Khi đánh giá những thăng trầm của cuộc đời, đặc biệt là những thăng trầm đó, tôi thấy câu nói này của Vivian Komori rất hữu ích:
Cuộc sống không phải nằm ở việc bạn chạy nhanh hay leo cao bao nhiêu, mà là bạn bật nhảy tốt như thế nào.
Vì cuộc sống hiếm khi thuận buồm xuôi gió, nên việc có thể trở lại sau khi thất bại là một kỹ năng quan trọng.
Bạn có biết rằng các vận động viên ưu tú đánh giá mức độ thể lực của họ không dựa nhiều vào thành tích thực tế như thời gian phục hồi của họ?
Đối với tôi, dường như chúng ta nên nhìn lại bản thân theo cùng một cách…
… Chúng ta nên đánh giá ‘thời gian phục hồi’ của mình sau khi đụng phải một trong những bức tường gạch ẩn dụ khiến chúng ta cảm thấy chán nản.
Hầu hết thời gian chúng ta có đủ sức mạnh và quyết tâm để trở lại con ngựa và tiếp tục nơi chúng ta đã dừng lại.
Tuy nhiên, đôi khi, việc gặp phải những trở ngại này không dẫn đến một bước ngoặt tạm thời mà sau đó bạn có thể tự thu mình lại, phủi bụi và bắt đầu lại từ đầu.
Thay vào đó, nó đánh bạn với một cú chạm tường thực sự, khiến bạn cảm thấy chán nản, thất vọng, chán nản và thậm chí là thất bại hoàn toàn, không chắc bước tiếp theo của mình nên là gì.
Việc vuốt ngược đường của bạn có vẻ quá khó.
Bạn bị choáng ngợp.
Trả lại cảm thấy không thể.
Nó hơi giống trò chơi trên bàn cờ mà bạn có thể đã chơi khi còn nhỏ, Snakes & Ladders…
brock lesnar vs kofi kingston
Bạn tiến bộ ổn định dọc theo bàn cờ với một vài lần nhấc chân từ những chiếc thang hữu ích cho đến khi bạn không may gặp phải một con rắn và thấy mình đang trượt dài về phía sau.
Hầu hết, các bước lùi (rắn) là ngắn gọn (ngắn).
Bạn có thể đưa mình trở lại đường đua một cách dễ dàng và thậm chí có thể tiếp tục chiến thắng, cảm thấy tự hào vì mình đã vượt qua được những thử thách trong suốt chặng đường.
Nhưng đôi khi, khi bạn có thể ngửi thấy mùi chiến thắng, bạn lại không đủ may mắn khi hạ cánh trên một con rắn dài sẽ đưa bạn trở lại ngay nơi bạn bắt đầu.
Ô thắng sau đó dường như còn quá xa và thất bại dường như không thể tránh khỏi.
Thật là dễ dàng khi bạn chỉ cần từ bỏ và rút lui khỏi trò chơi hoàn toàn.
Tôi không thể nghĩ ra một trò chơi mô phỏng tốt hơn trải nghiệm cuộc sống thực!
Vấn đề là cuộc sống không phải là một trò chơi và trên thực tế, việc nhượng bộ những phản ứng tiêu cực này đối với những thất bại có thể gây tổn hại nhiều nhất và thậm chí là phá hủy tồi tệ nhất.
Vì vậy, bạn có thể làm gì khi thấy mình tràn ngập những cảm xúc này?
Giải pháp nằm ở việc tập trung vào những mặt tích cực và thay đổi quan điểm của bạn để bạn có thể xem mỗi thất bại là một cơ hội học tập.
Bằng cách đó, khi bạn phải đối mặt với những trở ngại không thể tránh khỏi, bạn sẽ có thể tiếp tục tung xúc xắc và chơi trò chơi mà không nản lòng và thất bại.
Cuối cùng, bạn sẽ trở thành một người mạnh mẽ hơn và có khả năng đương đầu tốt hơn với những thăng trầm của cuộc sống.
Hãy xem một số chiến lược bạn có thể sử dụng để giúp đặt lại la bàn của mình.
1. Nhận ra rằng thất bại là một phần của sự tiến bộ.
Vì vậy, có điều gì đó đã không diễn ra theo cách của bạn và bây giờ bạn đang cảm thấy bị tổn thương và bầm dập về mặt tinh thần.
Bạn cần phải thay đổi suy nghĩ của mình để tránh bất kỳ cảm giác thất bại nào và thay vào đó hãy nắm lấy những gì bạn đã học được từ sai lầm.
Hãy nhắc nhở bản thân - thường xuyên - rằng hầu như không có gì đáng giá đã từng đạt được nếu không có một số lần khởi đầu và thất bại sai lầm.
Tất cả đều là một phần của quá trình phát triển mà cuối cùng dẫn đến điều gì đó có ý nghĩa.
Bạn cần nhận ra rằng tốt hơn hết là bạn nên làm cái gì đó ít hơn hoàn hảo so với việc làm không có gì hoàn hảo.
Đúng vậy, khi bạn gặp phải một va chạm trên đường, bạn sẽ bị đau trong một thời gian - đó là một phần của quá trình đầy khó khăn và lâu dài có khả năng kết thúc bằng thành công.
Truman Capote đã tóm tắt điều này tốt hơn nhiều so với tôi có thể khi ông ấy nói:
Thất bại là gia vị tạo nên hương vị cho thành công.
làm thế nào để chơi khó để có được với một cô gái
Tôi biết điều đó nghe có vẻ khó khăn, nhưng nếu bạn có thể nắm bắt thành công bản chất tích cực của thất bại, cho phép nó thúc đẩy bạn và đừng nản lòng hay đánh bại nó, bạn đang trên con đường thành công.
2. Tập trung vào bước tiếp theo, không phải đích đến.
Đôi khi chúng ta phải đối mặt với những thách thức dường như vượt quá khả năng của mình.
Chúng ta nhìn vào một mục tiêu hoặc ước mơ và chúng ta đấu tranh để tưởng tượng mình đạt được nó bởi vì nó dường như quá xa vời.
Để tránh trở nên chán nản, hãy cố gắng không nghĩ về đích mà bạn muốn đến và nỗ lực cần thiết để đạt được điều đó.
Thay vào đó, hãy tập trung vào bước tiếp theo mà bạn phải làm.
Tập trung vào hành động sẽ đưa bạn đến gần hơn với mục tiêu cuối cùng, nhưng đừng lo lắng về việc nó đã đến gần bạn hơn bao nhiêu.
Chỉ cần tập trung làm thật tốt, bằng hết khả năng của mình.
Tiến độ chậm đúng hướng còn hơn không tiến bộ gì cả.
Cuối cùng, tiến độ chậm có thể chuyển thành những bước tiến lớn khi bạn bắt đầu tin vào bản thân thêm một chút nữa và vạch đích hiện ra trước mắt.
3. Nhìn vào mặt tươi sáng.
Khi cảm thấy chán nản, bạn cần phải lựa chọn một cách tỉnh táo để trở nên tích cực và lạc quan.
Việc chọn cài đặt mặc định 'cả thế giới chống lại tôi' sẽ chỉ làm tăng thêm vòng xoáy tiêu cực mà bạn đang mắc phải.
Nó có thể khó áp dụng một thái độ tích cực kiên quyết và lúc đầu, bạn có thể cần phải thực hiện một hành động, như thể bạn đang đùa với chính mình và những người xung quanh.
Bạn có thể cảm thấy rằng cụm từ 'giả mạo nó cho đến khi bạn tạo ra nó' được sử dụng quá mức, nhưng nó thực sự có thể hoạt động.
Thử nó.
Theo thời gian, bạn sẽ thấy rằng cài đặt mặc định của mình sẽ trở nên lạc quan hơn và ít dễ bị thất vọng hơn.
4. Hãy để nó đi.
Rất có thể bạn đang phải gánh một chút tức giận về những sai lầm trong quá khứ mà bạn đã mắc phải hoặc những bất công mà bạn đã trải qua.
Mang theo tất cả những điều tiêu cực xung quanh bạn sẽ đè nặng bạn và khiến bạn khó trở nên tích cực khi đối mặt với những thất bại.
Bạn có thể cảm thấy quá tải và không đủ.
Bạn thực sự cần hãy để những cảm xúc tức giận này qua đi nếu bạn định đánh bại những con quỷ của bạn.
Rõ ràng chúng sẽ không tan biến một cách kỳ diệu và bạn sẽ cần nỗ lực để đạt được điều này.
Nơi để bắt đầu là thừa nhận sự tức giận của bạn và quyền có những cảm xúc đó.
Tuy nhiên, nhận ra rằng nó là tự hủy hoại bản thân để tập trung vào những cảm xúc tiêu cực như vậy.
Có một số chiến lược bạn có thể thử.
Hít thở sâu có thể là một cách hiệu quả để kiểm soát cơn tức giận, cũng như dành thời gian nghỉ ngơi.
Một số người tìm thấy viết nhật ký một cách tuyệt vời để trút bỏ nỗi thất vọng của họ.
Cố gắng hết sức để vượt qua cơn tức giận, thay vì chìm đắm trong nó và chuyển sự tập trung vào mục tiêu của bạn thay thế.
5. Đừng so sánh bạn với người khác.
Tại sao chúng ta làm việc này?
Hầu hết chúng ta đều có tội và có rất ít người có thể thành thật nói rằng họ không lãng phí nỗ lực tinh thần quý giá cho một hoạt động vô nghĩa như vậy.
tôi đã yêu một người đàn ông đã có gia đình
Đặt kích thước bản thân lên so với gia đình, bạn bè hoặc đồng nghiệp của bạn chỉ có thể dẫn đến một điều: chán nản và tức giận vô cớ.
Hãy nhớ rằng bạn chỉ nhìn thấy khuôn mặt bên ngoài mà những người khác chọn để hiển thị với thế giới.
Bạn không biết họ đã phải chịu đựng những trở ngại và thất bại nào để đạt được vị trí hiện tại.
Và dù sao đi nữa, tất cả có thể không được hồng hào như trong khu vườn cụ thể đó.
Bạn là bạn.
Bạn chỉ cần tập trung vào những vòng cần vượt qua để đạt được mục tiêu của riêng mình và trở thành người giỏi nhất có thể.
6. Chứng minh những người nghi ngờ của bạn sai.
Bạn có cảm thấy nản lòng vì điều gì đó mà ai đó đã nói không?
Có lẽ ai đó đã chế giễu ước mơ của bạn hoặc nói với bạn rằng bạn sẽ chẳng bao giờ làm được gì.
Hoặc có thể bạn có lấy một số nhận xét khác về mặt cá nhân hơn mức bạn cần và điều này đã làm tổn thương lòng tin của bạn.
Dù bằng cách nào, nếu bạn có thể thay đổi tư duy của mình từ một tư duy tin những gì người khác nói sang một tư duy được xác định là đã chứng minh họ sai, điều đó có thể cung cấp năng lượng và động lực để tiếp tục.
Mặc dù có thể cảm thấy tuyệt vời khi đặt chúng vào vị trí của chúng, nhưng đừng làm điều đó vì lý do này. Làm điều đó cho chính mình.
Chứng minh họ sai bằng cách chứng minh bản thân bạn đúng.
7. Lùi lại một bước và nhớ thế giới không xoay quanh bạn.
Điều này dễ hơn bạn nghĩ, mặc dù nó cần một nỗ lực có ý thức, và nó thực sự là một trong những chìa khóa cơ bản để chuyển suy nghĩ của bạn từ tiêu cực sang tích cực.
Hầu như tất cả chúng ta đều có lỗi khi nghĩ rằng chúng ta là trung tâm của vũ trụ.
Điều đó có nghĩa là chúng ta chỉ có thể nhìn các sự kiện một cách chủ quan, từ góc độ của riêng mình.
Rắc rối là khi bạn đóng vai chính trong chương trình của chính mình, bạn sẽ dễ cảm thấy tiếc cho bản thân khi bạn đã bị đánh hoặc mọi thứ không diễn ra theo cách bạn mong muốn.
Nó cũng cho phép những nghi ngờ dai dẳng tràn ngập khi bạn nhận ra rằng bạn không phải là hành động xuất sắc mà bạn nghĩ trước đây.
bạn có thể làm gì về điều này?
Cố gắng thiết lập lại quan điểm coi trọng bản thân của bạn bằng cách suy nghĩ về bạn có thể giúp đỡ người khác như thế nào thay thế.
Đạt được điều gì đó tích cực đối với họ sẽ giúp khôi phục niềm tin của bạn.
Điều này không cần phải là bất cứ điều gì quá lớn. Ngay cả những cử chỉ nhỏ cũng sẽ giúp bạn cảm thấy tích cực hơn và bạn sẽ bắt đầu thoát khỏi sự chán nản đó.
cô ấy yêu tôi nhưng tôi không yêu cô ấy
Khi bạn bắt đầu suy nghĩ về những gì người khác cần, bạn đã thành công trong việc thay đổi quan điểm của mình khỏi bản thân bạn là nhân vật trung tâm.
Bạn sẽ thấy nó sẽ giúp giảm bớt gánh nặng của những cảm giác u ám, thất bại và chán nản đó.
8. Đừng phàn nàn - điều đó chẳng ích gì.
Khi mọi thứ không theo ý mình, thật dễ dàng để phàn nàn lớn tiếng với bất kỳ ai quan tâm lắng nghe.
Điều này có hữu ích không và nó có cải thiện trạng thái tâm trí của chúng ta không?
Không.
Sự thật là than vãn về vị trí hiện tại sẽ không bao giờ đưa bạn đến được nơi bạn muốn.
Nó sẽ không làm bạn hạnh phúc hơn và nó thực sự chỉ là sự lãng phí thời gian và năng lượng mà bạn có thể dành tốt hơn cho việc gì đó hiệu quả hơn.
Tôi có một ví dụ cá nhân về sức mạnh của việc không phàn nàn có thể khiến bạn…
Khi tôi đạp xe từ London đến Paris vào năm 2012 trong một cuộc thi từ thiện, đầu gối phải của tôi đã bị viêm bao hoạt dịch rất đau vào đầu ngày thứ 2 trong số 4 ngày đạp xe vất vả.
Tôi thậm chí còn không tới nửa chặng đường mục tiêu của tôi và vẫn có một toàn bộ rất nhiều dặm về phía trước của tôi.
Bỏ cuộc không phải là một lựa chọn với tất cả sự tài trợ đó sau lưng tôi.
Bây giờ, tôi không nói rằng việc tiếp tục đạp xe bất chấp cơn đau là không thực sự khó khăn (tôi sẽ thừa nhận là do một loại thuốc pha chế thực sự hỗ trợ), nhưng tôi đã làm được.
Mặc dù đạp xe một mình (mặc dù với 100 người khác, chỉ là không ai tôi biết) có vẻ như là một bất lợi khi mọi thứ trở nên quá khó khăn, trên thực tế, nó khiến việc thực hiện có thể đạt được nhiều hơn là ít hơn.
Tại sao?
Bởi vì tôi không có ai để phàn nàn.
Hoàn toàn không có tiếng rên rỉ, vì vậy tôi chỉ tiếp tục với nó, hát lạc nhịp Các bài hát của Disney lên (nhiều) những ngọn đồi như dặm đánh dấu đau đớn bởi cho đến thời điểm đó đến vòng lặp for chiến thắng của tôi xung quanh tháp Eiffel.
mn giá vé công bằng của tiểu bang
Tôi biết rằng nếu có bất kỳ ai lắng nghe nỗi đau của tôi, tôi sẽ rên rỉ và rên rỉ, chịu thua trước những lời lẽ tiêu cực và có thể bị ném vào mặt hoàn toàn.
Đó là một bài học cuộc sống tuyệt vời (nếu đau đớn) đã phục vụ tôi rất tốt kể từ đó.
Tôi cũng đã được một trong những giáo viên truyền cảm hứng của tôi cho một lời khuyên vô giá cách đây rất lâu.
Anh ấy nói rằng chỉ cần bỏ một chút năng lượng mà bạn lãng phí vào việc phàn nàn vào việc khắc phục vấn đề, sẽ sớm có giải pháp.
Anh ấy nói chuyện có ý nghĩa tốt.
Chỉ cần hành động phàn nàn làm suy giảm trạng thái cân bằng của bạn và cho phép sự thất vọng, chán nản và cuối cùng là thất bại.
Tránh nó.
Nếu bạn ngừng than vãn và từ chối chấp nhận rằng bạn chỉ là một nạn nhân, bạn sẽ sớm nhận ra sức mạnh không thể ngăn cản mà bạn có thể đối mặt với nghịch cảnh.
Thử nó!
9. Chấp nhận rằng bây giờ có thể là lúc để thay đổi.
Khi chúng ta đang chìm đắm trong bể khổ của bản thân, hết sức chán nản và cảm thấy thất bại, điều tự nhiên là tìm kiếm ai đó hoặc điều gì đó để đổ lỗi .
Khi chúng tôi đã xác định được nguồn gốc của sự khốn khổ của mình, đó là khi bắt đầu phàn nàn, hãy chống lại sự bất công hoặc tổn thương.
Và bạn đã biết về sự nguy hiểm của việc phàn nàn…
Những gì chúng ta nên làm là nhìn vào bên trong, xem xét cảm giác của chúng ta và đưa ra chiến lược để phản hồi.
Có thể bạn cần thay đổi trái tim hoặc thay đổi quan điểm hoặc thậm chí là thay đổi cách bạn tiếp cận mọi thứ.
Bạn có thể không thể làm gì để thay đổi những thứ bên ngoài, nhưng bạn có thể thay đổi cách bạn nhìn chúng.
Khi bạn đã thay đổi quan điểm của mình, bạn sẽ thường thấy rằng những thứ bên ngoài mà bạn không có ảnh hưởng nào từ đầu cũng bắt đầu thay đổi.
Sau đó, bạn sẵn sàng hành động để tạo ra một thay đổi tích cực, để lại sự chán nản và thất bại phía sau bạn.
Thay vào đó, bạn vẫn không chắc chắn làm thế nào để cảm thấy ít bị đánh bại hơn và được trao quyền nhiều hơn? Nói chuyện với một huấn luyện viên cuộc sống ngay hôm nay, người có thể hướng dẫn bạn trong suốt quá trình này. Đơn giản chỉ cần nhấp vào đây để kết nối với một.
Lời cuối cùng để suy ngẫm về…
Bạn sẽ không đánh bại một cách thần kỳ những tên gremlins tiêu cực, Đánh bại và nản lòng, nhưng tôi hy vọng bạn có thể cảm thấy mạnh mẽ hơn và tích cực hơn vì bạn có bản đồ chỉ đường để giải quyết vấn đề.
Bạn không phải là một cỗ máy và ngay cả khi bạn có, bạn vẫn cần được bảo trì hoặc khởi động lại theo thời gian.
Bạn là con người.
Tất cả chúng ta đều chùn bước, cảm thấy chán nản và nghi ngờ về khả năng và giá trị của bản thân, đặc biệt là khi cuộc đời ném cho chúng ta một đường cong.
Bây giờ bạn đã có bộ công cụ và hướng dẫn sử dụng, bạn sẽ sớm sử dụng lại tất cả các xi lanh.
Bạn cũng có thể thích:
