Đánh sập những bức tường bảo vệ xung quanh trái tim bạn và để ai đó vào là một việc lớn đối với bất kỳ ai. Tuy nhiên, một số người trong chúng ta cảm thấy khó mở lòng với đối tác hơn những người khác.
Đôi khi chúng ta đấu tranh để cho mọi người vào bởi vì chúng ta bẩm sinh đã được sinh ra theo cách đó. Đôi khi đó là kết quả của các mối quan hệ gia đình hoặc thời thơ ấu của chúng ta. Và đôi khi đó là kết quả của việc chúng ta mất cảnh giác trong quá khứ và khiến trái tim chúng ta tan nát.
phải làm gì nếu bạn có một khuôn mặt xấu xí
Nếu bạn đã xây dựng một lớp vỏ cứng rắn xung quanh trái tim mình và lo lắng về việc cho phép nó mở ra một chút để cho đối tác của bạn bước vào, thì điều đó chắc chắn sẽ có tác động tiêu cực đến mối quan hệ của bạn.
Nếu đối tác của bạn không đấu tranh với việc dễ bị tổn thương về mặt tình cảm, họ có thể khó hiểu tại sao họ không thể vượt qua người mình yêu.
Rất nhiều người phải vật lộn với tính dễ bị tổn thương bởi vì trong tâm trí của họ, đó cũng giống như điểm yếu. Họ nghĩ rằng nếu họ cho phép ai đó hiểu rõ về những bất an hoặc những điểm nhạy cảm của họ, thì bằng cách nào đó, họ sẽ bị coi là người ít hơn.
Họ tin rằng họ sẽ đánh mất sự tôn trọng của đối tác, bị đánh giá hoặc sẵn sàng tấn công và có nhiều nguy cơ bị thương hơn.
Họ sẵn lòng chia sẻ những thông tin chi tiết về bản thân - những thứ vụn vặt chẳng hạn như ban nhạc yêu thích hoặc nơi họ muốn đến - nhưng họ sẽ quan tâm khi các vấn đề nghiêm trọng được nêu ra. Nội dung như cách họ đã bị tổn thương trong quá khứ và nỗi sợ hãi của họ về việc bị tổn thương trong tương lai.
Họ muốn đối tác tôn trọng, vì vậy họ đặt lên hàng đầu và hành động như một người mạnh mẽ mà họ nghĩ rằng họ cần phải trở thành để có được sự tôn trọng đó. Nhưng, họ không nhận ra rằng ai đó yêu họ sẽ chỉ biết quá rõ khi họ không phải là người thật lòng.
Thay vì là người mạnh mẽ mà họ tưởng tượng đối tác của họ sẽ thấy họ là như vậy, tất cả những gì đối tác của họ nhìn thấy là một bức tường gạch, đó không phải là một khách hàng tiềm năng hấp dẫn.
Nếu bạn đã từng gặp vấn đề này trong các mối quan hệ trước đây hoặc hiện đang gặp phải vấn đề này, bạn chắc chắn rằng việc thể hiện sự tổn thương về mặt cảm xúc là rất quan trọng trong các mối quan hệ lãng mạn.
Mối quan hệ trước đây của bạn thậm chí có thể đã kết thúc do bạn không thể mở lòng, nhưng bạn vẫn không biết chắc làm thế nào để thực hiện điều đó mà không khiến bản thân phải chịu đựng sự đau lòng.
Tuy nhiên, có những cách để bạn có thể báo hiệu với đối tác rằng bạn thực sự muốn để họ tham gia, ngay cả khi bạn đang cố gắng thực sự làm như vậy. Và những cách mà bạn có thể tự rèn luyện, chậm mà chắc, để tin tưởng vào đối tác của bạn - và trong chính bạn - đủ để cởi mở.
1. Hãy cho họ biết bạn đang phải vật lộn với tình trạng dễ bị tổn thương
Những điều đầu tiên trước tiên. Một bước quan trọng để thể hiện sự dễ bị tổn thương hơn trong mối quan hệ của bạn là cho đối phương biết rằng bạn đang đấu tranh với nó.
Họ có thể đã tự giải quyết vấn đề này, nhưng có thể khiến họ cảm thấy thoải mái khi biết rằng đó không phải là họ, mà chính là bạn.
Hãy cho họ biết rằng bạn nhận thức được tầm quan trọng của tình trạng dễ bị tổn thương và bạn sẽ cố gắng hết sức, nhưng không phải lúc nào bạn cũng thành công.
Bạn không cần phải đi vào quá nhiều chi tiết nếu cảm thấy không thoải mái, nhưng tốt hơn là bạn nên cung cấp cho họ ý tưởng về nơi bạn cho rằng vấn đề của mình bắt nguồn từ đâu.
2. Khi Họ Hỏi Bạn Thế Nào, Hãy Nói Sự Thật
Trung thực là một phần lớn của tính dễ bị tổn thương, nhưng tất cả chúng ta đều rất quen với việc che giấu cảm xúc của mình.
Câu trả lời tiêu chuẩn cho câu hỏi 'Bạn có khỏe không?' là “Tốt thôi” và điều đó hoàn toàn ổn khi đồng nghiệp của bạn hỏi bạn. Không nghi ngờ gì nữa, họ sẽ ngạc nhiên nếu bạn thực sự nói với họ rằng bạn là người như thế nào.
Nhưng khi đối tác yêu cầu bạn, hãy cố gắng trung thực hơn một chút. Nếu bạn giỏi, hãy nói với họ và cho họ biết lý do. Nếu bạn cảm thấy thấp thỏm, ngay cả khi bạn không thể hiểu lý do tại sao, hãy chia sẻ điều đó với họ.
Bằng cách trung thực về một điều gì đó tưởng chừng như không quan trọng như bạn là người như thế nào, bạn đã mở đường cho sự trung thực hơn trong mối quan hệ nói chung. Nếu bạn có thể nói với họ rằng bạn đã có một ngày tồi tệ và nhận ra rằng bạn không bị đánh giá, niềm tin của bạn vào họ sẽ bắt đầu lớn lên.
làm thế nào để không rơi vào tình yêu quá dễ dàng
3. Trung thực với chính mình
Không có cách nào bạn có thể chia sẻ hoạt động bên trong tâm trí của mình với đối tác nếu bạn không thể thành thật với chính mình.
Nhìn chung, chúng tôi khá thành công trong việc thuyết phục bản thân rằng mặt trận mà chúng tôi đặt ra cho người khác thực sự là thực tế.
Viết nhật ký là một cách tuyệt vời để biết bạn đang thực sự cảm thấy như thế nào. Hãy để cảm xúc của bạn xuất hiện trên trang trong một luồng ý thức và đừng lo lắng về các từ hoặc ngữ pháp. Cố gắng bắt chính mình khi bạn không hoàn toàn trung thực.
Nói rõ cảm giác của bạn với bản thân sẽ giúp bạn có cơ hội cởi mở hơn với đối tác.
Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):
- Phải Làm Gì Về Một Mối Quan Hệ Thiếu Sự Thân Mật Và Kết Nối
- Tại sao các mối quan hệ lại là công việc khó khăn như vậy?
- 3 dấu hiệu của các vấn đề về lòng tin và cách vượt qua chúng
- 9 mục tiêu mối quan hệ mà mỗi cặp đôi nên đặt ra
- 9 cách đối phó với sự phản bội và chữa lành vết thương
- 20 Dấu hiệu Ai đó Có Vấn đề Bỏ rơi (+ Cách Vượt qua Họ)
4. Chia sẻ niềm đam mê và ước mơ của bạn
Sự tổn thương về cảm xúc không phải là tất cả về việc chia sẻ những lo lắng và sợ hãi của bạn. Nó cũng là về những thứ tốt!
Một cách tuyệt vời để bắt đầu cởi mở là chia sẻ những ước mơ mà bạn có thể ngại nói ra. Có lẽ bạn lo lắng rằng mọi người sẽ cười nhạo họ hoặc nghĩ rằng họ thật lố bịch hoặc hoàn toàn không thực tế.
Nếu bạn có một sở thích, một niềm đam mê hoặc một mục tiêu mà bạn cảm thấy vô cùng thú vị nhưng bạn chưa bao giờ nói với ai về điều đó, tại sao không cho đối tác của bạn biết về bí mật đó
Họ sẽ cảm thấy như họ đã có được cái nhìn sâu sắc thực sự về thế giới của bạn và bạn sẽ nhận ra rằng việc chia sẻ mọi thứ với họ thực sự không đáng sợ như vậy!
5. Ngồi xuống, nói chuyện và thiết lập ranh giới
Nếu bạn đã quyết định rằng có điều gì đó đặc biệt mà bạn muốn chia sẻ với đối tác của mình, hãy đảm bảo rằng bạn ngồi xuống trò chuyện với họ ngay lúc không bị sao nhãng và không bị áp lực về thời gian.
Trước khi ngồi xuống, hãy thiết lập trong đầu bạn chính xác điều bạn muốn nói với họ. Cố gắng tập trung vào một vấn đề trong mỗi cuộc trò chuyện, thay vì dồn dập họ bằng nhiều vấn đề hoặc sự không an toàn cùng một lúc.
Khi bạn nói, hãy cho họ biết nếu có ranh giới bạn muốn họ tôn trọng, chẳng hạn như không cố gắng đưa ra bất kỳ lời khuyên nào về vấn đề của bạn hoặc chỉ trích bạn, ngay cả khi vô ý.
Khi bạn đã giải quyết xong mọi thứ, hãy đảm bảo cho họ biết rằng bạn rất biết ơn vì sự quan tâm, hỗ trợ và tôn trọng của họ.
25 điều cần làm khi bạn buồn chán
6. Đừng Sợ Khóc
Nếu nước mắt trào ra, đừng kìm lại. Khóc có tác dụng làm sạch vô cùng và nếu bạn có nước mắt chảy ra thì tốt hơn là ở trong.
Đừng nghĩ rằng nước mắt là dấu hiệu của sự yếu đuối, mà hãy coi đó là tín hiệu cho thấy bạn không ngại nhận ra và làm chủ cảm xúc của mình cũng như chia sẻ chúng với người bạn đời của mình.
Ai đó không sợ khóc và cho phép họ thực sự cảm thấy thì còn xa hấp dẫn hơn cho những người khác hơn là một người nào đó từ chối cởi mở.
7. Hãy từ từ nhưng chắc chắn
Nếu bạn đang đọc điều này, bạn đã có một khởi đầu tuyệt vời. Bạn đã nhận ra rằng bạn đang đấu tranh với sự tổn thương về mặt cảm xúc. Đó là bước đầu tiên để thực hiện thay đổi và bắt đầu xây dựng mối quan hệ bền vững, trung thực và cởi mở mà bạn muốn.
Đừng đẩy bản thân đi quá nhanh. Hãy tiếp tục tiến từng bước nhỏ về phía trước, và trước khi bạn biết điều đó, bạn sẽ luôn ở nơi bạn muốn.
Vẫn không chắc chắn làm thế nào để hiển thị thêm lỗ hổng? Trò chuyện trực tuyến với một chuyên gia về mối quan hệ từ Anh hùng mối quan hệ, người có thể giúp bạn tìm hiểu mọi thứ. Đơn giản .
Trang này chứa các liên kết liên kết. Tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ nếu bạn chọn mua bất cứ thứ gì sau khi nhấp vào chúng.
