Ai cũng từng trải qua nỗi đau và sự tổn thương vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời. Tất cả chúng tôi đều cảm thấy như sự tin tưởng của mình đã bị xâm phạm và chúng tôi tự hỏi liệu chúng tôi có thể tin tưởng trở lại hay không.
Những trải nghiệm đó có thể rất đau đớn, và cảm giác đó là hoàn toàn bình thường.
Bạn sợ hãi để tin tưởng một lần nữa vì sợ đau đớn trong tương lai. Nó có ý nghĩa….
Sự phản bội bởi một người thân yêu mang đến một số nỗi đau mạnh mẽ nhất có thể tưởng tượng được.
Tuy nhiên, sự tin tưởng là nền tảng của tất cả các mối quan hệ có ý nghĩa và bạn không thể bỏ qua nó.
Tin tốt là bạn có thể tin tưởng một lần nữa.
Nhưng…
Sự thật không may là bạn có thể bị thương một lần nữa vào một ngày nào đó.
Tin tưởng là một quyết định mà bạn phải đưa ra khi biết rằng không bao giờ có bất kỳ đảm bảo nào rằng bạn sẽ không cảm thấy như vậy nữa trong tương lai.
Vì vậy, với suy nghĩ này, bạn có thể hỏi làm thế nào bạn có thể học cách tin tưởng ai đó một lần nữa?
Nó đơn giản. Bạn phải lựa chọn và nhảy trở lại. Bạn phải mất cảnh giác và bỏ qua nỗi sợ hãi.
Nó không dễ dàng và nó sẽ không xảy ra trong một sớm một chiều. Bạn sẽ phải làm việc trên nó.
Dưới đây là một số lời khuyên bạn có thể làm theo để giúp bạn chọn tin tưởng trở lại sau một kinh nghiệm đau đớn.
1. Ôm lỗ hổng bảo mật
Tính dễ bị tổn thương là một trong những điểm mạnh nhất của bạn.
Là con người, chúng ta có xu hướng tin rằng chúng ta đang mạo hiểm quá nhiều khi đặt mình ra ngoài và dễ bị tổn thương, nhưng thực tế thì ngược lại.
Nếu bạn không đặt mình ra ngoài đó và chấp nhận rủi ro, bạn sẽ bỏ lỡ rất nhiều. Cuộc sống lộn xộn, nhưng nó phải được để có giá trị sống.
Xây dựng những bức tường bảo vệ để che giấu phía sau - nói theo cảm xúc - nghe có vẻ là một ý kiến hay, nhưng những bức tường đó không phân biệt cảm xúc tích cực và tiêu cực.
Một cuộc sống được đảm bảo không bị phản bội cũng được đảm bảo không bị yêu. Yêu và quý Là lựa chọn để tin tưởng ai đó bằng trái tim của bạn.
Bạn có thể thực hành thể hiện tình cảm dễ bị tổn thương của mình trong một môi trường an toàn. Nói chuyện với một thành viên thân thiết trong gia đình hoặc một người bạn tốt và cởi mở với họ về cảm giác của bạn.
Bạn có thể ngầm tin tưởng họ, nhưng hành động cởi mở thể hiện điều này một cách rất thực tế và nó củng cố niềm tin trong tâm trí bạn rằng tin tưởng là một điều tốt.
hai. Học cách tin tưởng vào bản thân
Để có thể tin tưởng một người khác, trước tiên bạn phải tin tưởng chính mình. Hãy tin tưởng vào khả năng phán đoán và khả năng lựa chọn tốt của bạn.
Chỉ vì người mà bạn yêu thương làm tổn thương bạn, điều đó không có nghĩa là bạn có khả năng phán đoán kém hoặc bạn đã mắc sai lầm khi để họ vào cuộc.
Bản năng của bạn rất mạnh mẽ, và bạn không nên nghi ngờ bản thân dựa trên một kinh nghiệm này. Hãy chú ý đến bản năng của bạn và tin tưởng vào bản thân hôm nay, ngày mai và mỗi ngày.
john cena vs randy orton
Một bài tập tốt để thử nếu bạn muốn xây dựng lại niềm tin vào bản thân là xem xét tất cả các quyết định bạn đã đưa ra có kết quả tích cực hay không.
Bắt đầu với sự lựa chọn của bạn để kết thúc mọi thứ với người đã phá vỡ lòng tin của bạn. Nếu bạn biết rằng bạn sẽ không bao giờ có thể tin tưởng họ nữa, thì việc rời bỏ mối quan hệ chắc chắn là quyết định đúng đắn nhất mà bạn nên đưa ra.
Và nhìn vào cuộc sống rộng lớn hơn của bạn và tất cả những điều đang diễn ra tốt đẹp trong đó. Bạn chắc chắn sẽ có nhiều lựa chọn tuyệt vời và có kết quả khả quan.
Lựa chọn tài chính tốt, lựa chọn nghề nghiệp tốt, lựa chọn sức khỏe tốt, lựa chọn tình bạn tốt - hãy lập danh sách và nhắc nhở bản thân rằng bản năng của bạn mạnh mẽ như thế nào.
3. Chọn để tha thứ
Tha thứ là quan trọng. Bạn có thể không nhất thiết phải chọn tha thứ cho người đã làm tổn thương bạn (mặc dù điều đó cũng có thể điều trị), nhưng ít nhất tha thứ cho chính mình .
Tự nhiên có thể trách bản thân khi cho phép ai đó làm tổn thương bạn. Bạn có thể nghĩ rằng bạn thật ngu ngốc khi cho phép điều đó hoặc bạn nên biết rõ hơn.
Hãy nhớ rằng bạn đã can đảm mở lòng để dễ bị tổn thương ngay từ đầu. Bạn không phải đổ lỗi cho hành động của người khác.
Bạn đã hành động với ý định tốt nhất. Bạn đã đạt được thỏa thuận cuối cùng của mối quan hệ.
Chắc chắn, bạn có thể đã không đồng ý với đối tác của mình và thậm chí có lúc khó chịu với họ, nhưng bạn không đáng để lòng tin của mình bị phá vỡ.
Không có mối quan hệ nào là hoàn hảo. Bạn đã làm hết sức mình để làm cho công việc của bạn. Đừng nói với bản thân khác.
Tha thứ cho chính mình.
4. Cho phép thời gian để đau buồn
Vâng, bị ai đó làm tổn thương đòi hỏi bạn phải trải qua toàn bộ quá trình đau buồn.
Bạn đang đau buồn về mối quan hệ mà bạn đã có với người đó. Bạn đang đau buồn với người mà bạn nghĩ rằng bạn đã biết, nhưng hóa ra lại là một người khác.
Bạn đang đau buồn về cuộc sống mà bạn đã có và cuộc sống mà bạn nghĩ rằng bạn sẽ có với họ trong tương lai.
Đau buồn thường bao gồm những điều sau đây 5 giai đoạn : từ chối, giận dữ, mặc cả, chán nản và cuối cùng là chấp nhận.
Đừng chiến đấu với bất kỳ giai đoạn nào trong số này vì chúng là tự nhiên và quan trọng.
5. Đừng tiếp tục tự gán cho mình là nạn nhân
Thật sự rất dễ cảm thấy tồi tệ với bản thân sau khi bị tổn thương. Mặc dù bạn có thể cần một hoặc hai ngày để nằm trên giường ăn kem và khóc vì những câu chuyện tình buồn trên tivi, nhưng hãy cố gắng kết thúc nó một cách nhanh chóng.
Nó sẽ không giúp bạn vượt qua nỗi đau.
Đừng cho phép mình chìm đắm trong nỗi đau bị phản bội. Nếu bạn tập trung hoàn toàn vào việc đổ lỗi cho người có liên quan, bạn đã biến mình thành nạn nhân.
Và, vâng, họ có thể đã hành động theo những cách làm tổn thương bạn và phá vỡ lòng tin của bạn, nhưng tất cả là do họ - không phải bạn.
Bạn không của chúng nạn nhân. Bạn không các nạn nhân. Bạn không đến nạn nhân.
Nếu bạn cho phép điều đó, tâm lý nạn nhân có thể lan tỏa khắp mọi lĩnh vực trong cuộc sống của bạn. Nó có thể cướp đi sự tự tin và giá trị bản thân của bạn.
làm thế nào để vượt qua xấu xí
Bạn có muốn trao cho người kia quyền lực đó đối với bạn ngay cả khi họ không còn ở trong cuộc sống của bạn không?
Hãy nỗ lực để vượt qua nó. Có, bạn có thể vượt qua nó. Bạn có nhiều quyền kiểm soát hơn bạn nghĩ. Cung cấp cho mình một số tín dụng.
Chúng tôi có thật không khuyên bạn nên thử cách thôi miên có hướng dẫn đơn giản này vì nó có thể mang lại hiệu quả cao trong việc giúp thay đổi suy nghĩ của bạn trở lại hướng tới điều gì đó tích cực.
Bước tiếp theo là…
6. Giữ kỳ vọng của bạn cao
Chỉ vì bạn đã bị tổn thương bởi người bạn yêu, bạn không cần phải hạ thấp kỳ vọng của mình trong tương lai.
Trên thực tế, bạn nên giữ nguyên kỳ vọng hoặc thậm chí nâng cao mức này!
shawn michaels vs bret hươu đực giống vật lộn 12
Đừng chấp nhận sự lừa dối hoặc không chung thủy trong tương lai vì bạn đã trở nên tê liệt với điều đó, nghĩ rằng bạn xứng đáng với điều đó hoặc coi đó là một phần của mọi mối quan hệ.
Làm rõ quan điểm của bạn về lòng tin với bất kỳ đối tác tương lai nào và cho họ biết rằng bạn sẽ không từ bỏ bất kỳ sự phá vỡ lòng tin nào.
7. Bỏ lại quá khứ đằng sau bạn
Nhận ra rằng quá khứ của bạn khác với tương lai của bạn. Hành vi xấu của một người không phải là sự phản ánh cho tất cả nhân loại.
Mặc dù việc tránh những kiểu người và tình huống tương tự bị xâm phạm là điều khôn ngoan, nhưng bạn đừng bao giờ để những trải nghiệm trong quá khứ làm ảnh hưởng đến kỳ vọng của bạn cho tương lai.
Quan sát hành vi của bạn và cảnh giác với bất kỳ dấu hiệu nào cho thấy quá khứ của bạn có thể ảnh hưởng đến cách bạn phản ứng với mọi người hiện tại.
Đừng dự đoán cảm xúc của riêng bạn về sự bất an đối với các đối tác mới tiềm năng hoặc nếu không, bạn có thể đọc được những điều về hành vi không thực sự tồn tại của họ.
Hãy nhớ rằng: bạn xứng đáng được yêu ai đó và họ xứng đáng được bạn tin tưởng.
8. Xem xét phương án thay thế
Hãy suy nghĩ một phút về việc sống một cuộc sống không có tình yêu và sự đồng hành. Nghe có vẻ không hấp dẫn lắm phải không?
Có lẽ lý do tốt nhất để học cách tin tưởng mọi người một lần nữa là vì giải pháp thay thế tồi tệ hơn. Nếu không có những mối quan hệ có ý nghĩa, cuộc sống sẽ mất đi nhiều sự sống động và lấp lánh.
Nhìn về phía trước 30 năm và hình dung bản thân bạn một mình và vẫn còn bị bao phủ bởi các vấn đề về lòng tin. Hãy xem xét tất cả những người có thể đã đến và đi trong thời gian này, và những người sẽ ở lại nếu bạn cho họ một cơ hội.
Điều này sẽ giúp bạn chấp nhận rằng khả năng tình yêu đáng giá với nguy cơ tan vỡ trái tim tiềm ẩn. Trên thực tế, các thang đo thậm chí không được cân bằng từ xa - chúng nghiêng về phía tình yêu.
9. Xem xét tất cả các khả năng trong tương lai
Chắc chắn, bạn đã yêu người cuối cùng. Nhưng rõ ràng số phận có một kế hoạch khác cho bạn.
Bạn có thể khó nghĩ về điều này ngay bây giờ, nhưng có ai đó ngoài kia tốt hơn cho bạn.
Tập trung vào những người bạn sẽ gặp trong tương lai. Có lẽ một mối quan hệ đã kết thúc để một mối quan hệ khác có thể bắt đầu.
Hãy tưởng tượng tất cả những điều đầu tiên sẽ đến: lần đầu tiên bạn đặt mắt vào ai đó, những lời nói đầu tiên, những lời bay bướm đầu tiên, nụ hôn đầu tiên, khoảnh khắc đầu tiên bạn nhận ra bạn đang yêu họ .
Hãy để bản thân trở nên phấn khích bởi những điều đầu tiên này. Sự phấn khích là liều thuốc bổ hiệu quả cho nỗi sợ hãi. Nó sẽ quét sạch nỗi sợ hãi sang một bên và làm bạn tràn đầy hy vọng và lạc quan rằng có một ai đó đặc biệt đang chờ bạn gặp họ.
Sự phấn khích sẽ thúc đẩy bạn nắm bắt khả năng trong từng thời điểm và cho phép bạn để người khác đến gần.
Nếu bạn chọn không tin tưởng một lần nữa, bạn có thể sẽ bỏ lỡ một người thực sự đáng kinh ngạc. Như tất cả chúng ta, một ngày nào đó bạn sẽ nhìn lại và biết rằng có lý do cho những gì đã xảy ra.
10. Kể câu chuyện của bạn
Một ngày nào đó, khi bạn tìm thấy người hoàn hảo đó và bạn cảm thấy sẵn sàng tin tưởng họ, hãy đảm bảo rằng bạn trao đổi cởi mở về kinh nghiệm trong quá khứ và nỗi sợ hãi về nỗi đau trong tương lai.
Không chỉ tốt cho sức khỏe khi giao tiếp chân thành khi bắt đầu mối quan hệ mới mà bạn còn có thể thấy rằng người mới cũng có câu chuyện tương tự và gây ra nỗi sợ hãi.
Học cách dễ bị tổn thương và tin tưởng trở lại sau một nỗi đau sâu sắc đôi khi có thể cảm thấy gần như không thể. Bạn có thể nghĩ rằng tốt hơn là ở một mình với người duy nhất mà bạn có thể thực sự tin tưởng (chính bạn).
Tuy nhiên, các mối quan hệ rất quan trọng để có một cuộc sống chất lượng. Nếu không có thời gian cố gắng, chúng ta sẽ không bao giờ có thể trân trọng những khoảng thời gian tốt đẹp. Vì vậy, tốt nhất là chọn để luôn cởi mở và tin tưởng ngay cả sau khi bạn bị phản bội và tổn thương.
Tình yêu có thể dẫn đến một số nỗi đau dữ dội nhất có thể, nhưng nó cũng có thể là điều tuyệt vời nhất mà bạn từng trải qua. Rốt cuộc, không ai nói tình yêu sẽ dễ dàng.
Vẫn không chắc chắn làm thế nào để tin tưởng ai đó một lần nữa? Trò chuyện trực tuyến với chuyên gia về mối quan hệ từ Anh hùng mối quan hệ, người có thể giúp bạn tìm hiểu mọi thứ. Đơn giản .
Bạn cũng có thể thích:
- 3 dấu hiệu của các vấn đề về lòng tin và cách vượt qua chúng
- 8 cách nói dối có hại cho các mối quan hệ
- 15 cách cô gái xinh đẹp tan vỡ yêu khác nhau
- Trước khi hẹn hò, hãy chắc chắn rằng bạn luôn sẵn sàng bằng 8 cách này
- 10 câu hỏi về mối quan hệ bạn PHẢI hỏi trước khi mọi thứ trở nên quá nghiêm trọng
- 10 dấu hiệu tế nhị Đối tác của bạn có thể đang lừa dối bạn
