Một người bình thường có bao nhiêu người bạn thật sự trong đời?
Bạn cần bao nhiêu người tại một thời điểm nhất định để được hạnh phúc?
Không có câu trả lời đơn giản cho những câu hỏi đó.
Có lẽ bạn đã nghe nói rằng đó là 150 (đó là con số của Dunbar mà chúng ta sẽ thảo luận ngay sau đây) hoặc một số số tiền khác…
… Nhưng đây không phải là một câu trả lời hoàn toàn thỏa đáng.
Sự thật là: số lượng bạn bè BẠN cần ngay bây giờ và trong suốt cuộc đời của bạn là số lượng bạn bè mà BẠN hài lòng.
Những gì ‘đủ’ đối với bạn có thể là quá ít hoặc quá nhiều đối với người khác.
Và con số ‘đủ’ đó có khả năng thay đổi tùy thuộc vào giai đoạn nào của cuộc đời bạn.
Nếu bạn lo lắng rằng bạn không có nhiều bạn bè như mong muốn, hãy tự hỏi bản thân xem đây có phải là mối quan tâm thực sự dựa trên sự cô đơn hoặc bởi vì bạn tin - hoặc đã được nói - rằng bạn cần nhiều hơn thế.
Con người có thể sống một cuộc sống rất hạnh phúc và bình yên với một nội tâm rất nhỏ.
Và mọi người có thể sống những cuộc đời rất bất hạnh mặc dù có một vòng tròn rất lớn.
Vì vậy, hãy nghiên cứu sâu hơn một chút để khám phá xem có bao nhiêu người bạn là con số phù hợp với bạn.
Số của Dunbar
Sau khi nghiên cứu kích thước não người vào những năm 1990, nhà nhân chủng học Tiến sĩ Robin Dunbar kết luận rằng có giới hạn về số lượng người mà chúng ta có thể duy trì một mối quan hệ xã hội có ý nghĩa.
Con số đó là 148, mặc dù nó thường được làm tròn thành 150 cho dễ.
Từ khóa ở đây là có ý nghĩa.
Bạn có thể biết tên và khuôn mặt của nhiều người hơn thế, nhưng không chắc bạn sẽ tiếp xúc thực sự với hầu hết họ.
Nhưng Dunbar kể từ đó đã đi xa hơn để khám phá mức độ ảnh hưởng của sự gần gũi về tình cảm đến cách chúng ta có thể phân loại 150 mối liên hệ đó.
Anh ấy gợi ý rằng bạn có khả năng không có nhiều hơn 5 người trong lớp trên cùng quan trọng của mình - nơi trú ẩn bên trong của sự đồng hành của bạn.
Tùy thuộc vào vị trí của bạn trong cuộc sống, lớp này có thể bao gồm cha mẹ, anh chị em, bạn đời hoặc bạn bè tốt nhất.
Sau đó, bạn có thể có thêm 10 mối quan hệ thân thiết, những người bạn thường xuyên gặp và những người bạn yêu quý. Đây có thể là những người bạn tốt hoặc các thành viên trong gia đình.
Lớp tiếp theo bao gồm thêm 35 người mà bạn thường xuyên tương tác và sẽ cân nhắc mời đến một dịp đặc biệt như sinh nhật của bạn.
Sau đó, có 100 người mà bạn biết tương đối rõ, nhưng những người bạn có thể không nhìn thấy quá nhiều.
Dunbar và các đồng nghiệp của ông đã điều tra độ chính xác của những con số này bằng nhiều phương tiện khác nhau và chúng dường như xếp chồng lên nhau Trung bình.
tinh thần tự do nghĩa là gì
Nhưng đây là hạn chế đối với Dunbar’s Number: con số trung bình tốt là bao nhiêu khi một cá nhân như bạn hỏi họ cần bao nhiêu bạn bè?
Vì vậy, có bất kỳ giá trị trong các lớp này?
Vâng, vâng.
Điều thực sự quan trọng là hai lớp đầu tiên: tôn nghiêm bên trong của bạn và những người bạn đồng hành thân thiết của bạn.
15 người này là những người sẽ cung cấp cho bạn rất nhiều của cải tình cảm mà bạn thực sự cần trong cuộc sống.
Ở những mức độ khác nhau và trong những hoàn cảnh khác nhau, những người này sẽ mang lại cho bạn cảm giác kết nối tuyệt vời nhất và tiềm năng hạnh phúc lớn nhất.
Đây là những người bạn sẽ tìm đến để hỗ trợ và an ủi khi bạn cần.
Họ là những người thực sự có ý nghĩa với bạn.
Nhưng khi chúng ta sắp khám phá, con số này có thể nhiều hơn một số người cần và ít hơn những người khác muốn.
Các vấn đề về loại tính cách của bạn
Một số người thích yên bình và tĩnh lặng.
Những người khác phát triển mạnh mẽ giữa nhịp sống hối hả và nhộn nhịp.
Một số người là nội dung để chỉ cần ngồi và được.
Những người khác cần phải liên tục làm điều gì đó.
Một số người thích một đối một với những người thân thiết với họ.
Những người khác thích tập hợp mọi người lại với nhau trong một cuộc tụ họp lớn.
Mặc dù đó là đơn giản hóa quá mức, nhưng chúng tôi có thể phân biệt những người này là người hướng nội và những người hướng ngoại.
Và số lượng kết nối mà hai loại tính cách này cần trong mỗi Lớp Dunbar của chúng có thể sẽ khác nhau.
Những người hướng nội có thể hoàn toàn hài lòng khi chỉ có một hoặc hai người ở trên cùng, lớp quan trọng nhất của họ.
Người hướng ngoại có thể thích năm hoặc sáu.
Và trong mỗi lớp tiếp theo, người hướng nội có thể hài lòng với ít bạn bè hơn Dunbar gợi ý, trong khi người hướng ngoại thậm chí có thể kéo dài những giới hạn đó.
Ở lớp rộng hơn, nơi Dunbar nhìn thấy trung bình khoảng 100 người, nó có thể phụ thuộc phần lớn vào những thú tiêu khiển hoặc niềm đam mê của một người.
Ví dụ: người hướng nội khuôn mẫu của bạn có thể thích dành thời gian đọc sách hoặc làm vườn, trong khi người hướng ngoại có thể là thành viên của một đội thể thao tự động mang lại nhiều kết nối.
Tương tự như vậy, sự lựa chọn nghề nghiệp của các loại tính cách khác nhau có thể ảnh hưởng đến mức độ lớn của vòng kết nối của họ.
Một người hướng ngoại có thể tìm kiếm một vị trí trong một nhóm lớn, có thể là trong lĩnh vực bán hàng hoặc tiếp thị, nơi họ dành nhiều thời gian để tương tác với đồng nghiệp và khách hàng.
Người hướng nội có thể chọn làm việc như một nhà thầu tự do, làm quen với khách hàng của họ, vâng, nhưng nói chung tương tác với ít người hơn.
Cho dù bạn là người hướng nội hay hướng ngoại không phải là đặc điểm tính cách duy nhất có thể ảnh hưởng đến mức độ mở rộng vòng kết nối xã hội của bạn.
Tính cách cởi mở , sự lôi cuốn, sự đồng cảm, sự trung thực… đây chỉ là một vài trong số những đặc điểm sẽ ảnh hưởng đến việc bạn thu hút được bao nhiêu người vào cuộc đời mình.
Cũng cách bạn nói về bản thân và khả năng của bạn để tiếp tục cuộc trò chuyện sẽ đóng một vai trò quan trọng trong việc có bao nhiêu người kết thúc trong mỗi tầng khác nhau của sự gần gũi về tình cảm.
Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):
- 10 cách để làm cho tình bạn thân thiết hơn bao giờ hết
- Tôi Không Có Bạn ... Tôi Có Thể Làm Gì Để Kiếm Một Số Người?
- 'Tại sao mọi người không thích tôi?' - 9 lý do mọi người không muốn trở thành bạn của bạn
- 16 điều thú vị nên làm với người bạn thân nhất của bạn
- 7 Hoạt động xã hội thay thế cho những người không có bạn thân
Bạn đang ở đâu trong cuộc sống của bạn?
Có bao nhiêu người bạn mà bạn cần hoặc muốn trong cuộc đời của bạn sẽ thay đổi tùy thuộc vào giai đoạn cuộc đời bạn đang ở.
Trẻ nhỏ có mẹ, bố và có thể là anh chị em trong vòng trong của chúng.
Mặc dù họ có những vòng kết nối xa hơn dành cho gia đình rộng lớn hơn của họ và những đứa trẻ khác ở trường mẫu giáo, những vòng kết nối này nhỏ và mức độ gần gũi về tình cảm ít hơn ở người lớn.
Khi trẻ lớn hơn, vòng trong của chúng có thể bao gồm một người bạn tốt nhất, trong khi các lớp khác mở rộng khi chúng gặp ngày càng nhiều người thông qua trường học và sở thích.
Nhóm 10 người thứ hai của họ có thể thay đổi thường xuyên và họ coi trọng những người này nhiều hơn so với khi họ còn trẻ.
Tuổi trưởng thành có lẽ là khi chúng ta có các vòng kết nối xã hội lớn nhất trong cuộc đời của mình (ít nhất, về mặt ý nghĩa).
Bạn bè cũ ở trường hoặc đại học có thể vẫn là một phần quan trọng của cuộc sống, trong khi đồng nghiệp tham gia bữa tiệc khi bạn bước vào thế giới công việc.
Sau đó, quá trình cắt tỉa xã hội chậm chạp bắt đầu.
Khi thời gian rảnh của bạn thu hẹp lại, một số kết nối hiện có sẽ yếu đi và những người đó có thể chuyển từ Lớp Dunbar này sang Lớp thấp hơn.
Có lẽ bạn rất tập trung vào sự nghiệp.
Có thể bạn ổn định trong một mối quan hệ cam kết và thậm chí bắt đầu một gia đình.
ở lại hoặc bỏ đi kiểm tra mối quan hệ
Bạn có thể khám phá lại mối liên kết với cha mẹ đã yếu đi trong thời kỳ niên thiếu và giai đoạn đầu trưởng thành.
Bạn rời xa bạn bè, mọi người rời xa, cuộc sống xảy ra.
Thông thường, khi bạn đến tuổi trung niên, số lượng người trong các Lớp Dunbar thấp hơn của bạn có thể giảm xuống.
Bạn có ít bạn thân hơn, ít bạn tốt và ít người quen hơn.
Và khi bạn đến tuổi già, rất có thể bạn đã lạc lõng với nhiều bạn bè trong những năm qua.
Tuy nhiên, mặc dù tổng số bạn bè của chúng ta giảm dần khi chúng ta già đi, những người lớn tuổi vẫn hạnh phúc hơn những người trẻ tuổi của họ.
Như buổi nói chuyện TED này giải thích:
Khi chúng ta già đi […] Chúng ta đầu tư vào những phần quan trọng hơn về mặt cảm xúc của cuộc sống và cuộc sống trở nên tốt đẹp hơn, vì vậy chúng ta hạnh phúc hơn từng ngày.
Mặc dù bài nói chuyện này của TED không nêu cụ thể, nhưng một kết luận mà bạn có thể rút ra là khi chúng ta già đi, chúng ta đầu tư nhiều hơn vào các mối quan hệ quan trọng đối với chúng ta.
Rốt cuộc, điều gì có thể quan trọng hơn tình cảm hơn những người chúng ta yêu thương và chăm sóc?
Điều này đưa chúng ta trở lại hai lớp quan trọng hàng đầu của Dunbar.
Những nhóm người này, những người cho đến nay là những người quan trọng nhất trong cuộc sống của chúng ta khi chúng ta còn là những đứa trẻ, một lần nữa lại trở nên quan trọng hơn.
Bài học cho những người còn lại là chúng ta nên chú ý đến số lượng nhỏ các mối quan hệ thân thiết hơn là số lượng lớn các mối quan hệ bình thường hơn.
Sự thay đổi liên tục trong bạn bè
Như chúng tôi đã gợi ý, những người thực tế trong mỗi lớp tình bạn của bạn có thể sẽ thay đổi theo thời gian.
Ngay cả lớp trang điểm bên trong của bạn cũng có thể thay đổi, đặc biệt là khi chúng ta già đi và mất đi các thế hệ đi trước chúng ta.
Và bạn càng đi sâu qua các lớp, bạn càng có nhiều khả năng nhìn thấy sự thay đổi.
Điều này quay lại bạn đang ở giai đoạn nào của cuộc đời và hoàn cảnh chính xác của bạn là gì.
Có lẽ bạn di chuyển một khoảng cách xa so với cơ sở bạn bè hiện tại của mình. Điều này chắc chắn sẽ làm suy yếu một số kết nối trong khi buộc bạn phải tạo những kết nối mới.
Những người bạn mới này có thể bắt đầu ở một tầng thấp hơn của sự gần gũi về tình cảm và tiến lên khi họ trở nên quan trọng hơn trong cuộc sống của bạn.
Hoặc có thể bạn có con và tạo mối quan hệ mới với những ông bố bà mẹ khác.
Do tình cảm chia sẻ mà bạn có đối với con cái và khoảng thời gian hai bạn có thể dành cho nhau, những người này có thể nhanh chóng trở thành nhân vật trung tâm trong cuộc sống của bạn.
Một công việc mới có nghĩa là những người bạn làm việc mới và khá thường xuyên, sự thay đổi của những người đó từ người chủ cũ của bạn từ cấp cao hơn xuống cấp thấp hơn.
Vì vậy, bạn thấy đấy, nhu cầu tình bạn của bạn đang diễn ra liên tục.
Ảnh hưởng của phương tiện truyền thông xã hội
Thế giới kỹ thuật số đã biến đổi cách chúng ta bắt đầu xác định một người bạn.
Từ Twitter đến Facebook đến Instagram và bất cứ điều gì sắp xảy ra, giờ đây chúng tôi thu thập “bạn bè” hoặc “người theo dõi” mới trên quy mô công nghiệp.
Điều này đặt ra hai vấn đề liên quan đến số lượng bạn bè mà chúng ta nghĩ rằng chúng ta nên có:
1. Chúng ta có thể xem người khác có bao nhiêu bạn bè. Nếu chúng ta có ít bạn bè hơn, nó có thể khiến chúng ta cảm thấy không được yêu thích.
2. Chúng tôi nhìn xem chúng tôi có bao nhiêu bạn bè và bao nhiêu người trong số những người mà chúng tôi thực sự dành thời gian đáng kể và chúng tôi lo lắng rằng một số người chấp nhận tình bạn của chúng tôi trong thế giới kỹ thuật số, nhưng không muốn trở thành bạn bè của chúng tôi trong thế giới thực .
Mạng xã hội đánh lừa tâm trí chúng ta tin rằng chúng ta đang ở gần những người này hơn thực tế.
Chúng tôi thấy các cập nhật và hình ảnh của họ và những thứ này cho chúng tôi một cửa sổ vào cuộc sống của họ.
Chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi biết họ.
Nhưng chúng tôi không. Không hẳn vậy.
Nhiều người mà chúng tôi kết nối trên mạng xã hội chỉ là những cái tên và khuôn mặt đối với chúng tôi.
Tất nhiên, chúng có thể không bao giờ nhiều hơn thế. Nhưng họ cũng có thể đã từng chiếm một trong những lớp quan trọng hơn trong tình bạn của chúng ta.
Những gì chúng ta phải nhớ là chúng ta nhận được phần lớn tình cảm của chúng ta hạnh phúc trong một nhóm nhỏ ở trên cùng của kim tự tháp bạn bè của chúng ta.
Và rằng nhiều người bạn ảo của chúng ta rất xa về mặt tình cảm gần gũi, đến nỗi họ khó có thể được coi là bạn bè.
Vì vậy, chúng ta không được để sự tập trung của mình đi quá xa và tin rằng những người này có thể cung cấp loại kết nối nhân loại mà chúng ta hằng mong ước.
Trở về gần gũi tình cảm
Trong bài viết này, chúng tôi đã lập luận rằng Dunbar’s Number như một giá trị trung bình có rất ít giá trị đối với cá nhân.
Chúng tôi đã đồng ý với Dunbar ở ý tưởng rằng những người trong cuộc sống của chúng tôi chiếm các tầng quan trọng khác nhau.
Tất cả các lớp này đều dựa trên sự gần gũi về mặt cảm xúc: chúng ta cảm thấy kết nối với ai đó ở mức độ tình cảm như thế nào.
Và điều này đưa chúng ta trở lại tuyên bố ban đầu của chúng ta về việc số lượng bạn bè phù hợp là số lượng bạn cảm thấy hài lòng.
Bạn cần có càng nhiều bạn bè càng tốt để đáp ứng nhu cầu tình cảm của mình.
Đối với một số người, điều này có nghĩa là một số ít những người quan trọng và một số ít những người bạn tốt.
Những người khác có thể thấy họ cần nhiều bạn bè hơn để đáp ứng các nhu cầu tình cảm khác nhau của họ.
ngày chiến đấu dưới lòng đất mùa 4 trên không
Một phần của nó sẽ phụ thuộc vào mức độ bạn cảm thấy gần gũi với bất kỳ người nào nhất định.
Nếu bạn và đối tác của bạn thực sự là những người bạn tốt nhất, bạn có thể tâm sự với họ và họ cung cấp cho bạn nhiều tình yêu thương mà bạn cảm thấy cần, bạn có thể chuyển một số người khác từ tầng lớp cao nhất của mình sang tầng lớp thấp hơn.
Đó là lý do tại sao một số người 'biến mất' khi ở trong một mối quan hệ. Họ được đối tác đáp ứng nhiều nhu cầu tình cảm đến mức họ ít phụ thuộc vào bạn bè hoặc gia đình để đáp ứng những nhu cầu tương tự đó.
Nhưng nếu, mặc dù rất yêu họ, bạn và đối tác của bạn không gần gũi về mặt tình cảm như mong muốn, bạn có thể chủ động tìm kiếm các kết nối khác để đáp ứng nhu cầu đó.
Vì vậy, chỉ để lái xe về nhà lần cuối…
Không ai có thể cho bạn biết bạn cần bao nhiêu người bạn.
Bạn không nên cảm thấy bắt buộc phải kết bạn với một số lượng chính xác.
Bạn chỉ nên tập trung vào việc tạo ra số lượng kết nối phù hợp ở mỗi mức độ gần gũi về cảm xúc khác nhau để cảm thấy hài lòng và thỏa mãn.
Các lớp của bạn có thể chứa 2, 6, 15 và 20 người.
Hoặc chúng có thể chứa 5, 12, 40 và 110 người.
Cả hai đều đúng, không sai, chúng chỉ đại diện cho những người khác nhau.
Tìm thành phần độc đáo của các lớp tình bạn - đây là số lượng bạn bè bạn cần.
Đừng lo lắng về việc lấp đầy một hạn ngạch cụ thể.
