Động lực là động lực thúc đẩy hoàn thành công việc, cho dù đó là hành động tự cải thiện, hoàn thành công việc khó khăn hay hoàn thành mục tiêu cuộc sống.
Động lực của một người định hình mục tiêu của họ, mức độ sẵn sàng hành động của họ và những hành động mà họ thực hiện.
Động lực nằm bên dưới bề mặt mong muốn của một người và giúp thúc đẩy họ hoàn thành mục tiêu.
Những người có động lực cao sẽ hoàn thành nhiều việc hơn vì tâm trí của họ luôn quay trở lại với những điều họ muốn trải nghiệm.
Họ trau dồi những suy nghĩ và hình thành thói quen tiếp tục thổi bùng ngọn lửa của họ.
Học cách khai thác những gì thúc đẩy bạn sẽ giúp bạn trên bất kỳ con đường hoàn thiện bản thân và xây dựng cuộc sống.
Nó giúp thông báo và hướng dẫn quá trình ra quyết định của bạn, mục tiêu đề ra và phần thưởng sẽ tiếp thêm động lực cho bạn và đưa bạn lên cấp độ tiếp theo.
Nói chung, tâm lý học chủ yếu quan tâm đến các lý thuyết đằng sau động cơ thúc đẩy khi chúng hoạt động để tìm ra những điều phức tạp của tâm trí con người.
Có rất nhiều lý thuyết về những loại động lực tồn tại và tại sao chúng hoạt động theo cách mà chúng làm.
Bài viết này sẽ đề cập đến mười loại động lực thường được thừa nhận sẽ hữu dụng nhất về mặt tự cải thiện và thiết lập mục tiêu.
1. Động lực nội tại
Những người được thúc đẩy bởi cảm xúc bên trong của chính họ và phần thưởng đang di chuyển bởi động lực nội tại.
Đây là những người đang làm việc chăm chỉ vì họ muốn cảm giác hài lòng, tự hào , và bằng lòng đến từ việc đạt được một mục tiêu khó khăn.
Một người thừa cân có thể quyết định lấy lại vóc dáng vì họ muốn hoàn thành cuộc chạy marathon.
Họ không bị thúc đẩy bởi những lời khen ngợi của người khác, chiến thắng một giải thưởng hoặc thiết lập một kỷ lục.
Thay vào đó, họ xem việc hoàn thành một cuộc thi marathon như một bài kiểm tra cá nhân, có thể nói rằng, 'Đúng vậy, tôi đã có thể đặt hết tâm trí vào nó, giảm cân, tập luyện phù hợp và hoàn thành mục tiêu của mình.'
Động lực nội tại không nhất thiết có nghĩa là người đó hành động vì ích kỷ hoặc không quan tâm đúng mức đến người khác, nó cũng có thể là động lực đằng sau những hành động vị tha.
Mọi người cũng có thể bị thúc đẩy bởi cảm xúc của chính họ để làm điều gì đó đúng hoặc tốt trên thế giới.
Nhiều người tham gia công việc từ thiện hoặc phi lợi nhuận vì họ muốn tạo ra sự khác biệt trên thế giới cho những người khác đang đau khổ.
Có khá nhiều giả định rằng chuyển từ khu vực vì lợi nhuận sang khu vực phi lợi nhuận sẽ mang lại cho nó mức lương thấp hơn và ít lợi ích hơn, bởi vì tiền eo hẹp hơn nhiều và có rất nhiều người cần.
Những người đó thường bị lay động bởi động lực bên trong của chính họ.
2. Động lực bên ngoài
Động lực bên ngoài đến từ phần thưởng được trao từ người khác hoặc các yếu tố bên ngoài.
Ảnh hưởng của họ chủ yếu đến từ bên ngoài, cho dù đó là trách nhiệm của cuộc sống hoặc mong muốn tìm kiếm phần thưởng cho nỗ lực của họ.
Có lẽ người thừa cân đó không cố gắng chạy marathon vì mục đích tự hài lòng. Có thể họ quan tâm nhiều hơn đến việc có được thân hình hấp dẫn hơn cho các đối tác lãng mạn.
Một người quyết định chuyển từ một công việc phi lợi nhuận được trả lương thấp hơn sang một công việc được trả lương cao hơn vì lợi nhuận có thể được thúc đẩy bởi những lợi ích tốt hơn hoặc mức lương cao hơn.
Đây là những động lực bên ngoài.
Mặc dù động cơ bên ngoài nghe có vẻ ích kỷ và Nông cạn , chúng không nhất thiết phải như vậy.
Động lực không được cắt giảm quá rõ ràng để xếp gọn mọi người vào một chiếc hộp nhỏ hoàn hảo về hành vi có thể dự đoán được. Hầu hết mọi người đang làm mọi việc vì nhiều lý do.
Có thể nhân viên phi lợi nhuận yêu công việc của họ, yêu công việc họ làm và không muốn gì tốt hơn là tiếp tục làm - nhưng họ không kiếm đủ tiền để vượt qua các hóa đơn và có một cuộc sống chất lượng tốt.
Họ đang bị thúc đẩy bởi những động lực bên ngoài.
Động lực của một người có thể đến từ cả bên trong và bên ngoài.
8 loại động lực còn lại đều dựa trên bản chất hoặc bên ngoài, mặc dù một số loại có các yếu tố của cả hai.
3. Động lực xã hội
Con người vốn là sinh vật xã hội. Họ thường muốn tương tác và tham gia với những người khác.
Nhiều người phát triển mạnh khi họ tìm thấy một nhóm người phù hợp với họ.
chồng yêu một người phụ nữ khác liệu nó có kéo dài được không
Động lực xã hội bao hàm mong muốn chung là mọi người có kết nối với những người khác, cảm thấy được chấp nhận và thuộc về một nhóm.
Nhóm đó có thể lớn hoặc nhỏ.
Ở cấp độ lớn hơn, đó có thể là mong muốn kết nối với nhân loại nói chung - mong muốn đi du lịch, nhìn thế giới, trải nghiệm các nền văn hóa khác và xem cách người khác sống cuộc sống của họ.
Có thể nhân viên từ thiện muốn kết nối với những người đang gặp khó khăn và giúp họ tìm ra con đường của mình.
Nó có thể nhỏ hơn nhiều và mang tính cá nhân. Động lực xã hội của một người không thể vươn xa hơn việc tìm kiếm những người bạn và thành viên gia đình chất lượng để cùng họ tạo ra những trải nghiệm và kỷ niệm vui vẻ.
Ý thức về động lực xã hội đó được cho là đến từ cách con người đã tiến hóa để tồn tại trong các bộ lạc và xã hội.
Động lực xã hội có thể được sử dụng để cải thiện bản thân thông qua việc sử dụng các nhóm hỗ trợ.
Tham gia vào một nhóm những người có cùng mục tiêu mà họ muốn hoàn thành có thể giúp bạn duy trì động lực và tiến lên phía trước.
Nó cũng mang đến cho bạn cơ hội gặp gỡ những người mới và kết bạn mới.
4. Động lực Năng lực
Những người được thúc đẩy bởi năng lực hoặc học tập có xu hướng bị thu hút vào các quá trình thực hiện công việc.
Điều này rất có giá trị vì nó không chỉ cung cấp nhiên liệu để hoàn thành công việc mà còn thu được kiến thức và kinh nghiệm hữu hình mà họ có thể sử dụng sau này.
Người này ít quan tâm đến thành phẩm như một mục tiêu và quan tâm nhiều hơn đến quá trình đi đến mục tiêu.
Một doanh nhân nối tiếp là một ví dụ điển hình về động lực thúc đẩy năng lực.
Đây là những cá nhân bắt đầu kinh doanh từ đầu, xây dựng doanh nghiệp đến một điểm có lợi nhuận, và sau đó bán doanh nghiệp đi sau khi họ đạt đến điểm mà doanh nghiệp có thể tự duy trì.
Họ không thực sự quan tâm đến việc điều hành một doanh nghiệp, họ chỉ phát triển mạnh nhờ thử thách và sự hào hứng khi xây dựng một doanh nghiệp.
Bạn cũng có thể thấy loại động lực này trong công việc ở những người đi học lại đại học nhiều lần.
Mọi người không phải lúc nào cũng đi để có được kiến thức hoặc chứng chỉ cho một công việc cụ thể. Một số người quay trở lại trường để tham gia một lớp học ở đây và ở đó để học những điều mới trong trải nghiệm lớp học.
Họ có thể nhận được nhiều bằng cấp hơn hoặc có thể không. Họ quan tâm đến kiến thức họ thu được hơn là kết quả của kiến thức đó.
Yêu thích quá trình cải tiến có thể tiếp thêm động lực.
Một người muốn ăn uống lành mạnh hơn sẽ muốn cắt bỏ những thực phẩm đã qua chế biến nhiều và rác, có nghĩa là họ sẽ cần học nấu ăn, đây là một lĩnh vực rộng lớn với rất nhiều khả năng.
Người đó có thể đặt mục tiêu học và thử một công thức mới mỗi tuần khi họ cố gắng thay đổi thói quen ăn uống của mình.
Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):
- Danh sách 50 mục tiêu phát triển cá nhân cần đặt ra trong cuộc sống
- Lời khuyến khích: 55 câu trích dẫn nâng cao tinh thần để thúc đẩy và truyền cảm hứng
- 40 Ý tưởng thử thách 30 ngày để truyền cảm hứng cho sự phát triển cá nhân của bạn
- Làm thế nào để biến nỗi sợ thất bại của bạn thành động lực để thành công
- 10 cách để có được cuộc sống của bạn một lần và mãi mãi
- Bảng công việc thiết lập mục tiêu có thể in miễn phí + Mẫu theo dõi thói quen
5. Động lực kỳ vọng
Động lực mong đợi thúc đẩy một người dựa trên những gì họ mong đợi kết quả hành động của họ.
Những lựa chọn mà họ đưa ra được thúc đẩy bởi bất kể mục tiêu cuối cùng cho hành động của họ. Họ thường ít quan tâm đến các hành động cần thiết để đạt được mục tiêu cuối cùng đó.
Một người sắp đi làm có thể được thúc đẩy bởi kết quả hữu hình của công việc đó - tiền lương và lợi ích.
Ban giám đốc có thể quyết định gắn tiền thưởng với hiệu suất, tận dụng kỳ vọng của nhân viên về kết quả để khuyến khích họ làm việc chăm chỉ hơn.
Sự vi phạm kỳ vọng đó có thể làm mất uy tín và phá vỡ lòng tin giữa các bên liên quan.
Nếu sếp không thực hiện tốt việc đáp ứng kỳ vọng của nhân viên, nhân viên sẽ mất tinh thần và có thể tìm kiếm công việc đáp ứng kỳ vọng của họ ở nơi khác.
Tập thể dục và giảm cân là một ví dụ điển hình khác về động lực tăng tuổi thọ.
Người ta kỳ vọng rằng ăn uống đúng cách và tập thể dục sẽ giúp một người lấy lại vóc dáng, đẹp hơn và cảm thấy khỏe mạnh hơn.
Tuy nhiên, nếu những kỳ vọng đó không được đáp ứng hoặc không xuất hiện đủ sớm, người đó có thể trở nên chán nản .
6. Động lực Thái độ
Khả năng ảnh hưởng đến cách người khác cảm nhận hoặc cách họ nhìn thế giới nằm dưới cái ô của động lực thái độ.
Mặc dù nó có vẻ giống với động lực xã hội, nhưng nó khác ở chỗ người đó có thể không muốn trở thành một phần của hoặc phù hợp với nhóm.
Họ chỉ bị thúc đẩy bởi quan niệm rằng họ có thể ảnh hưởng đến cách người khác có thể nghĩ hoặc cảm thấy.
Có những người ngoài kia, bất kể những gì họ đang trải qua vào thời điểm đó, luôn nở một nụ cười khi bước ra ngoài thế giới và cố gắng mang lại sự tích cực cho người khác. Họ có thể không thích thấy mọi người buồn bã hoặc nản lòng.
Động lực của họ để thực hành kiểu tử tế đó trên thế giới là cải thiện thái độ và cảm xúc của những người mà họ tiếp xúc, đó có thể là công chúng nói chung, bạn bè và gia đình, hoặc chỉ một người mà họ nghĩ là có một ngày khó khăn .
Động lực thái độ có thể được tận dụng để cải thiện bản thân bằng cách hiểu cách tương tác của một người tác động đến những người xung quanh.
bao nhiêu lần hẹn hò trước khi ngỏ lời làm bạn gái
Bạn hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn không chỉ tốt cho bạn mà còn tốt cho những người xung quanh bạn.
Bạn có thể truyền cảm hứng cho những người xung quanh bạn để thực hiện hành động hoặc giúp lan tỏa hạnh phúc cho những người cần nó.
7. Động lực khơi dậy
Thuyết kích thích về động lực cho rằng mỗi người đều có trạng thái kích thích sinh lý lý tưởng.
Khi người đó mất thăng bằng, lúc đó họ sẽ có động lực hành động để đưa mình trở lại trạng thái hưng phấn sinh lý tối ưu.
Đó không hẳn là một điều tốt, vì nó có thể khiến người đó thực hiện hành vi nguy hiểm.
Về cơ bản, khi chúng ta quá buồn chán, chúng ta tìm kiếm sự phấn khích, và khi chúng ta quá phấn khích, chúng ta tìm kiếm các hoạt động xoa dịu.
Khơi dậy như động lực liên kết với một ý tưởng khác, Định luật Yerkes-Dodson, về cách hiệu suất của chúng ta gắn liền với trạng thái kích thích của chúng ta.
Luật quy định rằng hiệu suất được cải thiện gắn liền với trạng thái kích thích tăng cao ở một thời điểm nhất định, nhưng giảm đi đáng kể khi vượt quá.
Một cầu thủ bóng rổ có thể xuất sắc trên sân trong cuộc cạnh tranh với đội khác, nhưng thường xuyên bị nghẹt thở khi thực hiện những cú đánh áp lực cao vì lo lắng và căng thẳng.
Điều này cũng đúng đối với một học sinh có thể làm bài tập về nhà, biết tài liệu của mình, nhưng không thể làm bài thi tốt vì áp lực liên quan đến bài kiểm tra.
Trạng thái kích thích của một người là duy nhất, vì vậy để sử dụng thông tin này, người ta phải tìm ra đâu là giới hạn của chính họ.
Quá nhiều là gì? Quá ít là gì?
Và trạng thái lý tưởng đó có thể khác nhau tùy thuộc vào những gì bạn đang thực sự làm.
Cầu thủ bóng rổ cần thực hiện cú đánh cược cao trong môi trường năng lượng cao sẽ có một trình độ khác so với học sinh đang ở trong môi trường yên tĩnh, ít năng lượng.
Điều này cũng chỉ ra ý tưởng “ở trong khu vực”, nơi một người đạt hiệu quả cao nhất và chỉ giết bất kỳ hoạt động nào mà họ tham gia.
Nếu bạn có thể xác định khu vực của mình ở đâu, bạn có thể làm việc để đặt mình ở đó và đạt được nhiều thành tựu hơn.
8. Động lực sợ hãi
Mọi người đều từng trải qua nỗi sợ hãi như một động lực trong cuộc sống của họ, mặc dù nó có thể không phải là một trải nghiệm tích cực.
Nỗi sợ hãi sẽ khiến một người có hành động trực tiếp để tránh hoặc đối đầu với nguồn gốc của nỗi sợ hãi của họ.
Đó có thể là một lựa chọn khó khăn để thực hiện.
Một mặt, mọi người thường muốn tránh cảm giác khó chịu. Mặt khác, sự khó chịu là bình thường đối với sự phát triển cá nhân và tạo ra những thay đổi tích cực trong cuộc sống của bạn .
Người có thể học cách chấp nhận nỗi sợ hãi và chọn con đường phản kháng đó thường sẽ phát triển và thay đổi hiệu quả hơn người trốn tránh nó.
Nỗi sợ hãi như động lực là một công cụ tuyệt vời cho bản thân, nhưng ít hơn khi đe dọa người khác.
Đúng, nó có thể hoàn thành một số việc, nhưng nó tạo ra những kẻ thù không cần thiết có khả năng tìm cách tấn công lại sau đó.
giao tiếp bằng mắt lâu có nghĩa là gì
Cách tốt nhất để sử dụng nỗi sợ làm động lực là đối đầu và vượt qua những điều bạn sợ hãi.
Mỗi nỗi sợ hãi mà bạn vượt qua là củng cố khả năng của bạn để xử lý các tình huống khó khăn, vượt qua và giảm bớt tác động của những nỗi sợ hãi trong tương lai.
Sau khi phân tích điều bạn sợ và vượt qua nó, bạn sẽ bắt đầu thấy rằng hầu hết nỗi sợ hãi đều có thể được khắc phục bằng chiến lược và công việc phù hợp.
9. Động lực thành tích
Lý thuyết về động lực thành tích mô tả mong muốn hoàn thành mục tiêu vì mục tiêu đạt đến đỉnh cao xuất sắc, như trở thành một bác sĩ phẫu thuật nổi tiếng thế giới hoặc vận động viên đẳng cấp thế giới.
Mặt tối của động lực thành tích là một điều rõ ràng nỗi sợ thất bại . Hai loại động lực này có xu hướng song hành với nhau, với mong muốn giành chiến thắng ở phía sau.
Một người có định hướng thành tích đang tìm cách trở thành người giỏi nhất trong số những người giỏi nhất trong bất cứ điều gì họ làm.
Điều này đóng một vai trò trong quá trình leo lên đến sự xuất sắc đó.
Đó là loại động lực mà mọi người dựa vào khi họ đang học để đạt được chứng chỉ và chứng chỉ hoặc có được các kỹ năng mới thông qua đào tạo.
Theo đuổi thành tích có thể đi theo hướng đen tối. Mọi người có thể đang tìm kiếm một con đường tắt, chọn gian lận hoặc tham gia vào các hành vi phi đạo đức khác để đạt được sự xuất sắc đó.
Sự lựa chọn đó nhìn chung sẽ không kết thúc tốt đẹp, bởi vì những người đó có xu hướng bị phát hiện sớm hay muộn.
Theo đuổi sự xuất sắc trong bất cứ điều gì bạn chọn làm có thể áp dụng cho bất kỳ khía cạnh nào của việc hoàn thiện bản thân.
10. Động lực khuyến khích
Ai lại không muốn một phần thưởng nào đó khi hoàn thành tốt công việc?
Động lực khuyến khích là tất cả về việc theo đuổi phần thưởng hữu hình và sự hoàn thành mà nó mang lại.
Có một số lĩnh vực trong cuộc sống mà bạn có thể thấy điều này tại nơi làm việc, chẳng hạn như theo đuổi một sự nghiệp được trả lương cao hoặc một bữa ăn gian dối vì tuân thủ chế độ ăn kiêng.
Khuyến khích là một cách phổ biến để thiết lập thói quen và thay đổi cá nhân bằng cách tự thưởng cho bản thân khi đạt được mục tiêu.
Điều này khác với động lực thành tích ở chỗ nó chỉ là về việc đạt được phần thưởng, chứ không phải là quá trình đạt được phần thưởng.
Động lực để hoàn thành.
Hiểu được động cơ thúc đẩy bạn sẽ cung cấp cho bạn một công cụ mạnh mẽ trong việc tìm kiếm hoặc phát triển một chiến lược để đạt được các mục tiêu quan trọng đối với bạn.
Nguyên nhân nào khiến bạn làm những gì bạn làm?
Tại sao bạn lại cố gắng hoàn thành những gì bạn muốn hoàn thành?
Bằng cách sắp xếp mục tiêu phù hợp với động cơ thúc đẩy, bạn có thể dễ dàng đạt được chúng hơn vì bạn đang bơi với thế mạnh của mình thay vì chống lại chúng.
