động nào đó để làm hài lòng những người xung quanh để đảm bảo rằng bạn là một phần của đám đông 'ở trong'.
Đây là lúc quá trình xác định giá trị cốt lõi của chính bạn (điểm 1 ở trên) rất hữu ích.
Khi bạn biết vị trí của mình, bạn sẽ dễ dàng nhận ra rằng bạn không hợp với những người này.
Bạn thậm chí có thể thấy mình loay hoay trong công ty của họ. Đây là dấu hiệu cho một lối thoát, cơ hội để bạn loại bỏ sự thiếu chân thành, để bạn có thể sống thật với chính mình.
5. Hãy là 'trong thời điểm này.'
Hãy đối mặt với điều đó, tất cả chúng ta đều có lỗi khi để tâm trí lạc lõng giữa một cuộc trò chuyện.
Cuộc sống của chúng ta rất áp lực, không có gì đáng ngạc nhiên khi những suy nghĩ về việc nấu món gì cho bữa tối hoặc một số việc khác trong danh sách việc cần làm dài của bạn lại ập đến.
Hoặc bạn có thể chỉ nghĩ về một câu trả lời tuyệt vời cho vấn đề đang được thực hiện.
Dù bằng cách nào, bạn đã không thực sự 'có mặt' trong nhiều thời gian và có thể chỉ nắm được ý chính chung của những gì đang được nói.
Tất nhiên, khi họ nói xong, bạn sẽ nhanh chóng trả lời - hy vọng là phù hợp.
Vấn đề là mọi người có thể cảm nhận bằng trực giác xem liệu sự chú ý của người khác có thực sự tập trung vào những gì họ đang nói hay không.
Thêm vào đó, câu trả lời của bạn có thể không chính xác, cho thấy sự thiếu chú ý của bạn.
Để xác thực hơn cả trong các mối quan hệ và các tương tác khác của bạn, bạn nên thực hành kiểu nghe được gọi là 'lắng nghe tích cực'.
Bản thân đây là một kỹ năng, nhưng các bước cơ bản là: chú ý thể hiện rằng bạn đang lắng nghe bằng cách sử dụng ngôn ngữ cơ thể thích hợp cung cấp phản hồi trì hoãn sự phán xét và không làm gián đoạn phản ứng một cách thích hợp.
thế giới cần gì nhiều hơn
Có khi nào việc không xác thực được chấp nhận không?
Tôi đã đề cập ở trên rằng có những tình huống khi một chút thay đổi hình dạng tính cách có thể là cần thiết và ở một mức độ nào đó có thể chấp nhận được.
Một ví dụ điển hình là trong môi trường làm việc khi bạn có thể bày tỏ sự đồng ý với đồng nghiệp hoặc đặc biệt hơn là cấp trên về một điểm không phù hợp với bạn.
Đây là một phần của trò chơi mà bạn có thể cần chơi trong môi trường công ty.
Tuy nhiên, nếu bạn thấy mô hình này thường xuyên lặp lại, thì sự không thành thật sẽ bắt đầu gây hậu quả.
Vì sống thật có nghĩa là giữ cho hành động và lời nói của bạn phù hợp với giá trị của bạn, nên có thể đã đến lúc, để sống thật với chính mình, bạn cần nói đủ là đủ và tiếp tục vì sự chính trực của chính mình.
Chỉ có bạn mới biết khi nào thời điểm đó đã đến.
Duy trì sự tự nhận thức trong suốt quá trình, như đã đề cập ở trên, sẽ đảm bảo rằng bạn không bị buộc phải trở thành người mà bạn không phải là một người lâu hơn mức cần thiết trong một khoảnh khắc nào đó.
Để tổng hợp tất cả lại.
Trong xã hội được dẫn dắt bởi người tiêu dùng của chúng ta, bị ám ảnh bởi những thứ vật chất và bị thúc đẩy bởi sự thôi thúc xây dựng một hình ảnh hoàn hảo cả trực tuyến và trong thực tế, chưa bao giờ việc trở nên thực sự chân thực lại khó hơn.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là không phải tài sản hay hình ảnh đã qua Photoshopped xác định bạn mà chính là tính cách và con người bẩm sinh của bạn.
Bằng cách đủ can đảm để thực hiện các bước để đảm bảo rằng bạn thể hiện con người đích thực của mình với thế giới, bạn có thể củng cố cá tính của mình và sự hiện diện duy nhất trên thế giới , để bạn có thể nổi bật giữa đám đông.
Tôi sẽ gửi lời cuối cùng đến nhà triết học Friedrich Nietzsche bởi vì ông ấy nói nó tốt hơn những gì tôi có thể làm:
Cá nhân luôn phải đấu tranh để không bị bộ tộc lấn át. Nếu bạn thử nó, bạn sẽ thường xuyên thấy cô đơn và đôi khi sợ hãi. Nhưng không có cái giá nào là quá cao để có được đặc quyền sở hữu cho mình.
