Mục lục
- Tại sao khái niệm về bản thân lại quan trọng?
- Khái niệm về bản thân được hình thành như thế nào?
- Ba phần khái niệm về bản thân của Tiến sĩ Carl Rogers
- Thang đo khái niệm về bản thân đa chiều của Tiến sĩ Bruce A. Bracken
- Ảnh hưởng của khái niệm về bản thân đến hành vi
- Khái niệm bản thân và khuôn mẫu
- Khái niệm về bản thân của chúng ta có thể ảnh hưởng đến hành vi của người khác như thế nào
- Phát triển sự rõ ràng của khái niệm bản thân
- Theo đuổi bản thân lý tưởng
Câu trả lời cho câu hỏi làm thế nào để tạo ra một cuộc sống hạnh phúc, viên mãn bắt nguồn từ hiểu biết về bản thân.
Bởi vì, bạn thấy đấy, chỉ bằng cách hiểu bản thân, chúng ta mới có thể đưa ra những lựa chọn đúng đắn sẽ hướng chúng ta đến loại cuộc sống và hạnh phúc mà chúng ta tìm kiếm.
Hiểu biết về quan niệm bản thân có thể giúp làm rõ và củng cố con người bạn, điều bạn thích ở bản thân, điều bạn không thích ở bản thân và điều bạn cần thay đổi.
Vậy, khái niệm bản thân là gì?
Thuật ngữ khái niệm bản thân được sử dụng trong tâm lý học như một phương tiện xác định những suy nghĩ và niềm tin mà một người có về bản thân và cách họ nhận thức về bản thân.
Khái niệm bản thân bao gồm những gì một người tin rằng các thuộc tính của họ là ai và họ là gì.
Nó giống như một bức tranh tinh thần về con người bạn nghĩ.
Tại sao khái niệm về bản thân lại quan trọng?
Khái niệm về bản thân của một người giúp họ xác định họ nghĩ họ là ai và họ hòa nhập với thế giới như thế nào. Điều đó tự nó làm cho khái niệm về bản thân trở nên quan trọng bởi vì mỗi cá nhân đều muốn biết bản thân và cảm thấy như thể họ thuộc về .
Nó áp dụng cho tất cả mọi người, bởi vì mọi người sẽ có một số loại niềm tin về ai hoặc họ là gì.
Đó có thể là một khái niệm cố định đối với một số người, đặc biệt là những người bác bỏ khái niệm về nhãn hoặc nghĩ việc dán nhãn là một điều xấu.
tôi muốn có cảm giác được bạn trai của tôi khao khát
Mang thái độ của một tinh thần nổi loạn, tự do. Người đó có thể không muốn cảm thấy như thể họ đang bị giới hạn trong bất kỳ thái độ hoặc cách sống cụ thể nào. Người đó có thể không muốn cảm thấy họ bị đặt vào một chiếc hộp mà họ không thuộc về.
Tuy nhiên, sẽ rất hữu ích khi hiểu những chiếc hộp đó vì chúng có thể giúp bạn nhìn thế giới theo những cách khác nhau.
Những tinh thần nổi loạn, tự do trên thế giới có chung những đặc điểm như mọi nhóm người khác. Trên thực tế, mong muốn không bị phân loại và xếp vào hộp là một đặc điểm mà họ thường chia sẻ với nhau.
Người quảng bá cho thế giới, dù bằng lời nói hay việc làm, rằng họ là một tinh thần nổi loạn, tự do, đang gửi đi một thông điệp rõ ràng về con người mà họ tin tưởng là chính mình. Niềm tin đó là tự quan niệm.
Vì vậy, cho dù chúng ta muốn hay không, quan niệm về bản thân là rất quan trọng vì nó là cơ sở của bản sắc của chúng ta.
Khái niệm về bản thân được hình thành như thế nào?
Một cái tôi không phải là một cái gì đó tĩnh lặng, được buộc trong một bưu kiện xinh xắn và giao cho đứa trẻ, đã hoàn thành và hoàn thành. Một cái tôi luôn luôn trở thành. - Madeleine L’Engle
Lĩnh vực tâm lý học có nhiều lý thuyết về lý do tại sao con người là như vậy, tại sao họ cảm thấy theo cách họ cảm thấy, và cách họ trở thành con người mà cuối cùng sẽ trở thành.
Có rất nhiều lý thuyết về nhiều khía cạnh của tâm trí. Tự niệm cũng không khác.
Lý thuyết bản sắc xã hội cho rằng khái niệm bản thân bao gồm hai phần riêng biệt: bản sắc cá nhân và bản sắc xã hội.
Bản sắc cá nhân của một người bao gồm các đặc điểm tính cách, niềm tin, cảm xúc và các đặc điểm giúp xác định mỗi cá nhân. Nó hoàn toàn là nội bộ.
Mặt khác, bản sắc xã hội chủ yếu là bên ngoài. Nó bao gồm các nhóm mà chúng tôi thuộc về mà chúng tôi xác định cùng hoặc với tư cách là. Đó có thể là giới tính, tôn giáo, giáo dục, chủng tộc, định hướng nghề nghiệp hoặc thực sự là bất kỳ nhóm người nào mà một người có thể xác định được.
Sự hình thành khái niệm về bản thân bắt đầu từ khi còn nhỏ, khi trẻ được ba tháng tuổi. Em bé bắt đầu nhận ra rằng chúng là một thực thể duy nhất bằng cách nhận phản hồi về những tương tác của chúng với thế giới.
Chúng có thể khóc và nhận được sự chú ý từ cha mẹ, đẩy một món đồ chơi và thấy nó chuyển động, hoặc cười và thấy người khác cười lại với chúng.
Những hành động này bắt đầu tạo tiền đề cho sự phát triển của khái niệm về bản thân.
Khi đứa trẻ lớn lên, khái niệm về bản thân của chúng được phát triển thông qua các phương tiện bên trong và bên ngoài. Các khía cạnh bên trong là những gì mà người đó nghĩ về bản thân họ. Bên ngoài đến từ gia đình, cộng đồng và các ảnh hưởng xã hội khác.
Một người lớn lên trong một xã hội khó khăn, theo chủ nghĩa cá nhân có thể nhìn nhận bản thân hoặc cố gắng tự định nghĩa mình là một người cá nhân, gồ ghề cho dù họ có thực sự như vậy hay không.
Loại ảnh hưởng này là rõ ràng trong giới tính của đồ chơi. Nếu xã hội tin tưởng và dạy rằng một cậu bé không nên chơi với búp bê, thì cậu bé sẽ có xu hướng nghĩ rằng, “Tôi là một cậu bé, vì vậy tôi không nên chơi với búp bê”.
Và điều tương tự cũng áp dụng cho các cô gái. Nếu xã hội tin và dạy rằng một cô gái không nên chơi trò chơi điện tử, thì cô ấy sẽ có xu hướng nghĩ, “Tôi là con gái, vì vậy tôi không nên chơi trò chơi điện tử”.
Khái niệm bản thân là chất lỏng. Mặc dù nó bắt đầu hình thành từ khi còn trẻ, nhưng nó sẽ thay đổi liên tục trong suốt cuộc đời của một người khi họ trải nghiệm những điều mới, có được kiến thức mới và bắt đầu tìm ra con người thật của họ bên dưới tất cả những tác động bên ngoài đã buộc họ trong suốt cuộc sống của họ.
Có lẽ cậu bé lớn lên để nhận ra rằng cậu thích búp bê và trở thành một nhà sưu tập là được. Có lẽ cô gái quyết định rằng cô ấy yêu thích trò chơi điện tử đến mức cô ấy làm việc để trở thành một nhà phát triển trò chơi.
Ba phần khái niệm về bản thân của Tiến sĩ Carl Rogers
Nhà tâm lý học Nhân văn nổi tiếng, Tiến sĩ Carl Rogers tin rằng có ba phần riêng biệt trong khái niệm về bản thân của một người: lòng tự trọng, hình ảnh bản thân và lý tưởng về bản thân.
Lòng tự trọng là mức độ đánh giá của một người.
Lòng tự trọng bị ảnh hưởng bởi các yếu tố bên trong và bên ngoài. Về nội tâm, phần lớn là cách chúng ta cảm nhận về bản thân, so sánh bản thân với người khác, cách người khác phản hồi với chúng ta và kiểu phản hồi mà chúng ta đưa ra cho chính mình.
Bên ngoài, nó có thể bị ảnh hưởng bởi phản hồi mà chúng ta nhận được từ thế giới hoặc những người khác.
Một người thường xuyên thử mọi thứ nhưng không thành công có khả năng bị tổn thương lòng tự trọng theo hướng tiêu cực.
Phản hồi mà họ nhận được từ người khác về con người của họ hoặc những gì họ cố gắng cũng ảnh hưởng đến lòng tự trọng của họ. Phản hồi tiêu cực có thể làm suy giảm lòng tự trọng, trong khi phản hồi tích cực có thể xây dựng nó.
Hình ảnh bản thân là cách một người nhìn nhận về chính họ.
Hình ảnh bản thân không nhất thiết phải trùng khớp với thực tế. Một người đang đấu tranh với chứng trầm cảm, lo lắng hoặc các vấn đề sức khỏe tâm thần khác có thể cảm thấy như họ là một người tồi tệ hơn nhiều so với thực tế.
Mọi người có thể dễ dàng rơi vào vòng lặp suy nghĩ tiêu cực về bản thân nếu họ không cẩn thận để tránh chúng.
Mặt khác, một người cũng có thể có cảm giác vô cùng phóng đại về giá trị và bản thân. Hình ảnh bản thân của họ có thể bị thổi phồng một cách giả tạo bởi cái tôi, sự kiêu ngạo và lòng tự trọng.
Đa số mọi người sẽ có sự kết hợp của niềm tin mạnh mẽ về hình ảnh bản thân trên toàn bộ phạm vi.
Ví dụ tương ứng với hình ảnh bản thân có thể bao gồm những thứ như thuộc tính thể chất, đặc điểm cá nhân, vai trò xã hội và tuyên bố hiện sinh trừu tượng (“Tôi là một người tâm linh”. “Tôi là một Cơ đốc nhân”. “Tôi là một người Wiccan”).
Bản thân lý tưởng là con người chúng ta muốn trở thành.
Bất cứ ai quan tâm đến việc cải thiện bản thân sẽ xem xét những gì họ cho là khuyết điểm của mình để so sánh chúng với cách họ muốn trở thành. Có lẽ người đó muốn có kỷ luật hơn, không sợ hãi, sáng tạo hơn hoặc bạn tốt hơn .
Nhận thức của một người về bản thân lý tưởng cũng có thể không phù hợp với thực tế nếu họ có cái nhìn không thực tế về đặc điểm mà họ muốn cải thiện. Họ có thể thấy mình đang đạt đến một mục tiêu không tồn tại.
Tính tương đồng và tính không hợp lý
Rogers đã đặt ra các thuật ngữ đồng nhất và không đồng nhất để giúp làm rõ mức độ nắm bắt thực tế của một người được xếp cùng với quan niệm về bản thân của họ.
Mỗi người trải nghiệm thực tế theo cách cụ thể của riêng họ. Nhận thức của họ không chỉ được hình thành bởi sự thật, mà còn bởi những kinh nghiệm giai thoại trong cuộc đời họ.
Sự đồng nhất xảy ra khi quan niệm về bản thân của một người khá gần với thực tế. Không phù hợp là khi quan niệm về bản thân của một người không phù hợp với thực tế thực tế.
Rogers tin rằng tính không hợp lý bắt nguồn từ cách đứa trẻ được cha mẹ yêu thương. Nếu tình yêu và tình cảm của cha mẹ là điều kiện và cần phải kiếm được, thì người đó có nhiều khả năng có nhận thức sai lệch về cách họ phù hợp và liên quan đến thế giới.
Tình yêu vô điều kiện mặt khác, thúc đẩy sự đồng nhất và hình ảnh bản thân thực tế về cách một người hòa nhập với thế giới.
Tính không tương xứng khi còn trẻ có thể góp phần gây ra rối loạn nhân cách.
Thang đo khái niệm về bản thân đa chiều của Tiến sĩ Bruce A. Bracken
Tiến sĩ Bruce A. Bracken đã phát triển thang đo khái niệm đa chiều của riêng mình bao gồm sáu nhóm đặc điểm chính giúp xác định khái niệm về bản thân. Đó là:
Thể chất: chúng ta trông như thế nào, sức khỏe thể chất, mức độ thể chất (“ tôi xấu xí ')
Xã hội: cách chúng ta tương tác với người khác, cả cho và nhận (“Tôi tử tế”)
Gia đình: cách chúng ta quan hệ với các thành viên trong gia đình, cách chúng ta tương tác với các thành viên trong gia đình (“Tôi là một người mẹ tốt”)
Năng lực: cách chúng ta quản lý các nhu cầu cơ bản của cuộc sống, việc làm, chăm sóc bản thân (“Tôi là một nhà văn có kỹ năng”)
Học thuật: trí thông minh, trường học, khả năng học hỏi (“ tôi thật ngu ngốc ')
Ảnh hưởng: giải thích và hiểu các trạng thái cảm xúc ('Tôi rất dễ bối rối')
Hai quan điểm có thể được kết hợp với nhau để tạo ra những đặc điểm cụ thể hơn giúp một người xác định rõ hơn khái niệm về bản thân của họ.
Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):
- Nếu bạn muốn hiểu rõ hơn về bản thân, hãy hỏi 7 câu hỏi sau
- Tôi là ai? Câu trả lời sâu sắc của Phật giáo cho những câu hỏi cá nhân nhất này
- Làm thế nào để tự hào về bản thân
- Làm thế nào để thoải mái trong làn da của chính bạn
- Làm thế nào để không nhận lời nói và hành động của người khác một cách cá nhân
Ảnh hưởng của khái niệm về bản thân đến hành vi
Khái niệm bản thân ảnh hưởng nặng nề đến hành vi vì nó khiến một người tự ra lệnh cho bản thân những gì họ có thể hoặc không thể hoàn thành thông qua việc tự phân loại.
Mỗi người đều nắm giữ những niềm tin và thành kiến của các phạm trù khác nhau trong cuộc sống của họ, cho dù họ có nhận thức được chúng hay không. Mọi người sẽ đưa ra nhiều quyết định của họ dựa trên những niềm tin và thành kiến này.
Hãy xem một vài ví dụ để làm rõ.
Anne tự định nghĩa mình là một du khách có tinh thần tự do. Cô ấy thích sống một cuộc sống nhẹ nhàng, nơi cô ấy có thể chọn và đi theo mong muốn của mình.
Sau nhiều năm đi du lịch và ngắm nhìn thế giới, cô ấy bắt đầu cảm thấy muốn ổn định cuộc sống, có thể có một mối quan hệ và một gia đình.
cho một người đàn ông không gian có hoạt động không
Mối quan hệ và gia đình sẽ đồng nghĩa với việc cô ấy sẽ mất đi một số khách du lịch có tinh thần tự do, vốn là một phần bản sắc của cô ấy để cô ấy có thể có một lối sống ổn định và nhất quán hơn.
Cô ấy có thể gặp khó khăn trong việc hòa giải rằng cô ấy muốn ổn định cuộc sống và có một gia đình với bản sắc của cô ấy là một người thích du lịch tự do.
Trong ví dụ này, Anne có thể cảm thấy mâu thuẫn vì mong muốn trước đây của cô là một người có tinh thần tự do và đi du lịch đối lập trực tiếp với mong muốn mới của cô là ổn định và lập gia đình. Cô ấy sẽ cần phải dung hòa những khác biệt đó và phát triển những hành vi mới phù hợp hơn với những mong muốn mới nổi của cô ấy.
Greg tự nhận mình là người sống nội tâm, nhút nhát. Do đó, anh ấy thường xuyên tránh các hoạt động xã hội và xã hội hóa vì đó không phải là con người anh ấy tin tưởng.
Greg thực sự có thể là một người hòa đồng nếu anh ấy cho phép bản thân bước ra khỏi khuôn khổ của mình và tương tác với những người khác.
Ngay cả khi Greg gặp khó khăn với xã hội hóa, đây là những kỹ năng mà anh ấy có thể học và thực hành thông qua Những cuốn sách tự học hoặc liệu pháp nếu anh ấy có thể xem qua việc tự nhận mình là người hướng nội, nhút nhát.
Có rất nhiều người phải vật lộn với xã hội hóa ngoài kia. Nhiều người trong số họ tự gọi mình là người hướng nội, khi họ thực sự có thể đang phải vật lộn với chứng lo âu xã hội hoặc trầm cảm.
Một người hướng nội chỉ là người lấy lại năng lượng của họ bằng cách dành thời gian ở một mình. Điều đó không có nghĩa là họ nhút nhát, không thể hoạt động trong các tình huống xã hội, không thể quyến rũ hoặc dịu dàng hoặc đối mặt với nỗi sợ hãi về xã hội hóa.
Greg tin rằng anh ấy là một người hướng nội, nhút nhát và đang tự củng cố cho đến khi anh ấy chọn thoát ra khỏi những chiếc hộp mà anh ấy đã đặt mình vào.
Stacy hiểu ra rằng nhiều vấn đề trong cuộc sống của cô là do cô là một người lười biếng, trốn tránh trách nhiệm. Cô ấy có thể nhận ra rằng cô ấy là một người lười biếng, vô trách nhiệm, nhưng chọn không còn xác định mình là những thứ này nữa.
Thay vào đó, cô ấy muốn trở thành một người chủ động, có trách nhiệm nên cô ngừng phá hoại thành công và cuộc sống của chính cô ấy .
Với mong muốn thay đổi, cô ấy nghiên cứu điều gì khiến một người chủ động và có trách nhiệm, và cô ấy bắt đầu hình thành các hành vi và quyết định của riêng mình đối với những khái niệm đó. Chính điều đó đã khiến cô ấy thay đổi bản thân và cuộc sống của cô ấy tốt đẹp hơn .
Thay đổi hoặc thay đổi quan niệm của một người là một quá trình cần một thời gian. Rất khó để thay đổi thói quen cố định và phát triển những thói quen mới lành mạnh hơn.
Nhưng trong ví dụ này, Stacy đã xác định những phẩm chất tiêu cực của cô ấy và phát triển một cách hành động để thay thế chúng bằng những phẩm chất tích cực hơn.
Cô ngừng tự nhủ rằng mình là người lười biếng, thiếu trách nhiệm và thay thế thói quen của mình bằng thói quen của một người chủ động và có trách nhiệm, chuyển mình sang một tâm lý lành mạnh hơn.
John sống một lối sống ít vận động, không lành mạnh. Anh ấy hiểu rằng việc thiếu hoạt động thể chất và ăn vặt sẽ có hại cho sức khỏe lâu dài của anh ấy. John không sở hữu những đặc điểm mà người ta mong đợi một người năng động, khỏe mạnh có được.
Tuy nhiên, anh ta có thể phát triển những thói quen đó bằng cách quyết định trở thành một người năng động, khỏe mạnh. John nghiên cứu chế độ ăn uống lành mạnh, bắt đầu mua thực phẩm tốt hơn và tìm ra một thói quen tập thể dục giúp anh ấy có thể thay đổi thành một người khỏe mạnh, năng động hơn.
Sự không giống nhau trong quan niệm về bản thân của một người có thể gây đau đớn và khó khăn khi người đó cố gắng tìm ra họ là ai và họ hòa nhập với thế giới như thế nào.
Một người cha ở nhà tự hào là một người đàn ông của gia đình sẽ có toàn bộ thực tế của anh ấy bị xáo trộn nếu vợ anh ấy quyết định rời bỏ anh ấy, vì điều đó sẽ khiến anh ấy đặt câu hỏi liệu anh ấy có phải là một người đàn ông và người bạn đời tốt của gia đình hay không.
Một người phụ nữ có định hướng nghề nghiệp có thể tự đặt câu hỏi về cuộc sống của mình nếu cô ấy bị tàn tật và mất việc. Cô ấy có thể không chắc liệu những hy sinh mình đã bỏ ra có xứng đáng hay không một khi cô ấy không còn xác định được mình là một người phụ nữ chuyên nghiệp. Cô ấy sẽ phải tìm ra một cách mới để xác định chính mình.
Mặt khác của đồng tiền này, một người có thể sử dụng những điểm không phù hợp của mình để hướng dẫn họ tự cải thiện và trao quyền, giống như Stacy và John đã làm.
bài thơ đầy cảm hứng về cuộc sống và cái chết
Một người hiểu con người của họ có thể dễ dàng tìm ra cách cải thiện trong các lĩnh vực của cuộc sống mà họ cảm thấy còn thiếu sót. Bất kỳ ai cũng có thể thay thế nhận thức tiêu cực bằng nhận thức tích cực, đưa ra các hành vi và quy trình mới, và thay đổi để tốt hơn .
Khái niệm bản thân và khuôn mẫu
Việc phân loại con người và bản thân có thể là một chủ đề hấp dẫn đối với một số người. Không ai thích cảm thấy rằng họ đang bị soi xét và phân tích.
Khái niệm về bản thân là một công cụ hữu ích cho không chỉ bác sĩ lâm sàng, mà còn cho những người bình thường muốn hiểu rõ hơn và tìm thấy hạnh phúc với chính mình.
Tuy nhiên, nó cũng có thể có vấn đề. Nhận thức được các danh mục tồn tại có thể ảnh hưởng đến nhận thức của một người về việc họ nghĩ người khác là ai.
Người phụ nữ làm nghề có thể không bao dung với những người khác không coi trọng sự nghiệp của họ như cô ấy. Nghệ sĩ có thể hắt hủi các nghệ sĩ khác vì không thực hành nghệ thuật của họ hoặc không có năng suất. Những người khác có thể coi thường việc bố ở nhà vì không duy trì công việc truyền thống như một người đàn ông đã từng mong đợi.
Nhận thức về cách chúng ta xác định bản thân có thể giúp chúng ta gần gũi hơn với người khác, đặc biệt là tránh rơi vào những cái bẫy tư duy rập khuôn này.
Mỗi người đều khác nhau, với quỹ đạo riêng của họ trong sự tồn tại này. Điều gì có ý nghĩa đối với sự nghiệp của người phụ nữ, nghệ sĩ hoặc bố ở nhà có thể không liên quan đến các loại nghề nghiệp khác, nghệ sĩ hoặc bố mẹ ở nhà.
Không ai nằm gọn trong một chiếc hộp chung chung. Một người nên cẩn thận để tránh chiếu những thành kiến và quan điểm của mình lên người khác.
Khái niệm về bản thân của chúng ta có thể ảnh hưởng đến hành vi của người khác như thế nào
Mọi người thường đối xử với người khác khi họ được phép. Khái niệm bản thân đóng một vai trò quan trọng trong việc người khác sẽ nhìn nhận và đối xử với chúng ta như thế nào.
Đây là nơi mà lời khuyên phổ biến là 'Hãy giả tạo cho đến khi bạn thực hiện nó!' áp dụng.
Một người tự cho mình là không đủ năng lực hoặc không đáng tin cậy có khả năng bị người khác nhìn nhận theo cách đó.
Bất kể điều này có đúng như thế nào, nếu quan niệm về bản thân của một người bao gồm những quan điểm này, họ có thể sẽ nói về bản thân theo cách này. Họ cũng có thể rơi vào các mẫu hành vi xác nhận quan điểm này bởi vì họ đã chấp nhận rằng hành vi này là con người thật của họ.
Với bằng chứng mà họ được trình bày, những người khác thường sẽ chia sẻ quan điểm của người này về bản thân họ. Đó là, trừ khi họ là bạn thân hoặc thành viên gia đình nhìn người này theo một cách hoàn toàn khác với cách họ nhìn nhận bản thân.
Điều đó cũng có thể làm việc tích cực. Một người tin vào bản thân họ và đề cao ý thức mạnh mẽ về giá trị bản thân sẽ có nhiều khả năng được đối xử tích cực hơn.
Người tự tin vào bản thân có nhiều khả năng truyền cảm hứng tự tin cho người khác, đặc biệt nếu họ có thể ủng hộ những tuyên bố của mình bằng hành động và kết quả.
Congruence đặt cá nhân vào một nơi mà họ hiểu chính xác những gì họ phải cống hiến cho thế giới. Nó có thể ảnh hưởng tích cực và tiêu cực không chỉ đến cách một người đối xử với bản thân mà còn cả thế giới còn lại sẽ đối xử với họ như thế nào.
Phát triển sự rõ ràng của khái niệm bản thân
“Nếu bạn thực sự có bản sắc riêng của mình, bạn sẽ tiếp tục làm những gì bạn cho là thực sự phù hợp với mình và bạn cũng sẽ hiểu bước tiếp theo bạn muốn thực hiện. - Helmut Lang
Việc phát triển sự hiểu biết về khái niệm bản thân của một người có thể giúp họ hiểu rõ hơn lý do tại sao họ nhìn thế giới theo cách họ làm, tại sao họ cảm nhận theo cách họ cảm nhận và tại sao họ đưa ra quyết định như vậy.
Rèn luyện sự đồng nhất giữa thực tế và quan niệm về bản thân có thể giúp một người liên hệ tốt hơn với thế giới và hành trình hướng tới hạnh phúc. Nó cho phép một người dễ dàng xác định những lĩnh vực nào trong cuộc sống của họ cần phải làm việc và cải thiện.
Viết nhật ký là một cách hiệu quả để phát triển và hiểu khái niệm về bản thân của một người. Một người viết nhật ký họ tin rằng họ là ai và kiểm tra xem họ có lựa chọn trong cuộc sống hay không sẽ có thể thấy rõ hơn sự khác biệt ở đâu.
Để thực sự làm được điều này, người ta cần phải xem xét các lựa chọn của họ và tìm hiểu sâu sắc lý do tại sao họ đưa ra quyết định như vậy. Nó hợp lý hơn hay cảm tính hơn? Cơ sở của những quyết định đó là gì? Các lựa chọn thay thế là gì? Những quyết định đó diễn ra như thế nào?
Liệu pháp có thể là một công cụ quan trọng. Một nhà trị liệu giỏi có thể cung cấp quan điểm có giá trị của bên thứ ba mà có thể không có ở nơi khác. Một nhà trị liệu cũng có thể giúp thân chủ của họ điều hướng cảm xúc xung quanh quá trình ra quyết định, bởi vì các quyết định cảm tính có thể không phù hợp với lý trí hoặc lý trí.
Việc xem xét quá khứ và các quyết định trước đây của một người cũng sẽ giúp bạn rõ ràng hơn về trạng thái cảm xúc của một người và các quyết định về cảm xúc trong tương lai.
Một người có thể học hỏi nhiều điều về bản thân bằng cách mổ xẻ và khám phá những lựa chọn mà họ đã thực hiện trong cuộc sống của mình, cho dù là trần tục hay thay đổi cuộc sống. Càng hiểu nhiều về những lựa chọn của họ trong cuộc sống, họ càng thấy rõ bản thân mình và họ càng được trang bị tốt hơn để đưa ra quyết định tốt phản ánh mong muốn thực sự của họ.
Theo đuổi bản thân lý tưởng
Bản thân lý tưởng là cách một người hình dung mình sẽ ở cuối cuộc hành trình của họ. Cần có thời gian, sự cống hiến và kỷ luật để tạo ra những thay đổi đáng kể để trở thành người mà họ muốn trở thành.
Hành trình đó hoàn toàn xứng đáng vì nó là phương tiện để bạn tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn và hạnh phúc trong cuộc sống này.
Một người sống chống lại con người họ thực sự sẽ chiến đấu một trận chiến không hồi kết chống lại chính tâm trí của họ, cố gắng phân biệt họ là ai so với người mà họ tin rằng họ cần phải trở thành.
Người có thể sống phù hợp với bản thân lý tưởng của họ sẽ ít xung đột nội bộ hơn về vị trí của họ trên thế giới.
Đừng bận tâm đến việc tìm kiếm bạn là ai. Tìm kiếm người bạn khao khát trở thành. - Robert Brault
