Muốn tự phát hơn? Đây là $ 14,95 tốt nhất mà bạn từng chi tiêu.
Click vào đây để tìm hiểu thêm.
Một số người trong chúng ta có tính cách tự phát. Một số người trong chúng ta đã đi quá xa, mua khuyên theo ý thích, thổi ngân sách hàng tháng cho một bộ trang phục hoặc nói trước và nghĩ sau.
Mặt khác, một số người trong chúng ta không như vậy. Nếu chúng ta không tự nhiên tự nhiên, cuộc sống của chúng ta có xu hướng xoay quanh các thói quen và kế hoạch, và một ngày thường trông giống như một ngày khác.
Tuy nhiên, ngay cả những người trong chúng ta, những người mà sự tự phát không đến tự nhiên cũng có thể thấy rằng làm điều gì đó bất cần ngay bây giờ và lặp đi lặp lại có thể thực sự thêm gia vị cho cuộc sống của bạn.
Và không ai yêu cầu bạn xăm mình. Phá vỡ khuôn mẫu hoặc phá vỡ thói quen của bạn dù là nhỏ nhất cũng có thể khiến bạn cảm thấy mình còn sống.
Bây giờ, lập kế hoạch trước là một điều tuyệt vời và hầu hết các thói quen chắc chắn có vị trí của chúng. Rất nhiều điều đơn giản sẽ không xảy ra nếu chúng ta không lập kế hoạch trước.
Trên thực tế, hầu hết con người phát triển khi họ có một số thói quen nhất định trong cuộc sống, vì vậy tôi không ủng hộ việc sống cả đời trong trạng thái tự phát thường xuyên.
Người sắt có trở lại không
Tuy nhiên, khi bạn bắt đầu thấy rằng bạn chỉ đơn giản là có để lên kế hoạch cho thời gian của mình, bạn phải vật lộn để trộn lẫn mọi thứ, và bạn không bao giờ nói có với những cơ hội xuất hiện ngoài ý muốn khiến bạn bắt đầu bỏ lỡ vẻ đẹp của sự tự phát.
Rất nhiều người dường như nghĩ rằng tự phát là những việc lớn. Về việc đến sân bay và mua vé máy bay đầu tiên đến bất cứ đâu.
Sự thật là, mặc dù có thể tuyệt vời khi làm điều gì đó triệt để hơn bây giờ và lặp đi lặp lại, chúng ta có thể tự phát mỗi ngày theo rất nhiều cách nhỏ, chỉ bằng cách rung chuyển mọi thứ một chút.
Làm những việc đơn giản như bắt đầu cuộc trò chuyện với một người mới hoặc thay đổi lộ trình của bạn trên đường chạy buổi sáng có nghĩa là bạn đang thoát ra khỏi vùng an toàn của bạn từng chút một.
Và bạn sẽ sớm thấy rằng điều họ nói là đúng, cuộc sống thực sự bắt đầu từ rìa vùng an toàn của bạn.
Nếu bạn có thể đánh giá cao những lợi thế của sự tự phát nhưng lại phải vật lộn để thực sự nắm lấy nó, thì đây là một vài thủ thuật để đưa một chút hứng thú không có kế hoạch vào cuộc sống của bạn.
Nếu bạn đã sẵn sàng theo cách của mình, có thể không dễ dàng để nắm bắt những điều này để bắt đầu, nhưng sớm hay muộn bạn sẽ có thể đào tạo lại bộ não của mình và đánh giá cao sự kỳ diệu của sự tự phát.
1. Để ý xem cuộc sống của bạn dựa trên thói quen như thế nào.
Điều tò mò về những việc chúng ta làm hàng ngày là chúng ta thường thậm chí không nhận ra rằng mình đang làm chúng. Chúng tôi hoàn toàn không nghĩ về chúng như một thói quen. Chúng tôi làm chúng trong tiềm thức , mà không cần phân tích lý do tại sao.
khi sự oán giận hình thành trong một mối quan hệ
Để biết cuộc sống của bạn dựa trên thói quen như thế nào, bạn cần xác định chính xác các thói quen tạo nên cuộc sống hàng ngày của bạn.
Một cách tuyệt vời để làm điều này là viết ra những điều bạn làm đều đặn hàng ngày và bạn không bao giờ thay đổi, mặc dù bạn có thể dễ dàng làm được. Những thứ như lộ trình bạn đi làm, quán cà phê bạn đến vào buổi sáng và những gì bạn ăn tối đều là những điều tuyệt vời cần ghi lại.
2. Xem xét các lý do tại sao.
Bây giờ bạn đã xác định được các quy trình bạn đã phát triển trong nhiều năm, đã đến lúc xem xét lý do tại sao chúng tồn tại. Khi bạn xem xét từng người trong số họ, bạn có lo lắng về việc làm điều gì đó khác biệt không?
Điều gì khiến bạn lo lắng khi lấy cà phê từ một quán cà phê khác? Tại sao bạn lại từ chối thử lớp tập thể dục mới đó?
Cố gắng xác định lý do tại sao việc rời bỏ thói quen của bạn là một suy nghĩ hơi đáng sợ.
3. Chọn một vài phần trong thói quen mà bạn có thể dễ dàng kết hợp.
Câu nói cổ 'nếu nó chưa vỡ, đừng sửa nó', ở đây cực kỳ phù hợp. Chỉ vì bạn đã xác định điều gì đó như một thói quen, không phải có nghĩa là bạn cần phải ngừng làm điều đó!
Sau cùng, chúng tôi phát triển nhiều thói quen vì chúng giúp cuộc sống dễ dàng hơn và có nghĩa là chúng tôi có thể hoàn thành nhiều việc hơn. Mặc dù đúng là chúng tôi phát triển những người khác vì họ an ủi và quen thuộc hoặc giúp chúng tôi tránh những tình huống khiến chúng tôi lo lắng.
Nếu bạn bắt một chuyến xe buýt nào đó đến cơ quan vì đó là cách duy nhất bạn có thể đến đó đúng giờ, hãy tiếp tục đi. Nếu bạn đến quán cà phê đó vì quán cà phê đó thực sự phục vụ loại cà phê ngon nhất mà bạn từng thưởng thức, hãy tiếp tục uống nó.
Chọn một vài điều mà bạn có thể dễ dàng bắt đầu thay đổi sẽ có ảnh hưởng tích cực đến cuộc sống của bạn và tập trung vào những điều đó.
Nó có thể đơn giản như thay đổi thói quen tập luyện của bạn hoặc gọi cho một người bạn và rủ họ đi chơi vào một buổi tối thay vì say sưa xem Netflix mỗi đêm trong tuần.
Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):
- Làm thế nào để sống trong khoảnh khắc hiện tại
- 16 điều thú vị nên làm với người bạn thân nhất của bạn
- 10 điều cần làm khi bạn không cảm thấy muốn làm bất cứ điều gì
- 5 đặc điểm của một tinh thần thực sự tự do
4. Ngừng phân tích quá mức.
Nếu bạn đột nhiên muốn làm điều gì đó khác thường, đừng đặt câu hỏi về sự khôn ngoan của nó hay liệu nó có thực sự xứng đáng hay không. Hãy tự phát!
Chúng ta thường rơi vào những thói quen vì chúng có nghĩa là chúng ta không cần phải có một cuộc chiến nội bộ hàng ngày về sự thông thái của một thứ gì đó và phân tích ưu và nhược điểm.
Lần tới khi bạn cảm thấy muốn đi xem phim, đi dạo một quãng đường dài, học tiếng Trung Quốc hay bắt đầu một lớp học buổi tối bằng tiếng Quan Thoại, đừng cho phép bản thân nghiền ngẫm và tự nói về nó, hãy làm điều đó.
Học cách làm theo nhu cầu của bạn và lắng nghe cảm giác thèm ăn của bạn ngay bây giờ thay vì tự nói với bản thân tại sao bạn không nên làm điều đó hoặc rằng bạn không có thời gian cho việc đó.
Tôi không nói rằng bạn nên ăn quá nhiều thanh sô cô la hay đăng ký một lớp học mới hàng ngày, nhưng đừng từ chối bản thân mọi thứ mà bạn yêu thích, cho dù đó là đồ ăn, thay đổi khung cảnh, trải nghiệm mới, hoặc thậm chí là một cuộc trò chuyện với một người thú vị.
5. Bắt đầu nói có, và không (với những điều đúng đắn).
Vì vậy, tất cả chúng ta đều đã xem bộ phim Yes Man và biết điều đó diễn ra như thế nào, nhưng, khi được sử dụng trong lý trí, từ yes có thể trở nên kỳ diệu. Và từ không có cũng vậy.
Nói không với công việc làm thêm mà bạn thực sự không thể phù hợp và cho bản thân thời gian cần thiết để thực sự tận dụng tối đa cuộc sống.
Nói không với nút trên Netflix hỏi bạn có còn đang xem chương trình X hay không, vì có thể đã đến lúc bạn xem nội dung khác, đọc sách hoặc thậm chí rời khỏi nhà.
Nói có với những lời mời. Nói đồng ý với các đề nghị đến theo cách của bạn. Nói đồng ý với những điều khiến bạn sợ hãi một chút, vì ngay cả khi bạn không thích chúng, bạn sẽ học được điều gì đó mới.
6. Lập kế hoạch cụ thể, ngay lập tức.
Việc lập kế hoạch không phải lúc nào cũng là kết quả của sự thiếu tự phát. Lập kế hoạch và cam kết thực hiện nó ngay lập tức có thể thực sự tạo thêm gia vị cho cuộc sống của bạn.
Bạn có thường thấy mình đang nói với một người bạn hoặc đối tác của mình, “chúng ta nên * chèn hoạt động vui vẻ / thú vị / mới vào đây * một lúc nào đó,” và không bao giờ thực sự làm điều đó?
Lần tới khi điều này xảy ra, hãy ghi thẳng vào nhật ký càng sớm càng tốt. Đặt nhà hàng, hoạt động, khách sạn, chuyến bay, bất kể đó là gì, mà không cần suy nghĩ quá nhiều về nó. Thực hiện một số loại hành động cụ thể có nghĩa là nó chắc chắn đang xảy ra.
7. Hoặc không lập kế hoạch gì cả.
Mặt khác, nếu vấn đề của bạn là bạn lên kế hoạch quá mức, chẳng hạn như bạn không thể đi nghỉ trong một thời gian ngắn mà không có tài liệu dài 5 trang chứa đầy đủ hành trình, thì đối với chuyến đi tiếp theo của bạn, không làm gì khác ngoài đặt vé máy bay và chỗ ở và chỉ cần đi theo dòng chảy khi bạn ở đó.
Nếu điều đó hơi khó khăn, điều này cũng có thể xảy ra nếu bạn thường muốn lên kế hoạch từng giờ, hãy bắt đầu với một chuyến đi trong ngày đến một nơi bạn chưa bao giờ đến mà bạn trang điểm khi đi cùng và xây dựng từ đó.
Đừng để nỗi sợ hãi kìm hãm bạn
Vào cuối ngày, không phải lập kế hoạch và thói quen mới là vấn đề, nó cho phép những kế hoạch và thói quen đó được hình thành và điêu khắc bởi nỗi sợ hãi.
làm thế nào để ngừng lầm bầm và nói rõ ràng
Như Elizabeth Gilbert đã nói trong cuốn sách Big Magic của cô ấy, nỗi sợ hãi của chúng ta nên được phép đến với chúng ta trong cuộc hành trình của chúng ta, vì nó có thể giữ chúng ta an toàn, nhưng nó phải không bao giờ được phép lái xe, cầm bản đồ, hoặc thậm chí chọn nhạc.
Khi nỗi sợ hãi buộc phải lùi lại, cuối cùng chúng ta cũng có thể lắng nghe và đáp ứng những thôi thúc, thôi thúc và mong muốn của mình và đó là lúc chúng ta thực sự bắt đầu tỏa sáng.
Liệu thiền có hướng dẫn này có thể giúp gì cho bạn trở thành một người tự phát hơn ? Chúng tôi nghĩ như vậy.
